چگونه با Tailbone کبودی مقابله کنیم

محتوا

• ستون فقرات چیست؟
• علل ضربدری کبودی
• علائم یک ضربدری کبود
• درمان برای یک خاردار خاردار
• نکاتی برای تسکین
• زمان بازیابی
• بردن

ستون فقرات چیست؟

در قسمت انتهایی مهره های شما استخوانی نقطه ای به نام coccyx وجود دارد که به عنوان استخوان بازوی شما نیز شناخته می شود.

وقتی کبود شد ، فقط نشستن می تواند یک درد تیز را به سمت راست ستون فقرات شما ساطع کند. در صورت آسیب دیدگی به استخوان ، صدمه می تواند کوکسیکس شما را کبود کند یا حتی آن را شکست.

اگر دردهای کبودی یا شکستگی درد خاجی داشته باشید ، این بیماری به کوکسیدینیا معروف است.

علل ضربدری کبودی

آسیب دیدگی استخوان ران اغلب ناشی از سقوط است. اسکیت بازهای یخی ، ژیمناستیک و سایر ورزشکارانی که می پرند و می توانند به سختی روی زمین های پشتی خود فرود بیایند ، همه در معرض خطر هستند. آسیب های دیگر مانند زایمان واژینال نیز ممکن است منجر به کوکسی کبود شود.

نشستن برای مدت طولانی بر روی یک سطح باریک و باریک نیز ممکن است باعث ایجاد درد در استخوان ران شود. دوچرخه سوارانی که ساعتهای طولانی را روی صندلی دوچرخه سوار می کنند نیز در معرض خطر بزرگتر شدن کبودی استخوان ران خود قرار دارند.

پوکی استخوان ، یک بیماری تضعیف کننده استخوان در بزرگسالان مسن شایع تر است ، باعث می شود فرد بیشتر دوست داشته باشد در پاییز ، تصادف رانندگی یا حوادث دیگر دچار شکستگی استخوان ران شود.

علائم یک ضربدری کبود

بارزترین علامت درد هنگام فشار آوردن به استخوان بازوی شما است ، مانند هنگام نشستن. گره خوردن به جلو غالباً به کمک فشار در منطقه کمک می کند. شما می توانید علائم دیگری مانند:

• بی حسی
• مور مور
• تورم
• درد را بدتر می کند
• ضعف پا
• مشکلات مربوط به کنترل مثانه روده

درمان برای یک خاردار خاردار

ارزیابی پزشکی برای تعیین شدت آسیب دیدگی استخوان ران و بهترین دوره درمانی ضروری است.

پزشک علائم شما را معاینه می کند ، ناحیه استخوان ران شما را معاینه می کند و اخیراً سؤالاتی در مورد هرگونه آسیب به کوکسیکس شما می پرسد. اشعه ایکس می تواند به تعیین شکستگی کمک کند.

چه شما یک استخوان کبود یا شکستگی داشته باشید ، درمان های زیر ممکن است به شما در بهتر بودن کمک کند:

• داروهای تسکین دهنده درد. پزشک شما ممکن است یک دوره کوتاه از مسکن ها را تجویز کند. داروهای بدون نسخه نیز ممکن است مناسب باشند. حتما با پزشک خود صحبت کنید که چند بار باید از مسکن استفاده کنید. برخی از داروهای ضد افسردگی و ضد صرع ممکن است به برخی از افراد در کاهش درد کبودی استخوان ران کمک کند.
• بالش های پیراشکی این کوسن های صندلی دارای یک سوراخ در وسط است که باعث می شود فشار از کوکیکس شما خارج شود. یک بالش با گوه یا شکل V نیز ممکن است کمک کند.
• فیزیوتراپی. یک فیزیوتراپی می تواند تمریناتی را انجام دهد که رباط ها را دراز کند و عضلات تقویت کننده پشت را تقویت کند.
• تزریق استروئید استروئیدهای تزریق شده در نزدیکی محل آسیب می توانند به کاهش التهاب ، درد و تورم کمک کنند. بی حسی موضعی که به منطقه تزریق می شود نیز می تواند به تسکین درد کمک کند.

در موارد نادر ، ممکن است یک عمل جراحی به نام کوکسیژکتومی لازم باشد. اگر همه درمان های دیگر در بهبود علائم نتوانند ، ممکن است عمل جراحی برای برداشتن کوکسیکس کمک کند.

نکاتی برای تسکین

در حالی که از آسیب دیدگی خود بهبود می یابید ، چند قدم ساده وجود دارد که می توانید در خانه یا محل کار خود برای یافتن امداد استفاده کنید:

• در حالی که می نشینید ، به سادگی خم شوید و به جلو فشار بیاورید. در طول آن مواقع ، بلند شدن و پیاده روی بیشتر به شما کمک می کند تا طولانی مدت از نشستن درد جلوگیری شود.
• پوشیدن لباسهای گشاد که به بند بسته نشوند و فشار وارد کند ممکن است در جلوگیری از ناراحتی های غیر ضروری به شما کمک کند. همچنین باید سعی کنید از فعالیتهایی که ممکن است درد ایجاد کند ، جلوگیری کنید ، از قبیل دوچرخه سواری.
• اگر نوع خاصی از آسیب دیدگی را تجربه کرده اید ، ضخیم شدن قسمت تحتانی کمر شما ممکن است تسکین سریع داشته باشد: یک بسته یخی بسته شده در یک پارچه نازک کمر خود را به مدت حدود 10 دقیقه هر ساعت یا دو ساعت برای سه روز اول پس از آسیب قرار دهید. برای چند روز آینده ، هر چند ساعت بین 10 دقیقه یخ و 10 دقیقه گرما از یک پد گرمکن بخار کنید. یک حمام گرم 20 دقیقه ای چند بار در روز نیز ممکن است تسکین دهنده باشد.
• ماساژ ملایم ممکن است در صورت کبود شدن قسمت انتهایی استخوان مناسب باشد ، اما ممکن است برای شکستگی مناسب نباشد. حتماً از پزشک خود درمورد فیزیوتراپی ، ماساژ یا سونوگرافی استفاده کنید - نوعی از درمان که شامل استفاده از امواج صوتی است که مستقیماً در ناحیه آسیب دیده اعمال می شود.
• یبوست گاهی اوقات می تواند ناشی از آسیب کوکسیکس باشد. اگر یبوست دارید ، درمان های زیر را امتحان کنید:
  • یک نرم کننده ملین یا مدفوع مصرف کنید تا حرکت روده راحت تر شود.
  • از فشار وارد کردن توالت خود بر روی توالت استفاده نکنید.
  • برای کمک به نرم شدن مدفوع ، مایعات را در طول روز بنوشید.
  • هر روز ورزش کنید ، مثل پیاده روی. تمرینات شنا یا آب ممکن است راحت تر باشد زیرا فشار کمتری به کمر شما وارد می شود.

زمان بازیابی

علت و شدت درد در ستون فقرات شما مشخص خواهد کرد که چه مدت طول می کشد تا احساس بهتری داشته باشید. به طور کلی ، زمان ریکاوری برای یک تیغه کبودی حدود 4 هفته و برای 8 تا 12 هفته برای شکستگی پشت استخوان انجام می شود.

اگر درد شما از تاریخ مورد نظر شما گذشته است و یا علائم جدیدی مانند بی حسی در پشت یا پاها را دارید ، سریعاً به پزشک اطلاع دهید. آزمایشاتی را می توان انجام داد تا ببینیم اعصاب آسیب دیده اند یا آسیب های مرتبط دیگری وجود دارد که نیاز به توجه دارند.

بردن

یک دم دستی کبود شده معمولاً فقط به احساس زمان نیاز دارد ، اما تنظیم نحوه نشستن و استفاده از بالش پیراشکی باعث می شود تا زمان بهبودی کمی راحت تر شود. داروهای تسکین دهنده درد را تحت نظر پزشک خود امتحان کنید.

همچنین ، مطمئن شوید که برای چه زمانی درد شما فروکش می کند ، یک بازه زمانی دارید. اگر تصور می کردید که فقط صدمه جزئی دیده اید و هرگز به دنبال مراقبت پزشکی نبودید اما بعد از چند هفته هنوز درد شما شدید است ، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است بدون دانستن آن دچار شکستگی شوید.