چگونه بفهمیم کلسترول شما بالا است یا خیر

محتوا

• آزمایشاتی برای اندازه گیری کلسترول
• برای اطمینان از نتیجه صحیح امتحان چه باید کرد
• وقتی کلسترول شما بالا است چه باید کرد

برای اینکه بدانید کلسترول شما بالا است ، باید آزمایش خون را در آزمایشگاه انجام دهید و اگر نتیجه آن بالا بود ، بیش از 200 میلی گرم در دسی لیتر ، مهم است که به پزشک مراجعه کنید تا ببینید آیا نیاز به مصرف دارو دارید ، تغییر در رژیم غذایی و یا افزایش تمرینات بدنی. با این وجود ، اگر سابقه کلسترول بالا در خانواده وجود داشته باشد ، لازم است هر ساله یک آزمایش خون از سن 20 سالگی انجام شود تا مشکل به موقع تشخیص داده شود.

به طور کلی ، کلسترول بالا علائم ایجاد نمی کند ، با این حال ، علائم کلسترول بالا می تواند هنگامی که مقادیر بسیار زیاد است ، از طریق ارتفاعات کوچک در پوست ، به نام گزانتوم ، ظاهر شود.

آزمایشاتی برای اندازه گیری کلسترول

بهترین روش برای شناسایی کلسترول بالا آزمایش 12 ساعته ناشتایی خون است که میزان کلسترول کل و انواع چربی موجود در خون مانند LDL (کلسترول بد) ، HDL (کلسترول خوب) و تری گلیسیرید را نشان می دهد.

با این حال ، یک روش سریع دیگر برای اینکه بدانید کلسترول شما بالا است ، انجام یک آزمایش سریع فقط با یک قطره خون از انگشت است ، که می تواند در برخی داروخانه ها انجام شود ، مانند آزمایش قند خون برای بیماران دیابتی ، جایی که نتیجه آن مشخص می شود در عرض چند دقیقه ، هنوز چنین آزمایشی در برزیل وجود ندارد.

با این حال ، این آزمایش جایگزینی برای آزمایش آزمایشگاهی نیست ، اما نتیجه آن می تواند هشدار برای مراجعه به پزشک باشد و فقط باید برای غربالگری یا نظارت بر افرادی که قبلاً می دانند تشخیص کلسترول بالا دارند ، اما مایل به آزمایش هستند ، استفاده شود. نظارت معمول به طور مكرر.

بنابراین ، ببینید مقادیر ایده آل کلسترول در کدام موارد است: مقادیر مرجع کلسترول. با این حال ، افراد دیابتی باید سطح کلسترول خود را حتی کمتر از این مقادیر مرجع نگه دارند تا از عوارض قلبی جلوگیری کنند.

برای اطمینان از نتیجه صحیح امتحان چه باید کرد

قبل از انجام آزمایش خون ، باید:

• به مدت 12 ساعت روزه بگیرید. بنابراین برای شرکت در امتحان ساعت 8:00 صبح مهم است که آخرین وعده غذایی خود را حداکثر ساعت 8:00 عصر بخورید.
• در 3 روز قبل از آزمایش خون از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنید.
• از انجام فعالیتهای بدنی شدید مانند دویدن یا تمرین طولانی مدت در 24 ساعت قبل خودداری کنید.

علاوه بر این ، در دو هفته قبل از معاینه ، ادامه دادن به غذا خوردن طبیعی بدون داشتن رژیم غذایی یا پرخوری بسیار مهم است ، به طوری که نتیجه ، میزان کلسترول واقعی شما را منعکس می کند.

این موارد احتیاطی نیز باید در مورد آزمایش سریع داروخانه رعایت شود تا نتیجه به نتیجه واقعی نزدیک شود.

وقتی کلسترول شما بالا است چه باید کرد

هنگامی که نتایج آزمایش خون نشان می دهد که کلسترول بالا است ، پزشک نیاز به شروع دارو را طبق تحقیقات سایر عوامل خطر مرتبط مانند دیابت ، فشار خون بالا ، چاقی ، سابقه خانوادگی چربی خون بررسی می کند. در صورت عدم وجود این موارد ، در ابتدا به بیمار در مورد رژیم غذایی و نحوه انجام فعالیت های بدنی آموزش داده می شود و پس از 3 ماه ، باید همان مورد ارزیابی مجدد شود ، در اینصورت در مورد شروع یا عدم شروع دارو تصمیم گیری می شود. در اینجا چند نمونه از روش های درمانی کلسترول آورده شده است.

برای کمک به کنترل کلسترول ، باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. همچنین لازم است از خوردن غذاهای فرآوری شده ، گوشت های قرمز و سوسیس مانند سوسیس ، کالباس و ژامبون که سرشار از چربی های ترانس و اشباع هستند ، خودداری کنید.

استراتژی دیگر برای کاهش کلسترول بالا ، خوردن فیبر بیشتر با خوردن میوه ها ، سبزیجات خام ، سبزیجات برگ مانند کاهو و کلم ، محصولات کامل و غلات مانند جو دوسر ، بذر کتان و چیا است.

ببینید رژیم شما چگونه باید باشد: رژیم غذایی برای کاهش کلسترول.