هر آنچه در مورد سرماخوردگی لازم است بدانید

محتوا

• علائم سرماخوردگی چیست؟
• داروهای سرماخوردگی برای بزرگسالان
• داروهای بدون نسخه (OTC)
• درمانهای خانگی
• داروهای سرماخوردگی برای کودکان
• گزینه هایی برای داروهای سرماخوردگی
• تشخیص سرماخوردگی
• سرماخوردگی چه مدت طول می کشد؟
• واقعیت یا داستان: سرماخوردگی را تغذیه کنید ، تب را گرسنه کنید
• در صورت سرماخوردگی چه غذایی باید بخورم؟
• آش رشته مرغ
• چای داغ
• ماست
• Popsicles
• پیشگیری از سرما
• چه عواملی باعث سرماخوردگی می شوند؟
• عوامل خطرناک برای سرماخوردگی

تفاوت بین سرماخوردگی و آنفولانزا چیست؟

سرماخوردگی و آنفولانزا ممکن است در ابتدا بسیار شبیه به نظر برسد. در واقع هر دو بیماری تنفسی هستند و می توانند علائم مشابهی ایجاد کنند. با این حال ، ویروس های مختلف باعث این دو بیماری می شوند و علائم شما به تدریج به شما کمک می کند بین این دو تفاوت قائل شوید.

سرماخوردگی و آنفولانزا علائم مشترک چندانی دارند. افراد مبتلا به هر دو بیماری اغلب موارد زیر را تجربه می کنند:

• آبریزش بینی یا گرفتگی بینی
• عطسه کردن
• بدن درد
• خستگی عمومی

به طور معمول ، علائم آنفولانزا شدیدتر از علائم سرماخوردگی است.

تفاوت بارز دیگر این دو در جدی بودن آنهاست. سرماخوردگی بندرت باعث ایجاد شرایط یا مشکلات اضافی بهداشتی می شود. با این حال ، آنفلوانزا می تواند منجر به عفونت های سینوسی و گوش ، ذات الریه و سپسیس شود.

برای تعیین اینکه علائم شما از سرماخوردگی است یا از آنفولانزا ، باید به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک آزمایشاتی را انجام می دهد که می تواند به شما کمک کند تا چه چیزی در پشت علائم شما باشد.

اگر پزشک شما سرماخوردگی را تشخیص دهد ، فقط تا زمانی که ویروس فرصت ادامه روند بیماری خود را داشته باشد ، باید علائم خود را درمان کنید. این درمان ها می تواند شامل استفاده از داروهای سرماخوردگی بدون نسخه (OTC) ، هیدراته ماندن و استراحت کافی باشد.

اگر آنفلوانزا دارید ، ممکن است از مصرف داروی آنفلوآنزای OTC در اوایل چرخه ویروس بهره مند شوید. استراحت و آبرسانی برای مبتلایان به آنفولانزا نیز بسیار مفید است. دقیقاً مانند سرماخوردگی ، آنفولانزا به زمان نیاز دارد تا بدن خود را ادامه دهد.

اگر فکر می کنید علائم آنفولانزا را تجربه می کنید ، درباره آنفلوآنزا بیشتر بیاموزید »

علائم سرماخوردگی چیست؟

علائم سرماخوردگی به طور معمول چند روز طول می کشد تا بروز کند. علائم سرماخوردگی به ندرت ناگهانی ظاهر می شود. دانستن تفاوت بین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا به شما کمک می کند تا تصمیم بگیرید که چگونه شرایط خود را درمان کنید - و اینکه آیا شما نیاز به مراجعه به پزشک دارید.

علائم بینی شامل موارد زیر است:

• تراکم، شلوغی
• فشار سینوس
• آبریزش بینی
• گرفتگی بینی
• از دست دادن بو یا چشایی
• عطسه کردن
• ترشحات آبکی بینی
• قطره یا تخلیه بعد از عمل بینی در پشت گلو

علائم سر شامل موارد زیر است:

• چشمان خیس
• سردرد
• گلو درد
• سرفه
• تورم غدد لنفاوی

علائم کل بدن شامل موارد زیر است:

• خستگی یا خستگی عمومی
• لرز
• بدن درد
• تب درجه پایین
• ناراحتی قفسه سینه
• تنفس عمیق

درباره علائم سرماخوردگی بیشتر بدانید »

داروهای سرماخوردگی برای بزرگسالان

اگر علائم سرماخوردگی را تجربه می کنید ، احتمالاً به دنبال تسکین هستید. درمان های سرما به دو دسته اصلی تقسیم می شوند:

داروهای بدون نسخه (OTC)

متداول ترین داروهای OTC که برای سرماخوردگی استفاده می شود شامل داروهای ضد احتقان ، آنتی هیستامین و مسکن ها است. داروهای معمول "سرماخوردگی" گاهی اوقات ترکیبی از این داروها را شامل می شوند. اگر از آن استفاده می کنید ، حتماً برچسب آن را بخوانید و بفهمید که چه چیزی مصرف می کنید تا به طور تصادفی بیش از حد مجاز هر نوع دارویی مصرف نکنید.

درمانهای خانگی

موثرترین و رایج ترین درمان های خانگی سرماخوردگی شامل غرغره با آب شور ، استراحت و مرطوب ماندن است. برخی تحقیقات همچنین نشان می دهد گیاهانی مانند اکیناسه ممکن است در کاهش علائم سرماخوردگی موثر باشند. این روش های درمانی سرماخوردگی را درمان یا درمان نمی کنند. در عوض ، آنها فقط می توانند علائم را کمتر و کنترل آنها آسان تر کنند.

اگر فشار خون دارید ، قبل از مصرف هر داروی سرماخوردگی خارج از عفونت با پزشک خود صحبت کنید. بیشتر افراد مبتلا به فشار خون می توانند بدون نگرانی از این داروها استفاده کنند. با این حال ، برخی از داروهای ضد احتقان با تنگی عروق خونی کار می کنند. این ممکن است فشار خون شما را افزایش دهد و اگر در حال حاضر فشار خون دارید ، دارو ممکن است وضعیت شما را پیچیده کند.

درباره درمان های خانگی بیشتر برای علائم سرماخوردگی بیشتر بدانید »

داروهای سرماخوردگی برای کودکان

سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) به کودکان زیر 4 سال توصیه نمی کند که داروهای سرماخوردگی OTC مصرف کنند. برخی از پزشکان این توصیه را تا 6 سالگی ادامه می دهند. اگر سوالی دارید ، با پزشک کودک خود صحبت کنید.

علائم سرماخوردگی کودک را با استفاده از این داروهای خانگی تسکین دهید:

باقی مانده: کودکانی که سرما خورده اند ممکن است بیش از حد طبیعی بی حال و تحریک پذیر باشند. بگذارید از مدرسه در خانه بمانند و تا زمان رفع سرما استراحت کنند.

آبرسانی: این بسیار مهم است که کودکان مبتلا به سرماخوردگی مایعات زیادی دریافت می کنند. سرماخوردگی می تواند به سرعت آب آنها را کم کند. اطمینان حاصل کنید که آنها به طور منظم می نوشند. آب عالی است نوشیدنی های گرم مانند چای می توانند باعث تسکین مضاعف گلودرد شوند.

غذا: کودکان مبتلا به سرماخوردگی ممکن است مثل همیشه احساس گرسنگی نکنند ، بنابراین به دنبال راه هایی برای دادن کالری و مایعات به آنها باشید. اسموتی ها و سوپ ها دو گزینه عالی هستند.

غرغره نمک: آنها خوشایندترین تجربه نیستند ، اما غرغره با آب گرم و نمک می تواند گلو درد را بهتر کند. اسپری های نمکی بینی همچنین می توانند به رفع گرفتگی بینی کمک کنند.

حمام های گرم: یک وان گرم گاهی می تواند به کاهش تب و تسکین دردهای خفیف و درد مشترک با سرماخوردگی کمک کند.

این نکات را برای معالجه کودکانی که سرما می خورند بررسی کنید »

گزینه هایی برای داروهای سرماخوردگی

متداول ترین داروهای سرماخوردگی OTC برای بزرگسالان و کودکان بالای 6 سال شامل داروهای ضد احتقان ، آنتی هیستامین و مسکن ها است.

ضد احتقان ها به کاهش گرفتگی و گرفتگی بینی کمک می کنند. آنتی هیستامین ها از عطسه جلوگیری می کنند و آبریزش بینی را تسکین می دهند. مسکن ها درد عمومی بدن را که گاهی اوقات همراه با سرماخوردگی است ، تسکین می دهند.

شایعترین عوارض جانبی داروهای سرماخوردگی OTC عبارتند از:

• سرگیجه
• کمبود آب بدن
• دهان خشک
• خواب آلودگی
• حالت تهوع
• سردرد

اگرچه این داروها به شما کمک می کنند تا علائم را تسکین دهید ، اما آنها سرماخوردگی شما را درمان یا کوتاه نمی کنند.

اگر قبلاً فشار خون بالا تشخیص داده شده اید ، باید قبل از استفاده از داروهای سرماخوردگی OTC با پزشک خود مشورت کنید. برخی از داروها با تنگی عروق و کاهش جریان خون به تسکین علائم کمک می کنند. اگر فشار خون دارید ، این ممکن است بر جریان خون در بدن تأثیر بگذارد.

کودکان کوچکتر نباید این داروها را دریافت کنند. استفاده بیش از حد و عوارض جانبی داروهای سرماخوردگی ممکن است مشکلات جدی را برای کودکان کوچکتر ایجاد کند.

درباره داروهای مورد استفاده در درمان سرماخوردگی بیشتر بیاموزید »

تشخیص سرماخوردگی

تشخیص سرماخوردگی به ندرت به سفر به مطب پزشک نیاز دارد. شناختن علائم سرماخوردگی معمولاً تمام مواردی است که برای تشخیص خود لازم دارید. البته ، اگر علائم پس از گذشت حدود یک هفته بدتر شد یا ادامه یافت ، ممکن است لازم باشد به پزشک خود مراجعه کنید. در واقع ممکن است علائم یک مشکل متفاوت مانند آنفولانزا یا استرپتوکوک گلو را نشان دهید.

اگر سرما خورده اید ، می توانید انتظار داشته باشید که ویروس در طی یک هفته تا 10 روز برطرف شود. اگر مبتلا به آنفولانزا هستید ، این ویروس ممکن است به همان میزان زمان ببرد تا به طور کامل از بین برود ، اما اگر بعد از روز پنجم علائم را بدتر کنید یا در طی یک هفته از بین نرفته باشند ، ممکن است به بیماری دیگری مبتلا شده باشید.

تنها راه برای تشخیص قطعی علائم ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا ، انجام یک سری آزمایشات توسط پزشک است. از آنجا که علائم و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار شبیه به هم هستند ، تشخیص فقط به شما کمک می کند مطمئن شوید که بیشتر به بهبودی خود توجه می کنید.

در مورد تشخیص سرماخوردگی بیشتر بیاموزید »

سرماخوردگی چه مدت طول می کشد؟

سرماخوردگی یک عفونت ویروسی در دستگاه تنفسی فوقانی شما است. ویروس ها با آنتی بیوتیک قابل درمان نیستند. در بیشتر موارد ، ویروس هایی مانند سرماخوردگی فقط باید روند خود را ادامه دهند. شما می توانید علائم عفونت را درمان کنید ، اما در واقع نمی توانید خود عفونت را درمان کنید.

سرماخوردگی متوسط ​​از هفت تا 10 روز طول می کشد. بسته به سلامت کلی شما ، ممکن است علائم بیشتری برای مدت زمان بیشتری داشته باشید. به عنوان مثال ، افرادی که سیگار می کشند یا آسم دارند ممکن است علائم بیشتری را تجربه کنند.

اگر علائم شما در طی هفت تا 10 روز کاهش نیافت و از بین نرفت ، باید برای ملاقات با پزشک خود وقت بگیرید. علائمی که از بین نمی روند می توانند نشانه وجود یک مشکل بزرگتر مانند آنفلوانزا یا گلودرد باشند.

درباره آنچه می توانید در طول سرماخوردگی انتظار داشته باشید بیشتر بیاموزید »

واقعیت یا داستان: سرماخوردگی را تغذیه کنید ، تب را گرسنه کنید

داستان های همسران قدیمی مانند "سرد کردن ، تب گرسنه" از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. این گفته از یک ایده قرن شانزدهم گرفته شده است که می گوید گرسنگی بدن شما در حالی که بیمار است ممکن است در واقع "گرمتر" شود. اجتناب از غذا ، همان فلسفه ای که پیشنهاد کرد ، در صورت داشتن تب می تواند بدن را خنک کند.

امروزه ، تحقیقات پزشکی نشان می دهد که این جمله باید در عوض "سرماخوردگی ، تب دادن" باشد. هنگامی که بدن شما مانند یک سرماخوردگی با عفونت مبارزه می کند ، انرژی بسیار بیشتری را نسبت به حال شما استفاده می کند. بنابراین ، به انرژی بیشتری نیاز دارد.

انرژی از غذا حاصل می شود. بنابراین منطقی است که شما باید از یک سرماخوردگی تغذیه کنید تا بدن شما بتواند انرژی کافی برای کمک به ویروس ویروس در اسرع وقت داشته باشد. با این وجود ممکن است وسوسه شوید که از وعده های غذایی صرف نظر کنید ، زیرا سرماخوردگی می تواند حس چشایی شما را مختل کند. اما اطمینان حاصل کنید که به خوردن ادامه می دهید تا انرژی بدن کافی باشد.

اگر تب دارید ، نباید از خوردن خودداری کنید. تب نشانه آن است که سیستم ایمنی بدن شما برای شکستن یک اشکال می جنگد. تب درجه حرارت طبیعی بدن شما را افزایش می دهد ، که همچنین متابولیسم را افزایش می دهد. متابولیسم سریعتر کالری بیشتری می سوزاند. هرچه تب شما بالاتر رود ، انرژی بدن شما بیشتر می شود. مانند سرماخوردگی ، از تب بهانه ای برای پرخوری استفاده نکنید. شما فقط باید به طور معمول غذا بخورید تا بدن انرژی زیادی برای مبارزه با اشکالات بدست آورد.

در صورت سرماخوردگی چه غذایی باید بخورم؟

وقتی مریض هستید ممکن است اصلاً احساس میل به غذا خوردن نداشته باشید ، اما بدن شما هنوز هم به انرژی مورد نیاز غذا نیاز دارد. غذاهای زیر ممکن است برای بهبود سرماخوردگی مفید باشند:

آش رشته مرغ

سوپ شور یک "درمان" کلاسیک برای انواع بیماری ها است. مخصوصاً برای سرماخوردگی عالی است. مایعات گرم برای کمک به باز شدن سینوس ها مفید است بنابراین می توانید راحت تر نفس بکشید و نمک سوپ می تواند بافت تحریک شده گلو را تسکین دهد.

چای داغ

نوشیدنی های گرم مانند چای برای سرماخوردگی بسیار مناسب هستند. برای تقویت سرفه عسل اضافه کنید. تکه های زنجبیل همچنین می تواند التهاب را کاهش داده و گرفتگی را تسکین دهد. هر چند نباید قهوه بنوشید. کافئین می تواند در داروها تداخل ایجاد کند و ممکن است خطر کمبود آب بدن را افزایش دهد.

ماست

ماست حاوی میلیاردها باکتری سالم است که می تواند سلامت روده شما را تقویت کند. وجود میکروبیوم سالم در روده می تواند به بدن کمک کند تا با هر تعداد بیماری و بیماری از جمله سرماخوردگی مقابله کند.

Popsicles

مانند چای داغ ، بستنی ها ممکن است به بی حس شدن و تسکین درد گلو درد کمک کنند. به دنبال انواع کم شکر باشید یا "اسموتی" خود را با ماست ، میوه و آب میوه های طبیعی تهیه کنید.

مهمترین نکته ای که باید هنگام سرماخوردگی به یاد داشته باشید این است که بدن خود را مرطوب نگه دارید. به طور منظم آب یا چای گرم بنوشید. در حین بهبودی از سرماخوردگی از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید. هر دو می توانند علائم سرماخوردگی را بدتر کنند.

درباره آنچه باید بخورید و بنوشید برای تسکین گلودرد بیشتر بدانید »

پیشگیری از سرما

سرماخوردگی بسیار جزئی است ، اما ناخوشایند است و مطمئناً می تواند بدبخت باشد. برای جلوگیری از سرماخوردگی نمی توانید واکسن بزنید مانند آنفولانزا. اما شما می توانید در طول فصل سرما چند کار اساسی انجام دهید تا به شما کمک کند از برداشتن یکی از ویروس ها جلوگیری کنید.

در اینجا چهار نکته برای پیشگیری از سرماخوردگی آورده شده است:

دست هایتان را بشویید. صابون و آب به سبک قدیمی بهترین روش برای جلوگیری از شیوع میکروب است. فقط در مواقعی که نمی توانید به سینک ظرفشویی برسید از ژل ها و اسپری های ضد باکتری به عنوان آخرین چاره استفاده کنید.

از روده خود مراقبت کنید. مقدار زیادی غذای غنی از باکتری مانند ماست بخورید ، یا روزانه یک مکمل پروبیوتیک مصرف کنید. سالم نگه داشتن جامعه باکتریهای روده می تواند به سلامت کلی شما کمک کند.

از افراد بیمار خودداری کنید. این دلیل است که افراد شماره یک بیمار نباید وارد کار یا مدرسه شوند. به اشتراک گذاشتن میکروب در محله های تنگ مانند دفاتر یا کلاس های درس بسیار آسان است. اگر متوجه شدید کسی حال خوبی ندارد ، برای جلوگیری از آنها از راه خود خارج شوید. پس از تماس با دستها ، حتما آنها را بشویید.

سرفه خود را بپوشانید. به همین ترتیب ، اگر احساس بیماری می کنید ، مرتبا افراد اطراف خود را آلوده نکنید. سرفه خود را با دستمال یا سرفه بپوشانید و به آرنج خود عطسه کنید تا میکروب را به محیط خود اسپری نکنید.

نکات بیشتر برای پیشگیری از سرماخوردگی را ببینید »

چه عواملی باعث سرماخوردگی می شوند؟

ویروس ها ، اغلب ویروس های سرماخوردگی ، می توانند به فردی یا سطحی به فرد دیگر منتقل شوند. ویروس می تواند چندین روز در یک سطح زندگی کند.اگر کسی که ویروس دارد یک دستگیره در را لمس کند ، افرادی که چندین روز پس از آن دستگیره را لمس می کنند ممکن است ویروس را بگیرند.

داشتن ویروس روی پوست به این معنی نیست که بیمار خواهید شد. برای اینکه بیمار شوید باید ویروس را به چشم ، بینی یا دهان خود منتقل کنید.

درباره آنچه می تواند باعث سرماخوردگی شود بیشتر بدانید »

عوامل خطرناک برای سرماخوردگی

برخی شرایط خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهد. این شامل:

زمان سال: سرماخوردگی می تواند در هر زمان از سال رخ دهد ، اما بیشتر در پاییز و زمستان دیده می شود.

سن: کودکان زیر 6 سال بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند. اگر در مراقبت روزانه یا محل نگهداری از کودک با بچه های دیگر باشند ، خطر آنها حتی بیشتر است.

محیط: اگر در اطراف افراد زیادی هستید ، مانند هواپیما یا کنسرت ، احتمالاً با ویروس های بینی روبرو خواهید شد.

سیستم ایمنی بدن به خطر افتاده: اگر به بیماری مزمن مبتلا هستید یا اخیراً بیمار شده اید ، احتمال ابتلا به ویروس سرماخوردگی وجود دارد.

سیگار کشیدن: افرادی که سیگار می کشند خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهند. همچنین سرماخوردگی آنها شدیدتر می شود.

درباره عوامل خطر سرماخوردگی بیشتر بیاموزید »