چگونه غم و اندوه را از افسردگی متمایز کنیم
محتوا
- چگونه بفهمیم غم است یا افسردگی
- چگونه تشخیص دهیم که افسردگی خفیف ، متوسط یا شدید است
- چگونه افسردگی درمان می شود
غمگین بودن با افسردگی متفاوت است ، از آنجا که غم و اندوه برای هر فردی یک احساس طبیعی است ، یک حالت ناراحت کننده است که ناشی از موقعیت هایی مانند ناامیدی ، خاطرات ناخوشایند یا پایان یک رابطه است ، به عنوان مثال زودگذر است و نیازی به درمان ندارد.
از طرف دیگر ، افسردگی بیماری است که بر روحیه تأثیر می گذارد ، غمی عمیق ، مداوم و نامتناسب ایجاد می کند ، بیش از 2 هفته طول می کشد و هیچ دلیل موجهی برای وقوع آن ندارد. علاوه بر این ، افسردگی می تواند با علائم جسمی اضافی مانند کاهش توجه ، کاهش وزن و مشکل خواب همراه باشد ، به عنوان مثال.
این تفاوت ها می تواند ظریف باشد و حتی درک آن دشوار است ، بنابراین اگر غم و اندوه بیش از 14 روز ادامه یابد ، انجام یک ارزیابی پزشکی مهم است ، که می تواند افسردگی را تعیین کند و یک درمان را که شامل استفاده از داروهای ضد افسردگی است ، راهنمایی کند. و برگزاری جلسات روان درمانی.
چگونه بفهمیم غم است یا افسردگی
علیرغم اشتراک بسیاری از علائم مشابه ، افسردگی و غم و اندوه تفاوت هایی دارند که برای شناسایی بهتر باید به این موارد توجه کرد:
| غمگینی | افسردگی |
| یک دلیل قابل توجیه وجود دارد ، و شخص می داند که چرا او غمگین است ، که می تواند یک ناامید کننده یا یک شکست شخصی باشد ، به عنوان مثال | هیچ دلیلی برای توجیه علائم وجود ندارد و معمول است که مردم دلیل غم و اندوه را نمی دانند و فکر می کنند همه چیز همیشه بد است. غم و اندوه متناسب با وقایع نیست |
| موقتی است و با گذشت زمان یا دور شدن علت غم و اندوه کاهش می یابد | مداوم است ، بیشتر روز و حداقل 14 روز هر روز طول می کشد |
| علائم تمایل به گریه ، احساس عدم قدرت ، بی انگیزگی و اضطراب وجود دارد | علاوه بر علائم غم و اندوه ، از دست دادن علاقه به فعالیت های دلپذیر ، کاهش انرژی و سایر موارد مانند تفکر خودکشی ، عزت نفس پایین و احساس گناه وجود دارد. |
اگر فکر می کنید واقعاً افسرده هستید ، در تست زیر شرکت کنید و ببینید خطر شما چیست:
- 1. احساس می کنم دوست دارم همان کارهای قبلی را انجام دهم
- 2. خودم بخودی می خندم و با چیزهای بامزه سرگرم می شوم
- 3. بعضی اوقات در طول روز احساس خوشبختی می کنم
- 4- احساس می کنم سریع فکر می کنم
- 5. دوست دارم از ظاهر خود مراقبت کنم
- 6. از چیزهای خوب آینده احساس هیجان می کنم
- 7. وقتی برنامه ای را از تلویزیون می بینم یا کتاب می خوانم احساس لذت می کنم
چگونه تشخیص دهیم که افسردگی خفیف ، متوسط یا شدید است
افسردگی را می توان به عنوان دسته بندی کرد:
- سبک - وقتی 2 علامت اصلی و 2 علامت ثانویه دارد.
- در حد متوسط - وقتی 2 علامت اصلی و 3 تا 4 علامت ثانویه دارد.
- جدی - هنگامی که 3 علامت اصلی و بیش از 4 علامت ثانویه را نشان می دهد.
پس از تشخیص ، پزشک می تواند درمان را راهنمایی کند ، که باید با علائم موجود تنظیم شود.
چگونه افسردگی درمان می شود
درمان افسردگی با استفاده از داروهای ضد افسردگی توصیه شده توسط روانپزشک انجام می شود و جلسات روان درمانی معمولاً هفتگی با روانشناس برگزار می شود.
استفاده از داروهای ضد افسردگی اعتیاد آور نیست و باید تا زمانی که فرد تحت درمان باشد لازم است استفاده شود. به طور کلی ، استفاده از آن باید حداقل 6 ماه تا 1 سال پس از بهبود علائم ادامه داشته باشد و اگر دوره دوم افسردگی وجود داشته باشد ، استفاده از آن حداقل 2 سال توصیه می شود. درک کنید که متداول ترین داروهای ضد افسردگی کدامند و چگونه از آنها استفاده می شود.
در موارد شدید یا مواردی که بهبود نمی یابند ، یا پس از اپیزود سوم افسردگی ، باید به فکر استفاده از دارو برای یک عمر ، بدون عوارض بیشتر به دلیل استفاده طولانی مدت باشید.
با این حال ، باید توجه داشت که برای بهبود کیفیت زندگی فرد ، فقط استفاده از داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی کافی نیست ، مهم است که با یک روانشناس همراه باشید. جلسات را می توان هفته ای یک بار برگزار کرد تا جایی که فرد از افسردگی کاملاً درمان شود. ورزش ، یافتن فعالیت های جدید و جستجوی انگیزه های جدید از رهنمودهای مهمی هستند که به شما کمک می کنند از افسردگی خارج شوید.
پست های جالب
اینبریا (لوودوپا)
