حرکت درمانی: آنچه در آن است ، علائم و نمونه هایی از تمرینات

محتوا

• دستورالعمل ها و نحوه شروع کار
• نمونه هایی از تمرینات كینزیوتراپی
• حرکت درمانی حرکتی
• حرکت درمانی پوزیشن
• حرکت درمانی زایمان
• حرکت درمانی تنفسی

كينزيوتراپي مجموعه اي از تمرينات درماني است كه به بازسازي موقعيت هاي مختلف ، تقويت و كشش عضلات كمك مي كند و همچنين مي تواند بهينه سازي سلامت عمومي و جلوگيري از تغييرات حركتي باشد.

تمرینات کینزیوتراپی را می توان برای موارد زیر مشخص کرد:

• تعادل را تقویت کنید
• سیستم قلبی-ریوی را بهبود ببخشید.
• هماهنگی حرکتی ، انعطاف پذیری و تحرک را افزایش دهید.
• افزایش قدرت عضلانی ؛
• بهبود وضعیت بدن ؛
• آموزش پیاده روی / پیاده روی.

این تمرینات باید توسط فیزیوتراپیست به صورت جداگانه و با رعایت نیازهای هر بیمار هدایت شود ، اما می توان آنها را در گروهی انجام داد که دارای خصوصیات و نیازهای مشابه هستند.

دستورالعمل ها و نحوه شروع کار

تمرینات كینزیوتراپی را می توان پس از كاهش درد و التهاب نشان داد. در ابتدا می توان بدون حرکات مفصلی + کشش ، تمرینات سبکتر و ایزومتریک انجام داد و سپس می توان از تجهیزات کوچکی مانند نوارهای الاستیک ، دمبل یا توپ استفاده کرد.

تعداد تکرارهای هر تمرین به وضعیت سلامتی فرد بستگی خواهد داشت زیرا در صورت عدم بار یا کم بودن تعداد تکرار بیشتر نشان داده می شود و در صورت وجود وزن بیشتر تعداد تکرار بیشتر نشان داده می شود . به طور معمول 3 ست با زمان استراحت انجام می شود که بین 30 ثانیه تا 1 دقیقه بین هر یک متفاوت است.

تعداد کل تمریناتی که می توان نشان داد با توجه به نیاز فرد و محدودیت وی بسیار متفاوت است. در حالی که افراد مسن می توانند حدود 10 تمرین را در یک جلسه انجام دهند ، افراد جوان می توانند مجموعه ای از 20 تمرین مختلف را انجام دهند.

نمونه هایی از تمرینات كینزیوتراپی

حرکت درمانی حرکتی

این تمرینات برای بازتوانی در متنوع ترین شرایط مانند آرتروز ، آرتروز ، نقرس ، اسپوندیلیت ، التهاب تاندون و موارد دیگر نشان داده شده است. همچنین می تواند برای افرادی که در بستر بیماری هستند ، انجام شود تا قدرت عضلات و دامنه مفاصل حفظ شود. چند نمونه را در فیلم زیر ببینید:

حرکت درمانی پوزیشن

برای بهبود وضعیت بدن ، که به کاهش درد کمر و گردن کمک می کند ، به عنوان مثال ، می توان تمرینات خاصی را انجام داد که عضلات کمر و شکم را تقویت می کند ، عضلات کوتاه شده را کشش می دهد. چند نمونه از این تمرینات در فیلم زیر وجود دارد:

حرکت درمانی زایمان

در محل کار ، می توان تمریناتی را نیز انجام داد که عضلات بیشتری را که برای انجام فعالیت های کاری درخواست می شود ، می کشد. این موارد می توانند روزانه و به مدت حدود 10 دقیقه در کلیه شرکت ها و سازمان ها انجام شوند ، زیرا این امر برای حفظ سلامت کارگران مهم است. برخی از نمونه ها عبارتند از:

حرکت درمانی تنفسی

ورزشهایی را که حداکثر الهام را تحریک می کنند ، می توان بازدم اجباری را نشان داد ، که می تواند به صورت ایستاده ، نشسته یا دراز کشیده ، همراه با بازوها یا در تماس دستان با شکم انجام شود تا آگاهی از حرکت دیافراگم افزایش یابد. همچنین می توان از تجهیزات کوچک برای تقویت عضلات تنفسی استفاده کرد. بسته به علائم پزشکی ، می توان قبل از شروع هر جلسه فیزیوتراپی از داروها برای دستیابی به نتایج بهتر استفاده کرد. برخی از تمرینات فیزیوتراپی تنفسی را بررسی کنید.