8 علت کبودی در کف پا و نحوه درمان آن

محتوا

• بررسی اجمالی
• علائم چیست؟
• 8 علت
• 1. آسیب ورزشی
• 2. پیری
• 3. کفش های غیرمجاز
• 4- شکستگی یا شکستگی
• 5- متاتارسالالیا
• 6. پارگی فاشیار پلانتار
• ۷- صدمه به لیسبرانک
• 8- داروها یا اختلالات خونریزی
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• داروهای خانگی
• این چگونه درمان می شود؟
• نحوه جلوگیری از کبودی در کف پای شما
• چشم انداز چیست؟

بررسی اجمالی

پای ما سوءاستفاده زیادی می کند. طبق اعلام انجمن پزشکی پدیاتور آمریکا ، آنها تا زمانی که به 50 برسند ، 75 هزار مایل چشمگیر دارند.

کف پای شما پر از چربی جذب شوک است. در حالی که آنها می توانند در برابر ساییدگی و پارگی زیادی مقاومت کنند ، اما شکست ناپذیر نیستند. کبودی آنها به دلیل مواردی مانند آسیب دیدگی ، فعالیت های ورزشی ، کفش های غیرمجاز و موارد دیگر غیر معمول نیست.

علائم چیست؟

کبودی از نظر پزشکی به منزله کبودی گفته می شود. در صورت آسیب دیدن بافتهای نرم شما می توانند در هر نقطه از بدن ایجاد شوند. به دنبال این آسیب ، رگ های خونی کوچک زیر پوست می شکنند و اجازه می دهند خون نشت پیدا کند.

در ابتدا ، ممکن است کبودی لطیف و قرمز یا مایل به قرمز باشد. هرچه بهبود یابد ، حساسیت فروکش می کند و خون متابولیزه می شود. با وقوع این حالت ، پوست کبود از قرمز به مایل به آبی به زرد تبدیل می شود و در آخر به حالت عادی باز می گردد. به طور کلی حدود دو هفته طول می کشد تا یک کبودی کاملاً برطرف شود.

در بعضی موارد ، ممکن است پای شما احساس کند که کبودی دارد. ممکن است لطیف یا متورم باشد ، اما هیچ تغییر رنگی وجود نخواهد داشت. این ممکن است به این دلیل باشد که رگ های خونی شکسته عمیق تر در زیر پوست قرار دارند یا به دلیل اینکه پوست شما ضخیم است و خون معادل را استتار می کند.

8 علت

دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می شود کف پاهای شما کبود شود. آنها شامل موارد زیر هستند:

1. آسیب ورزشی

هنگامی که پای شما بعد از حرکت به جلو حرکت می کند ، پاشنه پا شما ضربه را از بین می برد. این بدان معنی است که یک نقطه اصلی برای کبودی است.

کبودی اغلب ناشی از اعتصاب های مکرر و اجباری پاشنه پا است. این موارد ممکن است هنگام بازی بسکتبال یا والیبال یا دویدن یا مقابله با پرش طولانی در مسابقات پیست و میدانی اتفاق بیفتد. افرادی که راهپیمایی زیادی را انجام می دهند ، مانند نوازندگان یک گروه راهپیمایی یا افرادی که در ارتش حضور دارند نیز در معرض خطر بیشتری هستند.

2. پیری

بخشی از فرآیند پیری طبیعی نازک شدن پوست و از بین رفتن رسوبات کلاژن و چربی در بدن است. آیا تاکنون متوجه نازک شدن صورت در افراد مسن شده اید؟ با پدهای چربی روی پاشنه و توپ کف پا نیز همین اتفاق می افتد.

براساس اطلاعات موسسه پیشگیری از سلامت پا ، در سن 50 سالگی ، تقریباً 50 درصد چربی های پا را از دست داده ایم. وقتی این لنت های چربی نازک هستند ، کوسن کمتری وجود دارد. این امر تنها مستعد ابتلا به کبودی است.

3. کفش های غیرمجاز

اگر در اطراف کفش پابرهنه یا کفشهای لاغر و پائین قدم می زنید ، پای خود را برای کبودی تنظیم می کنید. بدون محافظت مناسب ، یک سنگ تیز ، چوب تیز یا سایر بقایای می تواند به راحتی به بافت نرم آسیب برساند و کبودی ایجاد کند.

4- شکستگی یا شکستگی

جراحتی که به اندازه کافی شدید برای صدمه به استخوان باشد نیز به اندازه کافی شدید است تا رگ های خونی زیر پوست را بشکند و باعث کبودی شود. بسته به جایی که آسیب دیدگی وجود دارد ، می توانید در قسمت کف پا کبودی را تجربه کنید. با یک استخوان شکسته یا شکسته ، احتمالاً دچار درد ، تورم و حتی کاهش های آن خواهید شد.

5- متاتارسالالیا

این حالت که به کبودی سنگی نیز معروف است ، عموماً با تغییر در مسیر قدم زدن ایجاد می شود. به عنوان مثال ، اگر تغییر وزن خود را تغییر داده اید ، دچار آرتریت یا نقرس شده اید ، یا کفش های مناسب و ضعیف پوشیده اید ، ممکن است این حالت را ایجاد کنید.

این تغییر راه رفتن می تواند فشار ناخواسته ای به توپ پای شما وارد کند ، جایی که احتمالاً دردهای شدید و تیراندازی را تجربه خواهید کرد. انگشتان پا نیز ممکن است بی حسی یا مورب باشد. همچنین ممکن است دچار کبودی در کف پا شوید. این بیماری ممکن است بدون کبودی قابل مشاهده نیز باشد.

طبق کالج ارتوپدی و پزشکی پا و مچ پا ، بسیاری از افراد این احساس را "راه رفتن بر روی سنگریزه" توصیف می کنند. اینجاست که نام کبودی سنگی از آن بوجود می آید.

6. پارگی فاشیار پلانتار

فاسیت پلانتار یکی از دلایل عمده ایجاد درد پاشنه است که در صورت آسیب دیدگی و ملتهب شدن فاسیای پلانتار ایجاد می شود. فانتزی پلانتار نوار فیبری و محکم است که انگشتان پا را به استخوان پاشنه وصل می کند. این امر در ورزشکاران به دلیل حرکات مکرر و پرتحرک در ورزش بیشتر دیده می شود. همچنین در افرادی مشاهده می شود که:

• اضافه وزن
• دارای پاهای صاف است
• کفش های ناسازگار بپوشید ، که این امر فشار بیشتری به فاشیا می دهد

اگر مجسمه ها به طور کامل پارگی یا پارگی داشته باشند - که ممکن است در هنگام کشش فاسیا الاستیک اتفاق بیفتد - به احتمال زیاد احساس درد فوری و شدید در پاشنه و قوس کف پا خواهید داشت. همچنین احتمالاً احتمال کبودی با فاسیا پاره شده را تجربه خواهید کرد.

۷- صدمه به لیسبرانک

با نام جراح فرانسوی قرن نوزدهم ، هنگامی که استخوان ها یا رباط های میانی شکسته یا پاره می شوند ، آسیب لسسترانک روی می دهد. خط میانی برای تثبیت قوس مهم است. این آسیب اغلب در اثر لغزش و سقوط رخ می دهد.

علائم آن شامل درد و تورم در قسمت بالای پا و همچنین کبودی در قسمت زیرین است.

8- داروها یا اختلالات خونریزی

داروهایی مانند وارفارین رقیق کننده خون (کوادامین) یا ریواروکسابان ، کبودی نواحی بدن را آسانتر می کنند. این شامل کف پا است. برخی از بیماریها همچنین می توانند منجر به کبودی آسانتر مانند هموفیلی یا ترومبوسیتوپنی شوند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر:

• نمی توانید راه بروید
• تو درد شدید
• تورم با مراقبت از خود فروکش نمی کند

پزشک شما معاینه بدنی را انجام می دهد و از شما سؤالاتی می کند. آنها می خواهند بدانند:

• وقتی کبودی شروع شد
• اگر سقوط کردید یا با پا آسیب دیدید
• چه نوع کفش می پوشید
• در چه فعالیتهای ورزشی به طور مرتب در آنها شرکت می کنید

پزشک شما ممکن است آزمایشات تصویربرداری مانند اشعه X و MRI را سفارش دهد تا ببیند چه اتفاقی در داخل پای شما می افتد. اینها به آنها کمک می کند که دچار یک استخوان شکسته یا آسیب داخلی دیگری شوید.

آنها همچنین ممکن است فیزیوتراپی را برای کمک به بهبودی توصیه کنند.

داروهای خانگی

کبودی روی کف پا معمولاً نشان دهنده نوعی آسیب است. برای سرعت بخشیدن به بهبود ، سعی کنید:

• باقی مانده. هر چه سریعتر پای مصدوم را پیاده کنید. اگر به استفاده از آن ادامه دهید ، می توانید آسیب بیشتری وارد کنید
• پا را یخ بزنید به مدت 15 تا 20 دقیقه هر سه تا چهار ساعت برای 48 ساعت اول بعد از آسیب دیدگی.
• پا را در یک باند فشرده سازی ببندید اگر تورم قابل توجه باشد. بانداژ باید محکم باشد ، اما آنقدر محکم نباشد که گردش خون را محدود کند.
• پای خود را بالا ببرید بالاتر از سطح قلب خود برای کاهش تورم.
• ضد التهابات بدون نسخه مصرف کنید، مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin) برای کاهش درد و التهاب.
• تمرینات کششی و تقویتی را شروع کنید به محض اینکه پزشک به شما سلامتی بدهد.

این چگونه درمان می شود؟

بسته به علت کبودی ، پزشک ممکن است برای کمک به بی حرکتی پا و جلوگیری از آسیب بیشتر ، از چربی های بدون تحمل وزن یا چکمه استفاده کند. تورم شدید ، مانند آنچه ممکن است شما با بیماری فاشیات پلانتار یا پارگی صورت تجربه کنید ، ممکن است نیاز به تزریق کورتیزون داشته باشد.

هر زمان که استخوانهای شکسته وجود داشته باشد و بدنبال آن نادرست تر شدن مفاصل باشد - که غالباً با صدمه به لیفترانک اتفاق می افتد - اغلب جراحی توصیه می شود.

نحوه جلوگیری از کبودی در کف پای شما

در حالی که شما همیشه نمی توانید از کبودی در کف پای خود جلوگیری کنید ، مواردی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر خود انجام دهید.

• کفش مناسب و مناسب بپوشید. پاشنه پا شما نباید بلغزد ، انگشتان پا نباید در جعبه انگشتان پا بسته شود ، و کفش باید به اندازه کافی گسترده باشد تا بتواند قسمت میان راه راه شما را به راحتی جای دهد. یک کفش با یک کف پوش کاملاً مناسب نیز حائز اهمیت است.
• کفش مناسب را برای ورزش مناسب بپوشید. به عنوان مثال ، کفش های بسکتبال برای بازی در یک زمین چوبی ساخته می شوند که بسیار بخشنده تر از دویدن روی سیمان است. از طرف دیگر کفشهای در حال اجرا دارای کوسن بیشتری هستند تا بتوانند تاثیر اضافی را به خود اختصاص دهند.
• از درج کفش استفاده کنید در صورت داشتن پاهای صاف یا فاشیات مزمن ، برای پشتیبانی قوس اضافی.
• از رفتن پابرهنه خودداری کنید یا پوشیدن کفش نازک و بدون لباس.
• از دست دادن وزن اگر اضافه وزن دارید
• قوس های خود را بکشید با چرخاندن یک توپ تنیس به عقب و جلو زیر پاهای خود.

چشم انداز چیست؟

با توجه به مجازات روزانه پا ، کبودی در کف پا غیر معمول نیست. بسته به علت ، می توانید طی چند هفته تا چند ماه بهبودی کامل پیدا کنید. و با اندکی پیش بینی و آماده سازی می توان از بروز بسیاری از صدمات در کل جلوگیری کرد.