5 تعویض قهوه که هنوز انرژی شما را جلب می کند

محتوا

• Swap It: رفع رایگان قهوه
• 1. قهوه کاسنی
• جهت ها
• 2. شیر طلایی
• جهت ها
• 3. همسر یربا
• جهت ها
• 4. اکسیر قارچ
• جهت ها
• 5. نوشیدنی دانه چیا
• جهت ها

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بدون قهوه و در عین حال کافئین دار.

Swap It: رفع رایگان قهوه

ما می دانیم که یک فنجان قهوه صبحگاهی امری مقدس است - و آمریکایی ها اکنون بیش از هر زمان دیگری قهوه می نوشند.

اما اگر می خواهید کافئین خود را کاهش دهید یا یک فنجان شاد بدون قهوه برای نوشیدن صبح پیدا کنید ، در ویدیو زیر به شما توضیح می دهیم.

آیا توجه شما را جلب کردیم؟ جالب است ، دستور العمل های زیر را بررسی کنید.

1. قهوه کاسنی

در واقع اصلاً قهوه نیست ، "قهوه" کاسنی از ریشه کاسنی بو داده درست می شود و برخلاف دانه های قهوه است. این ماده حاوی کافئین نیست بنابراین بیشتر سر و صدا وجود دارد.

عطر و طعم مغذی و خاکی آن نیز نزدیک ترین نوع به طعم سنتی قهوه است ، و این یک گزینه عالی برای دوست داران جاوا است که به دنبال کاهش مصرف کافئین هستند.

این دم کرده تمام مزایای ریشه کاسنی از جمله فیبر پری بیوتیک ، ویتامین B-6 و خواص ضد التهابی را فراهم می کند. ریشه کاسنی به لطف محتوای فیبر اینولین که به آن کمک می کند و به حفظ تعادل کمک می کند ، برای سلامت روده بسیار مفید است.

جهت ها

برای تهیه قهوه کاسنی ، 2 قاشق غذاخوری ریشه کاسنی آسیاب شده و تست شده را در 1 فنجان آب داغ مخلوط کنید و 10 دقیقه قبل از نوشیدن صبر کنید.

2. شیر طلایی

به دلیل داشتن رنگ زرد آفتابی و زرد که توسط زردچوبه آسیاب شده ارائه می شود ، شیر طلایی ضد التهاب به این ترتیب نامیده می شود.

زردچوبه - "ادویه طلایی" - واقعاً همه اینها را انجام می دهد. نشان داده شده است که این ادویه قوی از مزایای کاهش و کاهش علائم آن برخوردار است. این به لطف این ترکیب است که به زردچوبه خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می بخشد.

فلفل فراهمی زیستی زردچوبه را بهبود می بخشد و باعث می شود ادویه در دوزهای کمتری مثرتر باشد ، بنابراین یک افزودنی عالی برای فنجان شما است.

جهت ها

برای تهیه یک فنجان شیرین طلایی ، oon قاشق چای خوری زردچوبه آسیاب شده را با 1 فنجان شیر دلخواه ترکیب کنید. 1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده ، عسل به مزه (اختیاری) و یک قاشق چایخوری دارچین و فلفل سیاه اضافه کنید. در مایکروویو یا روی اجاق گاز حرارت دهید تا کف شود و آن را سرو کنید.

3. همسر یربا

یربا همسر ، معجونی چای مانند ساخته شده از Ilex paraguariensis درخت ، قرن هاست که از نظر دارویی و اجتماعی مورد استفاده قرار می گیرد. و اکنون ممکن است تعویض جدید قهوه مورد علاقه شما باشد.

همسر یربا بیش از هر نوع نوشیدنی مشابه چای (بله ، از جمله چای سبز!) و بسیاری از فواید درمانی آنتی اکسیدان دارد. این به خاطر فراوانی ویتامین ها ، مواد معدنی ، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان های موجود در گیاه است. همچنین حاوی کافئین است که برای افرادی که به دنبال قهوه خوری هستند اما غوغا نیست ، ایده آل است.

این نه تنها برای سطح انرژی ، بلکه برای افزایش استقامت ، مدیریت وزن سالم و موارد دیگر نیز خبر خوبی است.

جهت ها

برای تهیه یک فنجان جات یربا ، برگها را مانند چای درون آب داغ قرار داده و آن را صاف کرده و یا از یک کاه گلی (بمبیلا) و فنجان که به صورت آنلاین موجود است استفاده کنید.

4. اکسیر قارچ

برای یک مبادله بدون قهوه بسیار مغذی ، نوشیدنی پر از قارچ را بنوشید. اکسیر قارچ مملو از آنتی اکسیدان ها برای مقابله با استرس اکسیداتیو و قدرتمند برای کمک به سلامت دستگاه گوارش است.

با داشتن تمام ویژگی های ضد ویروسی ، ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی قارچ ، دلیل کافی برای امتحان این نوشیدنی خاکی وجود دارد. برای تقویت جدی انرژی طبیعی ، سعی کنید بند ناف قارچ.

جهت ها

گرچه می توانید قهوه قارچ را بصورت آنلاین خریداری کنید ، اما تهیه اکسیر قارچ نیز در خانه آسان است. برای این کار ، 1 قاشق چای خوری پودر قارچ را با 1 فنجان آب گرم مخلوط کنید. در صورت تمایل شیرین شوید یا طعم آن را اضافه کنید.

5. نوشیدنی دانه چیا

به نظر می رسد که دانه های چیا یک نوشیدنی بسیار عالی برای جابجایی با فنجان جو شما ایجاد می کنند.

منطقی است اگرچه این دانه ها ریز هستند ، اما یک مشت قدرتمند فیبر ، پروتئین ، اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی را در خود جای داده اند.

ثابت شده است که دانه های چیا کوچک اما پرقدرت فشار خون و فشار خون را کاهش می دهند و سطح قند خون را تثبیت می کنند.

همانطور که ورزشکاران نشان می دهند ، دانه های چیا می توانند منبع عالی انرژی پایدار و افزایش مقاومت باشند.

دانه های چیا را می توانید به صورت آنلاین نیز پیدا کنید.

جهت ها

برای تهیه این نوشیدنی ساده و دو ماده ای ، به ازای هر 1 فنجان آب 1 قاشق غذاخوری دانه چیا را مخلوط کرده و اجازه دهید حداقل 20 دقیقه در یخچال بماند. با افزودن کمی عسل یا گاو ، یک فشار لیمو یا مقداری آب میوه ، نوشیدنی چیا را نوشیدنی خود بسازید.

تیفانی لا فورج یک آشپز حرفه ای ، تهیه کننده دستور غذا و نویسنده مواد غذایی است که وبلاگ Parsnips and Pastries را اداره می کند. وبلاگ وی بر روی غذای واقعی برای داشتن یک زندگی متعادل ، دستور العمل های فصلی و توصیه های بهداشتی نزدیک تمرکز دارد. وقتی او در آشپزخانه نیست ، تیفانی از یوگا ، پیاده روی ، مسافرت ، باغبانی ارگانیک و معاشرت با کورگی خود ، کاکائو لذت می برد. از وی در وبلاگ وی یا در آنجا بازدید کنید اینستاگرام.