کشش دهانه رحم برای گردن درد

محتوا

• فواید کشش دهانه رحم
• چگونه انجام شده است
• کشش دستی گردن رحم
• کشش مکانیکی گردن رحم
• کشش دهانه رحم خارج از درب
• عوارض جانبی و هشدارها
• تمرینات کشش دهانه رحم
• غذای آماده

کشش دهانه رحم چیست؟

کشش ستون فقرات ، معروف به کشش گردن رحم ، یک روش درمانی معروف برای درد گردن و آسیب های مربوط به آن است. اساساً ، کشش دهانه رحم برای ایجاد انبساط و از بین بردن فشرده سازی ، سر شما را از گردن شما دور می کند. در نظر گرفته شده است که یک روش درمانی جایگزین برای درد گردن است ، به افراد کمک می کند تا نیازی به دارو یا جراحی نداشته باشند. این می تواند به عنوان بخشی از یک درمان فیزیکی یا به تنهایی در خانه استفاده شود.

دستگاه های کشش گردن به آرامی گردن را کش می دهند تا با کشیدن یا جدا کردن مهره ها از فشار به ستون فقرات کاسته شود. گفته می شود که بسیار کارآمد و سریع عمل می کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این تکنیک و اینکه چگونه می تواند برای شما مفید باشد ادامه مطلب را بخوانید.

فواید کشش دهانه رحم

دستگاه های کشش دهانه رحم انواع مختلف و دلایل گردن درد ، تنش و گرفتگی را درمان می کنند. کشش دهانه رحم به شل شدن عضلات کمک می کند ، که می تواند ضمن افزایش انعطاف پذیری ، درد و سفتی را به طور قابل توجهی تسکین دهد. همچنین برای درمان و صاف کردن دیسک های برجسته یا فتق استفاده می شود. این می تواند درد ناشی از مفاصل ، رگ به رگ شدن و اسپاسم را کاهش دهد. این ماده همچنین برای درمان آسیب های گردن ، عصب های کشیده و اسپوندیلوز گردنی استفاده می شود.

دستگاه های کشش دهانه رحم با کشش مهره های نخاعی و عضلات برای تسکین فشار و درد کار می کنند. برای کشش یا دور کردن سر از گردن از زور یا فشار استفاده می شود. ایجاد فاصله بین مهره ها فشرده سازی را برطرف می کند و باعث می شود عضلات شل شوند. این باعث افزایش یا کشش عضلات و مفاصل اطراف گردن می شود.

این پیشرفت ها ممکن است به بهبود تحرک ، دامنه حرکت و ترازبندی منجر شود. به شما این امکان را می دهد که با سهولت بیشتری به کارهای روزمره خود بپردازید.

متاآنالیز مطالعات 2017 ، تأثیر کشش گردن رحم در تسکین درد گردن را تحلیل کرد. این گزارش نشان داد که این درمان بلافاصله پس از درمان به طور قابل توجهی باعث کاهش درد گردن شد. در دوره پیگیری ، نمرات درد نیز کاهش یافت. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تأثیرات طولانی مدت این روش درمانی ، به مطالعات عمیق تر و با کیفیت بالا نیاز است.

مطالعه ای در سال 2014 نشان داد که کشش مکانیکی در معالجه افراد مبتلا به عصب گیره و گردن درد مثر است. کشش مکانیکی م thanثرتر از ورزش به تنهایی یا ورزش علاوه بر استفاده از کشش خارج از درب بود.

چگونه انجام شده است

روش های مختلفی برای انجام کشش دهانه رحم وجود دارد ، یا با یک متخصص فیزیوتراپی یا به تنهایی در خانه. متخصص طب فیزیکی می تواند به شما کمک کند تا در مورد بهترین روش متناسب با نیازهای خود تصمیم بگیرید.

ممکن است درمانگر فیزیکی شما خرید تجهیزات کشش دهانه رحم را برای استفاده در خانه توصیه کند. ممکن است دستگاه های خاصی نیاز به داشتن نسخه پزشکی داشته باشند. دستگاه های کشش دهانه رحم به صورت آنلاین و در فروشگاه های لوازم پزشکی موجود است. فیزیوتراپیست شما باید به شما نشان دهد که چگونه از دستگاه به طور صحیح استفاده کنید قبل از اینکه خودتان از آن استفاده کنید.

مهم است که حتی اگر یک معالجه خانگی انجام می دهید با متخصص فیزیوتراپی خود چک کنید. آنها مطمئن خواهند شد که شما بهترین درمان را انجام می دهید ، پیشرفت شما را اندازه می گیرند و در صورت لزوم درمان شما را تنظیم می کنند.

کشش دستی گردن رحم

کشش دستی دهانه رحم توسط یک متخصص طب فیزیکی انجام می شود. در حالی که دراز کشیده اید ، آنها به آرامی سر شما را از گردن شما دور می کنند. آنها قبل از آزادی و تکرار برای مدتی این موقعیت را حفظ خواهند کرد. فیزیوتراپیست برای بدست آوردن بهترین نتیجه تنظیماتی را در موقعیت دقیق شما انجام می دهد.

کشش مکانیکی گردن رحم

کشش مکانیکی دهانه رحم توسط یک متخصص طب فیزیکی انجام می شود. هنگامی که صاف به پشت خوابیده اید ، یک مهار به سر و گردن شما متصل می شود. مهار قلاب ها به دستگاه یا سیستم وزنه هایی متصل می شود که با نیروی کششی سر شما را از گردن و ستون فقرات دور می کند.

کشش دهانه رحم خارج از درب

یک وسیله کششی درب منزل برای استفاده در منزل است. سر و گردن خود را به یک مهار وصل می کنید. این به یک طناب متصل است که بخشی از یک سیستم قرقره وزنه دار است که از درب عبور می کند. این کار را می توانید در حالت نشسته ، به پشت خم یا دراز کشیده انجام دهید.

عوارض جانبی و هشدارها

به طور کلی ، انجام کشش دهانه رحم بی خطر است ، اما به یاد داشته باشید که نتایج برای همه متفاوت است. درمان باید کاملاً بدون درد باشد.

ممکن است هنگام تنظیم بدن به این روش ، عوارض جانبی مانند سردرد ، سرگیجه و حالت تهوع را تجربه کنید. این حتی ممکن است منجر به غش شود. در صورت مشاهده هر یک از این عوارض ، متوقف شوید و آنها را با پزشک یا متخصص طب فیزیکی در میان بگذارید.

آسیب دیدن بافت ، گردن یا ستون فقرات برای شما امکان پذیر است. در صورت داشتن:

• روماتیسم مفصلی
• سخت افزار بعد از عمل مانند پیچ ​​در گردن شما
• شکستگی یا آسیب دیدگی اخیر در ناحیه گردن
• تومور شناخته شده در ناحیه گردن
• عفونت استخوان
• مشکلات یا انسداد شریان های مهره ای یا کاروتید
• پوکی استخوان
• بی ثباتی دهانه رحم
• بیش تحرکی ستون فقرات

مهم است که از هر دستورالعمل و توصیه ایمنی ارائه شده توسط پزشک یا سازنده پیروی کنید. اطمینان حاصل کنید که حرکات را به درستی انجام می دهید و از وزن مناسب استفاده می کنید. با انجام کشش دهانه رحم برای مدت طولانی بیش از حد خود را تحریک نکنید. در صورت بروز هرگونه درد یا تحریک و یا بدتر شدن علائم ، مصرف آن را قطع کنید.

تمرینات کشش دهانه رحم

چندین تمرین وجود دارد که می توان با استفاده از دستگاه های کشش گردن رحم انجام داد. از نظر کشش و مدت زمان تمرینات حتما گوش بدن خود را گوش داده و به لبه یا آستانه خود بروید.

برای استفاده از دستگاه کشش گردن هوا ، آن را دور گردن خود قرار داده و بندها را در صورت لزوم تنظیم کنید. سپس ، آن را پمپاژ کرده و حدود 20-30 دقیقه آن را بپوشید. این کار را چند بار در طول روز انجام دهید. هنگام انجام فعالیتهایی که تمایل به شل کردن دارید ، می توانید دستگاه را بپوشید.

برای استفاده از دستگاه کشش گردن خارج از درب ، معمولاً با حدود 10-20 پوند نیروی کشش شروع خواهید کرد ، که با افزایش قدرت می توانید آن را افزایش دهید. فیزیوتراپیست شما می تواند وزن مناسب را برای استفاده شما توصیه کند. وزن را به مدت 10-20 ثانیه بکشید و نگه دارید و سپس به آرامی رها کنید. این کار را هر بار 15-30 دقیقه ادامه دهید. می توانید این کار را چند بار در طول روز انجام دهید.

در حالت خوابیده از پمپ پوسچر استفاده می شود. قبل از استفاده از این دستگاه گرمایش را انجام دهید. به آرامی سر را به یک طرف به طرف دیگر برگردانید ، سپس به جلو و عقب بروید و سپس گردن را از یک طرف به طرف دیگر تکیه دهید. هر ورزش را 10 بار انجام دهید. سپس ، دستگاه قابل حمل را به سر خود متصل کرده و فشار را افزایش دهید تا در اطراف پیشانی شما سفت شود. قبل از آزاد شدن هوا ، 10 ثانیه صبر کنید. این کار را 15 بار انجام دهید. سپس دستگاه را باد کرده و تا 15 دقیقه در وضعیت راحت استراحت کنید. اطمینان حاصل کنید که آن را بیش از حد پمپ نمی کنید ، مخصوصاً در ابتدای کار. هنگامی که خود را از پمپ آزاد کردید ، هنگام قرار گرفتن در حالت ایستاده ، سر خود را در راستای ستون فقرات قرار دهید. روال گرم شدن را تکرار کنید.

همچنین ممکن است بخواهید کشش را در برنامه روزانه خود بگنجانید. می توانید از لوازمی مانند گوی های تمرینی یا باندهای مقاومت استفاده کنید. یوگا یکی دیگر از ابزارهای عالی برای تسکین درد گردن است ، و تمرینات کششی زیادی برای گردن رحم وجود دارد که ممکن است فیزیوتراپیست شما بتواند توصیه کند که به هیچ وسیله ای جدا از تخت یا میز نیاز نداشته باشید.

غذای آماده

کشش دهانه رحم ممکن است روشی ایمن و فوق العاده م effectiveثر برای رفع درد گردن باشد. این ممکن است بهبودهای بی شماری در بدن شما ایجاد کند و شما را به انجام اغلب این کارها ترغیب کند. در حالت ایده آل ، در تسکین درد گردن و تقویت عملکرد کلی شما موثر خواهد بود.

همیشه قبل از شروع هرگونه درمان با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی صحبت کنید. در طول دوره درمان خود را با آنها لمس کنید تا درباره بهبودها و همچنین هرگونه عوارض جانبی صحبت کنید. آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه درمانی تنظیم کنید که دقیقاً همان چیزی را که باید اصلاح کنید ، بیان کند.