آیا نوشیدن الکل در حین شیردهی بی خطر است؟

محتوا

• متخصصان چه توصیه می کنند؟
• نکات کلیدی در مورد نوشیدن در هنگام شیردهی
• تأثیر الکل بر شیر مادر
• تأثیر الکل بر کودک
• تأثیرات الکل بر مادر
• آیا باید پمپ و ریخته شوید؟
• جایگزین های آن نوشیدنی الکلی
• غذای آماده

بعد از 9 ماه طولانی - یا حتی بیشتر ، بسته به مدت مدتی که باردار شدید - از امتناع از الکل ، ممکن است شما را برای استراحت با یک لیوان شراب طولانی و یا یک شب خرما در کنار شریک زندگی خود آماده کنید.

اما اگر کودک خود را شیر می دهید ، ممکن است نگران تأثیرات شیشه وینو بر روی کوچک خود باشید.

در واقعیت ، بسیاری از زنان در حین شیردهی مشروبات الکلی مصرف می کنند - تقریباً 50 درصد زنان شیرده در کشورهای غربی ، نوشیدن الکل را گاه و بیگاه گزارش می کنند. شاید حتی شنیده باشید که آبجو (یا الکل به طور کلی) در واقع است خوب برای تولید شیر شما

دستورالعملهای مربوط به نوشیدن الکل در هنگام شیردهی کاملاً مشخص نیست و برای بارداری (جایی که هیچ مقدار الکل ایمن در نظر گرفته نشده است) است ، و ممکن است توصیه های متنوع تری از دوستان خود بشنوید.

بیایید به توصیه‌های علمی مبتنی بر مادران شیرده در مورد الکل ، تأثیرات الکل بر روی شیر و اثرات احتمالی بر روی کودک شما بپردازیم.

متخصصان چه توصیه می کنند؟

نکات کلیدی در مورد نوشیدن در هنگام شیردهی

• باید باشد گاه به گاه.
• باید باشد در حد متوسط.
• 2 ساعت صبر کنید بعد از نوشیدنی برای شیر دادن به کودک.

آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که مصرف الکل توسط یک مادر تغذیه با شیر مادر که تصمیم به نوشیدن دارد فقط باید گاه به گاه باشد.

این گروه همچنین نوشیدن بیش از حد متوسط ​​الکل را در یک زمان توصیه می کند ، که این مقدار برای 130 گرم است. زن معادل 2 اونس مشروب فروشی ، 8 اونس شراب یا دو آبجو است. آنها همچنین توصیه می کنند که قبل از شیر دادن به کودک 2 ساعت یا بیشتر پس از نوشیدن الکل صبر کنید.

اثرات الکل بر روی شیر مادر به طور مستقیم با میزان مصرف مادر ارتباط دارد. هنگامی که مادر شیرده گاهی اوقات نوشیدنی می کند یا میزان مصرف آن را به یک نوشیدنی یا کمتر در روز محدود می کند ، ثابت نشده است که مقدار الکلی که کودک دریافت می کند مضر است. "

- «زنانه هنر شیر دادن» ، کتابی است که توسط La Leche League منتشر شده است

و طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، "نوشیدن مشروبات الکلی بهترین گزینه برای مادران شیرده نیست. با این حال ، مصرف متوسط ​​الکل (حداکثر 1 نوشیدنی در روز) مشخص نیست که برای کودک مضر است. "

در سال 2013 ، گروهی از محققان دانمارکی بررسی ادبیات را انجام دادند كه نتایج حاصل از 41 مطالعه قبلی در مورد نوشیدن الكل در هنگام شیردهی را ارزیابی كرد.

نتیجه گیری آنها این بود که اثرات طولانی مدت قرار گرفتن در معرض الکل از طریق شیردهی مشخص نیست.

با این حال ، تحقیقات آنها حاکی از آن است که اگر یک مادر شیرده از مقدار الکل برای آن در نظر گرفته نشود تجاوز نمی کند همه زنان (یک نوشیدنی در روز) ، کودک او نباید در معرض الکل کافی باشد تا اثر مضر داشته باشد. به همین دلیل ، آنها اظهار داشتند که اقدامات احتیاطی ویژه برای مادران شیرده ضروری نیست.

با این حال ، متخصصان دیگر ، مانند متخصصین در کلینیک مایو ، اظهار داشتند که وجود دارد نه مقدار الكلی كه برای نوشیدن كودكان ایمن شده باشد ، اثبات شده است. (بله ، شما این را صحیح خوانده اید - برای نوشیدن یک کودک.) بنابراین اگر می خواهید در هنگام شیردهی مشروبات الکلی بنوشید ، توصیه می کنند که با دقت برنامه ریزی کنید تا کودک شما در معرض دید قرار نگیرد.

بیایید به بررسی اثرات الکل بر روی شیر بپردازیم تا توصیه های کلینیک مایو کمی معنی تر شود.

تأثیر الکل بر شیر مادر

الکل آزاد و سریع از جریان خون به شیر شما منتقل می شود. بنابراین در هر زمان معین ، غلظت الکل در شیر شما مشابه غلظت الکل در خون شما است. سوال این است - این نسبت چیست؟

مطالعات مربوط به غلظت الکل در شیر مادر نشان داده است که این تنها بخشی از مقدار الکل است که در واقع مادر می نوشد - حدود 5 تا 6 درصد از دوزهای تنظیم وزن.

درست مثل سطح الکل خون شما ، میزان الکل شیر مادر در حدود 30 تا 60 دقیقه بعد از یک نوشیدنی تنها است.

هرچه بیشتر بنوشید ، الکل در جریان خون شما - و شیر - بیشتر باقی می ماند و غلظت آن بیشتر می شود.

سرعت الكل متابولیسم الكلی چقدر سریع تحت تأثیر وزن و ترکیب بدن قرار می گیرد.

اگر یک نوشیدنی بنوشید ، بیشتر الکل باید حدود 2 تا 3 ساعت از سیستم شما خارج شود ، اگرچه این می تواند متفاوت باشد.

شایعاتی وجود دارد مبنی بر اینکه نوزادان طعم الکل را در شیر مادر دوست ندارند و بنابراین کمتر تغذیه می کنند ، اما مطالعات نشان داده اند که نتایج متفاوتی در این مورد وجود دارد.

تأثیر الکل بر کودک

طبق گزارش La Leche League ، نوزادان تا 3 ماهگی الكل را با نیمی از سرعتی كه بزرگسال انجام می دهد متابولیزه می كنند. حتی نوزادان بزرگتر الکل را آهسته تر از بزرگسالان پردازش می کنند.کودک شما همچنین دارای کبد نابالغ و مغزی است که به سرعت در حال رشد است ، که ممکن است مستعد اثرات الکل باشد.

ثابت نشده است که نوشیدن نوشیدنی گاه به گاه اثرات مضر بر نوزادان شیرده دارد. این بدان معنا نیست که وجود دارد نه اثرات مضر ، فقط این که هیچ مدرک علمی محکمی وجود ندارد که یک راه یا دیگری را تأیید کند.

مصرف روزانه بیش از یک نوشیدنی در روز یا بیش از اندازه نوشیدن توسط یک مادر شیرده به احتمال زیاد به ضعف در افزایش وزن ، اختلال در الگوهای خواب ، تأخیر در مهارتهای روانی و احتمالاً حتی تاخیر شناختی در زندگی منجر می شود.

نوزادان ممکن است در 3 تا 4 ساعت بعد از نوشیدن مادر نوشیدنی تا 20 درصد شیر کمتری بنوشند. آنها همچنین می توانند الگوی خواب را حتی بعد از یک نوشیدنی مختل کنند و نوزادانی که مادرانشان مشروب خوراکی هستند ممکن است کمتر از حد متوسط ​​بخوابند.

یک مطالعه بزرگ منتشر شده در سال 2018 ، ارتباطی بین مادرانی که هنگام شیر دادن به شیر مادر می نوشیدند و نمرات شناختی پایین را وقتی فرزندانشان 6 تا 7 سال داشتند ، نشان داد.

محققان همچنین دریافتند نوزادانی که شیر مادر نخوردند ، اما مادران آنها نوشیدند نه نمرات شناختی پایینی دارند. آنها نتیجه گرفتند که این بدان معناست که قرار گرفتن در معرض الکل واقعی از طریق شیر مادر مسئول تغییرات شناختی است ، و نه فقط سایر عوامل مرتبط با مادرانی که می نوشند.

مطالعات حیوانی نیز از این یافته ها حمایت کرده است. اما هنوز مشخص نیست که آیا تأثیر آن بر رشد مغز می تواند به دلیل مصرف الکل واقعی (اتانول) باشد یا اختلال در خواب و خوردن کودک که در هنگام مصرف الکل می توانند در بدن تجربه کنند.

برای روشن شدن و گسترش این یافته های اولیه ، تحقیقات بیشتری لازم است.

تأثیرات الکل بر مادر

شاید شنیده باشید که الکل می تواند به شما در استراحت و ترویج جریان شیر کمک کند و به طور خاص آبجو می تواند تولید شیر شما را افزایش دهد.

آرزو می کنیم که این درست باشد ، اما به نظر می رسد ، این فقط یک افسانه شهری است. تعداد زیادی از مطالعات نشان داده اند که الکل در واقع کاهش می دهد پاسخ هورمونی شما به مکیدن کودک شماست ، به این معنی که هنگام تغذیه کودک بعد از نوشیدن شیر کمتر می شود.

نشان داده شده است که دو یا چند نوشیدنی باعث کاهش لجن - خروج شیر - رفلکس مادران شیرده می شود. با گذشت زمان ، این می تواند به دلیل عدم خالی شدن کامل پستان با هر تغذیه ، شیر شما را به طور کلی کاهش دهد.

یک مطالعه قدیمی نشان داد بعد از اینکه مادران شرکت کننده فقط یک نوشیدنی داشتند ، 23 درصد کاهش موقت در حجم شیر نشان داد.

و هیچ مخفی نیست که مقدار زیادی از نوشیدن ، یا نوشیدن ، می تواند توانایی شما در مراقبت ایمن از کودک شما را مختل کند.

در حالی که نوشیدن الکل می تواند لذت بخش ، اجتماعی باشد و به شما در آرامش کمک کند ، ممکن است باعث نگرانی در مورد عدم امنیت یا نبودن کودک برای شما شود.

آیا باید پمپ و ریخته شوید؟

پمپاژ کردن و رها کردن - شیر مادر بعد از نوشیدن الکل باعث می شود نه از شر الکل موجود در شیر مادر خلاص شوید.

الکل در شیر شما به دام نمی افتد بلکه براساس میزان الکل موجود در جریان خون شما بالا و پایین می رود. بنابراین تا زمانی که الکل در خون شما وجود داشته باشد ، در شیر شما الکل وجود خواهد داشت. اگر دیگر الكلی در خون شما نباشد ، دیگر الكلی در شیر شما وجود نخواهد داشت.

اگر دو لیوان شراب دارید ، 30 دقیقه بعد شیر خود را بیرون بیاورید و یک ساعت بعد کودک خود را تغذیه کنید ، شیر جدیدی که در آن زمان تولید کرده اید ، همچنان الکل در آن خواهد بود ، زیرا خون شما هنوز در آن الکل است.

تنها دلایل پمپ شدن پس از نوشیدن ، احساس راحتی جسمی خود در صورتی است که سینه های شما بیش از حد احساس شود و هنوز زمان آن نرسیده است که کودک خود را تغذیه کنید. (مطمئناً معتبر است!)

یک گزینه موثرتر این است که کودک خود را بلافاصله قبل از نوشیدن پرستار کنید ، و سپس 2 تا 3 ساعت (بعد از یک نوشیدنی تنها) صبر کنید تا دوباره کودک خود را تغذیه کنید.

جایگزین های آن نوشیدنی الکلی

اجتناب از الکل به طور کلی در حین شیردهی ممکن است آرامش بیشتری به شما بدهد - و احتمالاً برای نوزادان شیرده امن ترین است. به جای اینکه این مسئله شما را پایین بیاورد ، گزینه های دیگری را در نظر بگیرید.

اگر تصمیم دارید که از شیر دادن به الکل در حین پرستاری خودداری کنید ، هنوز راه هایی برای استراحت و لذت بردن از یک روز یا شبانه روز دختر وجود دارد!

تعدادی دستور العمل عالی برای ماکت وجود دارد که می توانید آنها را در خانه بسازید - و سایر دوستان باردار یا شیرده شما نیز از آنها قدردانی می کنند! همچنین می توانید از بارمن در مکان مورد علاقه خود بخواهید که چیزی را با طراوت و غیر الکلی به شما بخشد. نوشیدن نوشیدنی نیز می تواند کالری اضافی به شما بدهد تا از یک اشتها آور یا دسر خوشمزه لذت ببرید. (پیروزی!)

حمام گرم ، چای های گیاهی ، ماساژ و یوگا روش های دیگری هستند که به جای داشتن یک لیوان شراب می توانید استراحت کنید.

سازمان بهداشت جهانی در واقع این موضوع را اعلام می کند همه بزرگسالان ، "هیچ سطح مطمئن برای نوشیدن الکل وجود ندارد." آنها دریافتند که حتی مشروبات الکلی معتدل هنگام قطع مصرف ، متوجه خواب ، سطح انرژی ، کنترل وزن و کاهش خطر ابتلا به تعدادی از بیماری ها (از جمله سرطان و فشار خون بالا) می شوند.

بنابراین آستر نقره ، اگر شما باید از الکل در هنگام شیردهی خودداری کنید ، این است که ممکن است متوجه مزایای سلامتی برای خودتان و همچنین کودک شوید.

غذای آماده

الکلی که در حین شیردهی می نوشید ، در واقع به شیر شما منتقل می شود. در حالی که تنها درصد کمی به کودک شما می رسد ، نوزادان با کندتر الکل متابولیزه می شوند.

نوشیدن برخی از الکل در حین شیردهی ممکن است در خواب و میزان مصرف شیر شما تأثیر داشته باشد. اما هیچ تأثیر قطعی در طولانی مدت در کودکانی که مادران هنگام شیر دادن به آنها نوشیدنی گاه به گاه داشته اند ، پیدا نشده است.

نوشیدن بیشتر الکل در حین شیردهی می تواند بر تأمین شیر ، خواب کودک ، رشد ناخالص موتور و احتمالاً رشد طولانی مدت مهارت های استدلال تأثیر بگذارد.

اگر در حین شیردهی مشروبات الکلی می نوشید ، بهتر است قبل از نوشیدن ، کودک خود را درست تغذیه کنید ، و سپس 2 ساعت یا بیشتر صبر کنید تا دوباره کودک خود را تغذیه کنید.

اگر تصمیم دارید به هنگام شیردهی به هیچ وجه الکل بنوشید ، گزینه های نوشیدنی دیگری نیز وجود دارد که می توانید از آنها لذت ببرید و روش های دیگری برای استراحت وجود دارد.