چه عواملی باعث ایجاد عرق سرد و چه کارهایی می توانید در مورد آن کنید؟
محتوا
- آیا عرق سرد همان عرق های شبانه است؟
- چه عواملی باعث ایجاد عرق سرد می شوند؟
- شوکه شدن
- عفونت یا سپسیس
- حالت تهوع یا سرگیجه
- غش
- درد شدید ناشی از آسیب
- استرس یا اضطراب
- میگرن
- هیپوکسی
- افت فشار خون
- یائسگی
- هایپرهیدروز
- هیپوگلیسمی
- آیا این یک حمله قلبی است؟
- گزینه های درمان
- چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
آیا عرق سرد همان عرق های شبانه است؟
عرق سرد وقتی اتفاق می افتد که ناگهان احساس سرمازدگی در بدن خود می کنید که در کنار تعریق غیر طبیعی اتفاق می افتد ، صرف نظر از میزان گرما یا سرد بودن آن در محیط شما.
عرق سرد معمولاً در شما ظاهر می شود:
- کف دست
- زیر بغل
- کف
برخلاف تعریق طبیعی ، عرق سرد نتیجه ورزش سنگین یا درجه حرارت بالا نیست. آنها همچنین با عرق شبانه متفاوت هستند.
با تعریق شبانه ، غالباً در نیمه شب با یک لایه عرق در سراسر بدن خود بیدار می شوید ، و لباس ، بشقاب و پتو ممکن است احساس مرطوب یا مرطوب شود. عرق شب فقط هنگام خواب است.
عرق سرد معمولاً در تمام بدن شما اتفاق نمی افتد و محدود به زمان خوابیدن یا خوابیدن در شب نیستید.
چه عواملی باعث ایجاد عرق سرد می شوند؟
عرق سرد می تواند در اثر شرایط مختلف ایجاد شود. آنها غالباً با پاسخ "مبارزه یا پرواز" بدن شما مرتبط هستند. این اتفاق می افتد وقتی بدن شما خود را آماده یا فرار کند یا آسیب ببیند.
آنها همچنین برای شرایطی که از گردش اکسیژن یا خون در بدن شما جلوگیری می کند معمول هستند.
برای یادگیری بیشتر خواندن را ادامه دهید.
شوکه شدن
شوک زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به شرایط شدید محیطی یا صدمات شدید واکنش نشان دهد. هنگامی که بدن شما در شوک قرار می گیرد ، اعضای بدن به اندازه نیاز اکسیژن یا خون دریافت نمی کنند. اگر بدن شما خیلی طولانی در حالت شوک باقی بماند ، به اندام شما آسیب می رسد. در بعضی موارد ، در صورت عدم درمان ، شوك می تواند كشنده باشد.
علائم دیگر عبارتند از:
- پوست غیر طبیعی کم رنگ
- تنفس سریع و پی در پی
- نبض بالا غیر طبیعی
- احساس مریض یا پرتاب شدن
- بطور غیرمعمول بزرگ (گشاد) دانش آموزان
- احساس ضعف یا خسته شدن
- احساس سرگیجه داشتن
- اضطراب غیر طبیعی یا احساس استرس
عفونت یا سپسیس
عفونت ها می توانند توسط باکتریها یا ویروسهایی که به بافتهای بدن شما حمله می کنند ایجاد شود. در بسیاری از موارد ، عفونت باعث می شود بافت های شما ملتهب شوند زیرا سیستم ایمنی بدن شما سعی در مقابله با عفونت می کند.
سپسیس هنگامی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما به یک عفونت جدی باکتریایی یا ویروسی در شکم ، ریه ها ، دستگاه ادراری یا سایر بافت های مهم بدن پاسخ می دهد. با سپسیس ، التهاب می تواند در کل بدن شما اتفاق بیفتد. این می تواند باعث لخته شدن خون یا ریختن عروق خونی شود. این باعث می شود تا خون تازه و اکسیژن موجود در اندام شما دشوار شود و این می تواند باعث عرق شدن شود.
سپسیس می تواند تهدید کننده زندگی باشد. در صورت داشتن عرق سرما با هر یک از علائم زیر ، فوراً به کمک پزشک معالج مراجعه کنید:
- تب شدید
- سرما و لرزیدن
- سردرگمی یا بی نظمی
- تنفس سریع و پی در پی
- نبض بالا غیر طبیعی
- در تنفس مشکل دارد
- از دست دادن هوشیاری
حالت تهوع یا سرگیجه
حالت تهوع به سادگی احساس می کند که بیمار هستید و می روید تا به حال خود رها کنید ، اگرچه ممکن است همیشه هنگام تهوع احساس ناراحتی نکنید. حالت تهوع در بسیاری موارد ایجاد می شود ، مانند خوردن زیاد یا مصرف برخی از داروهای خاص.
سرگیجه سرگیجه است که ناشی از احساس اینکه اتاق در اطراف شما در حال حرکت است در واقع نیست. این غالباً ناشی از مشکلات گوش داخلی و ارتباط آن با مغز است.
در صورت مشاهده سایر علائم شایع سرگیجه به پزشک خود مراجعه کنید ، از جمله:
- حرکت چشم پیچ خورده (نستاگموس)
- دید مبهم (دیپلمیا)
- راه رفتن مشکل دارد
- ضعف یا بی حسی غیر طبیعی
- زنگ در گوش (وزوز گوش)
- صحبت کردن را دشوار یا کمرنگ نگه دارید
غش
غش کردن (سنکوپ) هنگامی اتفاق می افتد که اکسیژن کافی به مغز شما وارد نشود. عرق سرد می تواند درست قبل یا بعد از گذشت شما اتفاق بیفتد.
غش کردن به دلیل از بین رفتن اکسیژن مغز به دلایل مختلفی اتفاق می افتد ، از جمله:
- کمبود آب بدن
- خیلی گرم یا تعریق زیاد به دلیل ورزش یا دمای خارجی
- خون به اندازه کافی سریع از پاهای شما جاری نمی شود (جمع شدن)
- بیش از حد خسته شده
- داشتن شرایط قلبی خاص که باعث ضربان قلب شما خیلی سریع یا خیلی آهسته می شود
اگر فکر می کنید ممکن است بیماری قلبی باعث ضعف شما شود ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
درد شدید ناشی از آسیب
درد ناشی از آسیب دیدگی ، مانند شکستن استخوان یا ضربه به سر ، باعث ایجاد عرق سرما می شود ، مانند روشی که شوک می تواند باعث تعریق شود زیرا اعضای بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کنند.
مصرف داروهای ضد درد مانند داروی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن (Advil) می تواند به تسکین درد شدید و متوقف کردن عرق های سرد کمک کند. قبل از مصرف NSAID ها با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که آنها گزینه ای مطمئن برای شما هستند.
استرس یا اضطراب
استرس یا اضطراب ناشی از مسئولیتهای بیش از حد در خانه ، محل کار یا مدرسه می تواند باعث عرق کردن شود.
علائم دیگر می تواند شامل موارد زیر باشد:
- درد غیر قابل توضیح
- استفراغ
- عضلات تنش
این تأثیرات نتیجه فشارهایی است که اضطراب به بدن وارد می کند و این می تواند اکسیژن را از مغز یا اندامهای دیگر نجات دهد.
ابتلا به اختلال اضطراب می تواند زندگی شما را مختل کرده و اثرات طولانی مدت در سلامتی داشته باشد. اگر فکر می کنید ممکن است اختلال اضطرابی داشته باشید ، به پزشک خود مراجعه کنید. آنها ممکن است شما را به یک درمانگر یا روانپزشک ارجاع دهند تا علت استرس یا اضطراب شما را ارزیابی کنند.
میگرن
میگرن نوعی سردرد است که می تواند برای مدت طولانی باعث درد شدید شود. عرق سرد معمولاً هنگام میگرن اتفاق می افتد زیرا بدن شما به این درد پاسخ می دهد.
میگرن می تواند ناتوان کننده باشد و زندگی شما را قطع کند. اگر میگرن شما را از انجام کارهای روزمره باز می دارد یا در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر ، به پزشک مراجعه کنید:
- مشکل در صحبت کردن
- تاری دید یا از بین رفتن
- احساس بی حسی یا ضعف در یک طرف بدن می کنید
- شنیدن صداهایی که واقعی نیستند
- نسبت به صدا یا نور بسیار حساس هستید
- احساس سرگیجه ، گیجی یا بی نظمی می کنید
هیپوکسی
هیپوکسی به این معنی است که اکسیژن کافی به اندام های بدن شما نمی رسد. این می تواند ناشی از عدم تنفس کافی در اکسیژن باشد. این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که تنفس می کنید یا به ارتفاعات می روید که میزان تأمین هوا کاهش یافته است.
هنگامی که مغز شما اکسیژن کافی دریافت نمی کند ، به آن هیپوکسی مغزی گفته می شود. از آنجا که مغز شما از اکسیژن محروم است ، بدن شما در عرق سرما و سایر علائم روانی مانند:
- در راه رفتن یا کنترل حرکات دیگر بدن مشکل دارید
- با توجه به مشکل مواجه شد
- از دست دادن توانایی های قضاوت خود
- در تنفس مشکل دارد
هیپوکسی شدید می تواند باعث شود هوشیاری شما از بین برود یا به حالت اغما برود. اگر هیپوکسی باعث شده است که کنترل بدن خود را از دست دهید یا احساس بیرون رفتن کنید ، فوراً به کمک پزشکی فوری مراجعه کنید.
افت فشار خون
افت فشار خون هنگامی اتفاق می افتد که فشار خون شما به مراتب پایین تر از حد معمول کاهش یابد. فشار خون پایین هنگام خوابیدن طبیعی است یا فعالیت کمی دارید ، اما فشار خون بالا می تواند زمانی جدی باشد که باعث شود مغز یا اعضای دیگر بدن اکسیژن کافی دریافت نکنند.
سایر علائم شایع فشار خون شامل موارد زیر است:
- احساس سرگیجه یا گیجی می کنید
- داشتن تاری دید
- بدون هشدار
- احساس خستگی
- احساس تهوع
اگر فشار خون شما به اندازه کافی پایین بیفتد ، بدن شما می تواند دچار شوک شود. اگر این اتفاق رخ داد فوراً به دنبال کمکهای پزشکی باشید.
یائسگی
یائسگی هنگامی اتفاق می افتد که تعادل بدن شما بین دو هورمون یعنی استروژن و پروژسترون تغییر کند و به طور چشمگیری تغییر کند و چرخه قاعدگی شما پایان یابد.
در کنار گرگرفتگی های ناگهانی ، عرق های سرد یکی از قابل توجه ترین علائم جسمی یائسگی است.
سایر علائم شایع یائسگی عبارتند از:
- تغییر در چرخه قاعدگی خود را
- در کنترل ادرار مشکل دارید
- خوابیدن مشکل دارد
- تغییراتی در روحیه یا وضعیت روحی شما ایجاد می کند
- افزایش وزن
- احساس لذت کمتر در هنگام رابطه جنسی به دلیل خشکی واژن یا تغییر هورمون ها
هایپرهیدروز
هایپرهیدروز نام دیگری برای تعریق بیش از حد است. هایپرهیدروز در صورت عرق کردن به دلیل ورزش یا گرما می تواند اتفاق بیفتد ، اما عرق سرد مکرر با هیپرهیدروز نیز می تواند بدون هشدار انجام شود.
هایپرهیدروز معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست ، به خصوص اگر بدون هیچ علائمی دیگر رخ دهد. این بیماری در خانواده ها قابل انتقال است ، بنابراین ممکن است به سادگی توسط ژن های شما ایجاد شود و نه یک وضعیت بهداشتی اساسی. اگر هیپریدروز زندگی شما را مختل می کند ، به پزشک مراجعه کنید.
هیپوگلیسمی
با وجود هیپوگلیسمی ، قند خون شما پایین تر از حد طبیعی است. بدن شما به دلیل کمبود اکسیژن نیز به کمبود قند خون واکنش نشان می دهد.
اگر مبتلا به دیابت هستید ، فوراً برای کمک به بازگرداندن سطح گلوکز خون ، سریعاً به کمک پزشکی فوری مراجعه کنید. خوردن یا نوشیدن غذاهای شیرین و نوشیدنی ، مانند نوار جایگزینی غذا یا آب میوه ، همچنین می تواند در مدت زمان کمی به احیای قند خون کمک کند.
آیا این یک حمله قلبی است؟
عرق سرد می تواند یکی از اولین علائم حمله قلبی باشد. اگر به طور ناگهانی عرق سرما همراه با هر یک از علائم زیر دارید ، فوراً به پزشک معالج مراجعه کنید:
- ناراحتی یا درد در قفسه سینه شما که مانند کشیدن ، فشار یا نفخ احساس می شود
- در تنفس مشکل دارد
- ناراحتی یا درد در گردن ، فک ، معده یا پشت شما
- سرگیجه یا سرگیجه
- احساسی که می خواهید خارج شوید
گزینه های درمان
درمان بستگی به چه عواملی باعث عرق سرد شما می شود. نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز می تواند از کمبود آب بدن جلوگیری کند. ورزش منظم و جلوگیری از عادت هایی مانند استعمال سیگار یا نوشیدن زیاد الکل می تواند از عرق کردن جلوگیری کند.
در بعضی موارد که میزان اکسیژن شما کم است ، گرفتن نفس های عمیق می تواند به بازگرداندن میزان اکسیژن خون شما کمک کند. تکنیک های مراقبه و آرامش بخش می تواند به آرامش اضطراب یا استرس کمک کند و به شما در بازگشت نفس کمک کند. شما می توانید در هر مکانی مراقبه کنید ، و این موقعیت ها می تواند به راهنمایی تمرین در همه سطوح کمک کند.
شرایط اساسی را می توان با داروها مدیریت کرد ، از جمله:
- ضد عرق های تجویز شده
- مسدود کننده های عصبی که اعصاب شما را از گفتن مغز شما متوقف می کند تا تحریک شود
- داروهای ضد افسردگی
- تزریق بوتاکس ، که همچنین می تواند اعصابی را که به مغز شما می گویند تحریک عرق کند ، مسدود کند
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
اگر بدن شما دچار شوك شود ، آلوده شود و یا دچار مجروح شدن جدی شود ، برای جلوگیری از هرگونه صدمه طولانی مدت ، مراقبت های اضطراری پزشکی لازم است. اگر فکر می کنید حمله قلبی را تجربه کرده اید ، باید مراقب اورژانس پزشکی نیز باشید.
در صورتی که:
- تغییر رنگ موهای ناخن یا لب شما را درخشان می کند
- احساس سفتی در گلو خود کنید
- از حد معمول احساس هوشیاری کمتری می کنید
- هنگام حرکت روده ، خون را بریزید یا خون را منتقل کنید
اگر عرق سرد شما به دلیل شرایط اساسی مانند اضطراب یا یائسگی ایجاد شده باشد ، پزشک شما می تواند برای تهیه یک برنامه مدیریت علائم با شما همکاری کند. آنها بهترین منبع برای اطلاعات بیشتر در مورد آنچه انتظار دارید و چگونگی کنار آمدن با علائمی را که تجربه می کنید ، هستند.
توصیه شده
این تکنیک تنفس شکم تمرین یوگا شما را تقویت می کند