نگاهی به روز معمولی من به عنوان بازمانده از حمله قلبی
محتوا
من در سال 2009 پس از به دنیا آوردن پسرم سکته قلبی کردم. اکنون من با کاردیومیوپاتی پس از زایمان (PPCM) زندگی می کنم. هیچ کس نمی داند آینده آنها چه خواهد بود. من هرگز به سلامت قلبم فکر نکردم و اکنون این چیزی است که هر روز به آن فکر می کنم.
بعد از حمله قلبی ، زندگی شما می تواند وارونه شود. من خوش شانس بوده ام دنیای من خیلی تغییر نکرده است. بسیاری از اوقات وقتی داستانم را به اشتراک می گذارم ، مردم از اینکه می دانند من سکته قلبی داشته ام متعجب می شوند.
سفر من با بیماری قلبی داستان من است و بد نیستم آن را به اشتراک بگذارم. امیدوارم دیگران را ترغیب کند تا با ایجاد تغییرات صحیح در زندگی ، سلامت قلب خود را جدی بگیرند.
صبح زود
هر روز ، احساس برکت می کنم. خدا را شکر می کنم که یک روز دیگر زندگی به من داده است. من دوست دارم قبل از خانواده بلند شوم ، بنابراین وقت دارم که نماز بخوانم ، ارادت روزمره خود را بخوانم و سپاسگزاری کنم.
وقت صبحانه
بعد از مدتی به خودم ، من آماده هستم که خانواده را بیدار کنم و روز را شروع کنم. وقتی همه بلند شدند ، من می توانم ورزش کنم (من می گویم "رسیدن" زیرا بعضی از افراد آنقدر خوش شانس نیستند) من حدود 30 دقیقه تمرین می کنم و معمولاً ترکیبی از تمرینات کاردیو و قدرت را انجام می دهم.
تا وقتی کارم تمام شد ، شوهر و پسرم برای روزهایشان مرخصی ندارند. دخترم را به مدرسه می برم.
صبح دیر وقت
وقتی به خانه برمی گردم ، کمی استحمام می کنم و استراحت می کنم. وقتی به بیماری قلبی مبتلا هستید ، به راحتی خسته می شوید. این امر خصوصاً در صورت ورزش بیشتر صادق است. من در طول روز داروهایی برای کمک به من مصرف می کنم. گاهی اوقات خستگی آنقدر شدید است که تنها کاری که می توانم انجام دهم خوابیدن است. وقتی این اتفاق می افتد ، می دانم که باید بدنم را گوش کنم و کمی استراحت کنم. اگر با یک بیماری قلبی زندگی می کنید ، توانایی گوش دادن به بدن خود کلیدی در بهبودی شما است.
ماندن در مسیر روز
وقتی بازمانده حمله قلبی هستید ، باید بیشتر مراقب عادت های زندگی خود باشید. به عنوان مثال ، برای جلوگیری از حمله قلبی در آینده یا عارضه دیگر ، باید رژیم غذایی سالم برای قلب خود دنبال کنید. ممکن است بخواهید وعده های غذایی خود را از قبل برنامه ریزی کنید. من همیشه سعی می کنم پیش از این فکر کنم اگر در زمان صرف غذا از خانه دور باشم.
شما باید تا آنجا که ممکن است از نمک دوری کنید (که می تواند یک چالش باشد زیرا سدیم تقریباً در همه موارد وجود دارد). وقتی غذا درست می کنم ، دوست دارم نمک را با گیاهان و ادویه جات ترشی جات کنم تا غذایم را طعم دار کنم. برخی از ادویه های مورد علاقه من فلفل قرمز ، سرکه و سیر است.
من دوست دارم صبح ها یک تمرین کامل انجام دهم ، اما شما همچنین باید سبک زندگی فعالی داشته باشید. به عنوان مثال ، از پله ها به جای آسانسور استفاده کنید. همچنین اگر دفتر کارتان به اندازه کافی نزدیک باشد می توانید برای کار دوچرخه سواری کنید.
در طول روز ، دفیبریلاتور قلب داخلی (ICD) قلب من را در موارد اضطراری ردیابی می کند. خوشبختانه ، هرگز هشدار داده نشده است. اما احساس امنیتی که به من ارائه می دهد بی ارزش است.
بردن
بهبودی از حمله قلبی آسان نیست ، اما ممکن است. سبک زندگی جدید شما ممکن است عادت کند. اما به مرور و با داشتن ابزار مناسب ، مواردی مانند خوب غذا خوردن و ورزش برای شما بسیار راحت تر می شود.
سلامتی من نه تنها برای من مهم است ، بلکه برای خانواده ام نیز مهم است. با سلامتی و سلامتی در مسیر درمان خود ، به من این امکان را می دهد که زندگی طولانی تری داشته باشم و وقت بیشتری را با افرادی که بیشتر مرا دوست دارند سپری کنم.
Chassity یک مادر چهل و چند ساله از دو بچه عالی است. او وقت می گذارد تا ورزش کند ، بخواند و مبلمان را دوباره مرتب کند تا چند مورد را نام برد. در سال 2009 ، وی پس از حمله قلبی به کاردیومیوپاتی مجرای زایمان (PPCM) مبتلا شد. Chassity امسال ده سالگی خود را به عنوان بازمانده از سکته قلبی جشن خواهد گرفت.
انتخاب خوانندگان
کنترل تولد: روش ریتم (آگاهی از باروری)
