رانندگی جنسی کم: دلایل شایع و درمان

محتوا

• کمبود میل جنسی چیست؟
• تستوسترون کم
• داروها
• سندرم پاهای بی قرار (RLS)
• افسردگی
• بیماری مزمن
• مشکلات خواب
• سالخورده
• فشار
• عزت نفس پایین
• ورزش خیلی کم (یا خیلی زیاد)
• الکل
• استفاده مواد مخدر
• عوارض جسمی و عاطفی کم میل جنسی
• چشم انداز
• پرسش و پاسخ: چه زمانی باید نگران شویم
• س:
• آ:

کمبود میل جنسی چیست؟

کمبود میل جنسی ، کاهش علاقه به فعالیت های جنسی را توصیف می کند.

از دست دادن علاقه به رابطه جنسی گاه به گاه معمول است ، و میزان میل جنسی در طول زندگی متفاوت است. همچنین طبیعی است که علاقه شما به موقع مطابقت نداشته باشد.

با این حال ، میل جنسی پایین برای مدت طولانی ممکن است باعث نگرانی برخی افراد شود. بعضی اوقات می تواند نشانه ای از یک وضعیت بهداشتی اساسی باشد.

در اینجا چند دلیل احتمالی کم میل جنسی در مردان وجود دارد.

تستوسترون کم

تستوسترون یک هورمون مهم مرد است. در مردان ، بیشتر در بیضه ها تولید می شود.

تستوسترون مسئول ساخت عضلات و توده استخوان و تحریک تولید اسپرم است. سطح تستوسترون شما نیز باعث ایجاد انگیزه جنسی می شود.

سطح تستوسترون نرمال متفاوت خواهد بود.با این وجود ، طبق دستورالعمل های انجمن ارولوژی آمریکا (AUA) ، مردان بالغ تستوسترون پایین یا T پایین دارند که سطح آنها زیر 300 نانوگرم در هر دسی لیتر (ng / dL) قرار می گیرد.

هنگامی که سطح تستوسترون شما کاهش می یابد ، میل شما به رابطه جنسی نیز کاهش می یابد.

کاهش تستوسترون یک قسمت طبیعی از پیری است. با این حال ، افت شدید تستوسترون می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود.

اگر فکر می کنید ممکن است مسئله ای برای شما باشد ، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است شما قادر به مصرف مکمل یا ژل برای افزایش سطح تستوسترون باشید.

داروها

مصرف داروهای خاص می تواند سطح تستوسترون را پایین بیاورد ، که به نوبه خود ممکن است منجر به میل جنسی پایین شود.

به عنوان مثال ، داروهای فشار خون مانند مهار کننده های ACE و مسدود کننده های بتا ممکن است از انزال و نعوظ جلوگیری کنند.

داروهای دیگری که می توانند سطح تستوسترون را پایین بیاورند عبارتند از:

• شیمی درمانی یا پرتودرمانی برای سرطان
• هورمون هایی که برای درمان سرطان پروستات استفاده می شوند
• کورتیکواستروئیدها
• داروهای تسکین دهنده درد ، مانند مورفین (MorphaBond ، MS Contin) و اکسیکودون (OxyContin ، Percocet)
• یک داروی ضد قارچ به نام کتوکونازول است
• سایمتیدین (Tagamet) ، که برای سوزش سر دل و بیماری ریفلاکس معده به دستگاه گوارش (GERD) استفاده می شود
• استروئیدهای آنابولیک ، که ممکن است توسط ورزشکاران برای افزایش توده عضلانی استفاده شود
• داروهای ضد افسردگی خاص

اگر شما اثرات تستوسترون کم را تجربه می کنید ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است به شما توصیه کنند که داروها را تغییر دهید.

سندرم پاهای بی قرار (RLS)

سندرم پاهای بی قرار (RLS) یک اصرار غیرقابل کنترل برای حرکت پاها است. یک مطالعه نشان داد که مردان مبتلا به RLS در معرض خطر بیشتری برای ایجاد اختلال نعوظ (ED) نسبت به افراد فاقد RLS قرار دارند. ED زمانی اتفاق می افتد که یک مرد نتواند نعوظ داشته باشد یا آن را حفظ کند.

در این مطالعه ، محققان دریافتند که مردانی که حداقل پنج بار در ماه رخ می دهند RLS ، حدود 50 درصد بیشتر از مردان بدون RLS احتمال ابتلا به ED را دارند.

همچنین ، مردانی که بیشتر قسمتهای RLS داشتند بیشتر احتمالاً دچار ناتوانی جنسی می شوند.

افسردگی

افسردگی تمام قسمت های زندگی یک فرد را تغییر می دهد. افراد مبتلا به افسردگی ، کمبود یا کاملاً عدم علاقه به فعالیتهایی که قبلاً لذت بخش بودند ، از جمله رابطه جنسی را تجربه می کنند.

کمبود میل جنسی نیز یک عارضه جانبی برخی از داروهای ضد افسردگی است ، از جمله:

• مهارکننده های بازگشت مجدد سروتونین-نوراپی نفرین (SNRI ها) ، مانند دولوکستین (Cymbalta)
• مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) ، مانند فلوکستین (پروزاک) و سرترالین (Zoloft)

با این حال ، بوپروپیون مهار کننده بازگشت مجدد نوراپی نفرین و دوپامین (NRDI) (Wellbutrin SR ، Wellbutrin XL) به نظر نمی رسد.

اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید و میل جنسی کم دارید با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است این داروها با تنظیم دوز و یا مراجعه به یک داروی دیگر ، عوارض جانبی شما را برطرف کنند.

بیماری مزمن

هنگامی که به دلیل اثرات وضعیت سلامتی مزمن مانند درد مزمن احساس خوبی ندارید ، احتمالاً رابطه جنسی در لیست اولویت های شما کم است.

برخی بیماری های خاص مانند سرطان می تواند تعداد اسپرم شما را نیز کاهش دهد.

سایر بیماریهای مزمن که می توانند روی میل جنسی شما صدمه ببینند عبارتند از:

• دیابت نوع 2
• چاقی
• فشار خون بالا
• کلسترول بالا
• نارسایی مزمن ریه ، قلب ، کلیه و کبد

اگر یک بیماری مزمن را تجربه می کنید ، در مورد روش های صمیمی بودن در این مدت با شریک زندگی خود صحبت کنید. همچنین ممکن است در مورد مشکلات خود مشاوره ازدواج یا مشاور جنسی را در نظر بگیرید.

مشکلات خواب

یک مطالعه در ژورنال پزشکی خواب بالینی نشان داد که مردان غیر کبدی با انسداد انسداد خواب (OSA) سطح تستوسترون پایین تری را تجربه می کنند. به نوبه خود ، این منجر به کاهش فعالیت های جنسی و میل جنسی می شود.

در این مطالعه محققان دریافتند كه تقریباً یك سوم از مردانی كه دچار آپنه شدید خواب هستند نیز سطح تستوسترون را كاهش داده اند.

در یک مطالعه جدید دیگر در مردان جوان ، سالم ، سطح تستوسترون پس از یک هفته محدودیت خواب به پنج ساعت در شب 10 تا 15 درصد کاهش یافته است.

محققان دریافتند که اثرات محدود کردن خواب بر روی تستوسترون خصوصاً بین ساعت 2 و 10 بعد از ظهر روز بعد مشهود است.

سالخورده

سطح تستوسترون ، که به میل جنسی پیوند داده می شود ، در شرایطی که مردان در اواخر نوجوانی قرار دارند ، در بالاترین حد خود قرار دارند.

در سالهای بالاتر ، ممکن است ارگاسم ، انزال و برانگیختگی طولانی تر شود. نعوظ شما ممکن است چندان سخت نباشد و ممکن است نعوظ آلت تناسلی شما طولانی تر شود.

با این حال ، داروهایی در دسترس هستند که می توانند به درمان این مشکلات کمک کنند.

فشار

اگر حواس خود را از موقعیت ها یا دوره های فشار زیاد دور کنید ، ممکن است میل جنسی کاهش یابد. این امر به این دلیل است که استرس می تواند سطح هورمون شما را مختل کند. شریان های شما می توانند در مواقع استرس باریک شوند. این باریک جریان خون را محدود می کند و به طور بالقوه باعث ED می شود.

یک مطالعه منتشر شده در تحقیقات علمی و مقاله ها این عقیده را تأیید می کند که استرس تأثیر مستقیمی بر مشکلات جنسی در مردان و زنان دارد.

مطالعه دیگر جانبازان مبتلا به اختلال استرس پس از آسیب (PTSD) نشان داد که اختلال استرس خطر ابتلا به اختلال عملکرد جنسی را بیش از سه برابر افزایش داده است.

اجتناب از استرس دشوار است. مشکلات مربوط به روابط ، طلاق ، مواجهه با فوت یک دوست عزیز ، نگرانی های مالی ، کودک جدید یا محیط کاری شلوغ فقط برخی از وقایع زندگی است که می تواند تا حد زیادی در تمایل به رابطه جنسی تأثیر گذارد.

تکنیک های مدیریت استرس مانند ورزش های تنفسی ، مراقبه و صحبت با یک درمانگر ممکن است کمک کننده باشد.

به عنوان مثال ، در یک مطالعه ، مردانی که به تازگی مبتلا به ED تشخیص داده شده بودند ، بعد از شرکت در برنامه مدیریت استرس 8 و 8 هفته ، بهبود قابل توجهی در نمرات عملکرد نعوظ نشان دادند.

عزت نفس پایین

عزت نفس به عنوان عقاید عمومی که شخص در مورد خود خود دارد تعریف می شود. اعتماد به نفس پایین ، اعتماد به نفس پایین و تصویر بد بدن می تواند بر سلامت عاطفی و بهزیستی شما تأثیر بگذارد.

اگر احساس می کنید غیرقابل تحمل و یا نامطلوب هستید ، به احتمال زیاد می توانید درگیری های جنسی را تحریک کنید. دوست نداشتن آنچه در آینه می بینید ، حتی می تواند شما را مجبور به اجتناب از رابطه جنسی در کل کند.

اعتماد به نفس پایین همچنین ممکن است باعث نگرانی از عملکرد جنسی شود ، که می تواند منجر به بروز اختلالات ED و کاهش میل جنسی شود.

با گذشت زمان ، مسائل مربوط به عزت نفس می تواند منجر به مشکلات روحی و روانی بیشتری شود ، از جمله افسردگی ، اضطراب ، و سوء مصرف مواد مخدر یا الکل - که همه اینها با میل جنسی پایین مرتبط بوده است.

ورزش خیلی کم (یا خیلی زیاد)

ورزش بیش از حد یا خیلی زیاد نیز می تواند مسئول کم تحرک جنسی در مردان باشد.

ورزش بیش از حد کمی (یا به هیچ وجه) می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود که می توانند میل جنسی و برانگیختگی جنسی را تحت تأثیر قرار دهند.

ورزش منظم ممکن است خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند چاقی ، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 را کاهش دهد که همه این موارد با میل جنسی پایین همراه است. ورزش متوسط ​​به کاهش سطح کورتیزول در شب و کاهش استرس گفته می شود ، که می تواند به افزایش انگیزه جنسی کمک کند.

از طرف دیگر ، نشان داده شده است که ورزش بیش از حد بر سلامت جنسی تأثیر می گذارد. در یک مطالعه ، سطح بالاتری از تمرینات استقامتی شدید و طولانی مدت بطور منظم به شدت با کاهش نمره میل جنسی در مردان همراه بود.

الکل

نوشیدن الکل سنگین یا بیش از 14 نوشیدنی مخلوط در هفته نیز با کاهش تولید تستوسترون ارتباط دارد. در طی مدت زمان طولانی ، مقادیر زیاد الکل می تواند انگیزه جنسی شما را کاهش دهد.

کلینیک Cleveland به مردانی که بیشتر از سه یا بیشتر مشروبات الکلی مصرف می کنند توصیه می کند که نوشیدن آن را کمتر در نظر بگیرند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها نشان می دهد که یک مرد بالغ متوسط ​​باید روزانه دو یا کمتر مشروبات الکلی داشته باشد. بیش از این می تواند به وخیم تر سلامتی در دراز مدت منجر شود.

استفاده مواد مخدر

علاوه بر الکل ، استفاده از دخانیات ، ماری جوانا و داروهای غیرمجاز مانند مواد مخدر نیز به کاهش تولید تستوسترون مرتبط بوده است. این می تواند منجر به عدم میل جنسی شود.

همچنین مشخص شده است که سیگار کشیدن تأثیر منفی بر تولید اسپرم و حرکت اسپرم دارد.

عوارض جسمی و عاطفی کم میل جنسی

کاهش فشار جنسی می تواند برای مردان بسیار نگران کننده باشد. کمبود میل جنسی می تواند منجر به چرخه شریر اثرات جانبی جسمی و عاطفی از جمله ED شود - عدم توانایی در نعوظ به اندازه کافی طولانی برای داشتن رابطه جنسی رضایت بخش.

ED ممکن است باعث شود که یک مرد اضطراب در مورد رابطه جنسی را تجربه کند. این می تواند به تنش و درگیری بین او و شریک زندگی منجر شود ، که به نوبه خود ممکن است منجر به برخوردهای جنسی کمتر و مشکلات بیشتر در رابطه شود.

عدم انجام عملکرد به دلیل ED باعث احساس افسردگی ، مشکلات عزت نفس و تصویر بد بدن می شود.

چشم انداز

درمان میل جنسی کم اغلب به درمان مسئله اساسی بستگی دارد.

اگر کمبود میل جنسی به دلیل یک وضعیت بهداشتی اساسی ایجاد شود ، ممکن است نیاز به تغییر داروها داشته باشید. اگر کمبود میل جنسی شما دلایل روانشناختی دارد ، ممکن است برای مشاوره در رابطه با پزشک درمانی مراجعه کنید.

همچنین می توانید به تنهایی قدم هایی برای تقویت میل جنسی خود بردارید. اقدامات زیر امکان افزایش میل جنسی شما را دارند:

• زندگی سالم تر
• خواب کافی
• تمرین مدیریت استرس
• خوردن یک رژیم سالم تر

پرسش و پاسخ: چه زمانی باید نگران شویم

س:

از آنجا که طبیعی است که میل جنسی به طور مرتب در نوسان باشد ، چه زمانی (در چه مدت زمانی) کم میل جنسی باعث نگرانی می شود؟

آ:

تعریف لیبیدو کم بستگی به فردی دارد که میل جنسی کم را تجربه کند ، یعنی باید با آنچه که میل جنسی طبیعی فرد در نظر گرفته می شود مقایسه شود. با این حال ، اگر کسی چندین هفته با تحریکات واضح و روشن بدون میل جنسی صحبت کند ، منطقی است که مشکل را با پزشک در میان بگذاریم ، چه بسا تشخیص دهد که آیا یک موضوع اساسی فیزیولوژیکی یا روانی باعث ایجاد این نگرانی ها شده است.