آیا می توان از نظر جسمی از نظر جسمی بیمار شد؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• چگونه افسردگی می تواند شما را از نظر جسمی بیمار کند؟
• اسهال ، ناراحتی معده و زخم
• اختلال در خواب
• نقص ایمنی
• افزایش ضربان قلب و فشار خون
• کاهش وزن یا افزایش وزن
• سردرد
• درد عضلات و مفاصل
• درمان علائم جسمی افسردگی
• داروهای ضد افسردگی
• رفتاردرمانی
• کاهش استرس
• سایر داروها
• درمان های طبیعی
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
• پیشگیری از خودکشی
• بردن

بررسی اجمالی

به گفته موسسه ملی بهداشت روان ، افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی در ایالات متحده است که بیش از 16 میلیون بزرگسال را مبتلا می کند.

این اختلال خلقی باعث ایجاد تعدادی از علائم عاطفی می شود ، از جمله احساس ناراحتی مداوم و از بین رفتن علاقه به چیزهایی که قبلاً لذت برده اید. افسردگی همچنین می تواند علائم جسمی ایجاد کند.

افسردگی می تواند شما را بیمار کند و علائمی مانند خستگی ، سردرد ، و درد را ایجاد کند. افسردگی چیزی فراتر از موارد آبی است و نیاز به درمان دارد.

چگونه افسردگی می تواند شما را از نظر جسمی بیمار کند؟

روش های مختلفی وجود دارد که افسردگی می تواند شما را از نظر جسمی بیمار کند. در اینجا برخی از علائم مختلف جسمی و چرایی بروز آنها آورده شده است.

اسهال ، ناراحتی معده و زخم

مغز و سیستم گوارشی (GI) شما ارتباط مستقیمی دارند. نشان داده شده است که افسردگی ، اضطراب و استرس بر حرکت و انقباضات دستگاه گوارش تأثیر می گذارد که می تواند باعث اسهال ، یبوست و حالت تهوع شود.

به نظر می رسد احساسات شما بر تولید اسید معده نیز تأثیر می گذارد که می تواند خطر زخم را افزایش دهد. برخی شواهد نشان می دهد که استرس ممکن است باعث ریفلاکس اسید شود یا آن را بدتر کند.

همچنین به نظر می رسد ارتباطی بین بیماری ریفلاکس معده (GERD) و اضطراب وجود دارد. افسردگی همچنین با سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مرتبط است.

اختلال در خواب

مشکلات خواب علائم رایج افسردگی است. این می تواند شامل مشکل در افتادن یا خواب ماندن و خوابیدن باشد که برای شما مثمر ثمر و آرام نیست.

شواهد قابل توجهی وجود دارد که افسردگی و خواب را به هم پیوند می دهد. افسردگی می تواند باعث بی خوابی شود یا بدتر شود ، و بی خوابی ممکن است خطر افسردگی را افزایش دهد.

اثرات کمبود خواب سایر علائم افسردگی مانند استرس و اضطراب ، سردرد و ضعف سیستم ایمنی را نیز بدتر می کند.

نقص ایمنی

افسردگی از چند طریق بر سیستم ایمنی بدن شما تأثیر می گذارد.

هنگام خواب ، سیستم ایمنی بدن شما سیتوکین ها و سایر موادی را تولید می کند که به بدن شما کمک می کند تا با عفونت مقابله کند. کم خوابی ، که یکی از علائم رایج افسردگی است ، با این روند تداخل می کند و خطر ابتلا به بیماری و بیماری را افزایش می دهد.

همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افسردگی و استرس با التهاب ارتباط دارند. التهاب مزمن در ایجاد تعدادی از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و سرطان نقش دارد.

افزایش ضربان قلب و فشار خون

افسردگی و استرس ارتباط تنگاتنگی دارند و نشان داده شده است که هر دو بر قلب و فشار خون تأثیر می گذارند. استرس و افسردگی کنترل نشده می تواند باعث:

• ریتم نامنظم قلب
• فشار خون بالا
• آسیب به عروق

در سال 2013 مشخص شد که افسردگی در افرادی که فشار خون کنترل نشده دارند شایع است. همچنین ذکر شد که افسردگی ممکن است در مدیریت فشار خون اختلال ایجاد کند.

کاهش وزن یا افزایش وزن

خلق و خوی شما ممکن است رژیم شما را تحت تأثیر قرار دهد. برای برخی ، افسردگی باعث از دست دادن اشتها می شود که می تواند منجر به کاهش وزن غیرضروری شود.

برای دیگر مبتلایان به افسردگی ، احساس ناامیدی ممکن است منجر به انتخاب نادرست در غذا خوردن و از بین رفتن علاقه به ورزش شود. دستیابی به غذاهای سرشار از قند ، چربی و کربوهیدرات نشاسته ای نیز امری عادی است. افزایش اشتها و افزایش وزن نیز از عوارض جانبی برخی از داروها برای افسردگی است.

به نظر می رسد چاقی در افراد مبتلا به افسردگی نیز شایع است ، طبق یک نظرسنجی قدیمی توسط این سازمان. این بررسی که بین سالهای 2005 و 2010 انجام شده است ، نشان داد که تقریباً 43 درصد بزرگسالان مبتلا به افسردگی چاق هستند.

سردرد

براساس بنیاد ملی سردرد ، 30 تا 60 درصد افراد مبتلا به افسردگی سردرد را تجربه می کنند.

نشان داده شده است که افسردگی و علائم مربوط به آن مانند استرس و اضطراب باعث سردردهای تنشی می شوند. همچنین به نظر می رسد افسردگی خطر سردردهای مکرر با شدت بیشتر و طولانی تر را افزایش می دهد. خواب کم ممکن است به سردردهای مکرر یا شدیدتر نیز کمک کند.

درد عضلات و مفاصل

یک رابطه تایید شده وجود دارد که افسردگی می تواند باعث درد شود و درد می تواند باعث افسردگی شود. کمر درد و سایر دردهای مفصلی و عضلانی از علائم جسمی عمومی افسردگی هستند.

نشان داده شده است که افسردگی و سایر اختلالات خلقی درک درد را تغییر می دهد ، که می تواند درد را تحریک یا بدتر کند. خستگی و از بین رفتن علاقه شایع در افسردگی می تواند باعث کم تحرکی شود. این عدم تحرک می تواند باعث درد و سفتی عضلات و مفاصل شود.

درمان علائم جسمی افسردگی

یافتن رهایی از علائم جسمی افسردگی ممکن است به بیش از یک نوع درمان نیاز داشته باشد. در حالی که برخی از داروهای ضد افسردگی همچنین ممکن است برخی از علائم جسمی شما مانند درد را کاهش دهند ، اما سایر علائم ممکن است نیاز به درمان جداگانه داشته باشند.

درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

داروهای ضد افسردگی

داروهای ضد افسردگی داروهای افسردگی هستند. اعتقاد بر این است که داروهای ضد افسردگی با اصلاح عدم تعادل انتقال دهنده های عصبی در مغز که مسئول روحیه شما هستند ، عمل می کنند.

آنها ممکن است به علائم جسمی ناشی از سیگنالهای شیمیایی مشترک در مغز کمک کنند. برخی از داروهای ضد افسردگی همچنین ممکن است به تسکین درد و سردرد ، بی خوابی و کم اشتهایی کمک کنند.

رفتاردرمانی

نشان داده شده است که رفتار درمانی شناختی ، درمان بین فردی و انواع دیگر رفتار درمانی می تواند در درمان اختلالات خلقی و درد کمک کند. رفتار درمانی شناختی نیز یک درمان موثر برای بی خوابی مزمن است.

کاهش استرس

تکنیک های کاهش استرس و کمک به علائم جسمی و عاطفی افسردگی عبارتند از:

• ورزش
• ماساژ
• یوگا
• مراقبه

سایر داروها

داروهای مسکن بدون نسخه (OTC) مانند داروهای ضد التهاب یا استامینوفن ممکن است به تسکین سردرد و دردهای عضلانی و مفصلی کمک کنند. شل کننده های عضلانی ممکن است به کمردرد و کشیدگی عضلات گردن و شانه کمک کنند.

داروی اضطراب ممکن است در کوتاه مدت تجویز شود. همراه با کمک به اضطراب ، این نوع داروها همچنین می توانند تنش عضلانی را کاهش دهند و به خواب شما کمک کنند.

درمان های طبیعی

همچنین ممکن است بتوانید علائم خود را با استفاده از روش های درمانی طبیعی مانند داروهای کمکی طبیعی و تسکین دهنده های درد طبیعی تسکین دهید.

همچنین مشخص شده است که اسیدهای چرب امگا 3 دارای مزایای بی شماری است که می تواند به افسردگی و علائم و شرایط مرتبط کمک کند.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

برای دریافت تشخیص افسردگی ، علائم شما باید به مدت دو هفته وجود داشته باشد. در مورد علائم جسمی که طی دو هفته بهبود نمی یابد به پزشک مراجعه کنید. اگر شروع به مشاهده علائم افسردگی کردید ، بلافاصله با یک پزشک یا یک متخصص بهداشت روان قرار ملاقات بگذارید.

پیشگیری از خودکشی

اگر احساس می کنید ممکن است بلافاصله خود یا شخص دیگری در معرض خودزنی باشد یا فکر خودکشی دارید ، برای مراقبت های پزشکی فوری با شماره 911 تماس بگیرید.

شما همچنین می توانید با یکی از عزیزان خود ، شخصی در جامعه اعتقادی خود تماس بگیرید یا با یک خط تلفن خودکشی ، مانند خط ممنوع ملی پیشگیری از خودکشی در شماره 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) تماس بگیرید.

بردن

علائم جسمی افسردگی واقعی است و می تواند بر زندگی روزمره و بهبودی شما تأثیر منفی بگذارد.

هر کس افسردگی را متفاوت تجربه می کند و اگرچه یک درمان همه جانبه وجود ندارد ، ترکیبی از درمان ها می تواند به شما کمک کند. در مورد گزینه های خود با یک پزشک صحبت کنید.