منوی پارسه: بدانید چه چیزی بخورید در حالی که بازی تمام نشده است

محتوا

• در طول بازی چه بخوریم
• چه چیزی باید اجتناب شود

افرادی که مدت زیادی است دور کامپیوتر بازی نشسته اند تمایل به خوردن غذاهای آماده با مقدار زیادی چربی و شکر مانند پیتزا ، چیپس ، کلوچه یا نوشابه دارند ، زیرا خوردن آنها آسان است و اجازه بازی می دهند ، به خصوص آنلاین ، بدون وقفه ادامه دهید. اما گزینه های سالمی وجود دارد که بازیکن را هوشیار نگه می دارد ، گرسنه نیست و بسیار خوشمزه و سریع نیز می باشد ، اما این میان وعده های سالم تری مانند میوه های کم آب به جای چیپس یا پنیر به جای پیتزا هستند.

بنابراین اگر گیمر هستید و می خواهید بازی را حتی بیشتر لذت ببرید ، فیلم زیر را تماشا کنید و این نکات و سایر نکات را برای داشتن یک بازی آنلاین سالم بررسی کنید:

در طول بازی چه بخوریم

برخی از گزینه های سریع ، آسان و خوشمزه عبارتند از:

• شکلات تلخ ، که قند کمی دارد و مغز را فعال می کند.
• ذرت بو داده ، که می تواند به سرعت در مایکروویو و به روش سالم تهیه شود. بیاموزید که چگونه پاپ کورن سالم و بدون روغن تهیه کنید.
• میوه کم آب ، که جایگزینی سالم برای سیب زمینی سرخ کرده یا سایر میان وعده های غنی از نمک و چربی است.
• پنیر Polenguinho سبک، غنی از پروتئین و کلسیم ؛
• میوه هایی مانند موز ، نوشیدن میوه ها یا میوه های خشک ، به عنوان مثال ، انرژی می دهند و دست شما را کثیف نمی کنند.
• به عنوان مثال میله غلات کم قند ، که می توانید در خانه تهیه کنید ، قبل از شروع بازی. در اینجا نحوه تهیه نوار غلات سالم در خانه آورده شده است.

علاوه بر این ، مهم است که نوشیدن مایعات را فراموش نکنید. به عنوان جایگزین نوشابه ، می توانید آبی با عسل و لیمو تهیه کنید که علاوه بر آبرسانی ، انرژی بدن را نیز تأمین می کند.

چه چیزی باید اجتناب شود

باید از خوردن غذاهای چرب یا غنی از شکر مانند پیتزا ، چیپس ، کلوچه ، پنیرهای زرد یا سایر مواد خودداری کنید تنقلات، خوراک مختصر سرخ شده یا بیش از حد فرآوری شده و از مصرف نوشیدنی هایی مانند نوشابه یا آبجو خودداری کنید ، زیرا علاوه بر آسیب رساندن به سلامتی ، سرعت شما را نیز کاهش می دهد.

علاوه بر این ، برای جلوگیری از مشکلات بینایی و درد عضلانی ، باید از نشستن طولانی مدت مقابل کامپیوتر خودداری کنید ، بنابراین توصیه می شود برای پیاده روی یا کشش استراحت مکرر داشته باشید. برخی از تمرینات کششی درد کمر را مشاهده کنید.