بیش از حد به ChapStick شما پیوست شده است؟

محتوا

• چه تفاوتی بین اعتیاد و عادت وجود دارد؟
• چگونه بفهمم که در این کار زیاده روی می کنم؟
• آیا واقعاً توطئه بالم لب در جریان است؟
• چگونه می توانم این عادت را ترک کنم؟
• آیا من از یک "برداشت" عبور می کنم؟
• خوب ، برای لبهایم چه باید بکنم؟
• خط آخر

یک بازلیون از همیشه گفت: "من کاملاً به ChapStick اعتیاد دارم." اگر شما یکی از افرادی هستید که در طول روز ده ها بار مرهم لب می زنید ، احتمالاً یکی از دوستان خوش فکر شما را به داشتن اعتیاد به ChapStick متهم کرده است.

قبل از رفتن به جستجوی گروه پشتیبانی یا تلاش برای ترک محصولات مراقبت از لب بوقلمون سرد ، بدانید که چیزی به عنوان اعتیاد به بالم لب وجود ندارد - حداقل این از نظر فیزیولوژیکی نیست. هنوز هم می تواند به عادتی تبدیل شود که باعث پریشانی شود.

چه تفاوتی بین اعتیاد و عادت وجود دارد؟

اگر مرتباً از مومیایی کردن لب استفاده می کنید ، احتمالاً عادت کرده اید. این یک رفتار آموخته شده است که شما به طور غریزی انجام می دهید (یعنی واقعاً به آن فکر نمی کنید).

از طرف دیگر ، اعتیاد یک بیماری مزمن است که شامل مغز می شود. این یک ولع شدید برای ماده یا رفتار ایجاد می کند و منجر به پیگیری اجباری یا وسواسی آن علیرغم پیامدهای منفی می شود.

علوم رفتاری بر این باورند که هر چیزی که قادر به ایجاد تحریک باشد ، می تواند اعتیاد آور باشد و عادتی که به یک تعهد تبدیل شود ، می تواند اعتیاد تلقی شود. بنابراین ، از نظر تئوری ، می توان به طور بالقوه اعتیاد رفتاری به ChapStick ایجاد کرد.

از نظر بسیاری ، پوشیدن ChapStick فقط یک عادت خودکار است ، دقیقاً مانند مسواک زدن هنگام بیدار شدن یا پوشیدن کت در هنگام سرد شدن.

چگونه بفهمم که در این کار زیاده روی می کنم؟

اگر در این کار زیاده روی کنید ، به احتمال زیاد کسی گفته است که ChapStick را چند بار استفاده می کنید.

در اینجا برخی از علائم و نشانه های دیگر وجود دارد که ممکن است بیش از حد از آن استفاده کنید:

• هرجا می روید آن را با خود حمل می کنید.
• برای بدست آوردن آن از راه خود خارج می شوید ، حتی اگر به این معنی باشد که دیر خواهید شد.
• شما لب های مرطوب لب مانند همه چیز را مثل کیف ، میز کار ، ماشین و غیره خود جمع کرده اید.
• شما هزینه زیادی را صرف آن می کنید.
• اگر قادر به استفاده از آن نیستید ، در تمرکز مشکل دارید.

اینها همه می تواند نشانه هایی از اعتیاد رفتاری بالقوه یا عادتی باشد که ممکن است از کنترل خارج شود.

آیا واقعاً توطئه بالم لب در جریان است؟

تئوریسین های توطئه مومیایی لب معتقدند که شرکت های تولید کننده بالم لب به طور هدفمند مواد خاصی را در اختیار دارند تا با خشک کردن لب ها ، فرد را مجبور به استفاده بیشتر کند.

اما بیشتر افرادی که از محصولی استفاده می کنند که آنچه را که تصور می شود انجام نمی دهد ، به احتمال زیاد می خواهند چیز دیگری بخرند. دقیقاً تجارت هوشمندانه ای نیست.

هنوز هم ، بعضی از افراد ممکن است نسبت به بعضی از مواد حساسیت خاصی داشته باشند. برای استفاده حداکثر از مرهم لب و جلوگیری از خشک شدن لب ، محصولی را انتخاب کنید که به طور بالقوه مواد محرک یا خشک کننده نداشته باشد.

مقصران متداول برای تماشای این موارد ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• رنگ
• رایحه ها
• منتول
• بره موم

چگونه می توانم این عادت را ترک کنم؟

اگر به دنبال استفاده از مرهم لب خود هستید ، این استراتژی سه مرحله ای را امتحان کنید:

• عوامل محرک خود را شناسایی کنید. این اولین قدم در ترک هر عادت است. آیا وقتی احساس استرس می کنید بیشتر اوقات تمایل به استفاده از آن دارید؟ آیا وقتی گرسنه هستید دائماً به آن دست می یابید؟ وقتی آن را اعمال کردید ، متوقف شوید و به آنچه احساس می کنید و دلیل استفاده از آن فکر کنید.
• در مورد عوامل محرک کاری انجام دهید. اکنون که دانستید عوامل محرک شما چیست ، وقت آن است که با آنها کنار بیایید. به عنوان مثال ، اگر می دانید که داشتن یک روز پراسترس در محل کار یک عامل محرک است ، در محل کار خود مرهم لب نزنید. آن را در خانه یا بیرون در ماشین بگذارید.
• یک جایگزین پیدا کنید. منظور ما از مارک یا مارک لب متفاوت نیست. برای مقابله با ماشه خود برنامه متفاوتی ایجاد کنید. به جای استفاده از ChapStick ، ​​حتی اگر فقط چند قدم باشد ، یک نوشیدنی آب بنوشید یا بلند شوید و قدم بزنید. با گذشت زمان ، این جایگزین به عادت خود تبدیل خواهد شد.

اگر متوجه شدید که استفاده از بالم لب شما را به شدت ناراحت می کند ، در نظر بگیرید که با یک متخصص بهداشت روان تماس بگیرید.

آیا من از یک "برداشت" عبور می کنم؟

صرف نظر از آنچه در اینترنت خوانده اید ، نباید از نظر فیزیکی کنار بروید. لبهای شما جمع نمی شوند و نمی ریزند. آنها از خشکی شدید پوسته نمی شوند.

مومیایی کردن لب هیچ ماده اعتیاد آور ندارد. استفاده بیش از حد از آن باعث نمی شود که لب ها و مناطق اطراف آن رطوبت طبیعی را متوقف کنند.

حداکثر ممکن است شما بیش از حد از لبهای برهنه خود استفاده کنید ، دقیقاً مانند این که اگر جلوی پوشیدن لباس را می گرفتید از میزان لخت بودن خود آگاه باشید. این عقب نشینی نیست این فقط کاری جدید یا متفاوت از کاری است که به آن عادت کرده اید.

خوب ، برای لبهایم چه باید بکنم؟

استفاده از مرهم لب چند بار در روز برای مرطوب نگه داشتن لب در هنگام لک زدن چیز بدی نیست.

اما اگر لب های شما در حقیقت خشک یا ترک خورده نیستند ، مراقبت از لب های شما برای جلوگیری از خشک شدن می تواند به از بین بردن نیاز به استفاده بیش از حد از مرهم لب کمک کند.

برای سالم و مرطوب نگه داشتن لب ها:

• با محصولات حاوی SPF 30 یا بالاتر هنگام خارج از منزل ، از لب های خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
• از لیس زدن لب های خود اجتناب کنید ، که بسیار تحریک کننده است.
• از مالیدن ، چیدن و لمس بی مورد لب ها خودداری کنید.
• ژله نفتی (وازلین) بگذارید که می تواند به حفظ رطوبت کمک کند.
• آب زیادی بنوشید تا هیدراته بماند.
• از محصولی که باعث سوزن سوزن شدن یا سوزن شدن لب های شما می شود خودداری کنید (حتی اگر آنها بگویند این نشانه ای از کار است - در واقع نشانه تحریک است).
• اگر در دهان باز می خوابید ، از یک مرطوب کننده در خانه استفاده کنید ، به خصوص در اتاق خواب.

خط آخر

شما نمی توانید از نظر فیزیکی به ChapStick اعتیاد داشته باشید. حتی اگر احساس کنید وقتی عضوی ندارید عضوی از بدن خود را از دست می دهید ، به احتمال زیاد این یک عادت است تا یک اعتیاد واقعی.

روش های زیادی برای مرطوب نگه داشتن لب ها و خلاص شدن از شر لب های ترک خورده بدون دستیابی به مرهم لب وجود دارد. اگر لب های شما همیشه خشک و ترک خورده است ، صحبت با یک متخصص پوست را در نظر بگیرید.