این پلی استیشن رایحه درمانی اسطوخودوس استرس شما را تسکین می دهد

محتوا

• دوغ آروماتراپی برای تسکین استرس
• 1. مواد خشک را مخلوط کنید
• 2. مواد مرطوب را اضافه کنید
• 3. مخلوط را به مدت تقریبی 5 دقیقه گرم کنید
• 4. از روی اجاق گاز خارج کنید تا خنک شود
• 5. اسانس را درون خمیر ورز دهید
• 6. فشار خود را فشار داده و بازی کنید

چندین حس با این توپ استرس آروماتراپی درگیر شوید.

سلامتی و سلامتی هر یک از ما را متفاوت لمس می کند. این داستان یک نفر است.

وقتی به رایحه درمانی فکر می کنم ، به طور معمول تصور می کنم که بخور از هوا پخش می شود ، شمع ها می سوزند یا روغنهای اساسی از یک پخش کننده پخش می شوند. یک ماده به طور کلی به ذهن خطور نمی کند؟ خمیر بازی.

بوی تند پخت و پز پارک های صنعتی-در-خانه-پخت و پز چیزی نیست که من به عنوان بخشی از یک تجربه حسی لذت بخش به دنبال آن باشم.

با این حال ، هنگامی که در خانه با چند ماده اولیه ساده و انتخاب روغنهای اساسی انتخاب می شود ، می توانید یک روش سرگرم کننده و منحصر به فرد برای تجربه مزایای رایحه درمانی باشد.

اگرچه اشکال دیگر آروماتراپی آرامش و جوان سازی را به همراه دارد ، اما آنها فقط یکی از حواس را درگیر می کنند.

از طرف دیگر ، مایع بازی آروماتراپی نه تنها حس بویایی بلکه لمس شما را نیز درگیر می کند. این یک تجربه فیزیکی کاملاً لمسی برای دستها و فضای کاملاً باز برای تخیل است.

با داشتن روغن ضروری مناسب ، ممکن است برای آرتروز ، احتقان سینوس یا هر تعداد بیماری که توسط رایحه درمانی برطرف می شود نیز مفید باشد.

برای مقداری آرامش ، روغنی را انتخاب کنید که دارای عوارض جانبی تسکین دهنده یا خواب آور باشد ، مانند:

• اسطوخودوس
• رزماری
• بابونه
• کندر
• وتیور
• کلاری حکیم
• یلانگ یلانگ

هنگام خرید روغن ، به دنبال روغن های "خالص" باشید و توجه داشته باشید که برخی از روغن ها برای برخی افراد تحریک کننده هستند.

در مورد انتخاب اسانس مناسب خود در این 101 راهنما بیشتر بیاموزید ، یا در مورد روغنهای اساسی برای اضطراب ، احتقان سینوس ، سردرد یا درد بیشتر بدانید.

در اینجا چگونگی آزمایش این فرم بازی آروماتراپی برای خود آورده شده است:

دوغ آروماتراپی برای تسکین استرس

با جمع آوری مواد اولیه خود شروع کنید:

• 1 فنجان آرد همه منظوره
• 1/2 فنجان نمک
• 2 قاشق چایخوری کرم تارتار
• 1 فنجان آب
• 1 1/2 قاشق غذاخوری. زیتون یا روغن پخت و پز دیگر
• 6-8 قطره روغن اساسی به انتخاب شما
• رنگ غذا به انتخاب شما

1. مواد خشک را مخلوط کنید

ابتدا با اندازه گیری مواد خشک شروع کنید: 1 فنجان آرد ، 1/2 فنجان نمک و 2 قاشق چای خوری خامه تارتار. در قابلمه بزرگی را با هم مخلوط کنید.

2. مواد مرطوب را اضافه کنید

وقت آن است که نوبت به مواد مرطوب (به جز روغن ضروری) برسد: 1 فنجان آب ، 1/2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و چند قطره رنگ خوراکی. اینها را به قابلمه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

از آنجا که من عطر و بوی آرامش اسطوخودوس را ترجیح می دهم ، دوست دارم خمیر بازی خود را بنفش کمرنگ و مطابقت دهم. کسانی که به رنگهای غذایی حساس هستند ممکن است رنگ غذا را کنار بگذارند یا گزینه طبیعی را انتخاب کنند.

3. مخلوط را به مدت تقریبی 5 دقیقه گرم کنید

قابلمه را روی اجاق گاز روی حرارت متوسط ​​و کم قرار دهید. مرتباً هم بزنید تا مخلوط شروع به جمع شدن و تشکیل توپ کند.

اجاق گازها متفاوت هستند ، اما این ممکن است سریعتر از آنچه انتظار دارید - حدود 5 دقیقه یا کمتر - اتفاق بیفتد.

4. از روی اجاق گاز خارج کنید تا خنک شود

گلوله خمیر را از قابلمه برداشته و روی ورق کاغذ پوست قرار دهید تا چند دقیقه خنک شود.

متوجه می شوم که گرمای خمیر به تجربه حسی اضافه می کند ، بنابراین دوست دارم خیلی سریع دست روی آن قرار بگیرم - اما مراقب باشید قبل از ادامه کار خمیر خیلی داغ نباشد.

5. اسانس را درون خمیر ورز دهید

چند قطره از روغن اساسی خود را به خمیر اضافه کنید. میزان استفاده شما به قدرت روغنی که انتخاب کرده اید و ترجیح خودتان بستگی دارد.

در صورت تمایل با حدود 6 قطره شروع کنید و بیشتر اضافه کنید. روغن را داخل خمیر ورز دهید تا پخش شود.

6. فشار خود را فشار داده و بازی کنید

شما اکنون مایه بازی آروماتراپی را درست کرده اید! از این تنوع خانگی می توان دقیقاً مانند خمیرمایه تهیه شده از نظر تجاری استفاده کرد و دارای بافتی است که به هر اندازه رضایت بخش است.

چه اسطوخودوس آرامبخش ، چه نعناع فلفلی نیروزا ، یا هر روغن اساسی دیگری انتخاب کنید ، رایحه دلپذیر به علاوه خاصیت له دار این را به یک DIY لذت بخش تبدیل می کند.

در ظرف ضد هوای خود نگهداری کنید و ظرف یک هفته استفاده کنید.

دستور پخت و پز تهیه شده از The Prairie Homestead.

سارا گارونه ، NDTR ، متخصص تغذیه ، نویسنده مستقل بهداشت و وبلاگ نویس مواد غذایی است. او به همراه همسر و سه فرزندش در مسا ، آریزونا زندگی می کند. او را در به اشتراک گذاشتن اطلاعات بهداشتی و تغذیه ای پایین زمین و (عمدتا) دستورالعمل های سالم در A Love Letter to Food پیدا کنید.