اگر فرزند شما از خوردن هر چیزی امتناع دارد ، چه کاری می توانید انجام دهید؟

محتوا

• آیا این فقط غذا خوردن است؟
• برای موفقیت در زمان صرف غذا تنظیم کنید
• حواس پرتی وعده های غذایی را محدود کنید
• غذاهای مناسب را سرو کنید
• زمان های غذایی را خیلی نزدیک به زمان خواب برنامه نکنید
• استرس وعده های غذایی را از بین ببرید
• کودک خود را در تهیه غذا درگیر کنید
• غذاها و نوشیدنی های بدون وعده غذایی را کاهش دهید
• سبک غذا خوردن فرزندتان را درک کنید
• آیا مسئله یک مسئله حسی است؟
• آیا مشکل یک مسئله مهارت حرکتی دهان و دندان است؟
• آیا مشکل درد مرتبط است؟
• آیا مشکل رفتاری است؟
• آیا این یک اختلال خوردن است؟
• بردن

بسیاری از والدین می توانند با سرخوردگی از داشتن فرزند خودداری از خوردن هر چیزی در ارتباط باشند. ممکن است کوچک باشد ، و بینی خود را در نوع "اشتباه" مرغ یا کلم بروکلی "بد بو" نشان دهد.

سپس مورد بعدی که می دانید شما برای هر وعده غذایی همان سه مورد را تهیه می کنید و تعجب می کنید که آیا کودک نوپای شما واقعاً می تواند بر روی رشته فرنگی ، کراکر و برش سیب زنده بماند.

قبل از سقوط به الگویی از نبردهای غذایی ، یا صرفاً سرو غلات برای صبحانه ، ناهار و شام ، این را بخاطر بسپار که امتناع از خوردن ، یک رفتار معمول دوران کودکی است. و در بیشتر موارد ، دلیل اصلی این امر نیست بلکه در اثر چیزهای کاملاً عادی مانند:

• ترجیح شخصی (اعتراف: ما همیشه از گل کلم لذت نمی بریم ، هر چند که فواید آن غیرقابل انکار است)
• عدم گرسنگی
• تمایلی به امتحان کردن چیز جدید نیست
• بیماریهای شایع دوران کودکی (مانند گلودرد یا درد شکم)
• یک روز تعطیل (همه ما داریم)

با این حال ، گاهی اوقات مسائل جدی تر در دست است. و حتی اگر نه ، شما نمی خواهید مرحله ای تبدیل به یک عادت مادام العمر شود. بنابراین درک این مسئله مهم است که چرا کودک کوچک شما ممکن است از خوردن غذا امتناع ورزد ، و همچنین راه هایی برای تشویق رابطه سالم با غذا.

آیا این فقط غذا خوردن است؟

وقتی کودکی از خوردن غذا امتناع می کند ، اولین کاری که بسیاری از والدین انجام می دهند ، برچسب زدن کودک به عنوان یک غذای دلپذیر است. اما این مهم است که بدانیم این برچسب در واقع به چه معناست و تنها دلیل عدم ترک خوردن بچه ها نیست.

غذای دلپذیر معمولاً فردی است که از خوردن برخی از غذاهای خاص خودداری می کند یا فقط می خواهد بارها و بارها همان غذاها را بخورد.

در حالی که بقیه خانواده در هر وعده غذایی از غذاهای متنوعی لذت می برند ، ممکن است فقط آنها نجت مرغ یا کره بادام زمینی و ساندویچ های ژله را بخواهند.در بسیاری از موارد ، امتناع آنها با اولویت ارتباط زیادی دارد.

از طرف دیگر ، علاوه بر ترجیحات محدود ، شما ممکن است متوجه موارد دیگری مانند gagging یا مشکل در بلع یا جویدن با غذاهای خاص شوید. اگرچه این موارد غیر معمول است ، می تواند سرنخ این باشد که فرزند شما فقط لجوج نباشد. یک مسئله اساسی در دست است ، که بعداً به آن خواهیم پرداخت.

هر چه باشد ، نباید سعی کنید کودک را وادار به خوردن کنید. اما این مسئله نیست که شما یک آشپز کوتاه سفارش باشید. یک روش بهتر این است که سعی کنید حداقل یک از غذاهای سالم ترجیحی آنها را در هر وعده غذایی و همچنین غذاهای دیگر ارائه دهید.

به آنها اجازه می دهید فقط چیزی را که دوست دارند روی بشقاب بخورند (یا بگذارند). آنها ممکن است برنج و کلم بروکلی را کنار بگذارند ، اما با خوشحالی مرغ را می خورند. نکته اصلی این است که انواع غذاها را در دسترس داشته باشید و چیزها را مثبت نگه دارید.

برای موفقیت در زمان صرف غذا تنظیم کنید

در اینجا چند ایده وجود دارد که ممکن است غذای دلپذیر شما را به لذت بردن از نشستن روی میز برای یک وعده غذایی تشویق کنند - در حالی که از انواع غذاها استفاده می کنید.

حواس پرتی وعده های غذایی را محدود کنید

مجاز بودن تبلت ، تلفن های هوشمند و تماشای تلویزیون در هنگام وعده های غذایی می تواند باعث شود کودک علاقه خود را به خوردن از دست ندهد. اگرچه به نظر می رسد که راهی برای سکوت و شلوغ کردن آنها به نظر می رسد ، بهتر است هنگام غذا خوردن از وسایل الکترونیکی و حواس پرت های دیگر استفاده محدود کنید. شما می توانید این کار را با قرار دادن تلفن همراه خود نیز انجام دهید!

با تمرکز بر روی غذا ، مکالمه و پیوند خانواده ، ممکن است غذا خوردن فرزندتان راحت تر باشد. همچنین ، مطمئن شوید که منطقه غذا خوردن آرام بوده و هرکسی فضایی برای لذت بردن از وعده های غذایی خود دارد. از یک تقویت کننده استفاده کنید یا صندلی را پیدا کنید که متناسب با کودک شما مناسب باشد ، به طوری که در جدول راحت باشد.

غذاهای مناسب را سرو کنید

شاید مشکل این نیست که فرزند شما از خوردن غذا امتناع ورزد ، بلکه آنها از خوردن تمام غذاهای موجود در بشقاب خودداری می کنند. به یاد داشته باشید ، کودکان به اندازه بزرگسالان به مواد غذایی احتیاج ندارند. بنابراین اگر بیش از حد روی صفحات آنها قرار دهید ، ممکن است آنها تمام نشوند. این به این دلیل نیست که آنها مشکل هستند ، بلکه به این دلیل که کامل هستند.

سعی کنید قسمت کمتری را جلوی قسمت کوچک خود قرار دهید. آنها همیشه می توانند کمک دوم بخواهند.

همچنین به یاد داشته باشید که ممکن است در وهله اول گرسنه نباشند. کودکان ، به ویژه افراد جوان ، می توانند در طول یک روز یا حتی در طی روزها تا هفته ها ، اشتهای زیادی داشته باشند. لازم نیست کودک در هر وعده غذایی بخورد.

زمان های غذایی را خیلی نزدیک به زمان خواب برنامه نکنید

گرفتن یک کودک خواب آلود و بی قرار برای نشستن و غذا خوردن می تواند یک چالش باشد. بنابراین وعده های غذایی را خیلی نزدیک به زمان خواب یا خیلی زود قبل یا بعد از یک فعالیت تنظیم نکنید. اگر این به معنای کار چند وعده غذایی با برنامه هر کس است ، اشکالی ندارد.

استرس وعده های غذایی را از بین ببرید

اجبار ، فشار یا فریاد زدن کودک برای خوردن غذا به وضعیت کمک نمی کند. هنگامی که آنها ناراحت می شوند یا شروع به گریه می کنند ، هر فرصتی برای خوردن آنها از پنجره بیرون می رود. بنابراین اگر ممکن است بخواهید خوردن را تشویق کنید ، بیش از حد به آنها فشار وارد نکنید.

کودک خود را در تهیه غذا درگیر کنید

اگرچه بسیاری از کودکان خردسال مانند غذاهای مشابه روز دوست دارند ، تنوع می تواند هیجان را به یک وعده غذایی اضافه کند. اگر متوجه شدید بارها و بارها به همان نوع غذا مشغول خدمت هستید - شاید حتی به این دلیل که فرزند شما در وهله اول درخواست این غذا را داشته باشد - این امکان وجود دارد که تغییر چیزها به شما کمک کند.

به فرزند خود اجازه دهید تا در انتخاب غذاهای جدید به شما کمک کند ، امتحان کند. آنها را ترغیب کنید تا در برنامه ریزی ، خرید و تهیه غذا به شما کمک کنند. اگر به تهیه غذا کمک کنند ، ممکن است از خوردن بیشتر هیجان زده شوند.

غذاها و نوشیدنی های بدون وعده غذایی را کاهش دهید

بعضی از کودکان وقتی در طول روز زیاد تنقلات یا نوشیدنی مصرف می کنند از خوردن غذا امتناع ورزند. آنها معده های کوچک تری دارند ، بنابراین پر شدن آنها چندان طول نمی کشد. و اگر کودکی هنگام وعده های غذایی احساس گرسنگی نمی کند ، احتمال کمتری غذا می خورد.

بنابراین ، در حالی که شما نمی خواهید غذای کودک خود را در صورت گرسنگی واقعی انکار کنید ، ممکن است بخواهید میان وعده های غذایی ساده را قطع کنید - مثلاً یک کاسه ماسکی ها روی میز - که می تواند به خوردن بی فکر و شکم بیش از حد منجر شود. وقت شام.

سبک غذا خوردن فرزندتان را درک کنید

بسته به سبک غذا خوردن فرزند شما ، ممکن است آنها در زمانهای مختلف روز به کم و بیش غذا احتیاج داشته باشند. بنابراین ، در حالی که فرزند شما ممکن است از خوردن در هنگام شام امتناع کند ، ممکن است صبحانه یا ناهار زیادی بخورد.

آیا مسئله یک مسئله حسی است؟

به طور واضح ، اکثر مواردی که ممکن است باعث شود کودک خردسال از خوردن مواد غذایی خودداری کند ، کاملاً - و شاید ناامیدکننده - طبیعی است. به پدر و مادر خوش آمدید.

اما مواردی وجود دارد که بسیار نادر است ، اما هنگام بروز آنها بسیار نگران کننده است.

به عنوان مثال ، به ندرت ، برخی از کودکان نیز از خوردن غذا امتناع می ورزند زیرا درمورد غذا مشکلات حسی دارند. این با داشتن یک غذای خوراکی کاملا متفاوت است. در حالی که یک غذای دلپذیر ممکن است یک غذا را دوست نداشته باشد ، خوردن این ماده غذایی باعث اضافه بار حسی نمی شود.

کودکان با مشکلات حسی ممکن است نسبت به برخی از بافتها یا رنگهای غذایی حساس باشند. این مسائل از کودک به کودک دیگر متفاوت است. به عنوان مثال ، اگر كودكی فقط غذاهای نرم را تحمل كند ، ممكن است هنگام خوردن هر چیزی با یك پارچه ترد ، لوزه بخورد.

اگر فرزند شما به یک مسئله حسی مبتلا شده است که بر توانایی آنها در خوردن غذا تأثیر دارد ، پرداختن به این موضوع ممکن است شامل درک فرزند شما و معرفی غذاهایی باشد که به ذهنشان جذاب می شود. بنابراین اگر کودک شما قادر به تهیه غذاهای سبز نیست ، اما با غذای نارنجی یا زرد اشکالی ندارد ، ممکن است سیب زمینی و هویج شیرین بیشتری به منو اضافه کنید.

برخی از کودکان از تغذیه درمانی نیز بهره مند می شوند که می تواند به آنها در توسعه الگوهای تغذیه سالم و رفتار کمک کند. این نوع روش درمانی می تواند به افرادی که در جویدن ، بلع یا خوردن برخی از بافت ها مشکل دارند کمک کند و سایر مشکلات مربوط به غذا را برطرف کند.

آیا مشکل یک مسئله مهارت حرکتی دهان و دندان است؟

اگر فرزند خردسال شما دچار مشکلات تغذیه ای است ، این مسئله می تواند یک مسئله مهارت حرکتی دهان یا مشکل مکانیک خوردن باشد. (مجدداً ، این بسیار نادرتر از "صرف غذا خوردن" است ، اما بعضی از کودکان آن را تجربه می کنند.)

با مشکل مهارت حرکتی دهان ، فرزند شما ممکن است هنگام غذا خوردن ، سرفه ، خفگی یا لثه انجام دهد. این می تواند باعث استرس یا اضطراب ناشی از غذا شود و اگر کودک شما از خوردن غذا دست کشید ، در طولانی مدت می تواند منجر به کمبودهای غذایی شود. تغذیه درمانی همچنین ممکن است به فرزند شما در غلبه بر این مسئله کمک کند.

آیا مشکل درد مرتبط است؟

اگر امتناع از غذا یک مشکل نسبتاً جدید است ، مسئله می تواند چیزی باشد که خوردن را دردناک می کند. این احتمال بیشتر است اگر فرزند شما علائم دیگری از قبیل تب یا اسهال را تجربه کند. به جای اینکه با فرزندتان ناامید شوید ، سؤالاتی را مطرح کنید (اگر آنها به اندازه کافی پیر هستند که به آنها پاسخ دهید) تا به ریشه مشکل برسید.

برخی از مواردی که می تواند خوردن را دردناک کند عبارتند از:

• دندان
• درد دندان
• گلو درد
• رفلکس اسید

برخی از کودکان ممکن است در صورت داشتن مشکلات دیگری نیز از خوردن غذا امتناع ورزند. یبوست باعث می شود معده کودک شما احساس نفخ کند و این می تواند روی اشتهای آنها تأثیر بگذارد.

یا ممکن است کودک شما بعد از خوردن غذای خاص دچار حساسیت غذایی یا حساسیت غذایی شود و درد دهان ، معده یا گاز را تجربه کند. در نتیجه ، آنها ممکن است شروع به ارتباط مواد غذایی با درد و امتناع از موارد کنند.

آیا مشکل رفتاری است؟

کودکان فقط می توانند لجوج باشند. (نفس عمیق بکشید و به خود یادآوری کنید: این لزوماً یک صفت بد نیست و حتی بعداً می تواند مفید باشد.)

اما گاهی اوقات موارد عمیق تری در جریان است. آیا اخیراً فرزند شما تغییر عمده ای را تجربه کرده است؟ شاید خانواده به یک خانه یا شهر جدید منتقل شده باشد ، یا شاید یک فرد عزیز یا حیوان خانگی درگذشته باشد. برخی از کودکان به دلیل وضعیت استرس زا اشتهای خود را از دست می دهند و از خوردن غذا خودداری می کنند.

خبر خوب این است که امتناع از خوردن در این مواقع معمولاً موقتی است. صحبت با فرزندتان در مورد وضعیت و ارائه اطمینان به آنها می تواند به آنها کمک کند احساس بهتری داشته باشند.

به خاطر داشته باشید که کودک ممکن است به عنوان روشی برای اعمال کنترل در زندگی خود از خوردن غذا دست بکشد. اما وعده های غذایی لازم نیست که جدال قدرت بین والدین و کودک باشند.

اگر احساس می کنید مسئله اساسی کنترل است ، حداقل یک وعده غذایی را که کودک شما می خورد ، سرو کنید و در مورد تمیز کردن بشقاب آنها کاری نکنید. هرچه بیشتر اصرار داشته باشید که غذا بخورند ، ممکن است بیشتر از خوردن غذا امتناع کنند.

آیا این یک اختلال خوردن است؟

اختلالات خوردن در کودکان می تواند ایجاد شود. یک نوع نادر که می تواند کودک را تحت تأثیر قرار دهد اختلال در مصرف مواد غذایی محدود کننده اجتناب است. این در شرایطی است که امتناع و محدود کردن غذا آنقدر شدید می شود که کودک دچار کمبودهای تغذیه ای و انرژی است.

کودکان مبتلا به این اختلال در حفظ رشد سالم مشکل دارند و اجتناب از غذا در سایر مناطق زندگی خود مانند مدرسه و روابط تأثیر می گذارد.

برخی از کودکان بزرگتر نیز ممکن است با بولیمی یا بی اشتهایی مبارزه کنند. علائم احتمالی اختلال خوردن می تواند شامل موارد زیر باشد:

• سرگیجه و غش
• درجه حرارت پایین بدن
• کم وزن
• کاهش شدید وزن
• اضطراب
• استفراغ
• دوره های نامنظم قاعدگی
• رشد آهسته
• ناخن های شکننده
• کبودی
• ریزش مو

اگر به اختلال خوردن مشکوک هستید ، با فرزند خود صحبت کنید و این نگرانی ها را مورد توجه پزشک خود قرار دهید.

بردن

امتناع از خوردن غذا یک مشکل شایع والدین است. در واقع ، این اغلب در سال های کودک نو پا عملاً رسم گذشت است. این می تواند اضطراب زیادی را برای والدین ایجاد کند ، اما معمولاً طبیعی و غالباً موقتی است و سرانجام به تنهایی برطرف می شود. (پسر.)

اما در حالی که غذا خوردن بسیار دلپذیر یا فراز و نشیب های معمولی اشتهای کودک می تواند مسئله اصلی باشد ، همیشه تنها علت آن نیست. بسته به اینکه چه مدت این مشکل ادامه دارد و چه علائم دیگری در کودک وجود دارد ، در واقع ممکن است ناشی از مسئله دیگری باشد که باید به آن توجه کرد.

یافتن راه هایی برای رسیدگی به امتناع از غذا به طرز مثبت می تواند به برطرف کردن مشکل کمک کند و به وعده های غذایی شادتر منجر شود ، اما اگر به مشکلات اساسی فراتر از هنجار مشکوک هستید ، با پزشک متخصص کودک خود صحبت کنید.