لرزش چشم: 9 دلیل اصلی (و چه کاری باید انجام شود)

محتوا

• 9 دلیل اصلی لرزش پلک
• 1. استرس بیش از حد
• 2. چند ساعت خوابیدن
• 3. کمبود ویتامین یا کمبود آب بدن
• 4. مشکلات بینایی
• 5. خشکی چشم
• 6. مصرف قهوه یا الکل
• 7. آلرژی
• 8. استفاده از داروها
• 9. تغییرات در سیستم عصبی
• چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

لرزش چشم اصطلاحی است که اکثر مردم برای احساس لرزش در پلک چشم به کار می برند. این احساس بسیار شایع است و معمولاً به دلیل خستگی عضلات چشم اتفاق می افتد ، بسیار شبیه آنچه در گرفتگی عضلات دیگر بدن اتفاق می افتد.

در بیشتر موارد ، لرزش یک یا دو روز طول می کشد ، اما مواردی وجود دارد که برای چند هفته یا چند ماه رخ می دهد و آن را یک دردسر اصلی می کند. در این شرایط ، باید با یک چشم پزشک یا یک پزشک عمومی مشورت کنید ، زیرا همچنین می تواند نشانه ای از مشکلات بینایی یا عفونت باشد.

علاوه بر این ، شرایطی وجود دارد که چشم فقط می لرزد ، نه پلک ها. هنگامی که این اتفاق می افتد ، نیستاگموس نامیده می شود ، که شناسایی آن دشوارتر از لرزش پلک است ، و توسط پزشک در معاینه بررسی می شود تا مشکلات سلامتی مانند لابیرنتیت ، اختلالات عصبی یا کمبود ویتامین را تشخیص دهد. بیشتر بدانید که نیستاگموس ، علل اصلی و درمان چیست.

9 دلیل اصلی لرزش پلک

اگرچه این لرزش توسط عضلات خسته چشم ایجاد می شود ، اما دلایل مختلفی می تواند در ایجاد این وضعیت نقش داشته باشد که شامل موارد زیر است:

1. استرس بیش از حد

استرس به دلیل عملکرد هورمون هایی که ترشح می شود ، باعث ایجاد تغییرات متعددی در بدن ، به ویژه در عملکرد ماهیچه ها می شود.

به این ترتیب ، عضلات کوچکتر ، مانند عضلات پلک ، ممکن است تحت تأثیر این هورمون ها قرار بگیرند و به طور غیر ارادی حرکت کنند.

چه باید کرد تا متوقف شوداگر دوره استرس بیشتری را سپری می کنید ، باید سعی کنید کارهای آرامش بخشی مانند بیرون رفتن با دوستانتان ، تماشای فیلم یا کلاس های یوگا را انجام دهید ، به عنوان مثال ، برای کمک به تعادل تولید هورمون ها و جلوگیری از لرزش.

2. چند ساعت خوابیدن

وقتی کمتر از 7 یا 8 ساعت در شب می خوابید ، عضلات چشم کاملاً خسته می شوند ، زیرا مجبور شده اند چندین ساعت مستقیم و بدون استراحت کار کنند ، همچنین باعث ترشح هورمون های استرس می شود. وقتی این اتفاق می افتد ، پلک ها ضعیف می شوند و بدون هیچ دلیل مشخصی شروع به لرزش می کنند.

چه باید کرد تا متوقف شود: توصیه می شود حداقل 7 ساعت در هر شب بخوابید ، محیطی آرام و آرام ایجاد کنید تا خواب راحت تری داشته باشید. اگر در به خواب رفتن مشکل دارید ، در اینجا چند راهکار طبیعی برای خواب سریعتر و بهتر آورده شده است.

3. کمبود ویتامین یا کمبود آب بدن

کمبود برخی ویتامین های ضروری مانند ویتامین B12 یا مواد معدنی مانند پتاسیم یا منیزیم باعث اسپاسم عضلات غیرارادی می شود از جمله پلک ها. علاوه بر این ، مصرف کم آب همچنین می تواند منجر به کم آبی بدن شود ، که باعث ضعف عضلات و ایجاد لرزش می شود.

همچنین لازم به یادآوری است که افراد بالای 65 سال یا افرادی که رژیم گیاهخواری را دنبال می کنند ، به احتمال زیاد فاقد برخی ویتامین های ضروری هستند و ممکن است لرزش را بیشتر تجربه کنند.

چه باید کرد تا متوقف شود: مصرف غذاهای دارای ویتامین B مانند ماهی ، گوشت ، تخم مرغ یا لبنیات و همچنین تلاش برای نوشیدن حداقل 1.5 لیتر آب در روز را افزایش دهید. علائم دیگری را که می توانند به کمبود ویتامین B کمک کنند ، بررسی کنید.

4. مشکلات بینایی

مشکلات بینایی کاملاً بی خطر به نظر می رسند ، اما می توانند مشکلات مختلفی را در بدن ایجاد کنند مانند سردرد ، خستگی مفرط و لرزش در چشم. این به این دلیل است که ، چشمها بیش از حد کار می کنند تا سعی کنند بر روی آنچه که شما نگاه می کنید تمرکز کنید ، خسته تر از حد معمول. در اینجا نحوه ارزیابی بینایی خود در خانه آورده شده است.

چه باید کرد تا متوقف شود: به عنوان مثال ، در خواندن بعضی از نامه ها یا دیدن از راه دور ، توصیه می شود به چشم پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دهد آیا واقعا مشکلی وجود دارد که باید درمان شود. برای افرادی که عینک می زنند ، اگر بیش از 1 سال از آخرین قرار ملاقات گذشته است ، باید به چشم پزشک مراجعه کنند ، زیرا ممکن است تنظیم درجه باشد.

5. خشکی چشم

بعد از 50 سال ، خشکی چشم یک مشکل بسیار رایج است که می تواند منجر به لرزش های غیر ارادی شود که در تلاش برای کمک به آبرسانی به چشم اتفاق می افتد. با این حال ، عوامل دیگری نیز وجود دارند که علاوه بر سن می توانند در بروز این مشکل موثر باشند ، مانند گذراندن ساعت های زیادی جلوی کامپیوتر ، استفاده از لنزهای تماسی یا مصرف آنتی هیستامین ها ، به عنوان مثال.

چه باید کرد تا متوقف شود: توصیه می شود از قطره مرطوب کننده چشم در طول روز استفاده کنید تا سعی شود چشم به خوبی رطوبت داشته باشد. علاوه بر این ، مهم است که پس از 1 یا 2 ساعت جلوی کامپیوتر به چشمان خود استراحت دهید و از استفاده از لنزهای تماسی بیش از 8 ساعت به طور مستقیم خودداری کنید. ببینید از چه قطره های مرطوب کننده چشم می توانید برای درمان خشکی چشم استفاده کنید.

6. مصرف قهوه یا الکل

نوشیدن بیش از 6 فنجان قهوه در روز یا به عنوان مثال بیش از 2 لیوان شراب می تواند لرزش پلک را افزایش دهد ، زیرا بدن بیشتر هوشیار و کم آب می شود.

چه باید کرد تا متوقف شود: سعی کنید به تدریج مصرف الکل و قهوه را کاهش داده و مصرف آب را افزایش دهید. تکنیک های دیگری را که می توانید برای تغییر قهوه و داشتن انرژی استفاده کنید ، مشاهده کنید.

7. آلرژی

افرادی که از آلرژی رنج می برند ، می توانند علائم مختلفی مانند چشم ، قرمزی ، خارش یا تولید بیش از حد اشک در چشم داشته باشند. با این وجود ، هنگام خاراندن چشم ، ماده ای معروف به هیستامین که در شرایط آلرژی تولید می شود ، می تواند به پلک ها برسد و باعث لرزش شود.

چه باید کرد تا متوقف شود: توصیه می شود با استفاده از داروهای آنتی هیستامین توصیه شده توسط پزشک عمومی یا متخصص آلرژی و همچنین جلوگیری از تماس ، در صورت امکان ، با ماده ای که فرد به آن حساسیت دارد ، توصیه شود.

8. استفاده از داروها

برخی از داروهایی که برای درمان آمفیزم ، آسم و صرع استفاده می شوند ، مانند تئوفیلین ، آگونیست های بتا آدرنرژیک ، کورتیکواستروئیدها و والپروات ، می توانند لرزش چشم را به عنوان یک عارضه جانبی ایجاد کنند.

چه باید کرد تا متوقف شود: شما باید به پزشكی كه دارو را تجویز كرده است اطلاع دهید تا احتمال ایجاد هرگونه تغییر در دوز مصرفی یا حتی تغییر دارو را ارزیابی كند تا ظاهر این عارضه را كاهش دهد.

9. تغییرات در سیستم عصبی

تغییر اصلی عصب که می تواند باعث لرزش در چشم شود بلفارواسپاسم است که می تواند بر روی هر دو چشم تأثیر بگذارد و باعث ایجاد حرکت تکراری پلک شود.

علاوه بر این ، این تغییر همچنین می تواند فقط در یک چشم ظاهر شود ، هنگامی که یک رگ خونی به عصب صورت فشار وارد می کند ، باعث ایجاد لرزش می شود ، معروف به اسپاسم نیمه صورت ، که همچنین می تواند در نهایت بر روی عضلات صورت تأثیر بگذارد.

چه باید کرد تا متوقف شود: توصیه می شود با یک چشم پزشک یا متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید تا تشخیص دهد آیا واقعاً یک اختلال عصبی است یا خیر و بنابراین ، مناسب ترین درمان را شروع کنید.

چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

در بیشتر موارد ، لرزش چشم نشانه مشکلات جدی نیست و در طی چند روز از بین می رود. با این حال ، توصیه می شود در موارد زیر با چشم پزشک یا پزشک عمومی مشورت کنید:

• علائم دیگری مانند قرمزی چشم یا تورم پلک ظاهر می شود.
• پلک بیش از حد طبیعی افتاده است.
• در هنگام لرزش پلک ها کاملاً بسته می شوند.
• لرزش بیش از 1 هفته طول می کشد.
• این لرزش سایر قسمتهای صورت را تحت تأثیر قرار می دهد.

در این موارد ، لرزش ممکن است به دلیل عفونت چشم یا مشکلات اعصاب صورت که باعث ایجاد حساسیت در پوست نمی شود ، باشد که باید برای تسهیل درمان ، زود تشخیص داده شود.