FYI ، اگر تا به حال در حین تمرین گریه کرده اید ، تنها نیستید

محتوا

• بررسی برای

قبلاً می‌دانید که ورزش کردن، اندورفین‌هایی را آزاد می‌کند که می‌تواند برای افزایش شادی و خلق و خوی کلی شما شگفت‌انگیز باشد. (* نقل قول ال وودز را اینجا درج کنید*) اما گاهی اوقات، عرق کردن باعث می شود که شما با یک علامت غم و اندوه (بدون درد) همراه شوید: اشک.

Candace Cameron Bure به تازگی خود را در چنین وضعیتی در طول یک سواری Peloton قرار داده است. در یک ویدئوی TikTok ، این بازیگر نشان می دهد که هنگام تمرین سخت با دوچرخه اشک می ریزد.

"من دیگر در پلوتون کی هستم؟" بور در ویدئوی TikTok نوشت. "موج های غم ، وزن جهان ، بلکه قدردانی و همه چیز در بین شما را فرا می گیرد."

بوره گفت ورزش به او کمک می کند تا احساسات خود را "آزاد کند". او در TikTok نوشت: «فریاد زشت اشکالی ندارد». "بعد احساس کردم خیلی بهتر و روشن تر!"

Bure قطعا تنها نیست. بریتنی وست، اینفلوئنسر سلامتی، نه یک بار، بلکه چندین بار صحبت کرده است که در حین تمرین گریه کرده است. او تجربیات خود را در اینستاگرام به اشتراک گذاشت تا تلاش کند تا جنبه های حساس تناسب اندام را روشن کند.

او می نویسد: "من قطعاً خود را فردی احساسی می دانم ، اما هرگز فکر نمی کردم کسی باشد که هنگام تمرین اشک می ریزد." "اولین بار که این اتفاق افتاد ، معلم در مورد چیزهای زیادی صحبت می کرد که برای من طنین انداز شده بود و احساس می کرد که او مستقیماً با من صحبت می کند. بین کلمات او و زمان تمرین که ما انجام می دادیم ، خودم را دیدم که اشک هایم آرام آرام حلقه می زند. پایین صورتم و فشاری در گلویم. نه لزوماً بوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو (آیا می دانید عرق شما به معنای واقعی کلمه می تواند شادی را گسترش دهد؟)

او ادامه داد: "یک بار دیگر این اتفاق افتاد، من در یک عقب نشینی در بالی بودم، مسابقه با موانع را انجام می دادم و احساس می کردم کمی دارم می میرم وقتی آن را می دویدم." "من همچنین در تمام مدت به این فکر می کردم که یک یا دو سال پیش چقدر تناسب اندام بیشتری داشتم و بسیار ناامید بودم! بعلاوه من اجازه دادم که شک و تردید به خودم وارد شود و سپس از آنجا اصولاً سرازیری بود. به محض اینکه از خط پایان رد شدم اشک های غیرقابل کنترلم سرازیر شد و از اینکه اینطوری شد شوکه شدم!

وست می گوید احساس می کند سفر طولانی مدت و در عین حال پربار او برای کاهش وزن 85 پوندی بخشی از دلایلی است که تناسب اندام می تواند برای او بسیار احساسی باشد. او می نویسد: "چیزی که همیشه باعث افتخار من است این است که از خودم دست برنداشته ام." "در طول 8 سال گذشته ، من توانستم یک نوع تمرین روتین را حفظ کنم و عاشق آن شده ام و منتظر آن هستم! اما انسان وای این روزها روزهای سختی دارد! به عنوان بزرگسالان ، من فکر می کنم ما گاهی اوقات احساسات ما را بیش از حد تجمع دهید ، و خوب است اجازه دهیم این احساسات به شکل اشک ظاهر شوند و بیرون بیایند! " (مرتبط: متخصصان توضیح می دهند که چرا نمی توانید در حین یوگا گریه خود را متوقف کنید)

و او یک نکته دارد. نمی‌توان انکار کرد که تناسب اندام واقعاً می‌تواند نوعی درمان باشد، اگر شما آماده باشید (اگرچه مواقعی نیز وجود دارد که شما نباید به تمرینات به عنوان درمان خود تکیه کنید). این نه تنها راهی برای فرار از دنیای واقعی برای پاکسازی ذهن شما است ، بلکه فرصتی برای پردازش آنچه در زندگی می گذرد است - و همانطور که بوره گفت ، اگر این امر باعث "گریه های زشت" شما شود ، کاملاً خوب است.

همانطور که وست خودش گفته است: "این شما را ضعیف نمی کند و شما را بچه نمی کند. این شما را انسان می کند! بنابراین اگر تا به حال متوجه شده اید که در حال تمرین در حال گریه کردن هستید یا بلافاصله بعد از آن متوجه شده اید که تنها نیستید! برای بهترین ما اتفاق می افتد! "

بررسی برای