غم شکسته: آیا بدترین شکست شما شما را تغییر داده است؟

محتوا

• به چه روشهایی شکستن ها مانند اندوه هستند؟
• آیا این احساس دوباره در زندگی شما وجود ندارد و مانند گذشته به هیچ وجه وجود ندارد؟
• چگونه رسانه های اجتماعی حرکت رو به جلو برای مردم را دشوار می سازند؟
• پادکست چگونه به افراد کمک می کند تا اندوه خود را پردازش کنند؟

طرف دیگر اندوه یک سریال درباره قدرت تغییر ضرر در زندگی است. این داستانهای قدرتمند شخص اول دلایل و روشهای زیادی را که ما با آن اندوه را تجربه می کنیم و حرکت به یک عادی جدید را کشف می کنند.

چند سال پس از طوفان کاترینا ، الیور بلان ، هنرمند ، طراح و نوازنده ، در نیواورلئان زندگی می کرد. در محله Bywater که بقایای ویرانی از طوفان باقی مانده است ، Blank به یاد می آورد که با یک دیوار در حال قدم زدن و دیدن کلمات "به کسی که گریخت چه می گویی؟" نوشته شده با قلم زیبا. از این سوال سؤال كرد ، او آن را در یك نوت بوك پایین پرید.

در سال 2014 ، سارا اوریست گرین توسط Blank برای ایجاد یک پروژه هنری تعاملی برای "The Art Assignment" ، یک تولید دیجیتالی هفتگی در PBS که به میزبانی گرین ساخته شده بود ، نزدیک شد. بلان با یادآوری این جمله که در دیوار در نیواورلئان از روی دیوار دید ، یک ایده داشت: مردم با شماره تلفن تماس می گرفتند و با پاسخ دادن به این سؤال ، پیامی می گذاشتند: "به کسی که از دنیا رفت ، چه می گویی؟"

بلان می گوید: "ما انتظار چند صد تماس داشتیم ، اما هزاران پیام از تماس گیرندگان در سراسر جهان دریافت کردیم." با شنیدن پیام های عاطفی تماس گیرندگان ، بلان احساس مسئولیت کرد که بیشتر داستان های خود را به اشتراک بگذارد.

در ماه مه ، او پروژه هنری را به پادکست "کسی که دور شد" تبدیل کرد و حتی موسیقی را برای همراهی با هر قسمت ساخت.

در حالی که تماس گیرندگان پیام های عاطفی در مورد انواع مختلف از دست دادن را ترک می کنند ، غم و اندوه اکثر آنها را درگیر می کند زیرا با چگونگی خداحافظی با یک عشق گمشده مبارزه می کنند.

"تو یکی بود ، کسی که دور شد. مرد کامل من و کسی می خواهد بقیه عمر خود را صرف دیدن چهره زیبای شما کند. و این من نیستم. " - تماس گیرنده "کسی که دور شد"

عبور از یک شکست می تواند آسیب زا باشد. مانند سایر آسیب ها ، مانند درگذشت یک دوست عزیز ، فروپاشی می تواند باعث غم و اندوه شدید و طولانی شود. اما چگونه می توانیم از این ضررها غمگین شویم ، خصوصاً وقتی شخص ممکن است هنوز در رسانه های اجتماعی ظاهر شود یا با دوستان یا همکاران در ارتباط باشد؟

قبل از هر قسمت از پادکست ، Blank به این سؤالات وجودی می پردازد. در قسمت دوم ، وی درباره معنای خداحافظی صحبت می کند و می گوید: "آنچه همیشه داشته ایم ، خاطره زمان خود با یکدیگر است." او همچنین در مورد دلخوری خود تأمل می کند ، و این را بیان می کند که شخصی را که بیشتر او را دوست داشت ، هل داد.

Healthline با Blank نشست و از او پرسید که چگونه پادکست به تماس گیرندگان کمک می کند تا اندوه شکسته شدن را پردازش کنند.

به چه روشهایی شکستن ها مانند اندوه هستند؟

شبیه به مرگ ، می توانیم ماهها و حتی سالها اندوه شکستن را با خود حمل کنیم.

در حدود قسمت 3 پادکست ، شریک بلند مدت من با من شکست. کار بر روی پادکست تجربه آنچه را که می گذرد افزایش داد. احساس یک ضرر عمیق کردم. من جدا شدم و اندوهم تقویت شد. آنچه کمک کرد شنیدن پیامهایی بود که تماس گیرندگان از آن خارج شده بودند. این به من یادآوری می کند که دیگران چیزی مشابه را پشت سر گذاشته اند.

هنگامی که مردم در مورد یک شکست صحبت می کنند ، غالباً از همان زبانی استفاده می کنند که وقتی کسی می میرد. من فکر می کنم به این دلیل است که ما وقتی از دست می دهیم ، واژه های نسبتاً محدودی برای ارتباطات داریم.

اما پادکست روشن می کند که حتی اگر افراد به شدت زخمی شده و احساس شکسته شوند ، زنده می مانند.

"هر شب تو رویاهای من هستی ، و به جایی رسیده ام که نمی خواهم بیدار شوم." - تماس گیرنده "کسی که دور شد"

آیا این احساس دوباره در زندگی شما وجود ندارد و مانند گذشته به هیچ وجه وجود ندارد؟

غالباً با یک شکست و هنگامی که کسی درگذشت ، به دنبال بسته شدن هستیم زیرا از غم ناراحت می شویم. به این ترتیب ضررها مشابه هستند.

ما کسی را که در زندگی ما تعبیه شده است از دست می دهیم. دیگر از خواب بیدار نمی شویم که چهره این فرد را در کنار صبح ببینیم. ما دیگر نمی توانیم در یک روز پر مشغله برای چند لحظه با این شخص تماس بگیریم. سالگردها اهمیت جدید و قدرتمندی به خود می گیرند. و ممکن است دیگر هرگز از مکانهایی که با هم به اشتراک گذاشته اید بازدید نکنید.

اما با یک شکست می توان رنج را به روشی خاص بزرگ کرد ، زیرا می دانید شخص دیگر هنوز در جایی وجود دارد. به نوبه خود ، ما می توانیم به این امر متوسل شویم چگونه عشق گمشده ما بدون ما زندگی می کند.

"شما اولین و تنها شخصی هستید که تا به حال عاشق آن بوده ام و می ترسم که دیگر هرگز چنین احساسی را حس نکنم. هر چقدر هم که تلاش کنم ، نمی توانم تو را فراموش کنم. نمی توانم. " - تماس گیرنده "کسی که دور شد"

چگونه رسانه های اجتماعی حرکت رو به جلو برای مردم را دشوار می سازند؟

یک بار درمانگر من به من توصیه کرد که فید رسانه های اجتماعی سابق خود را بررسی نکنید.

حتی وقتی یک رابطه به پایان برسد ، خواه یک دوستی دور باشد یا یک همکاری صمیمی ، ردپای دیجیتال باقی می ماند. فیدهای ما نماینده شخصی است که از دست دادیم. و با این حال ، در واقعیت ، ما فقط یک نگاه اجمالی از زندگی آنها را می بینیم. از آن نگاه اجمالی ، خیالات را می بافیم ، با این باور که روایت های ما صادق هستند.

"یک سال است و من نمی توانم خودم را با هر کس دیگری ببینم. من معتقدم که عشق یک بار در طول زندگی به وجود می آید و هنگامی که از بین رفت ، از بین رفته است. من می خواهم از شما متنفرم که این کار را با من انجام دادید. اما نمی توانم. " - تماس گیرنده "کسی که دور شد"

پادکست چگونه به افراد کمک می کند تا اندوه خود را پردازش کنند؟

"کسی که دور شد" می تواند نوعی کاتارز برای مخاطبان و شنوندگان باشد. افراد می توانند با شماره 718-395-7556 تماس بگیرند و به این سؤال پاسخ دهند ، "به کسی که گم شد چه می گویی؟"

هنگامی که آنها تماس می گیرند ، اغلب نوعی اشتراک گذاری رایگان و مستقیم وجود دارد. تماس گیرندگان ساخت و ساز ، درباره من ، نمایش و شنوندگان را فراموش می کنند. آنها تمایل دارند به طور مستقیم با کسی که دور شد صحبت کنند. این خام ، صادقانه و عاطفی است. من معتقدم که اغلب اوقات تسکین و رها شدن در پایان تماس می شنوم.

من از مشترکان شنیده ام که "کسی که دور شد" با سایر پادکست ها بسیار متفاوت است. گوش دادن به هنگام دویدن یا راه رفتن سگ چیزی نیست. من فکر نمی کنم اگر اینطور باشد ، اما من شنیده ام که این نمایش کمی بیشتر از شنونده سؤال می کند. حتی اگر تنها 25 دقیقه طول بکشد ، بسیار تحریک آمیز است.

مردم به من پیام می دهند که در حالی که به هر قسمت گوش می کنم به اشک منتقل می شوم. برخی دیگر به عنوان یک پاسخ ، آثار هنری و شعر را خلق می کنند. و سپس عده ای هستند که به آرامی در شجاعت فراخواندن و پیام خود را ترک می کنند.

آیا می خواهید داستانهای بیشتری را از افرادی که در حال عادی شدن هستند ، بخوانید زیرا با لحظات غم و اندوه غیرمنتظره ، تغییر دهنده زندگی و گاهی اوقات تابویی روبرو می شوند؟ سری کامل را بررسی کنید اینجا.

جولی فرگا یک روانشناس مجاز است که در سان فرانسیسکو مستقر است. او با داشتن یک PsyD از دانشگاه کلرادو شمالی فارغ التحصیل شد و در یک بورس تحصیلات دکتری در UC برکلی شرکت کرد. علاقه مند به سلامتی زنان ، او با گرمی ، صداقت و دلسوزی به تمام جلسات خود نزدیک می شود. آنچه در مورد او وجود دارد را ببینید توییتر.