چرا Lockdown مخلوط میل جنسی شما - و چگونه می توانید آن را پس بگیرید ، اگر می خواهید

محتوا

• مقصر اصلی: استرس و اضطراب
• دلایل دیگری که باعث کاهش میل جنسی شما نشده است
• شما و شریک زندگی تان وقت بیشتری را در کنار هم می گذرانید
• عادتهای غذایی یا سبک زندگی شما تغییر کرده است
• شما بیشتر می نوشید یا سیگار می کشید
• شما نگران دسترسی به مراقبت های تولید مثلی هستید
• شما رابطه جنسی کمتری دارید
• دائم نیست
• احساس شما در مورد آن حرکت بعدی شما را تعیین می کند
• اگر شما و شریک زندگی تان رابطه جنسی ندارید بلکه می خواهید صمیمیت را تقویت کنید
• در مورد روزهایتان از یکدیگر سؤال کنید
• کتاب بخوانید یا یک فیلم مستند را با هم تماشا کنید
• با یکدیگر محبت داشته باشید
• اگر روحیه ندارید اما دوست خاموش شما است
• صحبت در مورد آن
• به شریک زندگی خود اجازه "خودارضایی" بدهید
• لاغر به میل پاسخگو باشید
• اگر روحیه ندارید بلکه فردی هستید که متن پیام جنسی می کنید
• به آنها بگویید که حالت ندارید!
• یک گزینه جایگزین ارائه دهید
• اگر تنها هستید جدا می شوید
• استرس
• استمناء "نگهداری" را امتحان کنید
• کارهایی انجام دهید تا خود را روشن کنید
• خط آخر

اگر میل جنسی شما به اندازه زندگی اجتماعی IRL شما وجود ندارد ، نترسید!

سارا ملانكون ، دکترا ، دكتر دكتر دكتر دكتر سلیكا ، با عنوان "اسباب بازی های جنسی" می گوید: "عدم علاقه به رابطه جنسی در طول بحران جهانی كاملاً طبیعی است.

در حالی که ممکن است در حال حاضر برخی از افراد مشکلی از سفت شدن قفل را تجربه کنند ، وی می گوید اکثر افراد احتمالاً متوجه کاهش میل جنسی نیستند.

با بروزرسانی های زنده ما درباره شیوع فعلی COVID-19 آگاه باشید. همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه تهیه ، مشاوره در مورد پیشگیری و درمان و توصیه های متخصص ، از قطب coronavirus ما دیدن کنید.

مقصر اصلی: استرس و اضطراب

این زمانهای استرس زا است که در آن زندگی می کنیم!

لیندسی هارپر ، OB-GYN و بنیانگذار و مدیر عامل شرکت روزی ، برنامه ای برای زنان با کاهش میل جنسی می گوید: "استرس واقعا می تواند میل جنسی کسی را خاموش کند."

علاوه بر این ، استرس همه گیر هیچ نوع استرس قدیمی نیست.

ملانكون می گوید: "برای بسیاری از افراد ، این فشار اقتصادی است كه نوعی استرس بقا است."

افراد به دلایل دیگری غیر از تولید مثل رابطه جنسی دارند - مانند لذت! - اما استرس بقا می تواند بر توانایی یا علاقه بدن شما به تولید مثل تأثیر منفی بگذارد.

ملانكون می گوید: "استرس بقا بدن را به حالت جنگ یا پرواز می فرستد ، بنابراین تنها چیزی كه مهم است زنده ماندن است نه تولید مثل."

او می گوید: "ما از نظر هورمونی کم تر به بچه دار شدن یا به دنیا آمدن علاقه مند می شویم و این به معنای میل جنسی پایین تر است."

دلایل دیگری که باعث کاهش میل جنسی شما نشده است

چرا COVID-19 در لیست زندگی شما تأثیر گذاشته است گسترده و طولانی است.

در اینجا برخی از رایج ترین دلایل متوقف کردن رابطه جنسی شما وجود دارد.

شما و شریک زندگی تان وقت بیشتری را در کنار هم می گذرانید

شما و اوقات خود را تنها صبح ها قبل از کار ، بعد از شام ، و در آخر هفته تا… 24/7 از دیدن یکدیگر رفتید.

هارپر می گوید: "شما در آخر روز از هیجان دیدن یکدیگر غافل می شوید." "و اکنون فرصت های بسیار بیشتری برای عصبانیت یکدیگر وجود دارد."

به علاوه ، اگر شما و شریک زندگی تان فرزند دارید ، ممکن است اختلالات مربوط به فرزندآوری یا کار در منزل باعث تشدید شود که احتمالاً در خانه شما نیستید.

اگر احساس ناراحتی و کینه ای دارید ، بعید به نظر می رسد که بخواهید با شریک زندگی خود کنار بیایید.

عادتهای غذایی یا سبک زندگی شما تغییر کرده است

با وجود سالن های بدنسازی ، استودیوهای بدنسازی و رستوران هایی که برای اجرای مسافت فیزیکی بسته شده اند ، شانس شما ورزش ، عادت های غذایی یا هر دو تغییر کرده است.

ملانكون می گوید: "هر زمان كه غذا ، ورزش یا خواب خود را تغییر دهید ، می تواند تاثیری در آنچه در بدن شما رخ می دهد ، تأثیر بگذارد." به خصوص هورمونهای شما. و هنگامی که هورمونهای شما تغییر می کنند ، میل جنسی شما نیز ممکن است. "

شما بیشتر می نوشید یا سیگار می کشید

بگذارید ضبط نشان دهد: اینها مکانیسم های مقابله ای ایده آل برای مقابله با بیماری همه گیر نیستند.

اگر بیشتر مشروبات الکلی ، ماری جوانا یا سایر مواد مصرف می کنید ، ملانکون توصیه می کند به پزشک متخصص teletherapist مراجعه کرده یا یک گروه پشتیبانی آنلاین پیدا کنید.

و نه فقط به این دلیل که افزایش مصرف الکل حداقل به افراد مبتلا به آلت تناسلی منجر به اختلال عملکرد جنسی شده است.

مصرف بیش از حد الکل و مواد نیز با مشکلات جدی سلامتی مانند سرطان ، فشار خون بالا و بیماری های قلبی مرتبط است.

شما نگران دسترسی به مراقبت های تولید مثلی هستید

شاید IUD 3 ساله شما منقضی شده باشد.

شاید شما نگران باشید که اگر شما باردار باشید یا شریک زندگی تان نمی توانید به سقط جنین دسترسی داشته باشید.

شاید از محافظت در برابر مانع خارج نشوید و نمی خواهید برای خرید بیشتر به داروخانه ها ریسک کنید.

فقدان دسترسی به ابزارهای جنسی امن تر و خدمات بهداشت باروری در حال حاضر یک مشکل بسیار واقعی است. و این با کمال تعجب می تواند رابطه جنسی را به نظر برسد راه کمتر جذاب

شما رابطه جنسی کمتری دارید

با تشکر از هورمون ها ، هرچه رابطه جنسی بیشتری داشته باشید میل به رابطه جنسی بیشتر می شود.

بنابراین ، این کمی از Catch-22 است.

اگر به دلیل استرس یا اضطراب کمتر استمناء می کنید ، یا شما و رابطه جنسی خود کمتر رابطه جنسی دارید (به عنوان مثال ، اگر شما در خانه نمی ماندید در کنار هم) ، شما هم رابطه جنسی کمتری می خواهید.

دائم نیست

لیبیدو ، میل جنسی ، شما از بین رفته اید ... اما آیا یک روز دیگر بر می گردید؟

به گفته هارپر ، شما هیچ دلیلی برای نگرانی ندارید. میل جنسی شما برای همیشه ناپدید نشده است.

او می گوید: "هنگامی که با یک بیماری همه گیر مبتلا هستید ، ممکن است اولین کاری باشد که به شما منجر شود ، اما احتمالاً این نیز اولین چیزهایی است که پس از همه گیری بازگشت می کند."

احساس شما در مورد آن حرکت بعدی شما را تعیین می کند

اگر به این مهم نیستید که میل جنسی شما کم بوده است ، برای انجام این اوضاع وحشی ، آنچه را که باید انجام دهید انجام دهید.

اما اگر در حال حاضر عدم میل جنسی ، شما را اذیت می کند ، کارهایی وجود دارد که می توانید آن را تقویت کنید.

اگر شما و شریک زندگی تان رابطه جنسی ندارید بلکه می خواهید صمیمیت را تقویت کنید

خبر خوب: رابطه جنسی و صمیمیت مترادف نیستند.

اگر شما و نفع خود - یا واقعاً ، هر کسی که با او جدا شده اید - رابطه جنسی ندارید ، می توانید از صمیمیت لذت ببرید! در زیر نکاتی برای شروع کار آمده است.

در مورد روزهایتان از یکدیگر سؤال کنید

بله ، بعضی اوقات آسان است

"فراموش کردن ورود به سیستم وقتی که هزینه می کنید ، بسیار آسان است همه وقت خود را با هم ، "Melancon می گوید.

"گاهی اوقات فقط از شریک زندگی خود بپرسید که روز آنها چگونه بوده است - به همان روشی که شما می خواهید خانه را برای کار ترک کرده و در آخر روز برگردید - فقط گشودنی است که شخص باید جزئیات صمیمی در مورد چگونگی آنها را به اشتراک بگذارد." احساس می کند ، "او می گوید.

برخی از خطوط که ممکن است امتحان کنید:

• "من می دانم که ما تمام روز را با هم گذرانده ایم ، اما من فقط می خواهم به سیستم وارد شوم. امروز ذهن و قلب شما چگونه است؟"
• "بگذارید بازی کنیم" گل رز و جوانه بزنیم. "شما می توانید" گل رز "یا بهترین قسمت روز و جوانه خود را به من بگویید." یا چیزی که از تماشای آن هیجان زده می شوید رشد می کند ، و سپس من می روم. "
• "سلام عزیزم! امروز چطوری؟"

کتاب بخوانید یا یک فیلم مستند را با هم تماشا کنید

آیا تاکنون از صمیمیت فکری شنیده اید؟ این شامل آشنا شدن با نحوه عملکرد ذهن شخص دیگر و به اشتراک گذاری نقشه در ذهن شما نیز می شود.

اگر شما و همسران (و) زندگیتان حاضر به تهیه آن هستید ، ممکن است موافقت کنید که یک شب یک فیلم مستند تماشا کنید و در مورد آن بحث کنید.

یا ، همین کتاب را بخوانید و یک هفته بعد یک میزبان یک کتاب خانگی برگزار کنید.

"آگاهانه با تنظیم این نوع خرما می توانید مطمئن شوید که هزینه می کنید کیفیت با هم مخالف فقط زمان با هم هستیم. "ملانكون می افزاید.

با یکدیگر محبت داشته باشید

رابطه جنسی است یکی نوع صمیمیت جسمی این تنها نوع نیست.

ملانكون می گوید: "برقراری تماس پوست با پوست می تواند به تنظیم سیستم های عصبی شما كمك كند و احساس امنیت و آرامش بیشتری به شما بدهد." "حتی اگر این تماس جنسی نباشد."

این نوع لمس ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ماساژ پا
• خراش های پشت
• مالش سر
• نوازش کردن
• آغوش
• دست نگه داشتن
• رقصیدن

و اگر تماس جنسی روی میز است ، شما همچنین می توانید:

• بوسیدن
• دوش گرفتن یا حمام کردن با هم
• ماساژ روغن

اگر روحیه ندارید اما دوست خاموش شما است

وسط یک بیماری همه گیر یا نه ، libidos ناسازگار اتفاق می افتد!

ملانكون می گوید: "هدف این است كه هرگز شركا با میل جنسی پایین تر با شریک جنسی بالا یا برعكس مطابقت نداشته باشد." در عوض ، هدف برقراری ارتباط ، سازش و دلسوز بودن است. "

این همان چیزی است که به نظر می رسد

صحبت در مورد آن

به گفته ملانكون ، اولین قدم این است كه (با مهربانی!) به شریك خود بگویید كه شما در حال حاضر به رابطه جنسی علاقه ندارید.

برخی از خطوط که ممکن است امتحان کنید:

• "من عاشق برقراری رابطه جنسی با شما هستم و فکر می کنم شما داغترین چیز در جهان هستید ، اما coronavirus در حال حاضر وضعیت بهتر میل جنسی من را بدست آورده است."
• "متاسفم ، عزیزم. هرچقدر که آرزو می کردم احساس سکس داشته باشم ، فقط اینطور نیستم. آیا می توانم به شما اجازه دهم وقتی خلق و خوی هستم؟ "

به شریک زندگی خود اجازه "خودارضایی" بدهید

یا هنوز بهتر ، تشويق كردن آنها با خودشان پایین بیایند.

ملانكون می گوید: "این برای شریک زندگی منصفانه نیست كه انتظار داشته باشید آنها فقط نیازهای خود را برطرف كنند زیرا شما خلق و خوی ندارید."

او می گوید ، علاوه بر این ، قفل کردن یا نبودن ، یا شریک شدن یا نبودن ، همه ما باید زندگی جنسی انفرادی فعال داشته باشیم.

ممکن است بگویید:

• "من روحیه ندارم ، اما من چطور ظرف ها را تمام کردم تا بتوانید از یک جلسه انفرادی لذت ببرید؟"
• "من نمی خواهم این بار به شما ملحق شوم ، اما لطفا اجازه ندهید که شما را از ترک شدن باز دارد! چطور می توانید خودارضایی کنید و بعد از آن می توانم برای جلسه نوازش به شما ملحق شوم؟ "

لاغر به میل پاسخگو باشید

دو نوع میل وجود دارد: خودبخودي و پاسخگو.

میل خودانگیخته دقیقاً به نظر می رسد: خودبخودی. فوراً نشان می دهد

اگر تا به حال همه چیز را داغ کرده اید و به دلیل بارستیکی داغ خود ناراحت نیستید یا به دلیل اینکه یک رابطه جنسی برقرار کرده اید ، این آرزوی خودجوش صحبت کردن است.

میل پاسخگو وقتی است که احساسات "من می خواهم" در پاسخ به تحریک ظاهر می شوند.

به عنوان مثال ، شما واقعاً روحیه ندارید ... اما بعد شریک زندگی شما شروع به بوسیدن گردن و بوم می کند ، اکنون ما در حال صحبت کردن هستیم.

ملانكون می گوید: "اگر شریک زندگی شما به جای گفتن" نه ، من روحیه نیستم "به جای اینكه بگویید" نه ، من روحیه ندارم "هستید ، ممكن است به تمایل پاسخگو برای خلق و خوی اعتماد كنید."

او می گوید: "شما ممکن است شروع به تماشای پورنو کنید ، یا از شریک زندگی خود بخواهید که بدن شما را ببوسد و پایین بکشد ، یا شریک زندگی خود را جلوی خودارضایی بگذارید ، و ببینید که آیا هر یک از این موارد شما را به روحیه می بخشد."

اگر آنها انجام دهند ، عالی! در آن.

اگر نه ، هیچ نگرانی نیست! شریک زندگی شما دست و اسباب بازی های خود را برای نگه داشتن آنها در دست گرفته است.

اگر روحیه ندارید بلکه فردی هستید که متن پیام جنسی می کنید

مطمئناً ، رابطه جنسی می تواند عالی باشد. اما فقط وقتی همه کسانی که در این خط هستند واقعاً می خواهند آنجا باشند! همین مورد در مورد رابطه جنسی یا فیلمبرداری است.

WTF آیا اگر شخصی که با او در حال گفتگو هستید ، شروع به مکالمه کردن مکالمه به سمت رسوائی می کند و شما وارد آن نمی شوید؟

به آنها بگویید که حالت ندارید!

صادقانه بگویم ، کسی که حالت خلقی ، عصبانی یا دوچرخه سواری می کند ، زیرا شما نمی خواهید در وسط یک بیماری همه جانبه با او رابطه جنسی برقرار کنید ، احتمالاً کسی نیست که بخواهید با او ملاقات کند یا به مدت طولانی صحبت کند.

بنابراین ، پیش بروید و به این شخص بگویید که چه احساسی دارید. ممکن است بگویید:

• "من واقعاً از ارسال پیامک به شما لذت می بردم ، اما من در حال حاضر برای داشتن رابطه جنسی روحیه ندارم. اما من یک جلسه ویدیویی دارای درجه PG را دوست دارم. "
• "من خیلی پاشیده ام! هر وقت دیگر من در مورد آن باشم. اما coronavirus در مورد لیبیدو کارهای منفی انجام می دهد. آیا می توانم به شما اطلاع دهم که آیا این تغییر کرده است؟ "

P.S: اگر این احساس را برای شما ایجاد می کند که "احساس" شوید یا بعد از اینکه یکی از این خط ها را امتحان کنید ، رابطه جنسی و یا فیلم رابطه جنسی برقرار کنید ... آنها را رها کنید!

یک گزینه جایگزین ارائه دهید

فقط به این دلیل که نمی خواهید رابطه جنسی ویدیویی داشته باشید به این معنی نیست که نمی توانید ویدیو داشته باشید تاریخ.

ملانكون می گوید: "انجام كارها با هم از طریق فیلم ، یك روش عالی برای ایجاد صمیمیت تجربی است."

در اینجا چند ایده کاملاً بدون رابطه جنسی وجود دارد که ممکن است امتحان کنید:

• یک دستور العمل آلیسون رومی را با هم از طریق FaceTime تهیه کنید.
• با استفاده از برنامه افزودنی مهمانی Netflix ، یک Netflix و تاریخ گپ داشته باشید.
• یکدیگر را در Co-Star اضافه کنید.
• شام را از همان رستوران سفارش دهید.

جایزه: هنگامی که صمیمیت بدنی IRL امکان پذیر باشد ، این ارتباط پایه می تواند رابطه جنسی را بسیار بهتر کند (!).

اگر تنها هستید جدا می شوید

نگران نباشید ، روش های زیادی وجود دارد که بتوانید رابطه جنسی خود را به عقب برگردانید که به # قرنطینه نیاز ندارد.

استرس

از آنجا که احتمالاً استرس کرونا ویروس باعث کاهش میل جنسی شما می شود ، اجرای هر نوع مراسم تسکین استرس باید به هدایت میل جنسی در جهت رو به بالا کمک کند.

فکر کنید مراقبه کنید ، اخبار را خاموش کنید ، یوگا کنید ، دوش بگیرید ، با دوستانتان صحبت کنید یا کتاب بخوانید.

استمناء "نگهداری" را امتحان کنید

از آنجا که هر چه بیشتر استخوان شوید ، بیشتر خواهید شد می خواهم به گفته هارپر ، به معنی استخوان بودن ، به این معنی که یک تاریخ لذت بخش می تواند کمک کند.

علاوه بر این ، همانطور که او می گوید ، "حتی اگر میل جنسی شما پس از خودارضایی دچار مشکل نشود ، اگر به ارگاسم برسید ، می توانید از مزایای استرس زا در آن استفاده کنید."

کارهایی انجام دهید تا خود را روشن کنید

شما برای کمک به خواست پاسخگو نیازی به کمک شخص دیگری ندارید.

هارپر می گوید: "خواندن اروتیکا ، تماشای فیلم های وابسته به عشق شهوانی یا گوش دادن به صدا های پورنو همه چیزهایی است که ممکن است سعی کنید با آن روحیه بگیرید."

از آنجا ، اگر کمی سوزن بزنید ، می دانید چه کاری انجام دهید.

خط آخر

در میان شیوه های همه گیر و دفع جسمی COVID-19 ، برخی از افراد متوجه می شوند که میل جنسی خود را افزایش می دهد ، و برخی دیگر کاملاً از بین می روند.

هر دو پاسخ کاملاً طبیعی و سالم در برابر استرس و افزایش زندگی هستند.

گابریل کسل یک نویسنده سکس و سلامتی مستقر در نیویورک و مربی سطح CrossFit سطح 1 است. او یک فرد صبح شده است ، بیش از 200 ویبراتور را آزمایش کرده و با ذغال ذغال سنگ خورده ، مست و خرد کرده است - همه به نام روزنامه نگاری. در اوقات فراغت ، او را می توان در حال خواندن کتاب های خودیاری و رمان های عاشقانه ، نیمکت نشینی یا رقص قطب یافت. او را در اینستاگرام دنبال کنید.