چگونه فهرست کارهای خود را به گونه ای بنویسید که شما را خوشحال تر کند

محتوا

• بررسی برای

جلسه صبح. کارهای بی شمار سپس آن رویدادها یا تکالیفی وجود دارد که به ساعات عصر شما سرازیر می شود (و این به حساب شامی که باید بپزید نیست!). به عبارت دیگر ، لیست کارهای شما-در حالی که به شما در مدیریت روز شما کمک می کند-می تواند به شما این احساس را بدهد که در حال حرکت در شن های روان هستید.

آرت مارکمن ، نویسنده کتاب جدید ، لیست کارهای انجام شده-گلوله دار ، کشیده یا غیره "چیزی شبیه یک شمشیر دو لبه است. بسیاری از آنها هنوز احساس ناامیدی ، غرق شدن و بهره وری کمتر از آنچه که می توانیم ایجاد می کند." مختصری از مغز: پاسخ به بیشتر (و حداقل) پرسش های مهم در مورد ذهن شما ، در ستون اخیر Fast Company می گوید.

در واقع، خسته‌کننده‌ترین، آزاردهنده‌ترین تکالیف و موارد ضروری روزانه شما اغلب کل لیست شما را در انحصار خود در می‌آورند، که می‌تواند باعث شود شما نسبت به همه چیز احساس ناراحتی کنید، زیرا اهداف کلان شما در جایی دیده نمی‌شوند. (آیا تا به حال در فهرست کارهای خود "تغییر جهان" را نوشته اید؟)

در اینجا سه ​​نکته از مارکمن وجود دارد که چگونه لیست کارهای خود را برای شما کارآمد نشان دهید، نه برعکس.

1. فهرست کارهای روزانه خود را با احساس هدف هماهنگ کنید

تحقیقات نشان می دهد که داشتن حس هدفمندی و مشاهده شغل خود "به عنوان یک فراخوان" به جای یک سری وظایف ، شما را خوشحال تر می کند-ترفند این است که مطمئن شوید سیستم سازمانی شما در اطراف اهداف بزرگتر ایجاد شده است.

2. جشن بردن پیروزی های خود را آسان تر کنید

یکی از مؤلفه‌های اصلی برای لذت بردن از شغلتان، توجه به مشارکت‌هایی است که در طول زمان انجام می‌دهید که شغل شما را مشخص می‌کند. برای تشخیص بهتر ارزش (kickass) خود ، مطمئن شوید که اهداف اصلی موفقیت در تقویم هفتگی شما نوشته شده است. داشتن ترکیبی از اهداف بلند مدت با وظایف روزمره به شما کمک می کند تا این اهداف در ذهن شما باقی بماند و مثلاً با ارسال ایمیل ها علاقه نداشته باشید.

3. رویاهای #دختر خود را به کارهای کوچک و قابل انجام تقسیم کنید

مارکمن می‌گوید در حالی که بدون شک شما اهداف بزرگی مانند ارتقای رتبه یا تکمیل موفقیت‌آمیز یک پروژه مهم دارید، اما معمولاً آنها در این میان گم می‌شوند، زیرا همیشه مشخص نیست که چه مراحلی برای تحقق بخشیدن به این اهداف وجود دارد. و او همچنین خاطرنشان می کند که تحقیقات ثابت کرده است افرادی که منتظر موانع هستند در غلبه بر آنها مهارت بیشتری دارند ، بنابراین به یاد داشته باشید که در زمان بندی اتاق تکان دادن برای شکست ها ایجاد کنید.

درس آموخته! و دفعه بعد که آماده یادداشت کردن کارهای هفته خود هستید ، افزودن "برنامه ریزی تعطیلات رویایی" را فراموش نکنید-علم می گوید این یک راه م effectiveثر دیگر (و البته خوشحال کننده) برای پیشبرد است.

این مقاله در ابتدا در Well + Good ظاهر شد.

بیشتر از خوب + خوب:

چگونه می توان از بیرون از دفتر در محل کار پیش رفت

سه روش شگفت انگیز که می توان به شما کمک کرد تا زندگی بهتری داشته باشید

چگونه از تعلل به نفع خود استفاده کنیم

بررسی برای