رژیم غذایی برای کاهش بوی عرق

محتوا

• غذاهایی که بوی عرق را بدتر می کنند
• غذاهای بهبود دهنده بو
• نکات دیگر برای پایان بوی تعفن

مصرف بیش از حد مواد غذایی مانند سیر ، گوشت و کلم بروکلی می تواند بوی بد و بد بدن را تأیید کند ، زیرا آنها غنی از موادی هستند که در نهایت همراه با عرق در پوست از بین می روند.

از طرف دیگر ، غذاهایی مانند کلم پیچ ، اسفناج و میوه ها به بهبود متابولیسم کمک می کنند ، هضم آنها آسان بوده و به دفع مواد و سمومی که می توانند بر بوی بدن تأثیر بگذارند کمک می کنند.

غذاهایی که بوی عرق را بدتر می کنند

غذاهای اصلی که بوی عرق را بدتر می کنند عبارتند از:

• سیر ، پیاز و کاریزیرا آنها ادویه جات غنی از گوگرد هستند ، ماده اصلی مسئول بوی بد بدن.
• کلم ، کلم بروکلی ، گل کلمزیرا آنها سبزیجاتی هستند که سرشار از گوگرد هستند.
• گوشت های اضافی، زیرا مصرف زیاد پروتئین ها باعث افزایش تولید آمونیاک می شود ، ماده ای که بوی عرق را قوی تر می کند.
• شیر و پنیر اضافیزیرا آنها همچنین غنی از پروتئین هستند و هضم بیشتری در روده دارند ، که می تواند بوی شدید بدن را افزایش دهد.

علاوه بر این ، پوشیدن لباس های ساخته شده از پارچه های مصنوعی ، مانند پلی استر ، باعث جمع شدن رطوبت در زیر بغل و چین های بدن می شود و باعث تحریک تکثیر باکتری های تولید کننده مواد بدبو می شود. بهترین گزینه استفاده از لباس های ساخته شده از پنبه است.

غذاهای بهبود دهنده بو

از طرف دیگر ، غذاهایی مانند میوه ها و سبزیجات به دفع سموم از بدن و بهبود متابولیسم ، تولید عرق و تعفن کمک می کنند. علاوه بر این ، نوشیدن مقدار زیادی آب نیز ضروری است ، به طوری که عرق بیش از حد غلیظ نشده یا بوی شدیدی ندارد.

همچنین باید مصرف غذاهایی مانند کلم ، اسفناج ، ریشه و شاهی را افزایش دهید ، زیرا آنها غنی از کلروفیل هستند ، ماده ای که به سبزیجات رنگ سبز می بخشد و دارای قدرت آنتی اکسیدان و سم زدایی بالایی است. در اینجا نحوه تهیه یک آب میوه غنی از کلروفیل آورده شده است.

فیلم زیر را ببینید و ببینید که چگونه غذا بر بوی عرق تأثیر می گذارد:

نکات دیگر برای پایان بوی تعفن

علاوه بر غذا ، اقدامات احتیاطی دیگر مانند پرهیز از پوشیدن دو لباس یکسان ، از بین بردن مو از مناطقی که بیشتر عرق می کنند و استفاده از دئودورانت های ضد تعریق و ضد باکتری نیز به کاهش بوی بد بدن کمک می کند.

با این حال ، در برخی موارد ممکن است بوی من تغییر در بدن به نام برومیدروز باشد ، که حتی ممکن است به لیزر یا جراحی نیاز داشته باشد. درباره برومیدروز بیشتر بدانید.

اطمینان از دفع باکتری ها از زیر بغل ، راهی عالی برای از بین بردن بوی بد آن منطقه است.