ADHD و افسردگی: لینک چیست؟

محتوا

• علائم چیست؟
• عوامل خطر چیست؟
• رابطه ی جنسی
• نوع ADHD
• سابقه سلامت مادر
• خطر افکار خودکشی چیست؟
• پیشگیری از خودکشی
• چگونه می توان ADHD و افسردگی را درمان کرد؟
• غذای آماده

ADHD و افسردگی

اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) یک اختلال رشد عصبی است. این می تواند بر احساسات ، رفتار و روشهای یادگیری شما تأثیر بگذارد. مبتلایان به بیش فعالی اغلب در كودكی تشخیص داده می شوند و بسیاری از آنها علائم را تا بزرگسالی نشان می دهند. اگر بیش فعالی دارید ، می توانید برای مدیریت آن قدم بردارید. پزشک ممکن است داروها ، رفتار درمانی ، مشاوره یا سایر روش های درمانی را برای شما تجویز کند.

تعداد نامتناسبی از کودکان و بزرگسالان مبتلا به ADHD نیز افسردگی را تجربه می کنند. به عنوان مثال ، محققان دانشگاه شیکاگو دریافته اند که نوجوانان مبتلا به ADHD 10 برابر بیشتر از افراد بدون ADHD دچار افسردگی می شوند. افسردگی همچنین می تواند بزرگسالان مبتلا به ADHD را تحت تأثیر قرار دهد.

اگر مشکوک به ADHD ، افسردگی یا هر دو هستید ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. آنها می توانند به تشخیص علائم شما کمک کنند. آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه درمانی مناسب با شما تهیه کنید.

علائم چیست؟

ADHD اصطلاح چتری برای طیف گسترده ای از علائم است. سه نوع اصلی از این بیماری وجود دارد:

• نوع غالباً بی توجه: اگر در توجه ، مشکل برای سازماندهی افکار خود و پرت شدن حواس به راحتی دچار این نوع ADHD شوید.
• نوع غالباً بیش فعال-تکانشی: اگر مکرراً احساس بی قراری کنید ، اطلاعات را قطع کرده و یا اطلاعات خود را از بین ببرید و بی حرکت ماندن برایتان دشوار باشد ، ممکن است این نوع ADHD را داشته باشید.
• نوع ترکیب: اگر ترکیبی از دو نوع توضیح داده شده در بالا داشته باشید ، دارای نوع ترکیبی ADHD هستید.

افسردگی همچنین می تواند علائم مختلفی ایجاد کند. علائم رایج عبارتند از:

• احساس مداوم غم ، ناامیدی ، پوچی
• احساس مکرر اضطراب ، تحریک پذیری ، بی قراری یا ناامیدی
• از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
• مشکل توجه کردن
• تغییر در اشتهای شما
• مشکل خواب
• خستگی

برخی از علائم افسردگی با علائم ADHD همپوشانی دارند. این می تواند تشخیص این دو شرط را دشوار کند. به عنوان مثال ، بی قراری و بی حوصلگی می تواند علائم ADHD و افسردگی باشد. در برخی موارد ، داروهای تجویز شده برای ADHD همچنین می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند که از افسردگی تقلید می کند. برخی از داروهای ADHD می توانند باعث موارد زیر شوند:

• مشکلات خواب
• از دست دادن اشتها
• نوسانات خلقی
• خستگی
• بی قراری

اگر مشکوک به افسردگی هستید ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. آنها می توانند علت علائم شما را مشخص کنند.

عوامل خطر چیست؟

اگر بیش فعالی دارید ، تعدادی از عوامل خطر در احتمال ابتلا به افسردگی تأثیر می گذارد.

رابطه ی جنسی

اگر مرد باشید به احتمال زیاد به ADHD مبتلا می شوید. اما طبق گفته محققان دانشگاه شیکاگو ، اگر زن هستید ، احتمال دارد با ADHD به افسردگی مبتلا شوید. زنان مبتلا به ADHD خطر افسردگی بیشتری نسبت به مردان دارند.

نوع ADHD

محققان دانشگاه شیکاگو همچنین دریافتند افرادی که عمدتا نوع بی توجهی یا بیش فعالی یا بیش فعالی دارند بیش از افراد با تنوع بیش فعالی - تکانشی دچار افسردگی می شوند.

سابقه سلامت مادر

وضعیت سلامت روان مادر شما نیز بر احتمال ابتلا به افسردگی تأثیر می گذارد. در مقاله ای که در روانپزشکی JAMA منتشر شد ، دانشمندان گزارش دادند که زنانی که در دوران بارداری دچار افسردگی یا اختلال سروتونین بودند ، احتمالاً فرزندانی را به دنیا می آورند که بعداً با بیش فعالی ، افسردگی یا هر دو تشخیص داده شدند. تحقیقات بیشتری لازم است. اما این نتایج نشان می دهد که عملکرد پایین سروتونین می تواند بر مغز جنین در حال رشد زن تأثیر بگذارد و علائمی مانند ADHD ایجاد کند.

خطر افکار خودکشی چیست؟

اگر در سنین 4 تا 6 سالگی مبتلا به ADHD تشخیص داده شده باشید ، ممکن است بیشتر در معرض افسردگی و افکار خودکشی در زندگی خود باشید. تحقیقات منتشر شده در روانپزشکی JAMA گزارش داده است که دختران 6 تا 18 ساله مبتلا به ADHD بیش از همسن و سالهای خود بدون ADHD به فکر خودکشی هستند. کسانی که بیش فعالی- بیش فعالی- تکانشی دارند بیش از افراد مبتلا به سایر بیماری ها خودکشی می کنند.

خطر کلی شما برای افکار خودکشی هنوز نسبتاً کم است. مدیر مطالعه ، دکتر بنیامین لاهی ، خاطرنشان می کند ، "اقدام به خودکشی نسبتاً نادر بود ، حتی در گروه مطالعه ... بیش از 80 درصد کودکان مبتلا به ADHD اقدام به خودکشی نکردند."

پیشگیری از خودکشی

اگر فکر می کنید کسی در معرض خطر خود آسیب زدن یا آسیب رساندن به شخص دیگر است:

• با شماره 911 یا شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید.
• تا رسیدن کمک با او بمانید.
• هرگونه اسلحه ، چاقو ، دارو یا سایر مواردی که ممکن است آسیب برساند را بردارید.
• گوش کنید ، اما قضاوت نکنید ، بحث نکنید ، تهدید نکنید ، یا داد نزنید.

اگر فکر می کنید شخصی قصد خودکشی دارد ، از یک خط تلفن پیشگیری از خودکشی یا بحران کمک بگیرید. Lifeline پیشگیری از خودکشی ملی را با شماره 800-273-8255 امتحان کنید.

منابع: Lifeline پیشگیری از خودکشی ملی و اداره سوuse مصرف مواد و بهداشت روان

چگونه می توان ADHD و افسردگی را درمان کرد؟

تشخیص و درمان به موقع کلید مدیریت علائم ADHD و افسردگی است. اگر به یک بیماری یا هر دو بیماری مشکوک هستید ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه درمانی مناسب با شما تهیه کنید.

پزشک شما ممکن است ترکیبی از روش های درمانی مانند داروها ، رفتار درمانی و گفتاردرمانی را برای شما تجویز کند. برخی از داروهای ضد افسردگی نیز می توانند به تسکین علائم ADHD کمک کنند. به عنوان مثال ، پزشک ممکن است ایمی پرامین ، دسیپرامین یا بوپروپیون را برای شما تجویز کند. آنها همچنین ممکن است داروهای محرک را برای ADHD تجویز کنند.

رفتار درمانی می تواند به شما کمک کند تا استراتژی های مقابله ای را برای مدیریت علائم خود ایجاد کنید. این ممکن است به بهبود تمرکز و ایجاد عزت نفس شما کمک کند. گفتگو درمانی همچنین می تواند علائم افسردگی و استرس ناشی از مدیریت یک بیماری مزمن را تسکین دهد. داشتن یک سبک زندگی سالم نیز مهم است. به عنوان مثال ، سعی کنید به اندازه کافی بخوابید ، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید.

غذای آماده

اگر بیش فعالی دارید ، احتمال ابتلا به افسردگی افزایش می یابد. اگر مشکوک به افسردگی هستید ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. آنها می توانند به شما در شناسایی علت علائم کمک کرده و درمان را توصیه کنند.

زندگی با ADHD و افسردگی می تواند چالش برانگیز باشد ، اما می توانید برای مدیریت هر دو شرایط گام بردارید. پزشک شما ممکن است داروهای محرک و ضد افسردگی تجویز کند. آنها همچنین ممکن است مشاوره یا سایر روشهای درمانی را توصیه کنند.