چرا روغن نارگیل برای دندان های شما مفید است

محتوا

• روغن نارگیل چیست؟
• اسید لوریک می تواند باکتری های مضر دهان را از بین ببرد
• این می تواند باعث کاهش پلاک و مبارزه با بیماری های لثه شود
• این می تواند از پوسیدگی و از بین رفتن دندان جلوگیری کند
• نحوه روغن گیری با روغن نارگیل
• خمیر دندان خانگی با روغن نارگیل
• گرفتن پیغام خانگی

روغن نارگیل اخیراً بسیار مورد توجه قرار گرفته است و دلیل خوبی نیز دارد.

این با مزایای بی شماری برای سلامتی ، از جمله کاهش وزن مرتبط است.

همچنین ادعاهایی وجود دارد که می تواند دندان های شما را تمیز و سفید کند ، در حالی که به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند.

این مقاله آخرین تحقیق در مورد روغن نارگیل ، سلامت دندان و دندان های شما را بررسی می کند.

روغن نارگیل چیست؟

روغن نارگیل یک روغن خوراکی است که از گوشت نارگیل استخراج می شود و یکی از غنی ترین منابع چربی اشباع در جهان است.

با این حال ، چربی نارگیل بی نظیر است زیرا تقریباً به طور کامل از تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط ​​(MCT) ساخته می شود.

متابولیسم MCT متفاوت از اسیدهای چرب زنجیره بلند است که در اکثر غذاهای دیگر یافت می شود و دارای مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی است.

اسید لوریک یک اسید چرب با زنجیره متوسط ​​است که تقریباً 50٪ روغن نارگیل را تشکیل می دهد. در حقیقت ، این روغن غنی ترین منبع اسید لوریک شناخته شده برای انسان است.

بدن شما اسید لوریک را تجزیه کرده و به ترکیبی به نام مونولارین تبدیل می کند. اسید لوریک و مونولارین می توانند باکتری ها ، قارچ ها و ویروس های مضر بدن را از بین ببرند.

طبق تحقیقات ، اسید لوریک بیش از هر اسید چرب اشباع شده دیگری در از بین بردن این عوامل بیماری زا مثر است.

علاوه بر این ، مطالعات نشان می دهد که بسیاری از مزایای سلامتی مرتبط با روغن نارگیل به طور مستقیم توسط اسید لوریک ایجاد می شود (2).

محبوب ترین روش های استفاده از روغن نارگیل برای دندان های شما استفاده از آن در فرآیندی به نام "روغن کشیدن" یا ساختن خمیر دندان با آن است. در ادامه مقاله هر دو توضیح داده خواهد شد.

روغن نارگیل یک روغن خوراکی است که از گوشت نارگیل استخراج می شود. سرشار از اسید لوریک است که شناخته شده است برای از بین بردن باکتری ها ، قارچ ها و ویروس های مضر در بدن است.

اسید لوریک می تواند باکتری های مضر دهان را از بین ببرد

یک مطالعه 30 اسید چرب مختلف را آزمایش کرد و توانایی آنها را در مبارزه با باکتری مقایسه کرد.

از بین همه اسیدهای چرب ، اسید لوریک بیشترین تأثیر را داشت ().

اسید لوریک به باکتری های مضر دهان حمله می کند که می تواند باعث بوی بد دهان ، پوسیدگی دندان و بیماری لثه شود ().

به ویژه در از بین بردن باکتری های دهانی به نام مثر است استرپتوکوک موتانس، که دلیل اصلی پوسیدگی دندان است.

اسید لوریک موجود در روغن نارگیل به باکتری های مضر دهان حمله می کند که می تواند باعث بوی بد دهان ، پوسیدگی دندان و بیماری لثه شود.

این می تواند باعث کاهش پلاک و مبارزه با بیماری های لثه شود

بیماری لثه که به آن التهاب لثه نیز گفته می شود ، شامل التهاب لثه است.

علت اصلی بیماری لثه تجمع پلاک های دندانی به دلیل وجود باکتری های مضر در دهان است.

تحقیقات فعلی نشان می دهد که روغن نارگیل می تواند باعث کاهش تجمع پلاک روی دندان های شما و مبارزه با بیماری های لثه شود.

در یک مطالعه ، روغن کشی با روغن نارگیل به طور قابل توجهی باعث کاهش تجمع پلاک و علائم التهاب لثه در 60 شرکت کننده با بیماری لثه ناشی از پلاک شد ().

علاوه بر این ، پس از 7 روز روغن کشی ، کاهش قابل توجهی در پلاک مشاهده شد و پلاک در طول 30 روز مطالعه به کاهش خود ادامه داد.

بعد از 30 روز ، میانگین نمره پلاک 68٪ و میانگین نمره التهاب لثه 56٪ کاهش یافته است. این کاهش عمده در پلاک و التهاب لثه است.

کشیدن روغن با روغن نارگیل با حمله به باکتری های مضر دهان به کاهش تجمع پلاک کمک می کند. همچنین می تواند به مبارزه با بیماری های لثه کمک کند.

این می تواند از پوسیدگی و از بین رفتن دندان جلوگیری کند

حملات روغن نارگیل استرپتوکوک موتانس و لاکتوباسیلوس، که دو گروه از باکتری ها هستند که عامل اصلی پوسیدگی دندان هستند ().

چندین مطالعه نشان می دهد که روغن نارگیل می تواند به همان اندازه کلرهگزیدین ، ​​ماده موثره مورد استفاده در بسیاری از شستشوی دهان ، این باکتری ها را کاهش دهد (، ،).

به همین دلایل ، روغن نارگیل می تواند به جلوگیری از پوسیدگی و از بین رفتن دندان کمک کند.

روغن نارگیل به باکتری های مضر که باعث پوسیدگی دندان می شوند حمله می کند. مطالعات نشان داده است که می تواند به اندازه برخی از دهانشویه ها موثر باشد.

نحوه روغن گیری با روغن نارگیل

کشیدن روغن روند رو به رشدی است اما مفهوم جدیدی نیست.

در حقیقت ، عمل نفت کشی هزاران سال پیش در هند آغاز شد.

روغن كشیدن عمل چرخاندن روغن در دهان شما به مدت 15 تا 20 دقیقه و سپس تف آن است. به عبارت دیگر ، این مانند استفاده از روغن به عنوان دهان شویه است.

در اینجا نحوه انجام این کار آمده است:

• یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در دهان خود قرار دهید.
• روغن را به مدت 15-20 دقیقه دور خود بچرخانید ، آن را بین دندانها فشار داده و بکشید.
• روغن را بیرون بریزید (درون سطل آشغال یا توالت ، زیرا می تواند لوله های غرق را مسدود کند).
• مسواک بزن.

اسیدهای چرب موجود در روغن باعث جذب و به دام انداختن باکتری ها می شود بنابراین هر بار که روغن می کشید ، باکتری ها و پلاک های مضر دهان خود را خارج می کنید.

بهتر است این کار را بلافاصله صبح ، قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیزی انجام دهید.

در اینجا اطلاعات دقیق تری در مورد چگونگی روغن کشیدن می تواند سلامت دندان شما را بهبود بخشد.

روغن كشیدن عمل چرخاندن روغن در دهان شما به مدت 15 تا 20 دقیقه و سپس تف آن است. باکتریها و پلاکهای مضر را از بین می برد.

خمیر دندان خانگی با روغن نارگیل

روغن نارگیل کاربردهای زیادی دارد و همچنین می توانید خمیر دندان خود را با آن درست کنید.

در اینجا یک دستورالعمل ساده آورده شده است:

عناصر

• 0.5 فنجان روغن نارگیل.
• 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین.
• 10-20 قطره روغن ضروری نعناع فلفلی یا دارچین.

جهت ها

1. روغن نارگیل را گرم کنید تا نرم یا مایع شود.
2. جوش شیرین را بهم بزنید و مخلوط کنید تا یک قوام خمیر مانند ایجاد شود.
3. اسانس را اضافه کنید.
4. خمیر دندان را در ظرف در بسته نگهداری کنید.

برای استفاده ، آن را با یک ظرف کوچک یا مسواک جمع کنید. به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید ، سپس بشویید.

علاوه بر کشیدن روغن ، می توانید خمیر دندان خود را با استفاده از روغن نارگیل ، جوش شیرین و روغن اساسی تهیه کنید.

گرفتن پیغام خانگی

روغن نارگیل به باکتری های مضر در دهان شما حمله می کند.

این می تواند باعث کاهش تجمع پلاک ، جلوگیری از پوسیدگی دندان و مبارزه با بیماری های لثه شود.

به همین دلایل ، روغن کشیدن یا مسواک زدن دندان های شما با روغن نارگیل می تواند به طور قابل توجهی سلامت دهان و دندان را بهبود بخشد.