هنگام اسهال چه بخورید

محتوا

• رژیم غذایی و اسهال
• مواد غذایی برای خوردن هنگام اسهال
• غذاهایی که از بروز اسهال در آنها جلوگیری می شود
• روشهای درمانی و درمانی
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• چشم انداز

رژیم غذایی و اسهال

این که آیا اسهال شما گاهی اوقات و ناشی از آلرژی یا مسمومیت غذایی است ، یا به دلیل بیماری مزمن مانند سندرم روده تحریک پذیر یا بیماری کرون ، رژیم و اسهال ارتباط کاملی دارد.

حتی اگر شرایط طولانی مدت دارید که بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارد ، رژیم غذایی که می خورید می تواند تا حد زیادی بر دستگاه گوارش شما تأثیر بگذارد.

هنگامی که شما یک قسمت از اسهال را تجربه می کنید ، غذاهای خاصی وجود دارد که می توانید از آنها بخورید تا به دستگاه گوارش شما کمک کند تا دوباره به مسیر خود ادامه دهد. همچنین غذاهای خاصی وجود دارد که باید از آنها دوری کنید.

مواد غذایی برای خوردن هنگام اسهال

هنگامی که اسهال دارید ، غذاهایی که می خورید و غذاهایی که اجتناب می کنید برای کمک به شما در بهبودی سریع تر بسیار مهم هستند. اینجاست که غذاهای BRAT وارد می شوند.

BRAT مخفف "موز ، برنج ، سیب ، نان تست" است. این غذاها بی نظیر هستند ، بنابراین دستگاه گوارش را تشدید نمی کنند. آنها همچنین برای کمک به تقویت مدفوع الزام آور هستند.

سایر غذاهایی که در رژیم غذایی BRAT گنجانده شده اند عبارتند از:

• غلات پخته شده مانند خامه گندم یا فارینا
• کراکر سودا
• آب سیب و آب سیب

شما همچنین نیاز به نوشیدن مایعات زیادی دارید تا بتوانید در معرض هدر رفتن و مایعاتی که از دست می دهید جایگزین کنید. آب زیادی بنوشید و روی تراشه های یخ بنوشید. مایعات دیگری که می توانید امتحان کنید عبارتند از:

• آبگوشتهای شفاف مانند آبگوشت یا آبگوشت را با هر نوع چربی برداشته کنید
• آب و یا آب نارگیل تقویت شده با الکترولیت با ویتامین ها یا الکترولیت ها (سعی کنید از آنهایی که دارای قند زیاد نیستند خودداری کنید)
• راه حلهایی مانند پدیالیت
• چای ضعیف و بدون کافئین

بعد از شروع بهبودی ، می توانید غذاهایی مانند تخم مرغ های خرد شده اضافه کنید.

غذاهایی که از بروز اسهال در آنها جلوگیری می شود

هنگامی که اسهال را تجربه می کنید یا از آن بهبود می یابید ، تعداد زیادی غذاهایی وجود دارند که می خواهید از آنها دوری کنید. این غذاها می توانند دستگاه گوارش را تحریک کرده و اسهال را تشدید یا طولانی تر کنند.

غذاهایی که از بروز اسهال جلوگیری می کنید شامل موارد زیر است:

• شیر و فراورده های لبنی (از جمله نوشیدنی های پروتئینی مبتنی بر شیر)
• غذاهای سرخ شده ، چرب و چرب
• غذاهای ادویه دار
• غذاهای فرآوری شده ، به ویژه غذاهای دارای مواد افزودنی
• گوشت خوک و گوشت گاو
• ساردین
• سبزیجات خام
• ریواس
• پیازها
• ذرت
• همه مرکبات
• میوه های دیگر مانند آناناس ، گیلاس ، انواع توت های بذر ، انجیر ، موز و انگور
• الکل
• قهوه ، سودا و سایر نوشیدنی های کافئین دار یا گازدار
• شیرین کننده های مصنوعی ، از جمله سوربیتول

روشهای درمانی و درمانی

بسیاری از موارد اسهال کوتاه مدت است و به خوبی به درمان های خانگی مانند رژیم غذایی اصلاح شده ، مصرف مایعات سنگین و داروهای بدون نسخه (OTC) پاسخ می دهند. درمان OTC شامل داروهای ضد اسهال مانند Pepto-Bismol است که می تواند به متوقف کردن یا کاهش سرعت اسهال کمک کند.

در برخی موارد ، اسهال در اثر انگل یا عفونت باکتریایی ایجاد می شود و ممکن است نیاز به درمان آنتی بیوتیک باشد.

استفاده از پروبیوتیک ها در اسرع وقت پس از اسهال می تواند با وارد کردن باکتری های سالم به دستگاه گوارش به جلوگیری از واکنش های جانبی آنتی بیوتیک ها کمک کند. این همچنین می تواند به جلوگیری از موارد بعدی اسهال کمک کند.

امروز پروبیوتیک ها را بصورت آنلاین پیدا کنید.

اگر اسهال شدید باشد ، ممکن است لازم باشد که شما در مایعات داخل وریدی در بیمارستان بستری شوید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

در حالی که بسیاری از موارد اسهال را می توان در خانه با داروهای OTC ، استراحت و رژیم غذایی محدود موقت درمان کرد ، اگر به اندازه کافی طولانی طول بکشد ، باید با پزشک خود مشورت کنید. اگر:

• اسهال شما بدون بهبود بیش از دو روز ادامه دارد
• دچار کمبود آب می شوید

در صورت کمبود آب بدن یا علائم دیگری وجود دارد ، ممکن است لازم باشد که به اورژانس بروید تا سریعاً معالجه شوید.

علائم دیگر که باید مراقب باشید شامل مدفوع سیاه و خونین ، درد شدید شکم یا تب 102 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) یا بالاتر است. در صورت بروز هر یک از این علائم می توانید با پزشک خود تماس بگیرید و سؤال کنید.

اگر فرزند شما اسهال دارد ، با پزشک متخصص اطفال خود تماس بگیرید و سؤال کنید که اگر در صورت وجود آنها را به اورژانس ببرید:

• بعد از 24 ساعت بهبود نمی یابید
• در سه یا چند ساعت دیگر پوشک مرطوب نداشته باشید
• تب آن 102 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) یا بالاتر است
• یک دهان یا زبان خشک داشته باشید
• گریه بدون اشک
• اگر پوست بکشید و رها نشود ، پوستی صاف نمی شود
• ظاهری غرق در شکم ، گونه ها یا چشم ها دارد
• دارای مدفوع سیاه یا خونین است

چشم انداز

رژیم غذایی شما هم می تواند باعث اسهال شود و هم درمان کند.

هنگامی که اسهال دارید ، استراحت کنید ، آب زیادی بنوشید و بعد از چند ساعت غذاهای BRAT را شروع کنید. بعد از گذشت یک یا دو روز از غذاهای نرم و پر مصرف ، می توانید غذاهایی مانند مرغ بدون چربی مرغ و تخم مرغ های خرد شده را اضافه کنید.

رعایت این رژیم می تواند به شما در بهبودی سریعتر کمک کند و احساس بهتری داشته باشید ، بنابراین می توانید در اسرع وقت به خوردن تمام غذاهایی که دوستشان دارید ، بازگردید.