دانا لین بیلی پس از تمرین شدید کراس فیت در بیمارستان رابدو در بیمارستان بستری شد

محتوا

• بررسی برای

به احتمال زیاد، احتمال ابتلا به رابدومیولیز (رابدو) شما را در شب بیدار نگه نمی دارد. اما شرایط *می تواند* اتفاق بیفتد و دانا لین بیلی رقیب بدنی را پس از یک تمرین شدید کراس فیت در بیمارستان فرود آورد. پس از مصدومیت ، او یادآوری را در اینستاگرام ارسال کرد که تمرین بیش از حد می تواند عواقب جدی داشته باشد.

اول ، مختصری در مورد رابدو: این سندرم اغلب در اثر آسیب عضلانی ناشی از ورزش شدید ایجاد می شود (هرچند سایر علل شایع می تواند شامل ضربه ، عفونت ، ویروس ها و مصرف مواد مخدر باشد). با تجزیه ماهیچه ها ، آنزیمی به نام کراتین کیناز و همچنین پروتئینی به نام میوگلوبین به جریان خون منتقل می شود که می تواند منجر به نارسایی کلیه ، سندرم کامپارتمانت حاد (یک وضعیت دردناک ناشی از افزایش فشار در ماهیچه ها) و الکترولیت شود. ناهنجاری هاعلائم می تواند شامل درد و ضعف عضلانی و ادرار تیره رنگ باشد که همگی می توانند به راحتی زیر رادار پرواز کنند و درک اینکه در حال تجربه رابدو هستید را سخت می کند. (نگاه کنید به: هر آنچه که باید در مورد رابدومیولیز بدانید)

اگر رابدو جدی به نظر می رسد ، دلیلش این است. اما این نیز نادر است و علی رغم اینکه فردی سخت تمرین می کند ، لین بیلی آینده آن را نمی بیند. در پست اینستاگرامی خود ، المپیا فیزیک زنان سابق ، تجربه خود را به عنوان یک کلمه هشداردهنده به اشتراک گذاشت که هشدار می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد ، "آیا شما تازه کار لیفتینگ هستید یا بیش از 15 سال تمرین کرده اید." او اضافه کرد: "اگر شما مانند من رقابتی باشید، ممکن است این اتفاق برای شما بیفتد!" (یک بار این اتفاق برای اسنوبردیست پارالمپیک امی پردی افتاد.)

لین بیلی چند روز پس از یک تمرین سخت CrossFit ، که 3 دور ایستگاه های AMRAP 2 دقیقه ای را فراخوانده بود ، متوجه شد که چیزی از کار افتاده است. یکی از ایستگاه ها ، دراز و نشست GHD بود ، که دراز و نشست هایی است که بر روی توسعه دهندگان گلوتام انجام می شود و دامنه حرکتی طولانی تری را نسبت به نشستن روی زمین امکان پذیر می کند. با وجود اینکه قبلاً این کارها را انجام داده بود ، لین بیلی گفت معتقد است که تلاش برای انجام هر چه بیشتر دراز کشیدن های GHD در طول این فاصله منجر به تشخیص بدحسی وی شد. (این زن پس از فشار دادن به خود برای انجام کشش های زیاد، رابدو گرفت.)

او توضیح داد: "برای من این یک تمرین قلبی واقعا خوب بود." "فکر می‌کنم بعد از آن تمرین حتی پاهایم را تمرین کردم، و بقیه هفته را نیز تمرین کردم. فکر می‌کردم واقعا درد دارم و DOMS بسیار بدی دارم که باعث شد تمرین را بیشتر دوست داشته باشم زیرا یک روانی هستم." اما پس از گذشت حدود سه روز ، لین بیلی گفت ، متوجه شد که معده او متورم شده است و هنگامی که به پنجمین روز درد و تورم غیرقابل توضیح رسید ، به پزشک مراجعه کرد که هم آزمایش ادرار و هم آزمایش خون را انجام داد. او می نویسد: "به نظر می رسید کلیه ها عملکرد خوبی دارند ، اما کبد من کار نمی کند."

خبر خوب این است که لین بیلی گفت که در حال بهبودی کامل از رابدوی خود است، زیرا "خوشبختانه به موقع تحت درمان قرار گرفت." "مقدار زیادی مایعات و قسمت غم انگیز بله ... بدون تمرین وزنه تا زمانی که همه سطوح به حالت عادی برگردند ... و آنها !!" او ادامه داد فقط چند روز دیگر مایعات و استراحت کنید. " (مرتبط: 7 نشانه که به طور جدی به یک روز استراحت نیاز دارید)

چه به کراس فیت علاقه داشته باشید و چه یک جلسه تمرینی کم‌کلید را ترجیح می‌دهید، هر کسی می‌تواند از غذای آماده لین بیلی بهره‌مند شود: مهم است که مراقب محدودیت‌های بدن خود باشید، صرف نظر از سطح تناسب اندام.

بررسی برای