آیا افسردگی می تواند مه مغزی ایجاد کند؟

محتوا

• مه مغزی چیست؟
• آمار CD
• علائم CD
• علل CD
• درمان
• درمان علائم مرتبط با خلق و خو
• درمان علائم مه مغزی
• درمانهای خانگی
• سایر شرایط
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• خط آخر

مه مغزی چیست؟

علائم افسردگی که برخی افراد گزارش می کنند ، اختلال عملکرد شناختی (CD) است. شما ممکن است این را به عنوان "مه مغزی" فکر کنید. CD می تواند مختل شود:

• توانایی شما در تفکر واضح
• زمان واکنش شما
• حافظه شما
• توانایی های عملکرد اجرایی شما

سی دی یک علامت قابل توجه در هنگام بروز افسردگی است زیرا می تواند توانایی شما در عملکرد روزانه را تغییر دهد. ممکن است حتی پس از بهبودی از افسردگی ادامه یابد.

برخی از روش های درمانی برای کمک به CD وجود دارد ، اما در این زمینه برای درمان افسردگی نیاز به تحقیقات بیشتر وجود دارد.

پزشک شما ممکن است برای کمک به شما داروها و درمانی را پیشنهاد کند ، اما شما همچنین ممکن است متوجه شوید که درمان های خانگی نیز به بهبود علائم CD کمک می کند.

آمار CD

افسردگی یک وضعیت گسترده روانی است که سالانه 5 تا 7 درصد از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد. اغلب در نوجوانان یا 20 سالگی شما شروع می شود و ممکن است هر زمان در زندگی اتفاق بیفتد.

اگر CD را به عنوان نشانه افسردگی ایجاد کنید ، می تواند بر خلق و خو و توانایی شما در تعامل با افراد تأثیر بگذارد. این می تواند به صورت شدیدتر از افسردگی منجر به افسردگی شود.

توجه بیشتری به اثرات CD بر افسردگی شده است. افسردگی فقط یک اختلال وابسته به خلق و خوی محسوب می شد ، اما مطالعات بیشتری با شدت علائم CD و افسردگی ارتباط دارد.

CD علائم شایع افسردگی است. یک مطالعه نشان داد 85 تا 94 درصد از مبتلایان به افسردگی علائم CD دارند. و 39 تا 44 درصد از افرادی که از افسردگی بهبود یافته بودند ، علائم CD داشتند.

علائم CD

CD می تواند علائم گوناگونی را شامل شود که بر توانایی شما در عملکرد روزانه تأثیر می گذارد. علائم CD شامل چندین زمینه پردازش ذهنی است. به خاطر داشته باشید که با حذف سایر علائم افسردگی ، اثرات CD لزوماً از بین نمی روند.

• عدم توانایی در توجه. ممکن است شما نتوانید یک فکر را کامل کنید ، یک مکالمه را دنبال کنید ، یک کار را در محل کار به پایان برسانید ، یا روی یک کتاب ، فیلم یا برنامه تلویزیونی تمرکز کنید.
• در حافظه خود مشکل دارید. شما نمی توانید به خاطر بیاورید که چه کاری انجام می دهید ، برای یادآوری آنها باید به نوشتن موارد متکی باشید ، یا اینکه مرتباً چیزها را از دست می دهید.
• مشکل در عملکرد اجرایی. شما نمی توانید تصمیم بگیرید ، نگران نتایج احتمالی تصمیم گیری هستید یا نمی توانید چند وظیفه ای داشته باشید.
• زمان واکنش شما تحت تأثیر قرار می گیرد. شما کارهای بسیار کندتر از گذشته را انجام می دهید ، احساس خستگی می کنید ، احساس می کنید مغز شما مسدود شده است.
• علائم افسردگی. به خاطر داشته باشید که سی دی فقط یکی از علائم افسردگی است. ممکن است علائم دیگری از افسردگی را تجربه کنید که می تواند بر توانایی های ذهنی شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال ، کمبود خواب یا خستگی ناشی از افسردگی ممکن است مغز شما را دچار "مه آلود" کند.

برای تعیین اینکه آیا اختلالات شناختی شما در اثر CD یا سایر علائم افسردگی ایجاد می شود ، باید با پزشک مشورت کنید.

علل CD

CD در کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی به عنوان یکی از علائم افسردگی ذکر شده است. DSM-5 این علائم را به عنوان کاهش توانایی تفکر و تمرکز یا عدم تعین تقریباً هر روز توصیف می کند - چه از طریق حساب ذهنی و چه از نظر دیگران. به طور کلی ، افسردگی می تواند ناشی از ترکیبی از فاکتورها باشد ، از جمله:

• ژنتیک شما
• محیط زیست
• هورمون ها
• زیست شناسی مغز شما
• شیمی مغز

شما ممکن است سی دی را با افسردگی تجربه کنید زیرا به دلیل عملکرد مغز شما و نه به دلیل عوامل خارجی مانند داروها. داروها می توانند دلیلی برای بدتر شدن CD باشند ، اما داروهای جدید افسردگی عوارض جانبی کمتری نسبت به دهه های گذشته دارند.

شدت علائم CD در افراد مختلف متفاوت است. چندین عامل ممکن است علائم شما را تحت تأثیر قرار دهد. این شامل:

• سن شما
• آیا قبلاً افسردگی داشته اید
• سایر شرایط بهداشتی و درمانی پزشکی شما
• چه مدت افسردگی دارید
• چند بار علائم افسردگی را تجربه می کنید

درمان

درمان های بیشماری برای افسردگی وجود دارد ، اما ممکن است بر علائم CD اثر نگذارد. در برخی موارد ، این احتمال وجود دارد که داروهایی که شما برای درمان افسردگی استفاده می کنید ، می تواند علائم CD را بدتر کند.

در بیشتر موارد ، درمان افسردگی هیچ کاری را برای کمک به مه مه مغزی انجام نمی دهد. یک روند برای یافتن درمان علائم CD در افسردگی وجود دارد ، و برخی از مطالعات نشان داده اند که برخی از آنها مؤثر است.

درمان علائم مرتبط با خلق و خو

روش های بی شماری برای درمان علائم افسردگی مرتبط با خلقی وجود دارد. برخی از این روشهای درمانی می توانند به علائم CD کمک کنند ، اما بسیاری از آنها برای کمک به علائم CD کارهای بسیار کمی انجام می دهند.

پزشک ممکن است برای درمان افسردگی شما دارویی تجویز کند. یک داروی خط اول ممکن است یک مهار کننده انتخاب مجدد سروتونین باشد. اگر این دارو مؤثر نباشد پزشک ممکن است داروی دیگری را تجویز کند.

در صورت افسردگی ممکن است از درمان شناختی رفتاری نیز بهره مند شوید. به طور کلی ، این روش درمانی علائم CD را هدف قرار نمی دهد.

ممکن است شما نگران باشید که داروهایی برای درمان افسردگی بر علائم CD تأثیر منفی دارند. ممکن است مواردی وجود داشته باشد که شما به یک دارو پاسخ ضعیف بدهید یا علائم CD با یک داروی خاص بدتر شود. در صورت بروز این نگرانی ها با پزشک خود مشورت کنید.

درمان علائم مه مغزی

آگاهی بیشتری نسبت به اهمیت درمان علائم CD که در افسردگی وجود دارد بیش از گذشته است. در حال حاضر گزینه های مختلفی برای درمان این علائم وجود دارد ، اما محققان بیشتر می توانند با CD و افسردگی اطلاعات بیشتری ایجاد کنند.

یک مطالعه جدید نشان داد که مودافینیل ممکن است از علائم CD در افسردگی برخوردار باشد. نتيجه گيري: اين دارو مي تواند حافظه اپيزوديك و حافظه كار را در افراد مبتلا به افسردگي معالجه بهبود بخشد.

یکی دیگر از درمانهای در حال ظهور علائم CD در افسردگی ، درمان بهبودی شناختی است که هدف آن بهبود حافظه و توجه است. برای تعیین اثرات این روش درمانی ، تحقیقات بیشتری لازم است.

درمانهای خانگی

شما ممکن است بخواهید درمان های خانگی را برای بهبود مه مغزی امتحان کنید. یکی از درمانهای مهم علائم CD ورزش است. ورزش می تواند حافظه مکانی شما را بهبود بخشد.

سایر روشهای خانگی که ممکن است CD را بهبود بخشد شامل موارد زیر است:

• خواب کافی
• واقع بینانه در برنامه ریزی روز خود
• تلاش برای تمرکز روی یک کار در یک زمان
• مدیریت استرس
• اجتناب از کافئین و الکل
• سعی در تکنیک های آرامش مانند مدیتیشن
• استراحت منظم

سایر شرایط

سی دی علاوه بر افسردگی می تواند به سایر شرایط سلامتی نیز مرتبط باشد. برخی از این شرایط عبارتند از:

• بیماری آلزایمر
• فیبرومیالژیا
• یائسگی
• اسکلروز چندگانه
• بارداری
• روماتیسم مفصلی

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

افسردگی با سی دی می تواند اختلال در عملکرد شما به طور عادی ایجاد کند و ممکن است باعث اختلال در زندگی شما شود. اگر گمان می کنید سی دی ناشی از افسردگی دارید به پزشک خود مراجعه کنید تا از بدتر شدن علائم خودداری کنید.

پزشک ممکن است در مورد توانایی های شناختی شما از سوالات هدفمند برای تعیین شدت علائم شما سؤال کند. در حال حاضر هیچ آزمایش و مقیاس برای تشخیص علائم CD در افسردگی وجود ندارد.

خط آخر

در صورت افسردگی ممکن است احساس فراموشی ، کندی یا بی توجهی داشته باشید. این علائم شناختی ممکن است علائم CD یا مه مغزی باشد که علائم شایع افسردگی است. برای تعیین یک برنامه درمانی باید این علائم را با پزشک خود در میان بگذارید.

برای یافتن یک پزشک در این نزدیکی که می تواند به افسردگی شما کمک کند ، می توانید به وب سایت موسسه ملی بهداشت روان مراجعه کنید.