کلاژن نوع 1 و نوع 2: برای چه چیزی تفاوت دارند

محتوا

• نحوه مصرف مکمل های کلاژن
• کلاژن نوع 1
• کلاژن نوع 2

کلاژن پروتئینی است که در پوست ، بافت ها و استخوان ها یافت می شود و وظیفه ساخت ساختار ، استحکام و قابلیت ارتجاعی پوست را بر عهده دارد. در واقع ، این پروتئین مجموعه ای از چندین نوع پروتئین در بدن است که وقتی با هم باشند ، کلاژن مخصوص یک منطقه خاص را تشکیل می دهند و در بدن کار می کنند.

علاوه بر این ، کلاژن برای حفظ سلامت ماهیچه ها ، رباط ها ، تاندون ها و مفاصل نیز بسیار مهم است و می توان آن را در غذاهایی مانند گوشت و ژلاتین یا مکمل های غذایی در کپسول یا کیسه ها یافت.

در صنایع آرایشی و بهداشتی ، کلاژن همچنین می تواند در کرم های مرطوب کننده برای کاهش پیری پوست استفاده شود.

نحوه مصرف مکمل های کلاژن

مکمل های کلاژن را می توان به دو شکل مختلف ، متداول ترین در بازار ، به صورت کلاژن نوع 1 و کلاژن نوع 2 مصرف کرد. هر دو نوع فرم ها و دوزهای مختلف مصرف و اهداف متفاوت دارند و بنابراین مکمل های مختلفی در نظر گرفته می شوند.

صرف نظر از نوع مکمل ، بسیار مهم است که قبل از شروع استفاده از مکمل با پزشک مشورت کنید ، زیرا دوز مناسب هر مشکل برای درمان باید به خوبی تنظیم شود.

کلاژن نوع 1

کلاژن نوع 1 یا کلاژن هیدرولیز شده پروتئینی است که از استخوان و غضروف حیوانات مانند گاوها و خوک ها استخراج می شود و در نتیجه تجزیه مولکول های پروتئین به ذرات ریزتر حاصل می شود. این نوع کلاژن شایع ترین در بدن است و به دلیل ابعاد و خواص آن ، بهتر در روده جذب می شود ، برای موارد زیر استفاده می شود:

• بهبود سفتی پوست.
• تقویت مفاصل ؛
• تقویت ناخن و مو ؛
• کمک به درمان آرتروز.
• در روند بهبودی کمک کنید.

دوز توصیه شده حدود 10 گرم مکمل کلاژن نوع 1 در روز است که معمولاً به صورت کیسه ای است که می تواند همراه با وعده های غذایی مصرف شود ، در صورت ایده آل با ویتامین C در ارتباط است ، زیرا این ویتامین اثرات کلاژن در بدن را افزایش می دهد. بنابراین توصیه می شود کلاژن را همراه با آبلیمو یا پرتقال مصرف کنید. برخی از مکمل ها از قبل حاوی ویتامین C هستند ، مانند کلاژن هیدرولیز شده از Sanavita یا Cartigen C.

لازم به یادآوری است که دوز و مقدار مصرف آن باید همیشه توسط پزشک توصیه شود ، زیرا توصیه می شود که در این موارد کلاژن به عنوان مکمل استفاده کنید ، در بیشتر موارد به درمان آرتروز کمک می کند.

علاوه بر مکمل ، می توانید یک رژیم غذایی غنی از کلاژن ایجاد کنید ، به عنوان مثال غذاهایی مانند قرمز ، گوشت سفید یا ژلاتین بخورید. غذاهای غنی از کلاژن را بیشتر ببینید.

کلاژن نوع 2

کلاژن نوع 2 یا کلاژن غیر طبیعی ، اصلی ترین ترکیب موجود در غضروف است. این محصول از روندی متفاوت از کلاژن نوع 1 تولید می شود ، همچنین دارای مشخصات و خواص متفاوتی است. این ماده به عنوان کلاژن نوع 2 به بازار عرضه می شود ، اما می توان آن را در ارتباط با انواع دیگر مانند 3 و 4 یافت.

این نوع کلاژن در مواردی از جمله:

• بیماری های خود ایمنی مفصل ، مانند آرتروز خودایمنی.
• التهاب مفاصل ؛
• آسیب غضروف؛
• روماتیسم مفصلی.

در این بیماری ها ، بدن خود کلاژن موجود در مفاصل را به عنوان یک پروتئین خارجی تشخیص داده و آنزیم هایی تولید می کند که غضروف را از بین می برد و در نتیجه ، علائم این بیماری ها ظاهر می شود.

بنابراین ، یکی از راه های کمک به بدن برای جایگزینی کلاژن از بین رفته در غضروف ها و به طور عمده برای تسکین علائم ، استفاده از مکمل های مبتنی بر کلاژن نوع 2 است که باعث کاهش التهاب در موارد آرتروز و روماتیسم و ​​بهبود سلامت می شود. مفاصل

این نوع کلاژن با دوز کمتری نسبت به کلاژن نوع 1 ، تقریباً 40 میلی گرم ، در کپسول ، یک بار در روز ، به طور ایده آل با معده خالی مصرف می شود.