آیا دویدن باعث افتادگی پوست شما می شود؟

محتوا

• بررسی برای

ما (بدیهی است) طرفداران بزرگ ورزش و مزایای بی شمار آن هستیم ، مانند کاهش وزن ، سلامتی بهتر و تقویت سیستم ایمنی بدن و استخوان های قوی تر. با این حال، ما آنچنان طرفدار پوست شل و افتاده نیستیم که برخی افراد ادعا می کنند می تواند ناشی از اشکال مختلف ورزش طولانی مدت، مانند دویدن باشد. از آنجا که هنوز آمادگی چسباندن کفش های دویدن را نداریم ، به سراغ دکتر جرالد ایمبر ، جراح پلاستیک و نویسنده کتاب رفتیم. راهرو جوانان، نظر او را در مورد پدیده آویزان "چهره دونده" دریافت کند و بفهمد آیا کاری برای جلوگیری از آن وجود دارد یا خیر.

عوامل زیادی از جمله ژنتیک و عادات زندگی بر کشش پوست شما تأثیر می گذارد ، بنابراین فقط دوندگان نیستند که از افتادگی پوست رنج می برند ، بلکه دکتر ایمبر می گوید این در دوندگان طولانی مدت رایج است ، به ویژه آنهایی که زمان زیادی را در خارج از خانه می گذرانند.

دکتر ایمبر می‌گوید: «هر گونه ورزش پر فشار، مانند دویدن، باعث ایجاد تکانی در پوست می‌شود که می‌تواند کلاژن پوست را پاره کند. این یک شبه اتفاق نمی افتد، اما یکی از معایب دویدن است.

دکتر ایمبر می‌گوید اگرچه زمان زیادی طول می‌کشد تا پوست شما از بین برود، اما زمانی که ماهیچه‌های صورتتان شروع به افتادگی کردند، نمی‌توانید کارهای زیادی برای ترمیم آن انجام دهید. لیفت صورت کوچک و انتقال چربی می تواند به بهبود بافت پوست شما کمک کند ، اما هیچ چیز نمی تواند خاصیت ارتجاعی اولیه را بازگرداند.

قلب خود را بدوزید ، دونده ها! در حالی که پس از شروع هیچ چیز نمی تواند این روند را معکوس کند، کارهایی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از افتادگی عضلات پوست صورت خود در وهله اول انجام دهید. اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید ، کاهش وزن آهسته و مداوم در حدود 1 تا 2 پوند در هفته را حفظ کنید. این به پوست شما زمان می دهد تا با کاهش چربی سازگار شده و میزان افتادگی را که می بینید به حداقل برساند. به یاد داشته باشید که وقتی بیرون هستید از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید. یک رژیم غذایی سالم همچنین به میوه ها و سبزیجات تازه مملو از کاروتنوئیدها کمک می کند (لیکوپن موجود در گوجه فرنگی، آلفاکاروتن در هویج و بتاکاروتن در اسفناج را در نظر بگیرید) که باعث افزایش گردش سلولی و تقویت سلول های پوست شما می شود.

خط پایین؟ اگر عاشق دویدن هستید، آن را رها نکنید. تا زمانی که یک سبک زندگی سالم و فعال را دنبال می کنید ، مزایای دویدن بر عوارض احتمالی افتادگی پوست بیشتر است.

جرالد ایمبر، دکتر جراح پلاستیک، نویسنده و متخصص ضد پیری مشهور جهان است. کتاب او راهرو جوانان تا حد زیادی مسئول تغییر نحوه برخورد با پیری و زیبایی بود.

دکتر ایمبر روشهای تهاجمی کمتری مانند میکروساکشن و لیفت صورت با اسکار کوتاه و برش محدود را توسعه داده و رواج داده است و طرفدار قوی خودیاری و آموزش است. او نویسنده مقالات و کتاب‌های علمی متعددی است، از کارکنان کالج پزشکی ویل-کورنل، بیمارستان نیویورک-پرسبیتریان، و مدیریت یک کلینیک خصوصی در منهتن است.

برای راهنمایی ها و توصیه های بیشتر ضد پیری ، دکتر ایمبر را در توییتر DrGeraldImber دنبال کنید یا از Youthcorridor.com دیدن کنید.

بررسی برای