7 راه برای سهولت در یبوست بعد از یک بخش C

محتوا

• چه عواملی باعث یبوست بعد از زایمان سزارین می شود؟
• راه های آسان سازی یبوست
• 1. حرکت کنید
• 2. مایعات گرم بنوشید
• 3. آلوها را بخورید
• 4. به دنبال فیبر بروید
• 5. استراحت کنید
• 6. غذاهای غنی از آهن بخورید
• 7. آرامش
• آیا کافئین بی خطر است؟
• غذای آماده

هر ساله حدود 30 درصد نوزادان زایمان شده در ایالات متحده از طریق سزارین متولد می شوند.

مراقبت از یک نوزاد تازه متولد شده هنگام بهبودی از عمل جراحی کار ساده ای نیست. اگرچه بیشتر مادران جدید می توانند طی یک تا چهار روز به خانه برگردند ، اما بهبودی معمولاً سخت تر از بعد از زایمان واژینال است. مادران تازه مراجعه کننده به سزارین باید اقدامات احتیاطی دیگری را انجام دهند ، مانند اینکه مراقب عفونت های احتمالی یا درد بیش از حد باشید. آنها باید از حمل هر چیزی سنگین تر از کودک خودداری کنند.

مانند هر عمل جراحی ، زایمان سزارین عوارض و خطرات دارد. بسیاری از مادران جدید بعد از زایمان یبوست را تجربه می کنند. بعد از عمل ، احتمالاً پرسنل بیمارستان شما را ترغیب می كنند كه در اسرع وقت حركت كنید. این به جلوگیری از ایجاد لخته خون و یبوست کمک می کند.

در اینجا نحوه تسکین یبوست به دنبال زایمان سزارین آورده شده است.

چه عواملی باعث یبوست بعد از زایمان سزارین می شود؟

پس از زایمان ، حرکات آهسته روده اغلب به دلیل نوسان هورمون ها یا به دلیل کمبود مایع یا فیبر در رژیم غذایی ایجاد می شود.

به دنبال زایمان سزارین ، چندین دلیل دیگر برای یبوست وجود دارد:

• بی حسی که در حین جراحی استفاده می شود (می تواند به طور موقت عضلات شما را کند کند)
• داروهای ضد درد مخدر
• کم آبی ، که بیشتر خطری برای مادران شیرده است
• آهن در مکمل های دوران بارداری
• عضلات ضعیف لگن

یکی دیگر از دلایل احتمالی یبوست روانی است. بسیاری از مادران از ترس از درد و یا از پارگی بخیه هایشان می ترسند.

یکی از راه حل های طبیعی زیر را امتحان کنید تا بتوانید حرکات روده را کاهش دهید تا خیلی سخت نکشید.

راه های آسان سازی یبوست

یبوست بعد از زایمان بیش از سه تا چهار روز دوام نخواهد داشت ، اما می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. بسیاری از پزشکان برای کمک به یبوست بلافاصله پس از زایمان ، نرم کننده مدفوع در شیردهی را تجویز می کنند.

در اینجا برخی از موارد دیگری که می توانید برای یافتن آسایش انجام دهید:

1. حرکت کنید

اگر می توانید حرکت کنید ، روزانه چندین بار این کار را انجام دهید. سعی کنید هر روز مقدار زمان را با چند دقیقه افزایش دهید. حرکت نیز می تواند به گاز و نفخ کمک کند.

همچنین از پزشک خود در مورد برخی از حرکات کششی ملایم که می توانید به کارهای روزمره خود اضافه کنید ، بپرسید.

2. مایعات گرم بنوشید

هر روز یک لیوان آب گرم با آب لیمو بنوشید. همچنین در طول روز چای های گیاهی مانند چای بابونه یا رازیانه بنوشید. رازیانه به افزایش تولید شیر مادر کمک می کند. همچنین ممکن است به گاز و نفخ کمک کند.

در طول روز آب بنوشید ، اما از آب سرد یخ پرهیز کنید. درعوض ، دمای اتاق یا حتی آب ولرم را امتحان کنید.

3. آلوها را بخورید

آلوها به منظور کاهش یبوست کمک می کنند. مقداری به برنامه روزانه صبحانه خود اضافه کنید. می توانید آنها را در غلات گرم بخورید ، یا آلو یا آب گلابی بنوشید.

4. به دنبال فیبر بروید

اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی فیبر در وعده های غذایی خود ، چه محلول از میوه و سبزیجات و چه غیر از محلول غلات و نان های غلات کامل نامحلول است.

5. استراحت کنید

استراحت زیادی برای کمک به بدن در بهبودی از عمل جراحی ایجاد کنید.

6. غذاهای غنی از آهن بخورید

بسیاری از ویتامین های دوران بارداری سرشار از آهن هستند. اما اگر مکمل های آهن یبوست را بدتر می کند ، غذاهای غنی از آهن را امتحان کنید ، از جمله:

• جوجه
• گوشت قرمز
• سبزیجات برگ تیره
• لوبیا

همچنین می توانید به مکمل دیگری تغییر دهید. از پزشک خود توصیه ای بخواهید.

7. آرامش

اضطراب می تواند منجر به یبوست شود. در طول روز وقت بگذارید تا تنفس عمیق و مراقبه انجام دهید.

آیا کافئین بی خطر است؟

شناخته شده قهوه به بسیاری از افراد کمک می کند تا برنامه منظم حرکت روده را حفظ کنند. اما عاقلانه است که در حین شیردهی از نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید.

کافئین از طریق شیر مادر به کودک شما منتقل می شود. این می تواند در زمانی که برنامه خواب و سایر کارهای روزمره تعیین نشده است ، باعث تحریک شود.

غذای آماده

رژیم غذایی که شامل مقدار زیادی آب و فیبر است باید به رفع یبوست بعد از زایمان سزارین کمک کند. از خوردن مواد غذایی تصفیه شده و بسیار فرآوری شده خودداری کنید زیرا فاقد مواد مغذی و فیبر هستند. آنها همچنین معمولاً مقدار زیادی نمک و شکر دارند.

اگر بعد از گذشت چند هفته ، هنوز تسکین نیافتید ، با پزشک خود تماس بگیرید. آنها ممکن است بتوانند ملین یا نرم کننده مدفوع را که از شیر مادر محافظت می کند ، توصیه کنند.