بهترین برنامه های CrossFit سال 2020
محتوا
هنگامی که نمی توانید به CrossFit Box محلی خود برسید ، می توانید تمرین روز (WOD) را نیز خرد کنید. این برنامه های به سبک CrossFit یافتن تمرینات تمرینی با شدت زیاد ، پیگیری آمار شما و تنظیم آن رکوردهای شخصی (PR) را آسان می کند. Healthline بهترین برنامه های CrossFit سال را جستجو کرد و این برندگان به دلیل محتوای با کیفیت ، قابلیت اطمینان و بررسی های عالی کاربران برجسته هستند.
WODster
رتبه بندی آندروید: 4.2 ستاره
قیمت: با خریدهای درون برنامه ای رایگان است
تمرین روز خود را با صدها معیار WOD در WODster خرد کنید. می توانید تمرینات شخصی خود را ایجاد و ذخیره کنید ، یا عکسی از تخته سفید در CrossFit Box خود بگیرید تا بعداً استفاده کنید. این برنامه شامل تایمرهای شمارش معکوس ، Tabata و کرنومتر است. نمی توانید در مورد یک تمرین تصمیم بگیرید؟ WODster یکی را تصادفی انتخاب می کند تا بتوانید به کار خود بپردازید.
چالش تناسب اندام 30 روزه
SugarWOD
رتبه بندی آیفون: 4.8 ستاره
رتبه بندی اندروید: 4.8 ستاره
قیمت: رایگان
SugarWOD با ویژگی های درون برنامه ای مانند ردیابی عملکرد ، فیلم های آماده سازی حرکات و دست انداختن مشت مجازی برای این روابط عمومی چشمگیر ، به ایجاد تجربه WOD بهتر کمک می کند. بیش از 500000 ورزشکار وابسته از این برنامه استفاده می کنند که وقتی جعبه خود WOD را ارسال می کند ، اعلان های فشار را ارسال می کند. پیشرفت خود را پیگیری کنید ، تابلوی امتیازات روزانه را بررسی کنید و حتی تمرینات خارج از سالن ورزشی را ضبط کنید - این برنامه هزاران تمرین داخلی دارد.
بازی CrossFit
رتبه بندی اندروید: 4.7 ستاره
قیمت: رایگان
CrossFit Games "گیمیفیکیشن" رقابت CrossFit را به سطح دیجیتالی بعدی منتقل می کند. این برنامه به طور مرتب تمرینات جدید و به روز شده ای را منتشر می کند که می توانید در آنها شرکت کنید. جدول نتایج نتایج عملکرد شما را در مقایسه با سایر کاربران برنامه که تمرینات مشابه را انجام می دهند ، نشان می دهد. این برنامه همچنین اطمینان می دهد که هیچ کس با استفاده از "استانداردهای حرکتی" تقلب نمی کند تا اطمینان حاصل کند که همه افرادی که از برنامه استفاده می کنند فعالیت های مشابه را ثبت می کنند.
تایمر SmartWOD
خدا
رتبه بندی آیفون: 4.8 ستاره
رتبه بندی اندروید: 4.9 ستاره
قیمت: با خریدهای درون برنامه ای رایگان است
اگر می خواهید یک برنامه CrossFit پیدا کنید که متناسب با اهداف و محدودیت های جسمی شما باشد ، GOWOD عالی است. با اندازه گیری نمره تحرک خود شروع کنید ، سپس از بین یکسری تمرینات ویدئویی انتخاب کنید تا به شما در بهبود تحرک در قسمت های خاص بدن کمک کرده و دستاوردهای تناسب اندام مورد نظر خود را هدف قرار دهید.
اگر می خواهید برنامه ای برای این لیست معرفی کنید ، به ما از طریق nomination@healthline.com ایمیل بزنید.
انتشارات جذاب
برای زخم های ژاکت زرد چه باید کرد؟
