8 درمان خانگی برای گرفتگی های قاعدگی
محتوا
چای هایی که دارای اثر ضد درد و ضد اسپاسم هستند ، مناسب ترین نوع برای مقابله با قولنج قاعدگی هستند و بنابراین ، گزینه های خوب چای های اسطوخودوس ، زنجبیل ، گل همیشه بهار و پونه کوهی هستند.
علاوه بر مصرف یکی از این چای ها ، خانم می تواند کمپرس آب گرم را روی شکم خود قرار دهد و از مصرف شیرینی و تنقلات اضافی و مصرف غذاهای کافئین دار مانند قهوه ، شکلات و کوکاکولا خودداری کند ، زیرا باعث افزایش قولنج می شود.
در اینجا نحوه تهیه هر دستور العمل آورده شده است:
1. چای اسطوخودوس
یک درمان خانگی عالی برای گرفتگی های قاعدگی چای اسطوخودوس است ، زیرا این گیاه دارویی گردش محیطی را تحریک می کند و به تسکین درد کمک می کند.
عناصر
- 50 گرم برگ اسطوخودوس ؛
- 1 لیتر آب
حالت آماده سازی
برگهای اسطوخودوس را در آب قرار داده و جوش بیاورید. سپس صاف کنید ، بگذارید خنک شود و بنوشید. گزینه دیگر ضماد اسطوخودوس است که در آن بعد از خنک شدن باید برگ ها را از آب خارج کرده و حدود 2 تا 3 بار در روز به شکم بمالید.
2. چای برگ انبه
چای برگ انبه دارای خاصیت ضد اسپاسم است و بنابراین برای رفع قولنج مفید است.
عناصر
- 20 گرم برگ شلنگ ؛
- 1 لیتر آب جوش.
حالت آماده سازی
مواد را درون تابه بریزید و به مدت 5 دقیقه بجوشانید. روی آن را بپوشانید و گرم شود ، صاف کنید و برای شیرین کردن این چای ، 1 قاشق چای خوری عسل زنبور عسل را در هر فنجان اضافه کنید. با این حال ، این افزودنی باید فقط هنگام نوشیدن اتفاق بیفتد ، و نه در کل لیتر چای.
برای اینکه قولنج شدت کمتری پیدا کند ، به طور طبیعی ، این چای باید 4 بار در روز ، در دو روز قبل از شروع قاعدگی و در روز اول قاعدگی مصرف شود.
7. چای گل همیشه بهار
چای گل همیشه بهار با رازیانه و جوز هندی ، به دلیل خاصیت ضد اسپاسم ، ضد درد ، ضد التهاب و تسکین دهنده ، می تواند به تنظیم چرخه قاعدگی و کاهش درد قولنج که در این دوره اتفاق می افتد نیز کمک کند.
عناصر
- 1 مشت گل گل همیشه بهار ؛
- 1 قاشق چای خوری جوز هندی
- 1 قاشق چای خوری رازیانه ؛
- 1 لیوان آب
حالت آماده سازی
مواد را درون تابه بریزید و به مدت 10 دقیقه بجوشانید. سپس آتش را خاموش کنید ، در ظرف را بپوشانید و بگذارید تا خنک شود. سپس روزی دو بار شیرین کنید تا مزه دار شود ، صاف کنید و بنوشید.
8. چای پونه کوهی
پونه کوهی یک گیاه معطر است که دارای خواص ضد التهابی است و بنابراین ، چای تهیه شده با این گیاه می تواند به تسکین درد و ناراحتی گرفتگی های قاعدگی کمک کند. علاوه بر این ، برگ های پونه کوهی نیز در تنظیم چرخه قاعدگی موثر است. درباره پونه کوهی و خواص و فواید آن بیشتر بدانید.
عناصر
- 1 قاشق غذاخوری برگ پونه کوهی خشک ؛
- 1 فنجان آب
حالت آماده سازی
برای تهیه چای پونه کوهی فقط برگ های پونه کوهی را به آب جوش اضافه کنید و بگذارید حدود 10 دقیقه بماند. سپس صاف کنید ، بگذارید کمی خنک شود و سپس بنوشید.
در موارد شدیدتر ، درمان قولنج قاعدگی توسط متخصص زنان و زایمان از طریق داروهای ضد افسردگی یا استفاده از قرص برای استفاده مداوم نشان داده می شود. راه های دیگر مقابله با گرفتگی های قاعدگی ، پرهیز از خوردن غذاهای کافئین دار ، مانند قهوه ، شکلات یا نوشیدن کک ، نوشیدن حدود 2 لیتر آب در روز یا انجام منظم تمرینات بدنی سبک مانند یوگا یا پیلاتس است.
سایر نکات مربوط به تسکین گرفتگی قاعدگی را در فیلم زیر ببینید:
مقالات تازه
الکل
