خشکی پوست: علل شایع و کارهایی که باید انجام شود

محتوا

• 1. استفاده از صابون اشتباه
• 2. مصرف کمتر از 2 لیتر آب
• 3. استحمام با آب گرم
• 4. شنا یا ایروبیک در آب را تمرین کنید
• 5. لباس پارچه ای مصنوعی بپوشید
• 6. دیابت ، پسوریازیس یا کم کاری تیروئید
• 7. استفاده از برخی داروها
• 8. پیری
• چگونه می توان به درستی پوست خود را مرطوب کرد

خشکی پوست یک مشکل نسبتاً شایع است که در بیشتر موارد ، به دلیل قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در یک محیط بسیار سرد یا گرم ایجاد می شود ، که در نتیجه باعث کمبود آب در پوست و خشک شدن آن می شود.

با این حال ، موقعیت های دیگری نیز وجود دارد که می تواند پوست شما را خشک کند. برخی از آنها به هیچ مشکلی در سلامتی مربوط نمی شوند ، اما ممکن است موارد دیگری نیز وجود داشته باشد ، بنابراین هر زمان که پوست بدن مرطوب نشود ، حتی با ساده ترین مراقبت ها مانند استفاده از مرطوب کننده و نوشیدن آب در طول روز ، مهم است که با یک دکتر مشورت کنید. متخصص پوست.

در اینجا نحوه تهیه یک مرطوب کننده خانگی برای پوست های خشک و خیلی خشک ارائه شده است.

1. استفاده از صابون اشتباه

استفاده از صابون های نامناسب ، به ویژه آنهایی که از نظر پوستی آزمایش نشده اند ، می تواند باعث خشکی شدید پوست شده و پوست را خشک و لایه برداری کند. این امر به ویژه به دلیل PH صابون است که ممکن است PH طبیعی پوست را متعادل نکند.

در حالت ایده آل ، PH صابون باید کمی اسیدی باشد ، یعنی با PH در حدود 5. این اطمینان می دهد که پوست یک محیط اسیدی تر را حفظ می کند ، سالم می ماند و از انواع مختلف میکروارگانیسم ها که باعث عفونت می شوند ، سالم است.

علاوه بر این ، بسیاری از صابون ها تمام لایه روغنی پوست را که به محافظت در برابر تبخیر آب کمک می کند ، از بین می برند و بنابراین ، اگر بیش از حد استفاده شود ، می توانند به کمبود آب و خشکی پوست نیز کمک کنند.

2. مصرف کمتر از 2 لیتر آب

میزان ایده آل آب برای همه افراد وجود ندارد ، زیرا این مقدار با توجه به بدن ، وزن و حتی محیط زندگی هر فرد متفاوت است. با این حال ، برخی توصیه ها حاکی از آن است که یک فرد بزرگسال باید حدود 2 لیتر آب در روز بنوشد تا به طور مناسب هیدراته شود.

وقتی به این مقدار آب نرسید ، یکی از اولین اندام هایی که علائم کم آبی را نشان می دهد ، پوست است ، به ویژه در مکان هایی که بیشتر در معرض محیط قرار دارند ، مانند لب ها ، دست ها یا صورت. نحوه محاسبه میزان آب مصرفی در روز را بررسی کنید.

3. استحمام با آب گرم

آب داغ قادر به از بین بردن چربی پوست است که مسئول حفظ رطوبت کافی است. به همین دلیل ، هرچه آب گرمتر شود و هرچه زمان بیشتری برای دوش گرفتن صرف کنید ، احتمال از بین رفتن آب و خشک شدن پوست بیشتر می شود.

ایده آل همیشه دوش گرفتن سریع و استفاده از آب ولرم ، نه خیلی گرم برای کاهش اتلاف آب است.

4. شنا یا ایروبیک در آب را تمرین کنید

ورزشهایی که به تماس مکرر پوست با کلر نیاز دارند ، به عنوان مثال شنا یا ایروبیک در آب ، همچنین می توانند منجر به خشکی پوست شوند. این به این دلیل است که مواد شیمیایی موجود در آب ، اگرچه برای سلامتی بی خطر هستند ، اما با گذشت زمان می توانند به پوست حمله کرده و آن را خشک تر کنند.

بنابراین ، توصیه می شود که پس از قرار گرفتن در آب استخر ، با آب ولرم حمام کنید و پوست را با صابون با pH مخصوص خود بشویید ، تا کلر اضافی آن گرفته شود و از ادامه خشکی پوست جلوگیری کند.

5. لباس پارچه ای مصنوعی بپوشید

پارچه ایده آل برای لباس باید از نوع طبیعی ، مانند پنبه ، پشم یا پارچه باشد ، زیرا به پوست اجازه می دهد نفس بکشد و از بروز حساسیت هایی که در نهایت باعث خشکی پوست می شوند جلوگیری می کند. با این حال ، بیشتر لباس ها با درصد زیادی پارچه های مصنوعی مانند پلی استر ، اکریلیک یا الاستان ساخته می شوند که تنفس پوست را دشوار کرده و باعث خشکی بیشتر آن می شوند.

6. دیابت ، پسوریازیس یا کم کاری تیروئید

برخی از بیماری های نسبتاً شایع به احتمال زیاد روی پوست تأثیر گذاشته و باعث خشکی بیشتر آن می شوند. برخی از نمونه های متداول شامل دیابت ، پسوریازیس یا کم کاری تیروئید است. در این موارد ، مرطوب سازی پوست معمولاً کافی نیست ، مهم این است که درمان مناسب هر بیماری آغاز شود.

اگرچه تشخیص پسوریازیس راحت تر است ، اما به دلیل وجود پلاک های قرمز رنگ روی پوست ، تشخیص دیابت و کم کاری تیروئید دشوارتر است. در اینجا چگونگی شناخت دیابت یا کم کاری تیروئید آورده شده است.

7. استفاده از برخی داروها

روش های درمانی با بیشترین پتانسیل برای ایجاد کم آبی و خشکی بیش از حد پوست ، داروهای مدر مانند Furosemide یا Hydrochlorothiazide هستند ، زیرا باعث دفع بیش از حد آب از بدن می شوند. اگرچه این داروها برای جلوگیری از تجمع مایعات مهم هستند ، اما نباید از این روش های درمانی بدون توصیه پزشک یا برای مدت زمان طولانی تر از مقدار مصرف استفاده شود ، زیرا می توانند عوارض جانبی مختلفی مانند کمبود آب بدن را ایجاد کنند.

سایر داروهایی که می توانند منجر به کم آبی و خشکی پوست شوند نیز شامل استاتین ها ، داروهای آلرژی و سایر داروهای فشار خون هستند.

8. پیری

علاوه بر قرار گرفتن در معرض محیط های خشک ، گرم و سرد ، علت بسیار شایع دیگر پیری است. دلیل این امر این است که علاوه بر خاصیت ارتجاعی ، پوست در طی سال ها هیدراتاسیون خود را نیز از دست می دهد ، به خصوص اگر در طول زندگی و بدون مراقبت های مناسب ، مانند استفاده از مرطوب کننده و آب مصرفی ، بسیار در معرض آن قرار داشته باشد.

مکانهایی که بیشتر تحت تأثیر خشکی طبیعی سن قرار دارند معمولاً صورت ، دستها ، آرنج و زانوها هستند ، اما پوست خشک می تواند در هر جایی ظاهر شود.

چگونه می توان به درستی پوست خود را مرطوب کرد

برخی از نکات مفید برای مرطوب سازی پوست خشک عبارتند از:

• از صابون مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید. استفاده از صابون در سراسر بدن ضروری نیست ، ایده آل این است که آن را فقط در ناحیه صمیمی و زیر بغل استفاده کنید.
• کمتر از 5 دقیقه دوش سریع بگیرید و با آب گرم ، یعنی نه سرد و نه گرم.
• تا 3 دقیقه پس از استحمام مرطوب کننده را روی پوست خشک بدن بمالید.
• حداقل 2 لیتر آب در روز ، آب میوه یا چای بنوشید.
• لباس های پارچه ای نخی بپوشید.
• فقط با راهنمایی های پزشکی از داروها استفاده کنید و در صورت وجود بیماری ، به درستی آن را درمان کنید.
• از کرم های مخصوص برای مناطقی مانند دست ، پا ، آرنج و زانو استفاده کنید.

تاکید بر این نکته مهم است که پیری یکی از دلایل طبیعی خشکی یا خشکی پوست است و در برابر این علت هیچ درمان خاصی وجود ندارد ، فقط برای آبرسانی صحیح آن و حفظ مصرف آب مناسب نشان داده شده است.

فیلم زیر را مشاهده کنید و نکات بیشتری درباره سلامت پوست را ببینید: