کورگاسم: چرا اتفاق می افتد ، چگونه یک نفر داشته باشیم و موارد دیگر

محتوا

• چگونه اتفاق می افتد؟
• آیا همه می توانند آنها را داشته باشند؟
• این حس شبیه چیه؟
• ورزش هایی که در ایجاد آنها شناخته شده است
• برای خانم ها
• مردانه
• چگونه شانس خود را برای داشتن آن افزایش دهیم
• چگونه می توان از یک هسته اصلی جلوگیری کرد
• خط آخر

دقیقاً "هسته اصلی" چیست؟

هسته اصلی ارگاسم است که در حالی که شما یک تمرین اصلی یا تمرین را انجام می دهید اتفاق می افتد. هنگامی که عضلات خود را درگیر می کنید تا هسته خود را تثبیت کنید ، ممکن است در نتیجه عضلات کف لگن منقبض شوند که برای دستیابی به ارگاسم ضروری است.

این ممکن است غیرمعمول به نظر برسد ، اما دانشمندان از دهه 1950 این اتفاق را تشخیص داده اند. در ادبیات پزشکی ، "هسته اصلی" به عنوان ارگاسم ناشی از ورزش (EIO) یا لذت جنسی ناشی از ورزش (EISP) شناخته می شود.

به خواندن ادامه دهید تا در مورد علت وقوع هسته اصلی و چگونگی داشتن یکی از موارد خود بیشتر بدانید.

چگونه اتفاق می افتد؟

دانشمندان دقیقاً مطمئن نیستند که چرا هسته اصلی اتفاق می افتد. نظریه غالب این است که عضلات لرزان و خسته شکم و کف لگن نوعی تحریک داخلی ایجاد می کنند که باعث ایجاد هسته اصلی می شود. برای مردان ، این ممکن است به تحریک پروستات مرتبط باشد.

با توجه به این ، احتمالاً یک الگوی ثابت فعال سازی عضله وجود ندارد که بتواند منجر به هسته اصلی شود. توانایی شما در هسته زایی ممکن است توسط آناتومی ، حالت عاطفی و قدرت عضلانی شما در زمان تمرین تعیین شود.

روشی دقیق که بدن خود را برای انجام هر ورزش حرکت می دهید نیز ممکن است بر توانایی شما در هسته زایی تأثیر بگذارد.

یک چیز وجود دارد که دانشمندان به طور قطع می دانند: کوراگاسم ها مستقل از افکار و تخیلات جنسی اتفاق می افتند. آنها ماهیت غیرجنسی دارند.

آیا همه می توانند آنها را داشته باشند؟

زنان و مردان هر دو می توانند هسته اصلی داشته باشند ، اما در مردان کمتر دیده می شود.

بیشتر تحقیقات پیرامون هسته اصلی بر روی زنان متمرکز شده است. برای آگاهی از چگونگی تجربه مردان از آنها ، تحقیقات بیشتری لازم است.

این حس شبیه چیه؟

از نظر زنان ، هسته ارگاسم شبیه ارگاسم واژن عمیق است - هرچند ممکن است آنقدر شدید نباشد. بعضی از خانمها می گویند این خیلی دلهره آور نیست.

به احتمال زیاد به جای احساس تپش یا لرزاندن در ناحیه کلیتور ، در قسمت تحتانی شکم ، ران داخلی یا لگن احساس خواهید کرد.

برای مردان ، یک ارگاسم ممکن است شبیه ارگاسم پروستات باشد. گفته می شود که ارگاسم پروستات طولانی تر و شدیدتر است. به این دلیل که آنها می توانند به جای احساس ضربان ، یک احساس مداوم ایجاد کنند. این احساس همچنین ممکن است در سراسر بدن گسترش یابد.

انزال نیز ممکن است - حتی اگر آلت تناسلی مرد نعوظ نداشته باشد.

ورزش هایی که در ایجاد آنها شناخته شده است

تمرینات خاصی در ارتباط با هسته اصلی وجود دارد. بیشتر تمرینات شامل کار با هسته ، به ویژه شکم تحتانی است.

به طور کلی ، ورزش می تواند جریان خون را به اندام تناسلی افزایش دهد. این می تواند بر عملکرد جنسی تأثیر مثبت بگذارد.

برای خانم ها

اگر علاقه مند به داشتن یک هسته اصلی هستید ، یک یا چند مورد از این حرکتها را به برنامه روزانه خود اضافه کنید:

• کرانچ
• کرانچ های کناری
• بالابر پا
• بالابر زانو
• رانش ران
• چمباتمه زدن
• حلق آویز پای صاف
• تغییرات تخته
• طناب زدن یا تیرک نوردی
• وانت
• چانه
• فرهای همسترینگ

همچنین می توانید چند حالت یوگا به برنامه های روزمره خود اضافه کنید. ژست Boat ، Eagle Pose ، و Bridge Pose همگی شکم شما را کار می کنند.

مردانه

شما احتمالاً یک هسته اصلی را با این موارد تجربه خواهید کرد:

• نشستن
• وزنه برداری
• سنگ نوردی
• وانت
• چانه

Coregasm همچنین با دوچرخه سواری ، چرخش و دویدن ارتباط دارد.

چگونه شانس خود را برای داشتن آن افزایش دهیم

در حالی که هسته اصلی قطعاً می تواند به طور تصادفی اتفاق بیفتد ، اما ترفندهای خاصی وجود دارد که می توانید برای افزایش احتمال داشتن آن انجام دهید.

اگر می توانید ، تمرین خود را متمرکز کنید تا هسته اصلی خود را تقویت کرده و تمرینات کگل را در خود بگنجانید. انجام 20 تا 30 دقیقه کاردیو در شروع تمرین ممکن است برانگیختگی و میل جنسی شما را نیز افزایش دهد.

اگرچه تصور می شود تمرینات با شدت بالا یک هسته اصلی سریعتر را القا می کنند ، اما شما همچنین می توانید یک کار معمولی کم تأثیر را برای خود ایجاد کنید. اگر می خواهید وقت خود را به یک ورزش راحت تر اختصاص دهید ، می توانید با تکرار بیشتر شانس خود را بهبود ببخشید.

از هوشیاری استفاده کنید تا آگاهی خود را به بدن خود برسانید و احساساتی را که ایجاد می کنید متوجه شوید. حتی اگر در طول تمرین هسته اصلی نداشته باشید ، ممکن است با ارتقا circulation گردش خون ، پس از پایان کار به تحریک جنسی پاسخ دهید.

اگر هسته اصلی ندارید ، ممکن است تحریک ناشی از ورزش را تجربه کنید.

چگونه می توان از یک هسته اصلی جلوگیری کرد

ممکن است متوجه شوید هسته اصلی ناخوشایند یا ناراحت کننده است. آنها ممکن است شما را از تمرین منحرف کنند و یا باعث می شوند احساس خودآگاهی داشته باشید ، به خصوص اگر در جمع کار می کنید.

اگر می خواهید شانس داشتن هسته اصلی را کاهش دهید ، باید از انجام هرگونه فعالیت ورزشی که باعث ایجاد آن می شود ، خودداری کنید. و اگر در میانه تمرین احساس می کنید یک هسته اصلی شروع می شود ، به آرامی از تمرین بیرون بیایید و به حرکت بعدی خود ادامه دهید. این باید کافی باشد تا از شدت آن جلوگیری کند.

همچنین ممکن است تمرکز روی شل کردن قسمتهای خاصی از بدن هنگام انجام تمریناتی که به عنوان عامل اصلی هسته شناخته می شوند مفید باشد.

خط آخر

از این تجربه لذت ببرید و خیلی روی نتایج متمرکز نشوید. حتی اگر هسته اصلی نداشته باشید ، ممکن است ناخواسته کف لگن خود را تقویت کنید ، که می تواند باعث لذت بیشتر در اتاق خواب شود.

همچنین به احتمال زیاد پس از ورزش احساس جنسیت ، انرژی و تحریک بیشتری خواهید کرد. با ورزش ، اندورفین احساس خوبی ایجاد می کند ، که می تواند به یک فرد مناسب منجر شود ، شما را خوشحال می کند. شما ممکن است در نهایت بیشتر در تماس و هماهنگ با بدن خود باشید ، با شکم های جامد سنگ به عنوان یک پاداش اضافی.