آیا اپلیکیشن های تناسب اندام واقعا به کاهش وزن کمک می کنند؟

محتوا

• بررسی برای

ما در عصر برنامه های تناسب اندام زندگی می کنیم: نه تنها می توانید ردیابهای مفیدی را برای نظارت بر رژیم غذایی یا ورزش خود بارگیری کنید ، تلفن های هوشمند جدید با این قابلیت که دقیقاً در فناوری آنها ساخته شده است ، ارائه می شوند. (مورد: 5 روش سرگرم کننده برای استفاده از اپلیکیشن جدید سلامتی iPhone 6 اپل.) اما آیا این ظهور برنامه های مرتبط با سلامتی واقعاً مفید است؟ خوب ، بستگی به نقطه شروع شما دارد.

به نظر می رسد که برنامه های سلامتی در واقع فقط برای کسانی مفید است قبلا، پیش از این بر اساس داده های جدید سالم است. مؤسسه نوآوری یکپارچه دانشگاه کارنگی ملون بر روی یک مطالعه مداوم کار می کند که از 2000 مرد و زن 18 تا 34 ساله در مورد موضوعاتی از عادات مالی گرفته تا فعالیت های حرفه ای مورد بررسی قرار گرفته است. آخرین گزارش آنها نشان داد که در حالی که 66 درصد از افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند گفته اند که برنامه هایی را برای نظارت بر رژیم غذایی و ورزش مفید می دانند، 67 درصد از افرادی که رژیم غذایی سالم دارند. نکن رژیم غذایی سالم را حفظ کنید نکن آن برنامه ها را مفید بیابید. ترجمه: برنامه‌های مرتبط با سلامتی فقط در صورتی به شما کمک می‌کنند که در حال انجام کار برای سالم ماندن باشید.

منطقی است: اگر از قبل تمایل دارید که اهداف تناسب اندام خاصی را تعیین کنید و میوه ها و سبزیجات روزانه خود را مصرف کنید، فناوری که به شما کمک می کند به آن اهداف برسید جذاب خواهد بود. اما اگر مستعد رفتارهای سالم نیستید ، بارگیری یک برنامه راه حل جادویی نیست.در حقیقت ، یک مطالعه اخیر نشان داد که ردیاب های تناسب اندام در واقع می توانند با ردیابی فعالیت شما به شما آسیب نرسانند برای شما، یک مرحله مهم خود ردیابی را از دست می دهید که به شما امکان می دهد عملاً رفتار را اصلاح کنید. بنابراین اگر برای حفظ عادات سلامتی خود صرفاً به یک ردیاب تکیه می کنید، هر تغییری که ایجاد می کنید ممکن است تا زمانی که از آن ردیاب استفاده می کنید دوام داشته باشد.

اخلاق داستان: تمام فناوری های موجود در جهان نمی تواند جایگزین میل واقعی برای تغذیه سالم و حفظ فرم خود شود.

این مطالعه همچنین نشان داد که از افرادی که زیاد به وزن خود فکر می کنند، 60 درصد والدین خود را سرزنش می کنند (یا معتقدند ژنتیک عامل غالب است) و از افرادی که زیاد به وزن خود فکر نمی کنند، تنها 39 درصد آنها را مقصر می دانند. خانواده. (آیا والدین مسئول عادت بد تمرین شما هستند؟ متخصصان چه می گویند.) برای اطلاعات بیشتر ، اینفوگرافیک زیر را ببینید.

بررسی برای