راهنمای ویژوال آسیب مو و 15 راه برای رفع آن

محتوا

• موهای ما اغلب قطب نما برای سلامتی ما است
• موهای نازک
• دلایل شایع برای لاغر شدن موها
• داروهای نازک کننده مو
• به موهای آفریقایی-آمریکایی عشق بیشتری ببخشید
• موهای خشک یا درشت
• دلایل رایج موهای درشت
• داروهای طبیعی برای موهای خشک یا درشت
• موهای درهم
• دلایل مشترک موهای درهم و برهم
• داروهای طبیعی موهای درهم و برهم
• موهای زودرس خاکستری
• دلایل رایج موهای خاکستری
• داروهای احتمالی موهای خاکستری
• موهای سرخدار
• دلایل رایج موهای سرخدار
• داروهای طبیعی برای موهای سرخدار
• چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

موهای ما اغلب قطب نما برای سلامتی ما است

از حالت های نرم و ابریشمی گرفته تا شکستگی خشک و شکننده ، آنچه را که احساس می کنیم احساس می کند. بعضی اوقات به معنای واقعی کلمه ما آن را صاف می کنیم ، شامپو می کنیم ، مرطوب می کنیم ، اسپری می کنیم ، برش می دهیم و رنگ می کنیم تا داستانی را که می خواهیم بگوییم. بعضی از روزها که مستقیم است ، روزهای دیگر بندهای فرانسوی است.

اما حتی با تمام توجه ما ، بافت مو ، حجم ، و رنگ می تواند به طور غیر منتظره تغییر کند.

مو فقط یکی از آینه های زیادی است که در سلامت شما ایجاد می کند زیرا می تواند به عدم تعادل اساسی اشاره کند. به همین دلیل است که ما این راهنمای تصویری را برای کمک به شما در ردیابی ریشه موهایتان جمع آوری کرده ایم.

در اینجا راهنمای تصویری شما برای رسیدن به موهای سالم و شما را خوشحال تر می کند.

موهای نازک

متوجه بیشتر موهای معمول در تخلیه دوش هستید؟ معمولاً یک رویداد تدریجی ، نازک شدن مو ترسناک است و اغلب به دلیل عدم تعادل داخلی ایجاد می شود.

دلایل شایع برای لاغر شدن موها

• فشار. بررسی کنید که اخیراً چه احساسی دارید. الیزابت تراتنر ، پزشک طب چینی و پزشک یکپارچه پزشکی مجوز از AZCIM گفت: "[استرس] یک سنبله بزرگ کورتیزول ایجاد می کند که هورمونهای دیگر بدن بدن را از بین می برد."
• رژیم غذایی ضعیف در سنین بالاتر: یک مطالعه در بررسی یائسگی نشان داد که در دوران یائسگی ، تغییرات هورمون می تواند بر ریزش مو یا نازک شدن مو تأثیر بگذارد. این مطالعه به افرادی که در این مرحله زندگی می گذرد پیشنهاد می کند از مکمل ها خودداری کنند و به رژیم غذایی خود توجه بیشتری نشان دهند و غذاهای سرشار از لیزین (که بر جذب آهن و روی تأثیر می گذارد) ، پروتئین ها ، مس و سلنیوم مصرف کنند.

داروهای نازک کننده مو

• مراقبه یا بیوفیدبک. آوردن برخی از ام سیستم عصبی شما به طور طبیعی می تواند هورمون ها را کنار بگذارد. این روشهای کاهش استرس را امتحان کنید.
• آب قلم، آبگوشت استخوان. این اکسیر سرشار از کلاژن از تمام سلولهای ما (بله ، حتی سلولهای رشد مو) پشتیبانی می کند. Trattner توضیح می دهد: "این کلیه ها کلیه هایی را ایجاد می کند ، که در طب چینی موهای سر را کنترل می کند."
• اهن. روی غذاهای سرشار از آهن مانند ماهی قزل آلا ، نخود فرنگی ، اسفناج و جگر گلدان قرار دهید. Trattner می گوید: "من دوست دارم یک مکمل را توصیه کنم که بتواند تقسیم شود نصف یا یکی که تقریباً 9 میلی گرم در روز دو بار مصرف می شود." "با شکستن دوزهای آهنی ، روده ها هموارتر می شود ، بنابراین احتمال ابتلا به یبوست کمتر است."
• رژیم کم قند خون را امتحان کنید. این رژیم بر کربوهیدراتهای پیچیده و فیبر تمرکز دارد. این شامل غذاهایی مانند پیاز ، انواع توت ها ، تخم کدو تنبل ، کاکائو ، تخم مرغ و ... می شود.

به موهای آفریقایی-آمریکایی عشق بیشتری ببخشید

• مردم تبار آفریقایی موهای شکننده تری دارند که زودتر از سایر قومیت ها به نقط breaking شکست می رسند. این می تواند به دلیل استرس و همچنین استفاده از محصولاتی باشد که سریعتر به موهای طبیعی آسیب می رساند.
• بیش از 50 درصد از زنان آمریکایی آفریقایی تبار در یک مطالعه گزارش دادند که ریزش بیش از حد مو را تجربه کرده اند. مهم است که به یک استایل مراجعه کنید که نگرانی های شما و ترکیب موهای شما را درک می کند.
• از محصولات مو مخصوصاً برای موهای طبیعی یا فرفری استفاده کنید. Allure یک لیست خارق العاده برای زنان رنگ دارد.

موهای خشک یا درشت

برخلاف موهای نرم و ابریشمی در تبلیغات شامپو ، انگشتان دست در بین موهای درشت احساس شکنندگی و غالباً گره زدگی می کنند.

دلایل رایج موهای درشت

• حرارت بالا. سشوار هر چه گرمتر باشد ، بیشتر از موهای خود می خواهید تا از آسیب دیدن جلوگیری شود. بهترین راه برای خشک کردن موها این است که آن را به آرامی در حوله بپیچانید و به حفظ رطوبت آن هنگام خشک شدن کمک کنید. اگر خشک کردن ضربه ضروری است ، طول بازو را حداقل 5 تا 10 سانتیمتر نگه دارید. اگر خشک کن های شما به 200 درجه فارنهایت (15 درجه سانتیگراد) برسد ، در خشک کن های معمولی در یک نقطه بیشتر از 30 ثانیه باقی نمانند.
• شستشوی زیاد شامپو کار بسیار خوبی در از بین بردن خاک و ساخت محصول می کند ، اما همچنین موهای روغنهای طبیعی سبوم ips که باعث ایجاد آن درخشش بی دردسر می شود را نوار می کند. حداقل یک روز بین شستشوها پرش کنید.
• سفید کننده برای از بین بردن رنگ موهایتان ، سفید کننده باعث می شود که هر رشته متورم شود تا بتواند به قسمت داخلی شافت برسد و ملانین را از بین ببرد ، ترکیبی که به موهای شما رنگدانه طبیعی می بخشد. محصولات کم کیفیت یا پرش از درمان های تهویه مطبوع می توانند موهای شما را خشن کنند.
• رنگ به نظر می رسد ، رنگهای شیمیایی موهای روغنهای طبیعی را نوار می کنند. این بافت را تغییر می دهد ، آن را سفت و نه چندان زحمت می گذارد.

داروهای طبیعی برای موهای خشک یا درشت

• روغن را خیس می کند. با ماساژ 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون از ریشه تا نوک ، مقداری جریان را به قفل خود اضافه کنید و بگذارید 15 دقیقه خیس شود. اسید اولئیک ، اسید پالمیتیک و اسکالن موجود در این عنصر آشپزخانه نرم کننده شناخته شده بوده و نرمی را به آن اضافه می کند. روغن بادام یکی دیگر از گزینه های عالی است که می تواند به آرامش مو کمک کند.
• کلاه بپوشید. اگر تازه سفید شده یا رنگ آمیزی کرده اید ، تمام تلاش خود را برای پوشیدن یک کلاه بزرگ در آفتاب انجام دهید تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود.
• با آب برنج بشویید. دفعه دیگر که یک دسته از برنج را می پزید ، آب آن را نگه دارید. همانطور که به نظر می رسد دیوانه است ، تحقیقات ترکیبی به نام اینوزیتول را در برنج یافتند که به موهای آسیب دیده خیس می شود تا بتواند آن را از درون به بیرون التیام دهد.

موهای درهم

شانه کردن در صبح سخت تر و knottier تر از حد معمول؟ درهم و برهم زدن به آسیب به کوتیکول رشته های شما اشاره می کند ، که گره ها را بر روی گره ها ایجاد و گره می زند.

دلایل مشترک موهای درهم و برهم

• حرارت. آیرونزهای تخت ، فرهای مویی ، گره ها و سشوارها ، هر چند که ممکن است آنها را لمس کنند ، الیاف مو را بپزید. این امر به مرور باعث ایجاد کوتیکول ها و ایجاد بافت کاه و متلاطم می شود. متخصصان فقط یک بار در هفته از ابزارهای گرما استفاده می کنند.
• مسواک زدن خیلی زیاد است. مسواک زدن تقریباً موهای آسیب دیده ، باعث شعله ور شدن آتش می شود. درعوض ، از یک شانه دندان پهن استفاده کنید ، از پایین شروع کنید و راه خود را به سمت بالا بکشید. هنگام خشک شدن ، مسواک زدن را محدود کنید. مسواک زدن مرطوب می تواند رشته ها را دراز کرده و بشکند.

داروهای طبیعی موهای درهم و برهم

• کمتر بشویید. شامپو روغن ها و محصول را از رشته ها جدا می کند. اما بیش از حد غالباً مورد استفاده ، می تواند شروع به حفر روغن های طبیعی کند. هر روز را بشویید. اگر قبلاً از سیستم تهویه مطبوع در دوش استفاده می کنید ، چیدن یک تهویه مطبوع طبیعی را در نظر بگیرید.
• گرما را بردارید. مگر اینکه این هفته فرش قرمز را بزنید ، به موهایتان استراحت بدهید و بگذارید هوا خشک شود. در صورت نیاز به صاف یا مجعد کردن ، گرما را خاموش کرده و از یک محصول محافظ استفاده کنید.
• حوله خشک. هنگامی که از حمام خارج می شوید ، قفل های خود را به آرامی در یک حوله بپیچانید تا رطوبت جذب شود و از لرزش سگ های مرطوب جلوگیری کنید ، زیرا این امر می تواند باعث ایجاد اصطکاک و درهم و برهم شود.

موهای زودرس خاکستری

اگر انتظاری از آن ندارید ، موهای فلفل دار می توانند خوشحال یا فقط تکان دهنده باشند. این که تصمیم گرفتید رشته های نقره را در آغوش بگیرید یا آن را بپوشانید ، باید علت آن را بفهمید.

دلایل رایج موهای خاکستری

• رژیم نامتعادل. این احتمال وجود دارد که شما به اندازه کافی از مواد مغذی یا مواد معدنی مناسب استفاده نکنید. یک مطالعه به مقادیر کم فریتین ، کلسیم و ویتامین D-3 اشاره دارد. مورد دیگر آن را به مصرف مس ، روی و آهن کم مرتبط می کند.
• ژنتیک بله ، خانواده شما با چند نوع خاکستری که می بینید ارتباط زیادی دارد. اغلب ، یک عضو خانواده جدول زمانی مشابه شما خواهد داشت.

داروهای احتمالی موهای خاکستری

• گیاهان و مکمل ها. Trattner می گوید: "هو شوو وو یا فو تین هزاران سال است که در طب چینی برای بهبود انرژی کبد و کلیه ها مورد استفاده قرار می گیرد." این ماده به طور بالقوه دارای خواص احیا کننده است که می تواند رنگ مو را به شما بازگرداند.
• حنا اگر هنوز رنگ خاکستری را پوشانده اید ، با رنگ طبیعی حنا بروید ، که موهای شما را به یک رنگ غنی از مس و طلا تبدیل می کند.
• رنگ قهوه شما همچنین می توانید قهوه را امتحان کنید. فقط کافی است 4 قاشق غذاخوری قهوه زمین را با 2 فنجان نرم کننده مخلوط کرده و دو فنجان قهوه قوی تهیه کنید. بعد از یک شامپوی معمولی ، موهای خود را با قهوه خنک شده بشویید یا خیس کنید ، سپس در تهویه ماساژ دهید. یک ساعت بگذارید ، سپس voilà! به خاطر داشته باشید که کافئین در پوست شما جذب می شود. این روش درمانی باید یک مصرف اضافی کافئین در نظر گرفته شود و هرکسی که محدودیت کافئین دارد ممکن است بخواهد از امتحان کردن این کار خودداری کند.
• غذاهای دوست داشتنی برای مو. گردو منابع بسیار خوبی برای مس است که به افزودن رنگدانه به قفلهای شما کمک می کند. سایر مواد سازگار با مو شامل ماهی ، کلم بروکلی ، دانه و کلاله است که همگی حاوی امگا 3 زیادی هستند.

موهای سرخدار

گاهی اوقات یک اسکاندیناوی نمی تواند آنهایی که پرواز را تحمل می کند ، سنگینی کند.

دلایل رایج موهای سرخدار

• شما از محصولات اشتباه استفاده می کنید. علت اصلی موهای سرخدار کاهش قدرت مو به مرور زمان است. کاهش قدرت مو می تواند نتیجه ای از تغذیه نامتعادل یا محصولات سخت مو باشد.
• شما نیاز به یک مدل مو دارید. بزرگ کردن موهای شما به این معنی نیست که باید تر و تمیز مکرر بپوشید. بدون تازه کردن هر ماه یا همین حدود ، انتهای شکاف شروع به شکل گیری می کنند و باعث ریزش مو می شوند.
• شما تروما را تجربه کرده اید. Trattner توضیح می دهد: "موهای سرخدار یک مشکل طولانی مدت است که حدود شش ماه پس از یک رویداد آسیب زای اولیه مشاهده می شود ، و این می تواند هر چیزی از مرگ یک فرد محبوب تا ویروس باشد." طبق طب چینی ، کمبود چی و یین مانند استرس ، جوهر حیاتی و جریان خون را در تغذیه مویرگ ها و فولیکول های مو مسدود می کند.

داروهای طبیعی برای موهای سرخدار

• دوش خنک بگیرید. درست مانند آب گرم منافذ روی صورت شما را باز می کند ، کوتیکول های موهای شما را نیز باز می کند. برای کمک به محافظت از رشته ها ، از حمام مرطوب یا دوش استفاده کنید.
• از شامپو طبیعی استفاده کنید. مواد شیمیایی ، مانند سدیم لوریل سولفات ، که در برخی از شامپوها وجود دارد باعث رفع موی روغن و ریزش مو می شود. با محصولاتی مانند Ting Treele Treele Trader Joe یا دکتر Bronners All-In-One تمیز خوبی داشته باشید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

بیشتر اوقات با تماشای آنچه می خورید و چگونگی مدیریت میزان استرس خود می توانید سلامت مو را از داخل برطرف کنید. با این وجود مواردی وجود دارد که مو علائم یک مشکل بزرگتر است.

Trattner می گوید: "این مهم است که زنان هورمون ها و سطح تیروئید خود را بررسی کنند زیرا این همه می توانند به ریزش مو کمک کنند." حتی کوچکترین عدم تعادل در این رقص ظریف هورمون های زن و مرد می تواند منجر به نازک شدن شود.

Trattner می گوید: "اگر یک زن موهای بیشتری روی صورت خود می کند ، باید پزشک خود را نیز ببیند تا از نظر سندرم تخمدان پلی کیستیک بررسی شود."

اما اگر هیچ علائمی شگفت انگیز با موهای کمتر از لکه دار ندارید ، اخبار خوب در بیشتر مواقع غیر از موهای شما ، موهای شما پس از چند تنظیم جزئی سبک زندگی ، روند شما را اصلاح می کند. و ، چه کسی می داند ، شاید شما حتی در طول مسیر پیشرفت های دیگری را نیز مشاهده کنید.

لارل اسکاردلی یک نویسنده مستقل سلامتی ، گلفروشی ، وبلاگ نویس مراقبت از پوست ، ویراستار مجله ، عاشق گربه و شکلات تیره است. او RYT-200 خود را دارد ، در رشته پزشکی انرژی می خواند و عاشق فروش خوب گاراژ است. نوشته های او همه چیز را شامل می شود ، از باغبانی در محیط داخلی گرفته تا داروهای زیبایی از طبیعت ، و در بوست ، سلامت زنان ، پیشگیری ، یوگا بین المللی و زندگی ارگانیک Rodale ظاهر شده است. ماجراهای احمقانه او را در اینستاگرام بگیرید و یا کارهای بیشتری را در وب سایت خود بخوانید.