یبوست و کمردرد
محتوا
- علائم یبوست
- دلایل یبوست همراه با کمردرد
- یبوست ناشی از کمردرد
- کمر درد ناشی از عدم مدفوع
- گزینه های درمانی برای یبوست و کمردرد
- چشم انداز
بررسی اجمالی
یبوست بسیار شایع است. گاهی اوقات ، کمردرد می تواند همراه با یبوست باشد. بیایید نگاهی بیندازیم که چرا ممکن است این دو با هم رخ دهند و چگونه می توانید تسکین پیدا کنید.
علائم یبوست
یبوست به صورت حرکات غیر مدفوع روده یا مشکل در دفع مدفوع تعریف می شود. حرکات طبیعی روده معمولاً یک تا دو بار در روز اتفاق می افتد. با یبوست ممکن است فقط سه بار اجابت مزاج در هفته داشته باشید.
علائم اضافی یبوست عبارتند از:
- مدفوع سفت یا کلوخه
- درد از مدفوع عبور می کند
- احساس سیری
- تلاش برای دفع مواد مدفوع
اغلب ، یبوست با مواد مدفوع حفظ شده روده ها را متورم می کند. این می تواند منجر به ناراحتی در شکم و پشت شود. این نوع کمر درد به طور معمول به عنوان یک نوع ناراحتی کسل کننده و دردناک گزارش می شود.
دلایل یبوست همراه با کمردرد
بسیاری از شرایط می تواند منجر به یبوست شود. در برخی موارد ، نمی توان علت اصلی یبوست را تعیین کرد. علل احتمالی یبوست عبارتند از:
- کمبود آب بدن
- رژیم کم فیبر
- عدم فعالیت بدنی
- داروهای خاص
- انسداد روده
- سرطان روده بزرگ یا راست روده
یبوست ناشی از کمردرد
گاهی اوقات یک بیماری ، مانند عفونت یا فشار دادن تومور به نخاع ، می تواند به کمر درد منجر شود. یبوست ممکن است از عوارض جانبی این بیماری باشد.
کمر درد ناشی از عدم مدفوع
ممکن است عدم تأثیر مدفوع باعث ایجاد کمردرد شود. عدم وجود مدفوع هنگامی اتفاق می افتد که یک قطعه مدفوع خشک در روده بزرگ یا راست روده گیر کرده باشد. فشار در راست روده یا روده بزرگ می تواند منجر به درد ناشی از تابش به پشت یا شکم شود.
گزینه های درمانی برای یبوست و کمردرد
اولین راه درمان یبوست تغییر در آنچه می خورید است. سعی کنید فیبر و آب بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به نرم شدن مدفوع کمک کرده و دفع آن راحت تر شود.
اگر پس از شروع رژیم جدید یا مصرف داروی جدید یبوست رخ داد ، با پزشک خود تماس بگیرید. آنها می توانند به شما کمک کنند رژیم یا دارو را تنظیم کنید یا تأیید کنید تا به طور کامل متوقف شود.
برخی از درمان های معمول یبوست شامل موارد زیر است:
- به طور منظم تمرین کن. فعالیت بدنی گردش خون مناسب را تقویت کرده و روده های شما را سالم نگه می دارد.
- مصرف آب خود را افزایش دهید. ببینید چه مقدار آب باید در روز بنوشید.
- فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید. لیست 22 غذای پر فیبر ما را بررسی کنید.
- یک برنامه منظم حرکات روده را شروع کنید. در اینجا نحوه
نرم کننده ها ، شیاف ها و ملین های بدون نسخه می توانند به یبوست موقت کمک کنند. همچنین می توانید نرم کننده ها و ملین های طبیعی مدفوع را امتحان کنید. در موارد یبوست مزمن ، پزشک می تواند به درمان علت اصلی کمک کند.
اگر رفع یبوست درد کمر شما را تا حد زیادی کاهش یا از بین نمی برد ، احتمال این وجود دارد که ارتباطی با هم نداشته باشند. در مورد ارزیابی کمردرد با پزشک خود صحبت کنید.
چشم انداز
با تغییر رژیم غذایی و افزایش مصرف آب ، یبوست اغلب به خودی خود برطرف می شود. گاهی اوقات وقتی یبوست برطرف می شود ، کمردرد کم می شود یا از بین می رود. در غیر این صورت ، به طور خاص با پزشک خود در مورد درمان برای تسکین کمر درد صحبت کنید.
اگر یبوست و کمر درد شدید است ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا آرامش پیدا کنید.
توصیه شده توسط ما
انزال زودرس
