6 چای ملین برای مبارزه با یبوست

محتوا

• 1. چای سنا
• 2. چای پسیلیوم
• 3. چای کراسکار مقدس
• 4. چای هرس
• 5. چای گیاه فانگولا
• 6. چای ریواس
• در هنگام استفاده از چای های ملین احتیاط کنید
• سایر نکات برای درمان یبوست

نوشیدن یک چای ملین مانند سنا ، ریواس یا چای معطر یک روش طبیعی عالی برای مبارزه با یبوست و بهبود انتقال روده است. در صورت عدم امکان تخلیه بعد از 3 روز و یا مدفوع بسیار خشک و تکه تکه ، می توان این چای ها را در نهایت برای آزاد سازی روده مصرف کرد.

این چای ها دارای خواص ماده ای مانند سینساید یا موسیلاژ هستند که به تسکین علائم یبوست کمک می کند ، دفع مدفوع را تسهیل می کند و به راحتی در خانه تهیه می شود. با این حال ، در اکثر موارد ، نباید از چایهای ملین بیشتر از 1 تا 2 هفته استفاده شود ، به طور عمده چای ریواس ، چوب مقدس و سنا ، که می تواند باعث تحریک روده شود و بنابراین باید حداکثر 3 روز استفاده شود . در صورت عدم بهبود یبوست طی 1 هفته ، باید با پزشک عمومی یا متخصص گوارش مشورت شود تا بتوان مناسب ترین درمان را انجام داد.

1. چای سنا

چای سنا به افزایش حرکات روده کمک می کند ، یبوست را برطرف می کند ، اما بدون ایجاد افزایش گازها ، زیرا در ترکیب خود دارای سنوزیدها ، موسیلاژها و فلاونوئیدها است که اثر ملین ملایم تری دارند. این چای را می توان با برگ خشک آن تهیه کرد سنا الکساندرینا، همچنین به عنوان شناخته می شود اسکندریه سنا یا Cassia angustifolia.

عناصر

• 0.5 تا 2 گرم برگ خشک سنا ؛
• 250 میلی لیتر آب جوش.

حالت آماده سازی

برگهای خشک سنا را در یک فنجان با آب جوش اضافه کنید. بگذارید 5 دقیقه بماند ، صاف کنید و سپس بنوشید.

گزینه خوب دیگر تهیه محلول با 2 میلی لیتر عصاره مایع سنا یا 8 میلی لیتر شربت سنا در 250 میلی لیتر آب است و می نوشید.

این آماده سازی ها می تواند 2 تا 3 بار در روز مصرف شود و به طور کلی ظرف 6 ساعت پس از مصرف اثر ملین دارد.

سنا نباید توسط زنان باردار یا شیرده ، کودکان زیر 12 سال و در موارد یبوست مزمن ، مشکلات روده ای مانند انسداد روده و باریک شدن ، عدم حرکات روده ، بیماری های التهابی روده ، درد شکم ، بواسیر ، آپاندیسیت ، قاعدگی ، ادرار استفاده نشود. عفونت دستگاه یا نارسایی کبد ، کلیه یا قلب.

2. چای پسیلیوم

پسیلیوم ، به نام علمی Plantago ovata، یک گیاه دارویی است که آب روده را جذب می کند و حرکات روده را بسیار آسان می کند ، زیرا دانه این گیاه دارای ژل غلیظ غنی از فیبرهای محلول است که به تشکیل مدفوع و منظم شدن روده کمک می کند ، سلامت عمومی گوارشی.

عناصر

• 3 گرم دانه پسیلیوم ؛
• 100 میلی لیتر آب جوش.

حالت آماده سازی

دانه های پسیلیوم را در یک فنجان با آب جوش قرار دهید. بگذارید بایستد ، صاف شود و 3 بار در روز طول بکشد.

پسیلیوم نباید در دوران بارداری ، شیردهی و کودکان زیر 12 سال استفاده شود.

3. چای کراسکار مقدس

آبشار مقدس که از نظر علمی به آن معروف است Rhamnus purshiana، یک گیاه دارویی است که دارای cascarosides است که باعث تحریک در روده می شود ، که منجر به افزایش تحرک روده می شود و بنابراین ، از بین بردن مدفوع است.

عناصر

• 0.5 گرم پوسته خراطین مقدس ، معادل 1 قاشق چای خوری پوسته ؛
• 150 میلی لیتر آب جوش.

حالت آماده سازی

پوسته خراطین مقدس را در یک فنجان با آب جوش اضافه کنید و بگذارید 15 دقیقه بماند. درست پس از آماده سازی ، قبل از خواب صاف کرده و بنوشید ، زیرا اثر این چای ظرف 8 تا 12 ساعت پس از مصرف رخ می دهد.

گزینه دیگر تهیه محلول با 10 قطره مایعات استخراج شده از آبشار مقدس در یک لیوان آب است و حداکثر 3 بار در روز بنوشید.

از آبشار مقدس نباید در دوران بارداری ، توسط زنان شیرده استفاده شود ، زیرا ممکن است از طریق شیر عبور کند و باعث مسمومیت در کودک شود و همچنین کودکان زیر 10 سال نیز نمی توانند از آن استفاده کنند. علاوه بر این ، از چای یا عصاره مایعات نباید در موارد درد شکم یا قولنج ، شکاف مقعدی یا مقعدی ، بواسیر ، انسداد روده ، آپاندیسیت ، التهاب روده ، کمبود آب بدن ، حالت تهوع یا استفراغ استفاده شود.

4. چای هرس

این هرس سرشار از فیبرهای محلول مانند پکتین و فیبرهای نامحلول مانند سلولز و همی سلولز است که با جذب آب از دستگاه گوارش عمل می کنند ، ژلی ایجاد می کنند که به تنظیم روده کمک می کند و عملکرد خوب روده را تقویت می کند. علاوه بر این ، آلو خشک دارای سوربیتول نیز است که یک ملین طبیعی است که با تسهیل در از بین بردن مدفوع عمل می کند. میوه های دیگری را که به شل شدن روده کمک می کنند ، ملاقات کنید.

عناصر

• 3 عدد آلو خشک
• 250 میلی لیتر آب.

حالت آماده سازی

آلوها را در ظرفی با 250 میلی لیتر آب اضافه کنید. 5 تا 7 دقیقه بجوشانید ، بگذارید خنک شود و این چای خرد شده را در طول روز بنوشید.

گزینه دیگر این است که 3 عدد آلو خشک را یک شب در یک لیوان آب حفره بگذارید و روز بعد معده خالی بگیرید.

5. چای گیاه فانگولا

نیشک که از نظر علمی به آن معروف است Rhamnus frangula، یک گیاه دارویی است که با افزایش هیدراته شدن مدفوع و تحریک حرکات روده و گوارش ، افزایش تولید صفرا ، هضم غذا را بهبود می بخشد و به تنظیم روده کمک می کند ، گلوکوفرنگولین ، ماده ای دارای خاصیت ملین است.

عناصر

• 5 تا 10 گرم پوست تاخچه ، معادل 1 قاشق غذاخوری پوست.
• 1 لیتر آب

حالت آماده سازی

پوست و آب معطر را در ظرفی قرار داده و به مدت 15 دقیقه بجوشانید. بگذارید 2 ساعت بماند ، صاف کرده و 1 تا 2 فنجان چای قبل از خواب بنوشید ، زیرا اثر ملین معمولاً 10 تا 12 ساعت پس از نوشیدن چای اتفاق می افتد.

این چای نباید در دوران بارداری و در موارد کولیت یا زخم مصرف شود.

6. چای ریواس

ریواس سرشار از سینوسها و پادشاهانی است که دارای ملین قوی هستند و می توانند برای درمان یبوست استفاده شوند. این گیاه اثر ملین قوی تری نسبت به سنا ، آبشار مقدس و راش دارد و بنابراین باید با احتیاط استفاده شود. سایر مزایای ریواس برای سلامتی را بررسی کنید.

عناصر

• 2 قاشق غذاخوری ساقه ریواس ؛
• 500 میلی لیتر آب.

حالت آماده سازی

ساقه ریواس و آب را در ظرف اضافه کرده و به مدت 10 دقیقه بجوشانید. اجازه دهید قبل از خواب گرم شود ، صاف شده و بنوشید.

این چای نباید توسط زنان باردار ، کودکان زیر 10 سال یا در موارد درد شکم ، انسداد روده ، حالت تهوع ، استفراغ ، بیماری کرون ، کولیت یا سندرم روده تحریک پذیر استفاده شود. علاوه بر این ، باید از مصرف این چای توسط افرادی که از داروهایی مانند دیگوکسین ، دیورتیک ها ، کورتیکواستروئیدها یا داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنند ، خودداری شود.

در هنگام استفاده از چای های ملین احتیاط کنید

از چای های ملین نباید بیش از 1 تا 2 هفته استفاده شود زیرا می تواند باعث از بین رفتن مایعات و مواد معدنی شود و به سلامتی آسیب برساند ، به ویژه چای های ریواس ، سنا و کاسکارای مقدس ، زیرا ملین های قوی هستند و نباید بیش از 3 روز استفاده شوند. . علاوه بر این ، نباید از چایهای ملین به طور مكرر یا زیاد استفاده شود ، بنابراین مهم است كه این چایها را با راهنمایی پزشك یا متخصص باتجربه در گیاهان دارویی مصرف كنید.

این چای ها می توانند به رفع یبوست کمک کنند ، اما اگر علائم طی 1 هفته بهبود نیافت ، باید برای شروع مناسب ترین درمان با یک پزشک عمومی یا متخصص گوارش مشورت کنید.

سایر نکات برای درمان یبوست

برای بهبود یبوست ، نوشیدن 1.5 تا 2 لیتر آب در روز ، انجام فعالیت های بدنی مانند پیاده روی و رژیم غذایی متعادل با خوردن فیبر بیشتر ، پرهیز از غذاهای صنعتی و فست فود.

ویدیو را با تاتیانا زانین ، متخصص تغذیه ، با نکاتی برای مبارزه با یبوست مشاهده کنید: