تغییر عادت

محتوا

• بررسی برای

من با یک دریچه قلب ناکارآمد به دنیا آمدم و وقتی 6 هفته داشتم ، تحت عمل جراحی قرار گرفتم و یک نوار در اطراف دریچه قرار دادم تا به عملکرد طبیعی قلب کمک کند. با این حال، گروه مانند من رشد نکرد، بنابراین من به بیمارستان رفتم و بیرون می‌رفتم و تحت درمان‌هایی قرار می‌گرفتم تا قلبم دچار اختلال نشود. پزشکان به من هشدار دادند از انجام هرگونه فعالیتی که بیش از حد بر قلبم فشار می آورد اجتناب کنم ، بنابراین به ندرت ورزش می کردم.

سپس ، وقتی 17 ساله شدم ، دوباره تحت عمل جراحی قلب باز قرار گرفتم تا قلبم را با یک دریچه مصنوعی متناسب با بدن بزرگسالم نگه دارم. این بار ، من یک دوره بهبودی طاقت فرسا را ​​تحمل کردم ، زیرا برش در قفسه سینه من هفته ها طول کشید تا بهبود یابد. در طول این مدت، حتی سرفه یا عطسه دردناک است، چه برسد به راه رفتن. با این حال، با گذشت هفته ها، شروع به درمان کردم و قوی تر شدم. دو ماه پس از عمل جراحی ، چند دقیقه پیاده روی را شروع کردم و شدتم را بیشتر کردم تا جایی که توانستم 10 دقیقه در یک جلسه راه بروم. همچنین تمرینات با وزنه را برای تقویت عضلات شروع کردم.

شش ماه بعد ، من دانشگاه را شروع کردم و مجبور بودم همه جا را پیاده روی کنم ، که باعث افزایش استقامت من شد. با این قدرت ، من دویدم - ابتدا فقط 15 ثانیه و دو دقیقه راه رفتم. من این برنامه پیاده روی/دویدن را برای سال بعد ادامه دادم و تا آن زمان می توانستم هر بار 20 دقیقه بدوم. من عاشق هیجان فشار دادن بدنم به محدودیت های جدید بودم.

من به طور منظم برای چندین سال بعد دویدم. یک روز ، من در مورد یک گروه آموزش ماراتن شنیدم و ایده دویدن در مسابقه برایم جالب بود. نمی دانستم آیا قلب من می تواند دویدن 26 مایل را تحمل کند یا نه ، اما می خواستم این را دریابم.

از آنجا که می دانستم بدنم باید در اوج عملکرد خود باشد ، عادات غذا خوردنم را تغییر دادم و سالم تر غذا خوردن را شروع کردم. من انتخاب غذای دقیق تری را شروع کردم زیرا متوجه شدم که وقتی بهتر غذا می خورم ، بهتر می دویدم. غذا برای بدن من سوخت بود و اگر غذاهای ناسالم می خوردم، بدنم عملکرد خوبی نداشت. در عوض، روی خوردن یک رژیم غذایی متعادل تمرکز کردم.

در طول ماراتن، وقتم را گرفتم و اهمیتی نداشتم که چقدر طول می کشد تا آن را اجرا کنم. من مسابقه را در کمتر از شش ساعت به پایان رساندم ، که شگفت انگیز بود زیرا فقط 10 سال قبل به سختی می توانستم 15 ثانیه بدوم. از اولین ماراتن من، دو ماراتن دیگر را کامل کرده ام و قصد دارم در چهارمین مسابقه بهار امسال شرکت کنم.

قلب من به لطف رژیم غذایی سالم و ورزش منظم در وضعیت عالی قرار دارد. پزشکان من شگفت زده هستند که شخصی با شرایط من ماراتن می دوید. من آموخته ام که تا زمانی که مثبت اندیش باشم، می توانم هر کاری که در ذهنم باشد انجام دهم.

بررسی برای