نحوه عملکرد کری آندروود در دوران بارداری

محتوا

• بررسی برای

در صورتی که آن را از دست دادید، کری آندروود در چند ماه گذشته سرفصل های زیادی در رابطه با بارداری ایجاد کرده است. ابتدا ، او بحث باروری را آغاز کرد و گفت که ممکن است شانس خود را برای بچه های بیشتر از دست بدهد و سپس روزهای بعد اعلام کرد که باردار است. اخیراً ، او فاش کرد که در دو سال گذشته سه سقط داشته است. نیازی به گفتن نیست که تا این لحظه حرکت آرامی نداشته است. اما مربی اش ، ارین اوپریا ، به او گفت که "او فوق العاده عمل می کند." هفته نامه Us در مصاحبه اوپریا فاش کرد که آندروود در دوران بارداری خود قادر به فعالیت بوده است و جزئیات نحوه تمرینات خود را نیز ارائه کرد.

اپرا به این نشریه گفت: "ما هنوز هم کارهای لانژ، اسکات و باسن و کارهای غنیمتی و لگن زیادی انجام می دهیم." او شدت تمرینات خود را کاهش داده و از پریدن و دویدن پرهیز می کند. اون چی است در حال انجام؟ اوپرا گفت: "سومو در تمام طول روز چمباتمه می زند و لانگ می کند. ما هنوز با دمبل-فرش و پرس شانه کار می کنیم." هفته نامه Us. (مرتبط: 4 Tabata چربی سوز کری آندروود را قسم می دهد)

برنامه عمل او خیلی دور از بارداری اول نیست. آندروود در دوران بارداری اشعیا ، زمانی که 3 ساله بود ، با اوپریا کار می کرد. مشابه این زمان ، او حرکات پرقدرت را قطع کرد و به ضربه زدن به کیسه های مشت ، انجام تمرینات کششی و وزنه زدن ادامه داد ، و تکرارهای بیشتر را با فندک ترجیح داد. وزنه ها (یادداشت جانبی، آندروود وقتی تمرینی را از دست می دهد، سست می شود - و شما هم باید این کار را انجام دهید.)

هر بارداری متفاوت است، بنابراین روال آندروود برای همه یک اندازه نیست. اما اگر به طور کامل از سند خود استفاده کرده اید ، ادامه ورزش در دوران بارداری کاملاً ایمن و سودمند است (به شرطی که در حال اصلاح باشید و هیچ چیز را برای شما خارج از حد معمول امتحان نکنید).

بررسی برای