سلولیت در سلاح: چرا آن را دارید و چگونه از شر آن خلاص شوید

محتوا

• سلولیت چیست؟
• چه عواملی باعث سلولیت در بازوهای شما می شود؟
• نکاتی برای خلاص شدن از سلولیت در بازوها
• حرکت کنید
• اگر لازم بود وزن خود را کاهش دهید
• تجارت کافئین با آب
• داروهای خانگی برای کاهش ظاهر سلولیت
• درمان های پوستی را در نظر بگیرید
• غذای آماده

سلولیت چیست؟

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

سلولیت یک بیماری پوستی است که از بافتهای چربی زیر پوست تشکیل شده است و روی سطح پوست فشار می یابد. در نتیجه ، شما ممکن است از نقاط کم رنگ پوست که سلولیت به آن مشهور است ، باقی بمانید.

با این حال ، بافتهای چربی که باعث سلولیت می شوند ، غالباً با تصورات غلط همراه می شوند. سلولیت به خودی خود می تواند برای هرکسی از هر سن ، وزن و جنس اتفاق بیفتد.

در حالی که سلولیت بیشتر در اطراف ران ، معده و باسن شایع است ، می تواند در هر جایی اتفاق بیفتد. این شامل بازوهای شماست.

چه عواملی باعث سلولیت در بازوهای شما می شود؟

سلولیت می تواند در هر ناحیه از بدن ایجاد شود. اما بیشتر در مناطقی که در حال حاضر سطح بالاتری از بافتهای چربی طبیعی مانند قسمت پشتی رانها وجود دارد ، بیشتر اتفاق می افتد.

در مورد بازوها ، بافتهای چربی که در اطراف بازوها وجود دارد ، در نهایت می توانند سلولیت ایجاد کنند.

هیچ یک علت سلولیت در بازوها وجود ندارد ، اما هرچه بافتهای چرب عمیق تر در آن منطقه وجود داشته باشد ، احتمال ابتلا به این سایه های پوستی بیشتر در معرض خطر است.

سایر عوامل خطر سلولیت عبارتند از:

• جنسیت ، از آنجا که زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به سلولیت هستند
• میزان استروژن بالا
• افزایش سطح بافتهای چربی از نوسانات وزن
• از بین رفتن کلاژن ، به ویژه با افزایش سن
• نازک شدن پوست در اپیدرم (لایه بیرونی) ، که می تواند باعث برجسته تر شدن بافت های چربی عمیق تر شود
• تاریخچه خانواده سلولیت
• افزایش التهاب یا گردش خون ضعیف در بدن

نکاتی برای خلاص شدن از سلولیت در بازوها

اکنون که دلایل سلولیت بازو را می دانید ، ممکن است مشتاق باشید که از شر آن خلاص شوید.

اگرچه شما نمی توانید لزوما سلولیت را به خوبی از بین ببرید ، کارهایی وجود دارد که می توانید برای به حداقل رساندن ظاهر آن انجام دهید. این موارد شامل تغییر در شیوه زندگی شما و همچنین روشهای درمانی و درمانهای پوستی می باشد.

حرکت کنید

ورزش یکی از راه های مهم خلاص شدن از شر سلولیت است. هرچه سلول های چربی را کوچک می کنید و ماهیچه های بیشتری می سازید ، سایه های سلولیت در اندازه کوچک می شود.

تمرینات بازو مانند پرس و فرهای دو سر می تواند به ساخت عضلات کمک کند. اما تمرینات نقطه ای از چربی بازو خلاص نمی شوند.

به جای انجام تمرینات نقطه ای ، ورزش هوازی تمایل دارد که برای خلاص شدن از سلولیت در همه نواحی بدن موثرترین باشد.

نه تنها چربی می سوزانید و قدرت می گیرید بلکه ورزش منظم همچنین به ایجاد خاصیت ارتجاعی پوست و همچنین انعطاف پذیری کلی شما کمک می کند.

سعی کنید روال خود را با تمرینات زیر ترکیب کنید:

• قایقرانی
• پیاده روی
• دویدن
• رقصیدن
• شنا كردن
• دوچرخه سواری
• دستگاه بیضوی

اگر تازه وارد ورزش هستید ، آهسته شروع کنید و سرعت و زمان خود را به تدریج تقویت کنید. پزشک شما همچنین می تواند نکاتی را برای کمک به شما در شروع کار با روش ایمن ارائه دهد.

اگر لازم بود وزن خود را کاهش دهید

از آنجا که چربی بدن یکی از عوامل موثر در سلولیت بازو است ، در صورت داشتن اضافه وزن در نظر گرفتن وزن ممکن است به شما کمک کند. هنگامی که وزن اضافی بدن را از دست دادید ، کاهش نور سلولیت شما نیز کاهش می یابد.

با پزشک یا متخصص تغذیه خود در مورد راه هایی که می توانید به تدریج از دست دادن وزن برای رسیدن به توده ایده آل بدن خود استفاده کنید و تمام جنبه های بدن از جمله سلولیت را بهبود ببخشید ، صحبت کنید.

به یاد داشته باشید که سلولیت برای هر کس از توده بدن می تواند اتفاق بیفتد. بنابراین ، اگر نیازی به کاهش وزن ندارید ، نباید سعی کنید این کار را انجام دهید فقط برای امتحان و خلاص شدن از سلولیت.

تجارت کافئین با آب

اگر نمی توانید آن را در طول روز بدون کمی کافئین (یا مقدار زیادی) کافئین درست کنید ، تنها نیستید.

در حالی که صبح یک فنجان قهوه به پوست شما آسیب نمی رساند ، کافئین زیاد بیش از حد می تواند بدن شما را کم آب کند. کمبود پوست باعث می شود نقایص پوستی مانند سلولیت برجسته تر به نظر برسد.

به جای این که روز سوم قهوه خود را در روز بخورید ، در طول روز نوشیدن آب بیشتری را در نظر بگیرید. آب پوست شما را آبرسانی می کند ، که می تواند ظاهر سلولیت را کاهش دهد.

علاوه بر این ، آب همچنین به خلاص شدن از برخی از موارد موجود در بدن کمک می کند که می تواند منجر به تجمع چربی از جمله سموم شود.

داروهای خانگی برای کاهش ظاهر سلولیت

برخی از داروهای خانگی نیز احتمال کاهش ظاهر سلولیت را دارند.

• گرفتن یک ماساژ حرفه ای برای بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و تخلیه لنفاوی
• استفاده از کرم های ماساژ در منزل (فروشگاه کرم ماساژ)
• با استفاده از لوسیون های خود برنزه کننده ضد آفتاب یا اسپری ها (فروشگاه مخصوص خود برنزه کننده)
• اجتناب از برنزه شدن در آفتاب یا سالن
• هر روز ضد آفتاب می پوشید (فروشگاه ضد آفتاب)
• خوردن میوه و سبزیجات بیشتر ، حاوی آنتی اکسیدان و آب مفید برای بدن و پوست شما است

درمان های پوستی را در نظر بگیرید

این امر می تواند چندین هفته یا چند ماه طول بکشد تا داروهای خانگی و تغییر شیوه زندگی بر سلولیت شما تأثیر بگذارد. اما اگر بعد از امتحان کردن این تغییرات ، آن ناهنجاری های مزاحم هنوز در آنجا هستند ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که متخصص پوست خود را برای کمک به شما مراجعه کند.

متخصص پوست شما ممکن است موج درمانی صوتی ، لیزر درمانی ، درم ابریژن یا لایه برداری را توصیه کند که می تواند به کاهش ظاهر سلولیت کمک کند. نکته مهم این است که اگر می خواهید نتایج خود را حفظ کنید ، می توانید این روش های درمانی را تکرار کنید ، که می تواند با گذشت زمان گران شود.

غذای آماده

سلولیت به ویژه با افزایش سن قابل پیشگیری نیست. با این وجود عوامل خطر شناخته شده ای وجود دارد که می توانید به شما در مدیریت جلوگیری از ابتلا به سلولیت از جمله در ناحیه بازو کمک کنید.

اگر قبلاً سلولیت در بازوها دارید ، تغییر در شیوه زندگی می تواند کمک کند. کاهش وزن و خوردن یک رژیم غذایی سالم برخی از بهترین روش های کاهش سلولیت هستند.

اگر با وجود تغییر در شیوه زندگی هنوز هم سلولیت بازو را تجربه می کنید ، ممکن است برای کمک به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. آنها ممکن است برای موارد سرسخت سلولیت ، روش های حرفه ای را توصیه کنند.