هانوکا را با 8 شب تنبلی مراقبت از خود جشن بگیرید

محتوا

• شب 1: #پیمان خود با sufganiyot.
• شب 2: بازی dreidel-not را با تلفن خود انجام دهید.
• شب سوم: در خانه بمانید و تحریک شوید.
• شب چهارم: معجزه روغن را با چند روش زیبایی روغن زیتون جشن بگیرید.
• شب پنجم: با پس دادن ، احساس خوبی به دست آورید.
• شب 6: تورات کتاب باز می کند.
• شب هفتم: ماتزهای خود را با یوگا کار کنید.
• شب هشتم: به سلامتی روزهای چالا.
• بررسی برای

آهنگسازان کریسمس ممکن است 12 روز عید را دریافت کنند ، اما جشن گیرندگان حنوکا هشت "شب دیوانه" بدنام را دریافت می کنند. اما زمانی که همه مهمانی های تعطیلات را برگزار کرده اید ، برای همه هدایا خرید کرده اید و تمام نوشیدنی های ساعت خوش را نوشیده اید ، فقط می خواهید کمی چرت بزنید. به همین دلیل ما یک برنامه جایگزین داریم: هشت تنبل شبهای مراقبت از خود بسیار شیرین. (نه این که واقعاً بهانه ای برای مراقبت از خود داشته باشید.) پیش بروید و افراط کنید. به هر حال ، چه هدیه ای برای تعطیلات بهتر می توانید به خودتان بدهید؟

شب 1: #پیمان خود با sufganiyot.

از آنجا که راه نهایی برای مراقبت از خود (و سلامت عقل شما در تعطیلات) این است که پیش بروید، سوفگانیوت عجیب و غریب (معروف به دونات) بخورید و از تک تک لقمه ها لذت ببرید. به یاد داشته باشید: تعادل بخش مهمی از ایجاد یک روال سلامت و تناسب اندام است که در طول زندگی ارزش دارد. (BTW ، چربی های باقی مانده یک میان وعده کامل قبل از تمرین است.)

شب 2: بازی dreidel-not را با تلفن خود انجام دهید.

چه در طول شب ، چه در ديدل ، چه دريديل ، چه در ديدل و چه در سراغ بازيهاي آنالوگ ديگر (What You Meme، anybody؟) ، زماني براي جدا شدن از تلفن هوشمند خود ، صف Netflix و اعلان هاي مستمر مي تواند راهي مناسب براي متصل شدن باشد. از نو. با خانواده یا دوستان بازی کنید، فناوری را از اتاق ممنوع کنید، و تماشا کنید که وقتی کسی به جای معاشرت به صفحه نمایش خیره نمی شود، چقدر عالی است.

شب سوم: در خانه بمانید و تحریک شوید.

ICYMI ، hygge سنت دانمارکی برای راحتی ، یکپارچگی و راحتی است. اگر منورا را قبلاً روشن کرده اید ، در نیمه راه هستید. شمع و نور ملایم بخش مهمی از فرهنگ هیگ است ، و همچنین ایجاد "hyggekrog" یا یک گوشه دنج برای آرامش. (ما همه اینها و موارد دیگر را در راهنمای ما برای همه چیز hygge پوشش می دهیم.) تیم خود را ، برخی از ملزومات hygge (مانند شمع بیشتر ، پتو گرم و جوراب فازی خواندن) را بگیرید و دنج را تا انتها بالا ببرید. پاداش: Hygge شامل افراط و تفریط نیز می شود ، پیش بروید و آن سکه های شکلاتی را با رها کردن نامگذاری کنید.

شب چهارم: معجزه روغن را با چند روش زیبایی روغن زیتون جشن بگیرید.

در قرن دوم قبل از میلاد ، آن روغن زیتون خالص دلیل اصلی وقوع معجزه هانوکا بود. در عصر امروز EVOO فراوان ، چرا با ماسک صورت خانگی روغن زیتون و اسکراب بدن روغن زیتون قند قهوه ای DIY جشن نمی گیرید؟

شب پنجم: با پس دادن ، احساس خوبی به دست آورید.

این فصل است و بله، وقتی به دیگران کمک می‌کنید همچنان مراقبت از خود محسوب می‌شود. چرا؟ برو برای شخص دیگری کاری خوب انجام بده، برای داوطلب شدن قراری رزرو کن یا به هدفی نزدیک به خودت کمک مالی کن. ما قول می دهیم بعد از آن احساس بسیار خوبی خواهید داشت. (یا شاید حتی یک سفر تناسب اندام / داوطلبانه رزرو کنید.)

شب 6: تورات کتاب باز می کند.

آخرین باری که با کتابی نشسته اید کی است؟ تحت تعقیب بدون در دست داشتن تلفن هوشمند، تلویزیون روشن در پس‌زمینه، یا به طور کلی در حین انجام چند کار، مطالعه کنید؟ 30 دقیقه را فقط برای خود اختصاص دهید (بله، به صورت مطالعه). تضمین می کنید که بعد از آن احساس رضایت بیشتری خواهید کرد تا زمانی که قسمت دیگری از آن را صرف کرده باشید دفتر.

شب هفتم: ماتزهای خود را با یوگا کار کنید.

هنوز می خواهید مراقبت از خود را انجام دهید ، اما کمی مورچه هستید؟ FYI، ورزش می تواند به عنوان مراقبت از خود نیز به حساب آید، و یوگا تمرین عالی است. این نوعی مدیتیشن متحرک است که با تطبیق حرکت با نفس، تمرکز شما را کاملاً به سمت درون می‌برد. (به همین دلیل ، ممکن است بخواهید یوگای هفتگی را یکی از تصمیمات سال نو خود مراقبتی خود قرار دهید.)

شب هشتم: به سلامتی روزهای چالا.

فصل تعطیلات بدون شراب قرمز گرم کننده قلب چیست؟ (به هر حال، شراب فوایدی برای سلامتی دارد.) یک بطری را با دوستان خود به اشتراک بگذارید یا بعد از یک روز طولانی، واقعاً هشت روز و شب طولانی، یک لیوان را برای خود بچشید.

بررسی برای