رابطه استرس و کورتیزول را درک کنید

محتوا

• عواقب کورتیزول بالا
• 1. افزایش ضربان قلب
• 2. افزایش سطح قند خون
• 3. افزایش چربی شکم
• 4. داشتن بیماری آسان تر است

کورتیزول در بین مردم به عنوان هورمون استرس شناخته می شود ، زیرا در این لحظات تولید بیشتری از این هورمون وجود دارد. کورتیزول علاوه بر اینکه در شرایط استرس زا افزایش می یابد ، ممکن است در طی فعالیت های بدنی و در نتیجه بیماری های غدد درون ریز ، مانند سندرم کوشینگ نیز افزایش یابد.

تغییر در سطح کورتیزول می تواند فرایندهای مختلف بدن را تحت تأثیر قرار دهد و به طور عمده سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند. دلیل این امر آنست که ، در میان سایر عملکردها ، کورتیزول مسئول کنترل استرس فیزیولوژیکی و روانی و نیز کاهش التهاب است.

کورتیزول هورمونی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و مسئول تنظیم فرآیندهای مختلفی است که در بدن اتفاق می افتد. تولید و ترشح این هورمون در جریان خون به طور منظم و به دنبال چرخه شبانه روزی اتفاق می افتد ، تولید بیشتر در صبح هنگام بیدار شدن از خواب است.

درباره عملکرد کورتیزول بیشتر بدانید.

عواقب کورتیزول بالا

کورتیزول بالا در افرادی که از استرس مزمن رنج می برند بسیار شایع است ، زیرا بدن به طور مداوم در حال تولید هورمون است تا بدن را برای حل شرایط استرس آور آماده کند ، که در نهایت حل نمی شود. در این دوره ها ، غدد فوق کلیه نیز آدرنالین و نوراپی نفرین تولید می کنند که همراه با کورتیزول باعث ایجاد تغییراتی در بدن می شود که اصلی ترین آنها:

1. افزایش ضربان قلب

با افزایش مقدار کورتیزول در خون و در نتیجه آدرنالین و نوراپی نفرین ، قلب شروع به پمپاژ خون بیشتر می کند و میزان اکسیژن در عضلات را افزایش می دهد. علاوه بر این ، در نتیجه افزایش کورتیزول ، رگ های خونی ممکن است باریک شوند ، و قلب را مجبور به کار بیشتر کند ، فشار خون را افزایش دهد و از ابتلا به بیماری های قلبی حمایت کند.

2. افزایش سطح قند خون

این به این دلیل است که افزایش سطح کورتیزول می تواند ، در میان مدت و بلند مدت ، مقدار انسولین تولید شده در لوزالمعده را کاهش دهد ، بدون تنظیم قند خون و در نتیجه ، از دیابت طرفداری می کند.

از طرف دیگر ، با افزایش میزان قند در خون ، سطح بالاتر کورتیزول می تواند میزان انرژی موجود در بدن را افزایش دهد ، زیرا از ذخیره شدن قند جلوگیری می کند و به زودی توسط عضلات قابل استفاده است.

3. افزایش چربی شکم

کاهش طولانی مدت در تولید انسولین همچنین می تواند منجر به تجمع بیش از حد چربی در منطقه شکم شود.

4. داشتن بیماری آسان تر است

از آنجا که کورتیزول به عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن نیز مربوط می شود ، تغییر در غلظت آن در خون می تواند سیستم ایمنی بدن را شکننده کرده و احتمال ابتلای فرد به بیماری هایی مانند سرماخوردگی ، آنفولانزا یا انواع دیگر عفونت را افزایش دهد.