آیا این وضعیت خواب به معنای هر چیزی است ، یا آیا این بسیار راحت تر است؟

محتوا

• قاشق
• قاشق شل
• قاشق تعقیب
• رو در رو ، لمس کردن
• رو در رو ، نه لمس کردن
• بازگشت به عقب ، لمس کردن
• بازگشت به عقب ، دست زدن نیست
• گهواره
• کلیفانگر
• عروسک های کاغذی
• تتربال
• آغوش پا
• زونا
• چرت زدن
• درهم و برهم کردن
• گره باز کردن
• ستاره دریایی
• سرباز
• جنین
• خط آخر

آیا تا به حال از خواب بیدار شده اید و فکر کرده اید که چگونه و چرا بدن شما خود را در چنین موقعیتی قرار می دهد؟ آیا حتی بدون فکر کردن به یک طرف در رختخواب می چرخید؟ آیا ترجیح می دهید تا حد ممکن از شریک زندگی خود دور شوید؟

Doctor-4-U توضیح می دهد: "خواب برای سلامتی و بهزیستی شما بسیار مهم است و موقعیتی که در آن می خوابید می تواند برای کیفیت خواب ، سلامتی و روابط شما نیز در صورت به اشتراک گذاشتن تختخواب با شریک زندگی ، بسیار مهم باشد." دکتر دایانا گال است.

این همچنین می تواند به معنای عمیق باشد. وضعیت خواب شما فقط می تواند یک رابطه سعادتمندانه را نشان دهد یا ممکن است یک مسئله عاطفی ناگفته را نشان دهد.

از قاشق معروف ، گرفته تا ورزش قهرمانی که کمتر شناخته شده است ، در اینجا آمده است که آیا وضعیت خواب شما واقعاً به معنای هر چیزی است - یا اینکه این فقط روش راحتی بدن شما است.

قاشق

یکی از موقعیتهای بسیار مشهور خواب خواب زوجین ، قاشق کردن شامل یک نفر است که به عنوان "قاشق بزرگ" عمل می کند ، و دیگری را در آغوش جانبی پنهان می کند.

دکتر گال می گوید: "برای بسیاری از افراد اینقدر نزدیکی با شریک زندگی خود می توانند آسایش داشته باشند." "قاشق بزرگ" احتمالاً با استفاده از بدن خود برای ایجاد محیطی ایمن از شریک زندگی خود احساس محافظت می کند.

براساس نظرسنجی انجام شده توسط شرکت هتل سازی Travelodge ، تنها یک پنجم زوج ها در واقع در این موقعیت می خوابند.

دکتر گال خاطرنشان می کند: خوابیدن در کنار شما "راحت ترین حالت و سلامتی شما محسوب می شود".

این راه هوایی را به اندازه سایر مواضع مانع نمی کند ، بنابراین بهتر است نفس نفس شما - خدایی برای هر خروپف باشد. و همچنین ممکن است به دلیل گذراندن وقت بدون فشار ، درد و دردهای صبحگاهی را تسکین دهد.

اما برخی از نقاط ضعف وجود دارد.

این احتمال وجود دارد که با شانه کردن شانه ها و زانوها بر روی مفاصل خود تأثیر بگذارید.

همچنین می تواند بر چهره شما تأثیر بگذارد. دکتر گال می گوید ، صورت شما را به بالش می کشد ، "می تواند پوست را بکشید ، که برای پوستی و چروک پوست مناسب نیست."

سپس طرف راحتی برای در نظر گرفتن وجود دارد. فضای زیادی برای جابجایی یا کشش وجود ندارد و می تواند برای بعضی از افراد حساس به کلاستروفی باشد.

قاشق شل

وقتی افراد مدتی در یک رابطه بوده اند ، ممکن است فارغ التحصیل قاشق شل شوند. در اصل ، این یک نسخه کمتر از قاشق اصلی است.

ممکن است فکر کنید این موقعیت نشانگر یک مشکل رابطه است ، اما کارشناسان در غیر این صورت می گویند.

دکتر گال می گوید: "هنوز هم این نزدیکی و اطمینان را فراهم می کند." "اما فضای بیشتری بین شما وجود دارد که به شما امکان می دهد نفس بکشید و در یک موقعیت راحت شل شوید."

قاشق تعقیب

به جای قرار دادن قاشق در مرکز رختخواب ، قاشق تعقیب موقعیتی است که یک نفر به یک طرف بستر منتقل شده و دیگری به نظر می رسد آنها را "تعقیب" می کند.

گفته می شود این یک زن و شوهر معنا دارد: اینکه یک نفر بخواهد توسط دیگری تعقیب شود یا اینکه همان شخص به شریک زندگی خود نیاز به فضای دارد.

گذشته از سقوط احتمالی روی زمین ، این اتفاق با همه فراز و نشیب های یکسان به عنوان موقعیت قاشق معمولی است.

رو در رو ، لمس کردن

موقعیت خواب کاملاً توضیحی در خواب ، این شامل حال هر دو نفر است که با سر خود در یک سطح قرار گرفته و بدن آنها در هم تنیده است.

خوابیدن از این طریق نشان می دهد که این دو فرد در روابطشان فوق العاده نزدیک و عموماً خوشحال هستند.

اما ، با تمام صداقت ، این احتمالاً برای خواب شبانه ایده آل نیست. از همه گذشته ، چه کسی می خواهد 8 ساعت در صورت خود تنفس کند؟

بنابراین منطقی است که در یک نظرسنجی در سال 2014 که توسط دانشگاه هارتفوردشایر انگلستان انجام شده است ، تنها 4 درصد از زوج ها گزارش دادند که شب را در روبرو یکدیگر قرار می دهند.

رو در رو ، نه لمس کردن

اگر شما روبرو یکدیگر می خوابید اما لمس نمی کنید ، برخی معتقدند که ممکن است مشکلی در رابطه ایجاد شود. هر دو شریک ممکن است از یکدیگر توجه داشته باشند ، اما در ارائه آن کوتاهی می کنند.

برای مقابله با این امر ، متخصصان توصیه می کنند اولویت گوش دادن به یکدیگر و در مورد احساسات خود را باز و صادقانه نشان دهند.

با این وجود ، می تواند به عنوان موضع دیگری به نام بحث بالش نیز خوانده شود. این علامت آن است که شما برای اشتراک گذاری چیزها با یکدیگر نزدیک و باز هستید.

بازگشت به عقب ، لمس کردن

از لحاظ عاطفی به عنوان بوسیدن پشت شناخته می شود ، خوابیدن به پشت به پشت در حالی که در تماس با یکدیگر باقی مانده اند به عنوان یک موقعیت خواب آرام بسیار دیده می شود.

اگرچه ممکن است نشانه نزدیکی باشد ، اما در زوج هایی که کمتر از یک سال با هم بوده اند ، بیشتر دیده می شود.

باز هم ، این نوعی خواب جانبی است ، بنابراین ممکن است در حالی که سایر مفاصل رنج می برند ، پشت شما احساس بهتری در صبح کند.

بازگشت به عقب ، دست زدن نیست

این موقعیت همچنین یک نام جایگزین زیبا دارد: عاشقان آزادی.

خوابیدن به پشت به پشت و فضای بین آن می تواند ارتباط و استقلال در روابط را نشان دهد. (بعلاوه ، ممکن است خواب شبانه تری داشته باشید.)

اما اگر به طور ناگهانی از موقعیت صمیمی تری به این موضوع تغییر کرده اید ، ممکن است لازم باشد در مورد فضای تازه توسعه یافته با شریک زندگی خود گپ بزنید.

وضعیت عاشقان آزادی می تواند برای بدن مفید باشد زیرا فشار را بر روی اندام های داخلی تسکین می دهد. با این وجود ، این ممکن است به ناحیه کمر و شانه ها نیز آسیب برساند.

گهواره

همچنین به عنوان پوزه شناخته شده است ، این موقعیت عمیقاً کروبیک می بیند که یک نفر روی تخت خوابیده است و در حالی که دیگری روی سینه شخص اول استوار است. پاها و بازوها اغلب یکدیگر را در آغوش می گیرند.

درست مانند قاشق غذاخوری ، این یک حالت محافظ با لمس اشتیاق به نظر می رسد.

اما بگذارید واقعی باشیم: خیلی راحت نیست به احتمال زیاد شخصی به اندامهای سفت یا بی حسی ختم می شود.

گفته می شود ، وابستگی شدید پوست به پوست آن ممکن است اکسی توسین ، هورمون عشق را آزاد کند.

کلیفانگر

وقتی هر دو نفر در هر دو طرف تختخواب دور از یکدیگر دراز کشیده اند ، آنها مشغول انجام این کار هستند. اگر پا از لبه بیرون بیفتد ، امتیاز جایزه می گیرد.

برای اکثر مردم ، این علامت این است که یک مشکل واقعی در رابطه وجود دارد.

اما اگر به صورت تهاجمی انجام نشود ، در واقع می تواند نشان دهد که هر دو نفر از خود و همسر خود خوشحال هستند.

با این حال ، در یک نظرسنجی در سال 2014 با بیش از 1000 نفر ، مشخص شد که هر دو زوج جدا از هم می خوابند ، رابطه آنها بدتر می شود.

عروسک های کاغذی

به پشت خود در کنار شریک زندگی خود دراز بکشید ، یا دست را بگیرید یا به آرامی بازو یا پا را لمس کنید. چه شکلی به نظر میایی؟ دو عروسک کاغذی.

این موقعیت کمی چوبی صمیمیت و شانس داشتن یک خواب مناسب در شب را به افراد می دهد.

اگرچه ممکن است به کسانی که با کمردرد و مشکلات گردش خون مقابله می کنند ، کمک کنید ، توجه داشته باشید که ممکن است یکی از شما یا هر دوی شما به خروپف برسد ، یک شب آرام و آرام را به یک فرد تحریک کننده تبدیل کنید.

دکتر گال می گوید ، و اگر پشت شما در این حالت مستقیم صدمه دیده است ، بالشهای زیر زانو را بگذارید تا ستون فقرات را دراز کند.

تتربال

اگر هردو دوست دارید در موقعیتهای کاملاً متفاوت بخوابید اما همزمان تماس شبانه را می خواهید ، تتربال را امتحان کنید.

یک نفر حالت ایستاده ای از حالت توپ را به خود می گیرد و دیگری روی پشت خود می خوابد و یک دست را روی مفصل ران خود می گذارد. ساده.

براساس یک نظرسنجی در انگلستان ، دست زدن به حتی کوچکترین راهها می تواند بر روابط تأثیر بگذارد.

در حقیقت ، 94 درصد از زوج هایی که هنگام لمس کردن در خواب بودند ، از رابطه خود احساس خوشبختی کردند ، در حالی که 68 درصد افرادی که لمس نمی کردند.

آغوش پا

دومین وضعیت پرشور آغوش پا است. این که پاها هر چند وقت یکبار لمس می کنند یا پاهای شما کاملاً در هم تنیده است ، این موقعیت خواستار صمیمیت است.

اگر هر دو شما این کار را می کنید ، این نشانه خوبی است. اما اگر فقط یک نفر در آغوش پا قرار داشته باشد ، ممکن است عدم تعادل جزئی در رابطه ایجاد شود.

آغوش ساق پا به هر دو نفر امکان خوابیدن بر روی پشت ، طرف یا جلو را می دهد و به آنها این آزادی را می دهد که راحت ترین آنها را پیدا کنند.

زونا

ما می دانیم که یک اسم عجیب است ، اما می تواند کاملاً راحت باشد.

موقعیت شامل هردوی شما صاف در پشت شما است و یک نفر سر خود را روی شانه دیگر قرار می دهد.

به گفته کارشناسان خواب ، این یک سمبل فهم و اعتماد به نفس است با یک نفر که مایل است به عنوان محافظ عمل کند.

چرت زدن

خوابیدن روی معده برای اکثر اوضاع خیلی سالم نیست. هنگام انجام این کار با شریک زندگی ، می تواند نمادی از کمبود اعتماد و درجاتی از آسیب پذیری باشد.

به صورت جداگانه می تواند صدمه ای به آن وارد کند.

نیل رابینسون ، مدیر خواب در تولیدکننده تختخواب Sealy UK می گوید: "این در واقع یکی از بدترین موقعیت ها برای ایجاد کمردرد است زیرا فشار را به ستون فقرات وارد می کند."

رابینسون توضیح می دهد که درد می تواند به چندین روش منجر شود. خواب در جلو "حفظ وضعیت خنثی ستون فقرات را دشوار می کند و می تواند ناحیه کمر شما (ناحیه تحتانی ستون فقرات شما) را مجبور به فراتر از حد معمول خود کند."

به علاوه ، "این بدان معناست که شما مجبور هستید سر خود را به طرفین طرف بپیچید و نفس بکشید ، که باعث پیچ خوردگی ستون فقرات در گردن شما می شود."

اگر دوست دارید مثل این بخوابید ، روشی برای کمک به جلوگیری از درد و درد وجود دارد: رابینسون به دراز کشیدن با یک بالش زیر شکم خود توصیه می کند تا ستون فقرات را بهتر هماهنگ کند.

درهم و برهم کردن

موقعیت نسبتاً شدید ، درهم و برهم ظاهرا بندرت دیده می شود. وقتی اتفاق می افتد ، معمولاً بلافاصله پس از یک وضعیت صمیمی یا در آغاز یک رابطه جدید.

فقط می توان اینگونه توصیف کرد: آغوش بسیار نزدیک اما دراز کشیدن. به عبارت دیگر ، اتاق تنفس زیاد نیست.

در حالی که هر چند وقت یکبار درهم و برهم نیست ، بروز درازمدت ممکن است باعث شود شما فکر کنید که چقدر به یکدیگر وابسته هستید.

گره باز کردن

این با درهم تنیده فوق شروع می شود و سرانجام باز می شود تا هر شخص بتواند بخوابد که دوست دارد.

به نظر می رسد که این یک موقعیت سالم تر از درهم و برهم زدن است ، زیرا قطعات مساوی و مستقل است.

با این حال ، این تنها در زوج هایی که مدتی با هم بوده اند ، دیده می شود.

ستاره دریایی

خوابیدن در موقعیت ستاره های دریایی (هوای فضایی مستقل) - در تمام تختخواب پراکنده است - به تنهایی می تواند مفید باشد. هم از نظر کیفیت خواب و هم از نظر وضعیت بدن.

رابینسون خاطرنشان می کند که Starfishers احتمالاً باعث می شود احساس خستگی از خواب بیدار شود.

این حالت همچنین می تواند از کمر درد بکاهد ، زیرا "به شما کمک می کند تا وزن خود را در وسیع ترین سطح بدن خود توزیع کنید و ستون فقرات را در حالت خنثی نگه دارید."

رابینسون می افزاید ، افرادی که با سوزش سوزش سر دل مشکل دارند ، ممکن است علائم بهبود یافته را نیز مشاهده کنند ، زیرا ستاره ماهی "مانع از فرو رفتن اسید معده در مری شما در طول شب می شود."

اما می تواند خروپف یا علائم آپنه خواب را بدتر کند. و اگر با شخص دیگری در رختخواب انجام شود ، می تواند خودخواهی را نشان دهد.

سرباز

تصور کنید که به شما گفته می شود که چگونه یک افسر نظامی بخوابد ، و تضمین می کنید که پشت خود را صاف دراز بکشید و بازوهای خود را مستقیماً در کنار بدن خود قرار دهید.

موقعیت سرباز ممکن است خروپف را تشدید کند و تصور نمی شود به خصوص راحت باشد. اما 11 درصد آمریکایی ها طبق نظرسنجی در سراسر کشور از شورای خواب بهتر انجام می دهند.

جنین

براساس همین نظرسنجی تقریباً نیمی از آمریکایی ها مانند یک نوزاد تحت اللفظی می خوابند. و بسیاری می گویند راحت ترین موقعیت برای گذراندن شب است.

گرچه پیچ و تاب کردن گرم و نرم است ، انجام این کار بیش از حد محکم می تواند فشار کمر را فشار داده و به شکم شما فشار وارد کند.

برای کاهش این تأثیرات ، سعی کنید بدن خود را کمی صاف کنید. قرار دادن یک بالش بین زانوها نیز ممکن است به باسن شما کمک کند.

خط آخر

وقتی صحبت از وضعیت خواب می شود ، به جرات می توان گفت که باید با یک نمک معنی عمیق تری داشته باشید.

به مزایا و معایب سلامتی توجه کنید ، زیرا آنها تمایل به حمایت علمی دارند - اما در مورد از بین رفتن قریب الوقوع روابط شما استرس نداشته باشید.

شما فقط می توانید راحتی را در نزدیکی شب در اولویت قرار دهید ، و هیچ مشکلی در این مورد وجود ندارد.

لورن شارکی روزنامه نگار و نویسنده ای است که در زمینه مسائل زنان تخصص دارد. هنگامی که او در تلاش نیست راهی برای ممنوعیت میگرن را کشف کند ، می توان از پاسخ سؤالات بهداشتی کم آویز شما پرده برداشت. او همچنین کتابی را منتشر کرده است که فعالان جوان زن را در سراسر جهان به نمایش می گذارد و در حال حاضر جامعه ای از این مقاومت ها را می سازد. او را بگیر توییتر.