آیا پوست من کم آب است؟

محتوا

• پوست کم آب در مقابل پوست خشک
• چگونه تست کنیم که پوست بدن شما کم آب است
• چگونه می توان پوست کم آب را درمان کرد
• پوست کم آب قابل کنترل است

بررسی اجمالی

پوست کم آب به معنای کمبود آب در پوست شما است. همچنین ممکن است خشک و خارش دار باشد و شاید کسل کننده هم باشد. تن و چهره شما ممکن است ناهموار به نظر برسد و خطوط ظریف بیشتر به چشم می آیند.

اگرچه پوست کم آب می تواند آزاردهنده باشد ، اما با تغییر در سبک زندگی مناسب ، درمان آن نسبتاً آسان است. درمان برای جبران مجدد و حفظ آب بدن در سراسر بدن از داخل شروع می شود.

پوست کم آب ممکن است خشک به نظر برسد ، اما داشتن نوع پوست خشک همان نیست.

کمبود شدید آب بدن و خشکی پوست باید با پزشک رفع شود.

پوست کم آب در مقابل پوست خشک

پوست کم آب گاهی به طور مترادف با خشکی پوست مورد بحث قرار می گیرد. با این حال ، این دو پدیده متفاوت است.

در حالی که پوست کم آب فاقد آب است ، پوست خشک فاقد روغن طبیعی است (سبوم نیز نامیده می شود). همچنین ، خشکی پوست یک پوست است نوع، در حالی که کم آبی بدن در نظر گرفته می شود a وضعیت.

انواع پوست به صورت طبیعی ، خشک ، مختلط و چرب طبقه بندی می شوند. شما معمولاً با یک نوع پوست متولد می شوید ، اما ممکن است با افزایش سن و فصل تغییر کند. هنگامی که پوست خشک دارید ، غدد چربی شما روغن طبیعی کافی تولید نمی کنند.

پوست شما معمولاً برای محافظت در برابر آبرسانی بیشتر از طریق کرم نرم کننده نیاز به کمک دارد تا از کاهش رطوبت بیشتر محافظت کند. خشکی پوست ممکن است به دلیل شرایط زمینه ای سلامتی ، مانند کم کاری تیروئید نیز ایجاد شود.

شرایط هورمونی مانند اینها باعث کمبود پوست نمی شود.

علائم خشکی پوست عبارتند از:

• پوسته پوسته شده
• پوسته های سفید
• سرخی
• تحریک

خشکی پوست گاهی اوقات با بیماری های پوستی مانند پسوریازیس ، اگزما و حتی جوش های بعد از آکنه همراه است. با این حال ، اینها مانند داشتن این نوع پوست خشک نیستند و همچنین همان پوست های کم آب نیستند.

در تعریف آن ، کمبود آب به این معنی است که بدن شما بیش از میزان مصرف آب خود را از دست می دهد. جدا از عدم نوشیدن آب کافی ، این می تواند به افزایش ادرار از کافئین یا دیورتیک ها مربوط باشد. همچنین ممکن است در اثر تعریق زیاد در اثر ورزش رخ دهد.

برخلاف خشکی پوست ، کمبود آب بدن می تواند علائم زیر را ایجاد کند:

• خارش
• تیرگی
• حلقه های زیر چشم تیره تر
• چشمهای گود رفته
• "سایه" در اطراف صورت (به ویژه زیر چشم و اطراف بینی)
• افزایش میزان بروز یا ظهور خطوط ظریف و چین و چروک های سطحی

کم آبی شدید می تواند فراتر از پوست شما باشد و علائمی مانند:

• سرگیجه
• دهان خشک
• ضعف
• سبکی سر
• ضعف کلی
• ادرار تیره تر و کمتر تکرار می شود

کمبود آب بدن در این موارد می تواند به یک فوریت پزشکی تبدیل شود. در صورت عدم بهبود علائم کم آبی شدید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

چگونه تست کنیم که پوست بدن شما کم آب است

برای تعیین میزان آبرسانی پوست می توانید یک آزمایش خرج کردن ساده در خانه انجام دهید.

قسمت کوچکی از پوست خود را در اطراف ناحیه گونه بردارید و کمی فشار دهید. اگر متوجه چروک شدن شدید و اگر پوست پس از رها شدن دوباره برنمی گردد ، پوست شما ممکن است کم آب شود.

متخصص پوست یا متخصص زیبایی می تواند به شما کمک کند که پوست بدن شما کم آب یا خشک است.

چگونه می توان پوست کم آب را درمان کرد

برخلاف خشکی پوست ، کمبود آب بدن با تغییر سبک زندگی قابل درمان است. پر کردن آب بدن اولین قدم مهم است ، بنابراین نوشیدن مقدار زیادی آب مهم است. اگر قبلاً آب کافی ننوشید ، می توانید با قانون قدیمی هشت لیوان آب در روز شروع کنید.

بسته به وزن بدن و میزان فعالیت شما ، ممکن است نیاز به نوشیدن بیش از این مقدار داشته باشید. از پزشک خود بپرسید چه مقدار برای شما مناسب است.

نوشیدن هم مهم است هم مقدار زیادی آب ، زیرا این می تواند منجر به از بین رفتن مواد معدنی شود. خوردن سبزیجات و میوه های سرشار از آب نیز می تواند به افزایش مصرف کمک کند (فکر کنید کرفس ، هندوانه و موارد مشابه).

شما همچنین می توانید با کمبود رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی ، پوست کم آب را درمان کنید:

• فقط در حد اعتدال الکل بنوشید (در صورت وجود).
• کمتر قهوه و سایر منابع کافئین بنوشید.
• سیگار نکش.
• به طور منظم تمرین کن.
• در حین تمرین آب بنوشید (بنیاد نمورس توصیه می کند حداقل هر 20 دقیقه چند جرعه بنوشید).
• مایعات را بعد از تمرین دوباره پر کنید.
• باندازه کافی بخواب.
• بیشتر از غذاهای گیاهی مانند میوه ها ، سبزیجات و حبوبات استفاده کنید.

اگر اخیراً بیماری داشته اید ، کمبود آب بدن ممکن است مربوط به از دست دادن مایعات ناشی از بیماری باشد. اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی آب ، نوشیدنی های الکترولیتی و سوپ های آبگوشت می نوشید.

کم آبی شدید ممکن است از طریق مایعات داخل وریدی در مطب پزشک یا بیمارستان قابل درمان باشد.

از طرف دیگر ، درمان خشکی پوست دشوارتر است. اگر پوست شما همیشه به طور طبیعی در سمت خشک بوده است ، به احتمال زیاد باید برای مرطوب نگه داشتن آن در هوای سرد و خشک بیشتر مراقبت کنید.

مرطوب کننده ای که برای پوست خشک ساخته شده است مهمترین عامل برای آبرسانی به پوست شما است بدون اینکه آن را خیلی چرب کنید. یک مرطوب کننده روغنی خشکی پوست را درمان نمی کند - در واقع ، می تواند باعث از بین رفتن پوست شود. نوشیدن آب بیشتر خشکی پوست را برطرف نمی کند ، اما همچنان برای سلامتی شما مفید است.

پوست کم آب قابل کنترل است

پوست کم آب ممکن است پیچیده باشد ، اما به محض تشخیص صحیح آن قابل درمان است. خشکی پوست علائم مشابهی دارد اما از طریق رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی قابل درمان نیست.

اگر بعد از انجام این نوع تغییرات ، کمبود آب بدن شما نتواند بهبود یابد ، ممکن است در واقع پوست خشک داشته باشید. برای مشاوره بیشتر در مورد نحوه درمان صحیح خشکی پوست به متخصص پوست خود مراجعه کنید.