آیا آلرژی می تواند شما را خسته کند؟

محتوا

• چگونه آلرژی باعث خستگی می شود؟
• چگونه می توانید خستگی ناشی از آلرژی را درمان کنید؟
• 1. آلرژن های خود را کشف کنید
• 2. قرار گرفتن در معرض مواد حساسیت زا را محدود کنید
• 3. داروهای خود را مصرف کنید
• 4. عکس های آلرژی را امتحان کنید
• 5. گلدان نتی را امتحان کنید
• غذای آماده

آلرژی زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما واکنش شدیدی نسبت به ماده ای داشته باشد که به طور کلی نباید واکنشی ایجاد کند. به این مواد آلرژن گفته می شود.

در بیشتر اوقات ، مواد حساسیت زا به سادگی علائم ناخوشایند خفیف ایجاد می کنند مانند:

• سرفه کردن
• خارش
• عطسه کردن
• سوزش پوست
• آبریزش بینی

خوشبختانه اکثر افراد مبتلا به آلرژی فقط ناراحتی خفیف دارند. اما بسیاری نیز از احساس خستگی شکایت دارند. آیا آلرژی می تواند باعث خواب آلودگی شما شود؟

چگونه آلرژی باعث خستگی می شود؟

بله ، آلرژی می تواند احساس خستگی در شما ایجاد کند. بیشتر افرادی که دچار گرفتگی بینی و سر می شوند و در اثر آلرژی ایجاد می شوند ، در خواب مشکل دارند. اما واکنش های آلرژیک همچنین می توانند مواد شیمیایی آزاد کنند که باعث احساس خستگی در شما می شود. این مواد شیمیایی به مبارزه با آلرژی شما کمک می کنند اما باعث تورم بافت های بینی می شوند که می تواند علائم شما را بدتر کند. کمبود خواب و گرفتگی مداوم بینی می تواند احساس مبهم و خستگی را در شما ایجاد کند.

متخصصان این خستگی ناشی از آلرژی را "مه مغز" می نامند. مه مغزی می تواند تمرکز و انجام فعالیت های مدرسه ، کار و روزمره را دشوار کند.

چگونه می توانید خستگی ناشی از آلرژی را درمان کنید؟

اگر اثرات مه مغزی را تجربه می کنید ، مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا احساس خستگی کمتری کنید. ابتدا باید چرخه علائم آلرژی و خستگی را متوقف کنید. می تونی امتحان کنی:

1. آلرژن های خود را کشف کنید

اولین قدم برای خلاص شدن از شر مه مغز شما این است که بدانید چه چیزی باعث آلرژی شما شده است. اگر نمی دانید به چه چیزی حساسیت دارید ، باید به پزشکی که متخصص آلرژی است مراجعه کنید. آنها آزمایشاتی را انجام خواهند داد تا بفهمند چه چیزی علائم شما را ایجاد می کند.

تست های آلرژی شایع عبارتند از:

• آزمایشات پوستی. این شامل خاراندن پوست با سوزن برای قرار گرفتن در معرض مقدار کمی آلرژن است. اگر حساسیت دارید ، در محل آلرژن برجستگی ایجاد می کنید.
• آزمایش خون اگر آلرژی داشته باشید ، خون شما حاوی سلول های خاصی است که نشان می دهد شما به برخی از مواد حساسیت زا حساس هستید.
• معاینه بدنی. علائم فیزیکی بسیاری از آلرژی ها وجود دارد ، از تحریک پوست گرفته تا مشکلات بینی و تنفس. این موارد می توانند به پزشک در تشخیص آلرژی کمک کنند.

2. قرار گرفتن در معرض مواد حساسیت زا را محدود کنید

هنگامی که دانستید کدام ماده حساسیت زا باعث ایجاد علائم شما می شود ، می توانید در معرض آن قرار بگیرید. به عنوان مثال ، اگر به گرده حساسیت دارید ، می توانید روزهایی که تعداد گرده زیاد است در خانه بمانید.

برای یافتن گزارش گرده محلی خود می توانید بصورت آنلاین با ایستگاه هواشناسی محلی خود بررسی کنید. اگر تهویه مطبوع دارید باید سعی کنید پنجره های خود را بسته نگه دارید. اگر اوقات خود را در خارج می گذرانید ، مهم است که به محض ورود به خانه حمام کرده و لباس خود را عوض کنید.

3. داروهای خود را مصرف کنید

انواع مختلفی از داروهای آلرژی در بازار وجود دارد. برخی از آنها آلرژی های خاص را هدف قرار می دهند در حالی که برخی دیگر تعمیم بیشتری دارند و انواع مختلف آلرژی را درمان می کنند.

بهترین شرط شما این است که اگر می خواهید از احساس خستگی جلوگیری کنید ، مصرف آنتی هیستامین است. این داروها تورم را کاهش می دهند تا علائم آلرژی شما را به طور موقت کاهش دهند.

تنها راه برای کاهش کامل علائم آلرژی ، قطع تماس با مواد آلرژی زا است. توجه داشته باشید که بسیاری از آنتی هیستامین ها باعث خستگی می شوند. بنابراین ، اگر سعی می کنید در طول روز بیدار بمانید ، بهتر است از داروی آنتی هیستامین با عنوان "غیرطبیعی" مانند کلاریتین استفاده کنید.

اگر در خواب شبانه مشکل دارید ، ممکن است به مصرف آنتی هیستامین که باعث خواب آلودگی می شود کمک کند. این داروها ممکن است علائم شما را کاهش دهند و همچنین به خوابیدن کمک کنند. بنادریل یکی از آنتی هیستامین های شناخته شده در ایجاد خواب آلودگی است.

اسپری های بینی مانند Flonase نیز می توانند علائم آلرژی شما را درمان کنند. اینها به دو نسخه بدون نسخه و نسخه پزشک در دسترس هستند. این اسپری ها معمولاً خواب آلودگی ایجاد نمی کنند. اما همیشه باید مطمئن شوید که برچسب روی نسخه خود را چک کنید.

4. عکس های آلرژی را امتحان کنید

عکس های آلرژی قوی ترین نوع درمان علائم آلرژی به حساب می آیند. عکس های آلرژی شامل تزریق کوچک آلرژن ها در زیر پوست شما است. این به شما کمک می کند تا نسبت به این مواد حساسیت زا واکنش کمتری نشان دهید. این به معنای واکنشهای آلرژیک مکرر و شدید با گذشت زمان است.

عکس های آلرژی می توانند در کاهش خستگی مفید باشند زیرا تسکین سریع و غیر حساس آلرژی را ایجاد می کنند. با پزشک خود درمورد اینکه عکس های آلرژی برای شما چه نتیجه ای می دهند صحبت کنید.

5. گلدان نتی را امتحان کنید

برخی از افراد مبتلا به آلرژی می توانند با استفاده از گلدان نتی علائم خود را کاهش دهند. آنها این دستگاه را با یک محلول نمکی پر می کنند که از طریق یک سوراخ بینی می ریزد. این راه حل می تواند به پاک شدن مجاری بینی و کاهش تورم ناشی از آلرژی کمک کند. این می تواند خستگی شما را کاهش دهد.

غذای آماده

آلرژی باعث عطسه ، خارش ، آبریزش بینی ، سرفه و سایر علائم ناخوشایند می شود. آلرژی بدون ایجاد خستگی به اندازه کافی آزار دهنده است. و این علائم آزار دهنده معمولاً استراحت در شب را دشوار می کند و شما را در تمام روز خسته می کند. مه آلرژی مغز ناخوشایند است و عملکرد آن را در مدرسه ، محل کار و سایر کارهای روزمره دشوار می کند.

خبر خوب این است که روش های زیادی برای تسکین آلرژی و خلاص شدن از شر مغز وجود دارد. اولین قدم برای یافتن تسکین ، آزمایش آلرژی است تا بدانید که علل شما چیست. سپس می توانید با دکتر خود کار کنید تا یک درمان حساسیتی حساس برای شما پیدا کند. دانستن آلرژی های شما همچنین می تواند تعیین کند که از کدام مواد آلرژی زا خودداری کنید.