آیا می توانید سرماخوردگی را با حمام Detox درمان کنید؟

محتوا

• وان سم زدایی چیست؟
• آیا این کار می کند؟
• آیا حمام می تواند به درمان تب کمک کند؟
• آیا حمام های سم زدایی بی خطر هستند؟
• نحوه استفاده از وان سم زدایی
• حمام نمکی اپسوم
• حمام زنجبیل
  
• حمام نمک دریا و اکالیپتوس
• چه موقع به دنبال کمک باشید
• سایر درمان های خانگی برای سرماخوردگی
• غذای آماده

وان سم زدایی چیست؟

وان سم زدایی راهی طبیعی برای کمک به دفع سموم از بدن در نظر گرفته می شود. در حین حمام سم زدایی ، موادی مانند نمک اپسوم (سولفات منیزیم) ، زنجبیل و روغنهای اساسی در آب گرم در وان حل می شوند. می توانید هر بار 12 دقیقه تا یک ساعت خیس کنید.

یک استفاده احتمالی از وان سم زدایی برای درمان سرماخوردگی است. با این حال ، شواهد در مورد مزایای حمام های سم زدایی برای سرماخوردگی محدود است. وان های سم زدایی ممکن است با آرامش بدن و تسکین دردهای عضلانی به برخی علائم سرماخوردگی کمک کنند ، اما نتایج برای همه متفاوت خواهد بود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد استفاده از وان سم زدایی برای کنترل علائم سرماخوردگی ، بعلاوه نکاتی در مورد استفاده از وان سم زدایی در ادامه مطلب بخوانید.

آیا این کار می کند؟

مطالعات در مورد اثر حمام سم زدایی برای درمان علائم سرماخوردگی محدود است. اما سرماخوردگی ، سرفه یا آنفولانزا ممکن است به علائمی از جمله درد عضلانی و درد منجر شود و حمام های سم زدایی ممکن است به این علائم کمک کنند.

افزودن روغنهای اساسی مانند اسطوخودوس و بابونه به حمام می تواند فوایدی برای علائم سرماخوردگی داشته باشد. به این دلیل که روغنهای اساسی ممکن است در آرامش و آرامش شما کمک کنند.

یک مطالعه کوچک روی 19 شرکت کننده نشان داد که افزودن نمک Epsom به حمام باعث افزایش سطح منیزیم در بدن می شود. این ممکن است به بدن کمک کند اسید لاکتیک را دفع کند ، که به نوبه خود می تواند درد و بدن را از بین ببرد. همچنین ممکن است به شل شدن عضلات کمک کند.

برخی تحقیقات محدود نشان می دهد که برخی از روغنهای اساسی ممکن است دارای خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی باشند. به عنوان مثال اکالیپتوس ممکن است برای ویروس های تنفسی فوقانی درمانی باشد و به کاهش احتقان کمک کند. اما برای تأیید فواید و استفاده از روغنهای اساسی برای حمام های سم زدایی ، مطالعات بیشتری لازم است.

آیا حمام می تواند به درمان تب کمک کند؟

در حالی که شواهد علمی محدود است ، هنوز یک داروی قدیمی برای خنک کردن تب در نظر گرفته می شود. دمای آب ولرم (80 درجه فارنهایت تا 90 درجه فارنهایت یا 27 درجه سانتیگراد تا 32 درجه سانتیگراد) را هدف قرار دهید و در صورت سرگیجه یا بی ثباتی غسل نکنید. اگر شروع به لرزیدن کردید ، باید دمای حمام خود را افزایش دهید. لرز به معنای این است که بدن شما در تلاش است دمای خود را بالا ببرد ، که می تواند تب را بدتر کند.

آیا حمام های سم زدایی بی خطر هستند؟

با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا حمام های سم زدایی برای آزمایش شما بی خطر هستند. زنان باردار ، کودکان و افرادی که اختلال عملکرد کلیه دارند نباید از وان های سم زدایی استفاده کنند. (ممکن است بدن شما نتواند خود را از منیزیم اضافی خلاص کند اگر کلیه های شما مختل شده باشد).

همیشه قبل ، در حین و بعد از حمام سم زدایی ، مقدار زیادی آب بنوشید. همچنین در صورت لرز ، سرگیجه یا غش ، بلافاصله از حمام خارج شوید.

نحوه استفاده از وان سم زدایی

دستورالعمل های مختلفی برای حمام سم زدایی وجود دارد ، بسته به علائم شما. برای شروع می توانید هفته ای یک بار حمام سم زدایی کنید. مراقب علائمی مانند خشکی پوست یا کمبود آب بدن باشید.

کار خود را با مدت زمان کوتاهتری در حمام (12 تا 20 دقیقه) شروع کنید تا ببینید بدن شما چگونه به حمام سم زدایی واکنش نشان می دهد. اگر به نظر شما آنها آرامش بخش است و هیچ واکنش منفی اضافی ندارید ، می توانید زمان حمام های سم زدایی خود را افزایش دهید و تا سه حمام در هفته کار کنید.

حمام نمکی اپسوم

فواید بالقوه: دردهای عضلانی را کاهش دهید ، شل شوید

1. وان خود را با آب گرم پر کنید. در صورت پر شدن ، می توانید در صورت انتخاب 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل و حداکثر 5 قطره روغن اسطوخودوس اضافه کنید.
2. هنگامی که آب کافی برای خیساندن شما وجود دارد ، 2 فنجان نمک Epsom اضافه کنید. برای کمک به حل شدن نمک ، از پا یا دست خود برای انتقال آب به اطراف استفاده کنید.
3. حداقل 12 دقیقه یا حداکثر 1 ساعت خیس کنید.

حمام زنجبیل

فواید بالقوه: باعث تعریق می شود ، که ممکن است به بدن شما کمک کند از شر سموم خلاص شود. ممکن است به دردهای عضلانی کمک کند.

1. 1/3 فنجان نمک اپسوم ، 1/3 فنجان نمک دریا و 3 قاشق غذاخوری زنجبیل آسیاب شده را مخلوط کنید. در صورت انتخاب می توانید 1/3 فنجان جوش شیرین نیز اضافه کنید. مخلوط را در یک وان گرم آب ریخته.
2. با پر شدن حمام ، 1 فنجان سرکه سیب اضافه کنید.
3. تا 45 دقیقه حمام کنید و در حین خیساندن آب بنوشید. در صورت لرزیدن از حمام خارج شوید.
4. بلافاصله پس از ترک حمام خشک شوید.
   

این حمام می تواند بسیار کم آب باشد. نوشیدن آب قبل ، در حین و بعد از استحمام برای جبران مجدد مایعات مصرفی ضروری است.

حمام نمک دریا و اکالیپتوس

مزایای احتمالی: احتقان را تسکین دهید ، به التهاب و دردهای عضلانی کمک کنید

1. 1 فنجان نمک دریا ، 1 فنجان نمک اپسوم و 10 قطره روغن اکالیپتوس را به آب روان و گرم اضافه کنید. در صورت انتخاب می توانید حداکثر 2 فنجان جوش شیرین به آن اضافه کنید. با حرکت دادن آب به اطراف با دست یا پا ، خوب مخلوط کنید.
2. به مدت 12 دقیقه تا یک ساعت خیس کنید.

چه موقع به دنبال کمک باشید

اگر علائم سرماخوردگی شما طی یک هفته تا 10 روز بهبود نیافت ، به پزشک مراجعه کنید. همچنین ، هنگامی که:

• تب شما بالاتر از 101/3 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) است
• بیش از پنج روز یا بیشتر تب کرده اید
• دچار تنگی نفس می شوید
• شما خس خس می کنید
• گلودرد شدید ، سردرد یا درد سینوس دارید

سایر درمان های خانگی برای سرماخوردگی

برای کنترل سرماخوردگی ، می توانید سایر درمان های خانگی را نیز امتحان کنید.

• چای با عسل ممکن است به تسکین گلو درد کمک کند. برای درمان خانگی سرماخوردگی و گلودرد ، زنجبیل تازه و لیمو را به آب داغ اضافه کنید.
• گلدان نتی می تواند به کمک شستشوی بقایا یا مخاط از حفره بینی با محلول نمکی کمک کند. برای درمان مشکلات سینوسی ، سرماخوردگی و آلرژی بینی از آن استفاده کنید.
• سوپ رشته ماکی دارای خواص ضد التهابی برای کمک به تسکین علائم سرماخوردگی است. مایعات همچنین در هنگام سرماخوردگی به حفظ آب بدن کمک می کنند.

غذای آماده

حمام سم زدایی سرماخوردگی شما را درمان نمی کند ، اما ممکن است آرامش بخش شما باشد. همچنین ممکن است به کاهش موقتی علائم شما از جمله احتقان ، دردهای عضلانی یا تب کمک کند.

سایر درمان های خانگی مانند نوشیدن چای با عسل نیز ممکن است برای علائم سرماخوردگی مفید باشد. اگر بعد از 7 تا 10 روز سرماخوردگی شما بدتر شد یا بهبود نیافت ، به پزشک مراجعه کنید.