محرک های رایج آسم و چگونگی اجتناب از آنها

محتوا

• ماشه در هوا
• دوستان پر و خزدار می توانند آسم را تحریک کنند
• یک کارآگاه گرد و غبار باشید
• با قالب دوستانه نباشید
• تهدیدهایی که می خزند
• سایر شرایط می توانند باعث آسم شوند
• از عوامل محرک خود اجتناب کنید
• ماشه ای که نباید از آن اجتناب کنید
• وقتی نمی توانید از عوامل محرک جلوگیری کنید

محرک های رایج آسم

محرک های آسم مواد ، شرایط یا فعالیت هایی هستند که علائم آسم را بدتر می کنند یا باعث شعله ور شدن آسم می شوند. عوامل محرک آسم شایع است ، دقیقاً همین امر باعث آزار آنها می شود.

در برخی موارد ، اجتناب از همه عوامل آسم ممکن است دشوار باشد. با این حال ، با کمی برنامه ریزی می توانید یاد بگیرید که از قرار گرفتن در معرض عوامل تحریک کننده خود جلوگیری کنید و خطر شعله ور شدن یا حمله آسم را کاهش دهید.

ماشه در هوا

قرار گرفتن در معرض گرده ، آلودگی هوا ، دود سیگار و بخارات ناشی از سوزاندن پوشش گیاهی می تواند آسم شما را شعله ور کند. گرده ها در بهار و پاییز بیشترین دردسر را دارند ، اگرچه گل ها ، علف های هرز و علف ها در طول سال شکوفا می شوند. در ساعات اوج روز گرده افشانی از بیرون بودن خودداری کنید.

در صورت داشتن تهویه هوا از آن استفاده کنید. تهویه مطبوع باعث کاهش آلاینده های هوای داخل خانه مانند گرده می شود و رطوبت اتاق یا خانه را کاهش می دهد. این امر خطر قرار گرفتن در معرض گرد و غبار و خطر شعله ور شدن را کاهش می دهد. قرار گرفتن در معرض هوای سرد همچنین ممکن است در برخی افراد شعله ور شود.

دوستان پر و خزدار می توانند آسم را تحریک کنند

حیوانات خانگی و حیوانات اگرچه شایان ستایش هستند ، اما می توانند باعث بروز یک بیماری آسم در افرادی شوند که به آنها حساسیت دارند. شوره یک محرک است و همه حیوانات آن را دارند (بعضی بیشتر از دیگران).

علاوه بر این ، پروتئین های موجود در بزاق ، مدفوع ، ادرار ، مو و پوست یک حیوان می توانند آسم را تحریک کنند. بهترین راه برای جلوگیری از شعله ور شدن این عوامل ، اجتناب کامل از حیوان است.

اگر آماده جدایی از یک حیوان خانگی خانگی محبوب نیستید ، سعی کنید در صورت امکان حیوان را خارج از اتاق خواب ، از مبلمان و خارج از خانه نگه دارید. حیوانات اهلی داخل خانه باید مرتباً غسل شوند.

یک کارآگاه گرد و غبار باشید

ریزگردها ، یک ماده حساسیت زای رایج ، دوست دارند در مکان ها و اتاق هایی که مرتب مراجعه می کنیم ، از جمله اتاق خواب ، اتاق نشیمن و دفاتر پنهان شوند. برای تشک ، فنر جعبه ای و مبل خود روکش های ضد گرد و غبار خریداری کنید. روتختی های ضد گرد و غبار که بین بالش و روبالشت شما قرار دارند را بخرید. ملحفه ها را در گرمترین حالت آب بشویید.

فرش ها و فرش ها نیز آهن ربا هستند. اگر در خانه خود فرش دارید ، ممکن است وقت آن رسیده باشد که پیشنهاد بازی دهید و در عوض کف چوب سخت بگذارید.

با قالب دوستانه نباشید

کپک و کپک دو عامل بزرگ آسم هستند. با آگاهی از مکان های مرطوب در آشپزخانه ، حمام ، زیرزمین و اطراف حیاط می توانید از شعله ور شدن این عوامل جلوگیری کنید. رطوبت بالا خطر رشد کپک و کپک را افزایش می دهد. در صورت ایجاد رطوبت در رطوبت گیر سرمایه گذاری کنید. حتماً پرده های دوش ، فرش ، برگ یا هیزم با کپک یا کپک را بیرون بریزید.

تهدیدهایی که می خزند

سوسک ها فقط وحشتناک نیستند. آنها نیز می توانند شما را بیمار کنند. این اشکالات و مدفوع آنها محرک بالقوه آسم هستند. اگر مشکل سوسک را کشف کردید ، برای از بین بردن آنها اقدام کنید. ظروف آب باز و غذا را بپوشانید ، ذخیره کنید و از آنها جدا کنید. جاهایی که سوسک می بینید را جارو برقی ، جارو کرده و پاک کنید. با یک نابود کننده تماس بگیرید یا از ژل های روچ استفاده کنید تا تعداد اشکالات خانه شما کاهش یابد. فراموش نکنید که در خارج از خانه خود بازرسی کنید تا ببینید که کجا ممکن است اشکالات پنهان شود.

سایر شرایط می توانند باعث آسم شوند

عفونت ها ، ویروس ها و بیماری هایی که بر ریه های شما تأثیر می گذارند می توانند آسم شما را تحریک کنند. به عنوان مثال می توان به سرماخوردگی ، عفونت های تنفسی ، ذات الریه و آنفولانزا اشاره کرد. عفونت های سینوسی و ریفلاکس اسید نیز می تواند باعث شعله ور شدن آسم شود ، مانند برخی از داروها.

عطرها و اقلام بسیار معطر می توانند مجاری تنفسی شما را تشدید کنند. استرس ، اضطراب و سایر احساسات شدید نیز می توانند باعث تنفس سریع شوند. این تحریک در مجاری هوایی یا تنفس سریع می تواند باعث شعله ور شدن آسم نیز شود. علاوه بر این ، حساسیت های غذایی ممکن است باعث حمله آسم شوند ، به خصوص اگر سابقه واکنش آنافیلاکتیک به یک ماده حساسیت زا دارید.

از عوامل محرک خود اجتناب کنید

اگر فکر می کنید به آسم آلرژیک مبتلا هستید ، از پزشک خود در مورد گرفتن تست آلرژی س askال کنید. به این ترتیب می توانید کشف کنید که چه عوامل آلرژی زا باعث شعله ور شدن آسم می شوند.

اگرچه نمی توانید آسم را درمان کنید ، اما می توانید آن را کنترل کنید. برای شناسایی عوامل محرک آسم با پزشک خود کار کنید. هر وقت ممکن است از آنها اجتناب کنید و از شعله ور شدن جلوگیری کرده و احساس بهتری خواهید داشت.

ماشه ای که نباید از آن اجتناب کنید

ورزش می تواند یک عامل مشترک آسم باشد ، اما این یکی از محرک هایی است که نباید از آن اجتناب کنید. فعالیت بدنی برای سلامت کلی شما مهم است و خطری است که ارزش آن را دارد که بپذیرید.

در مورد گنجاندن فعالیت های بدنی ، ورزش و فعالیت های خارج از منزل در زندگی خود عاقل باشید. اگر آسم ناشی از ورزش نگران کننده است ، هنگام فعالیت بدنی با پزشک خود در مورد داروهایی که به جلوگیری از شعله ور شدن آسم کمک می کنند ، صحبت کنید.

وقتی نمی توانید از عوامل محرک جلوگیری کنید

برخی از عوامل محرک آنقدر رایج هستند که نمی توانید از آنها اجتناب کنید. گرد و غبار مثال خوبی است. افرادی که به گرد و غبار حساسیت زیادی دارند ، اجتناب از آن دشوار خواهد بود.

در این حالت ، پزشک ممکن است عکس های آلرژی را برای شما توصیه کند. پزشک مقدار کمی ماده آلرژی زا را به بدن شما تزریق می کند و با گذشت زمان بدن یاد می گیرد آن را تشخیص دهد و مانند گذشته به آن واکنش جدی نشان نمی دهد. این روش درمانی می تواند علائم آسم را در حین شعله ور شدن کاهش دهد و باعث شود برخی از عوامل محرک قابل کنترل تر باشند.