راهنمای بحث درباره پزشک: چگونه در مورد MDD خود صحبت کنیم

محتوا

• دست از احساس خجالت بکش
• نگه داشتن یک مجله
• یک دوست یا یکی از اقوام خود را برای پشتیبانی بیاورید
• دکتر دیگری پیدا کنید
• خود را آموزش دهید
• با س preparedالات آماده شوید
• غذای آماده

اختلال افسردگی اساسی (MDD) مثبت بودن را دشوار می کند ، به ویژه هنگامی که غم و اندوه ، تنهایی ، خستگی و احساس ناامیدی به طور روزانه رخ می دهد. این که یک رویداد احساسی ، آسیب روحی یا ژنتیکی باعث افسردگی شما شود ، کمک در دسترس است.

اگر برای افسردگی دارو مصرف می کنید و علائم آن همچنان ادامه دارد ، ممکن است احساس کنید که گزینه های دیگری ندارید. اما در حالی که داروهای ضد افسردگی و سایر داروها مانند داروهای ضد اضطراب یا داروهای ضد روان پریشی می توانند علائم را تسکین دهند ، اما یک برنامه درمانی یکسان برای افسردگی وجود ندارد. به همین دلیل مهم است که در مورد MDD با پزشک خود صریح و صادق باشید.

این گفته آسان تر از انجام است ، به خصوص اگر با بیماری خود کنار نیامده اید. با این حال ، بهبودی شما بستگی به این دارد که آیا می توانید از این مانع عبور کنید. هنگامی که برای قرار بعدی خود آماده می شوید ، در اینجا چند نکته وجود دارد که باید بخاطر بسپارید.

دست از احساس خجالت بکش

دریغ نکنید که در مورد علائم خود با پزشک خود صحبت کنید. صرف نظر از اینکه در گذشته در مورد افسردگی بحث مفصلی داشته اید ، همیشه پزشک خود را در جریان بگذارید.

مطرح کردن موضوع به این معنا نیست که شما فریبکار یا شاکی هستید. کاملاً برعکس ، این بدان معنی است که شما در یافتن یک راه حل موثر فعال هستید. سلامت روان شما مهم است. بنابراین اگر دارویی که مصرف می کنید م workingثر نیست ، وقت آن است که با داروی دیگری یا نوع دیگری از درمان آزمایش کنید.

شما ممکن است نسبت به به اشتراک گذاشتن اطلاعات به دلیل اضطراب در مورد چگونگی پاسخ پزشک بسیار حساس باشید. اما به احتمال زیاد هیچ چیز دیگری نمی توانید با پزشک خود بگویید که قبلاً آن را نشنیده باشند. اکثر پزشکان متوجه می شوند که برخی از روشهای درمانی برای همه مفید نیست. خودداری کنید و هرگز درباره احساس خود بحث نکنید که می تواند بهبودی شما را طولانی کند.

نگه داشتن یک مجله

هرچه اطلاعات بیشتری با پزشک خود به اشتراک بگذارید ، توصیه شما برای یک برنامه درمانی موثر برای پزشک آسان تر خواهد بود. پزشک شما باید از همه چیز در مورد شرایط شما مانند علائم و احساس روزمره شما آگاه باشد. همچنین به شما در ارائه اطلاعات در مورد عادات خواب ، اشتها و سطح انرژی کمک می کند.

یادآوری این اطلاعات در یک قرار ملاقات ممکن است دشوار باشد. برای اینکه کار خود را راحت تر کنید ، یک دفترچه ثبت کنید و هر روز احساس خود را ثبت کنید. این به شما فکر واضح تری می دهد که آیا درمان فعلی شما مثر است یا خیر.

یک دوست یا یکی از اقوام خود را برای پشتیبانی بیاورید

هنگام آماده شدن برای قرار ملاقات آینده ، مشکلی نیست که یک دوست یا یکی از اقوام خود را برای پشتیبانی بیاورید. اگر در گفتگو با پزشک خود درمورد MDD مردد هستید ، اگر در اتاق با خود پشتیبانی داشته باشید ، ممکن است احساس راحتی کنید.

این فرد قرار نیست صدای شما باشد یا از طرف شما صحبت کند. اما اگر احساسات و تجربیات خود را با این فرد در میان گذاشته اید ، آنها می توانند به شما کمک کنند جزئیات مهم وضعیت خود را به عنوان صحبت با پزشک خود به خاطر بسپارید.

دکتر شما همچنین ممکن است در هنگام ملاقات مشاوره یا پیشنهاداتی ارائه دهد. شخصی که شما را همراهی می کند می تواند یادداشت برداری کند و بعداً در یادآوری این پیشنهادات به شما کمک کند.

دکتر دیگری پیدا کنید

برخی از پزشکان با بیماری های بهداشت روان بسیار آشنا هستند و آنها به بیماران خود دلسوزی زیادی نشان می دهند. با این حال ، دیگران خیلی دلسوز نیستند.

اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید اما احساس می کنید داروی خاص شما م workingثر نیست ، به پزشک اجازه ندهید که نگرانی های شما را برطرف کند یا جدی بودن وضعیت شما را نادیده بگیرد. شما باید مدافع خود باشید. بنابراین اگر پزشک فعلی شما را جدی نمی گیرد یا به نگرانی های شما گوش نمی دهد ، پزشک دیگری را پیدا کنید.

خود را آموزش دهید

آموزش خود درمورد MDD مطرح کردن این موضوع با پزشک را آسان تر می کند. اگر با افسردگی آشنا نیستید ، ممکن است از لکه دار شدن برچسب زدن به یک بیماری روانی ترس داشته باشید. تحصیلات از این جهت مهم است که به شما کمک می کند تا تشخیص دهید این بیماریها شایع هستند و شما تنها نیستید.

برخی افراد بی سر و صدا از افسردگی رنج می برند. اینها می تواند شامل دوستان ، خانواده ، همکاران و همسایگان شما باشد. از آنجا که بسیاری از مردم در مورد افسردگی خود صحبت نمی کنند ، به راحتی می توان میزان شیوع این بیماری را فراموش کرد. طبق انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا ، MDD "بیش از 15 میلیون بزرگسال آمریکایی یا حدود 6.7 درصد از جمعیت ایالات متحده در سن 18 سال و بالاتر در یک سال مشخص را تحت تأثیر قرار می دهد."

یادگیری در مورد بیماری خود می تواند شما را توانمند و اعتماد به نفس خود را برای جستجوی کمک فراهم کند.

با س preparedالات آماده شوید

همانطور که خود را در زمینه MDD آموزش می دهید ، لیستی از سوالات را برای پزشک خود تهیه کنید. برخی از پزشکان در ارائه اطلاعات مفید به بیماران خود فوق العاده هستند. اما غیرممکن است که پزشک اطلاعات تکمیلی درباره بیماری شما را به اشتراک بگذارد.

اگر سوالی دارید ، آنها را بنویسید و در قرار بعدی خود با پزشک در میان بگذارید. شاید در مورد پیوستن به گروه های پشتیبانی محلی س questionsالی داشته باشید. یا شاید در مورد مزایای ترکیب برخی مکمل ها با داروهای ضد افسردگی خوانده باشید. در این صورت ، از پزشک خود بخواهید مکمل های بی خطر را توصیه کند.

بسته به شدت افسردگی ، می توانید سایر روشهای درمانی برای افسردگی ، مانند درمان الکتروشوک برای تغییر شیمی مغز خود را جویا شوید. پزشک شما همچنین ممکن است از آزمایشات بالینی که می توانید در آن شرکت کنید آگاه باشد.

غذای آماده

می توانید افسردگی را تسکین دهید. بهبودی و ادامه زندگی شما شامل گفتگوهای صادقانه و صادقانه با پزشک است. هیچ دلیلی وجود ندارد که احساس خجالت کنید یا فکر کنید که یک بار هستید. پزشک شما برای کمک به شماست. اگر یک روش درمانی مn’tثر نباشد ، ممکن است نتیجه دیگری بهتر باشد.